Diet geisha: کتنې او پایلې. څنګه رژيم geisha وکاروي؟

په نړۍ کې سره د بدن بڼه، په ځانګړې توګه د ښځو خوښ هرچا نه. او که د ارقام د نشتوالي له ده وزن، د طريقو په کارولو سره، د سختو تمرین څخه نیولې او د لوږې د پای ته د اضافي وزن پر وړاندې د مبارزې. نن زيات شهرت د یو Geisha د رژيم دی. څنګه چې تاسو کولای شي دا تخنیک په کارولو سره د وزن له لاسه ورکوي؟ په غورنۍ څه محصولات شامل دي؟ څه قواعد باید ولیدل شي؟ دغه موضوع ګانې تر څو د ګټې دي.

کله چې د یو Geisha يو رژيم هلته وه؟

د ځينو تاريخي سرچينې ښيي چې داسې خواړه په رښتيا اکثرا ځینې Oriental د ښځو له خوا کارول. وروسته د ټولو، د جاپان د Geisha (عکس کولای شي د چپ لیدل شي) باید تل په پوره بڼه او د بدن د سترګو سړی نرم هيئتونو لګيږي وي.

سره له دې Geisha رژيم پرځای د ښیرازه کولو لپاره کارول کيږي چې پر وړاندې د وزن مبارزه وکړي. دا شوې وه چې د یو لنډ د خوړو اندازه محدوده مرسته د بدن د پاکولو. دا مرسته کوي چې ستاسو د بدن پکوالی ورکړي، خوشحالوي، د آهنګی او په ځان باور پیدا کړي.

له خوا په لاره کې، د يو Geisha د رژيم سره د نورو کړنلارو په اوږدو کې د تش په نامه د کورس ښیرازه کولو يوه برخه وه. په ځانګړې توګه، د روژې په دې ډول په ترڅ کې د ښځو ځیرکیده او منځلاري فزیکي فعالیت. ښیرازه هم څو ناحیې massages، د بېلابېلو ښکلا علاج او د تصفیې په حمام شامل دي. نو که تاسو وخت لري، چې دا په جاپان ښیرازه کولو اساسي اصول رعایت ضروري ده - دا به نه یوازې د د بدن د دولت، بلکې پر روغتیا اغیز وکړي.

لپاره د رژيم په سمه توګه د چمتووالي - د برياليتوب کلي

ژر تر ژره دا د یادونې وړ ده چې د پنځه ورځې رژيم geisha کولای شي د اورګانیزم لپاره یوه واقعي فشار وي. او د دې لپاره چې د ممکنه اختلاطاتو څخه مخنيوی وشي او د لوږي احساس د کم شي، دا ضروري ده چې په سمه توګه د دا چمتو کړي.

لږ تر لږه د يوې اوونۍ لپاره، هڅه وکړي چې د خوړو او يا کالورۍ اندازه کم - صحیح خواړه د salads، تازه مېوې او نور روغ خوړو کې شامل کړئ. د خوړو د مقدار د بدن د خپلولو کمول په مصرف کې مرسته وکړي، چې د خوړو رژيم د بدلون به نه د درد او ستونزمن وي.

له خوا په لاره کې، د په همدغه اصل ته رژيم د اړتيا څخه - دا نه خپل بشپړېدو ډله پر لوړ کالورۍ د خوړو نه وروسته سمدستی د ضروري ده، ځکه چې د ضايع کیلوګرامه بېرته پر شا تللای.

د غورنۍ او د اساسي اصول: د 5 ورځو Geisha رژيم

ژر تر ژره دا د یادونې وړ ده چې دا د وزن انتخاب خورا پېچلې، که څه هم دا د ګټې شمیر لري. نو اصلي توليدات څه دي شامل رژيم geisha؟ وحشی وریجی - لپاره په راتلونکو څو ورځو کې د خپل اصلي خواړه. د غورنۍ لکه څه به وګوري لکه:

• په دې صورت کې د چای سره د شيدو د شنه چای شامل دي - تاسو سره د شيدو په همدې اندازه د چای 250 ليتره ګډ ته اړتيا لري.
• د غرمې ډوډۍ اجازه لري چې د جوش نصواري وريجو يوه برخه د خوراک او د تاوده (مرو تاوده!) د شيدو يو ګيلاس وڅښي.
• ډوډۍ د نصواري وريجو او سره د شيدو د (1: اوبلن د 1 يو نسبت) د چای یوه پیاله لري.

د غورنۍ، البته، ډېر ساده، خو زياتره خلک وايي چې ځکه چې د نصواري وريجو ټوله ورځ ده کابو شته دی روحي - د لوږې په توګه د سخت رژيم د پاتې څومره درد نه.

په خپل وخت نور محصولات، د بريښنا د مدار د ساتلو کلکه منع شوی دی. له خوا په لاره کې، د وريجو نه د مالګې او چای ته بوره اضافه منع وي. تاسو بايد چې د اوبو د رژیم تعقيب - څومره پاک Plain اوبه وڅښي. ترب، سوډا، قهوه منع دي.

يو رژيم کولای شي په پرتله 5 ورځو زیات نه وي، خو دا کولای شي د 7-10 ورځو وروسته تکرار شي. يو شمېر ماهرين وايي، چې په ترڅ کې د لومړي "ته" د بدن د مایعاتو د اضافي او د سيسه ده پاکه کړې، خو د رژيم د تکرار او زیات غوړ سوځولو سره مرسته کوي.

سره له دې چې نصواري وريجې او د شيدو د ارګانیزم لپاره ډېر ګټور دي، لکه د یو شدید غذایی محدوديتونو د ويټامينونو او منرالونو د کمښت هلته په ترڅ کې، نو ښه په دې وخت کې ده ته د اضافي ويټامين بشپړونکي واخلي.

د يو Geisha د رژيم Contraindications

البته، سخت Mono-خواړه - د بدن د يو سخت ګوزار. دا ولې داسې برېښنا مدار دی توان د هر چا لپاره نه ده. که تاسو یوازې دا شان تصدۍ څخه د امیندوارو او شیدو، دي ته ورکړي - د خوړو د (آن د پنځو ورځو لپاره) سخت محدود کیدای شي د ماشوم د پرمختګ، ودې او روغتيا منفي اغېزه وکړي.

برسېره پر دې، د جاپان د geisha د رژيم د خلکو څخه د ګاستریت (د معدې مخاطي غشا التهاب)، د معدې بهیدونکي او duodenal کولمو اخته لپاره استطباب نلری. که تاسو په کوم مزمنو ناروغیو لري (په ځانګړي ډول د هضمي ناروغيو او ميتابوليکي تشوشات اغیزمن)، د پیل تاسو بايد هرو مرو يو ډاکټر سره مشوره مخکې.

Diet geisha: کتنې، د پايلو

د دغه ميتود کولاي شي په توګه اغیزمن؟ څه ننګونو د وزن له لاسه ورکول شامل دي؟ د دغو پوښتنو څخه پوښتنه کيږي زياتره. ژر تر ژره دا د یادونې وړ ده چې د يو زيات شمېر خلکو چې په رښتيا لکه رژيم Geisha شتون لري - د پایلو ډېر په زړه پورې.

کتنې ښيي چې په پنځو ورځو کې، تاسو کولای شي له څلورو څخه تر اوو کیلوګرامه تر منځ له لاسه ورکړي. د دې لپاره چې په پایله کې ورکوی، چې په راتلونکو دوو اونیو کې باید په تدریجي ډول د نویو محصوالتو په غذايي رژيم معرفي شي او د هغوی د کالوري د لیدلو لپاره. هغه کسان چې د ښځو زړه د رژيم د 10 ورځو وروسته تکرار، اشاره کوي چې د دوهم روش دوی د نور 7 ځانونه بېغمه نه کړای شول - 16 کيلو ګرامه اضافي وزن. که څه هم ژر تر ژره دا د یادونې وړ ده چې دا ټول د اضافي کيلو ګرامه په اندازه پوري اړه - يوخپلواک دا ده، چې د په چټکۍ سره د وزن به ټیټه شي.

له بله پلوه، هر څوک نه دی ورکړل يوه رڼا رژيم geisha. کتنې هم ښیي چې د دې طرحې اکثرا شامل ستړيا او ستومانۍ. همداراز يو شمېر خلک وايي، چې د ده له خوا د په دريمه ورځ په پای کې د لوږې يو قوي حس. که د رژيم پر مهال تاسو بطني درد (په ځانګړې توګه په خوا کې ښکېل دي. د ګاستریک سيمه کې) يا بې اولادۍ، دا د خپل رعایت پاې ته ضروري ده، ځکه دا کار ښايي د نقصان سبب.

د دریښتینو geisha Diet: د سپکو نسخه

که د پنځو ورځو په رژيم سخت محدوديت تاسو لپاره مناسبه نه ده، چې تاسو کولای شي چې د د جاپان د ښکلا په غذايي رژيم دویم نسخه هڅه وکړي. د داسې يو رژيم Duration - يوه مياشت، خو په دې حالت کې په غذايي رژيم دی نور بېلابېل دي.

نو، د هره ورځ د پاره واجب ډيش ده سره pickled بادرنګ او هوږه د وريجو. تاسو کولای شی د نورو خوړو لکه جوش، steamed او د نینی سابه، خواړه، او د جوش د کبانو يوه کمه اندازه وخوري.

په هر صورت، په ورځ کې لږ تر لږه دوه ځلې، چې ستاسو په غورنۍ باید موجود وي جوش وريجې، چې تاسو کولای شي په لکیو کې اچار اضافه کړي. خو کله چې تاسو د وريجو د خوړلو، بادرنګ ټوټې د باړخو د راټولولو او د وروستنۍ بلع نه. دا به د هضم او ميتابوليزم عادي حالت ته د هضمي انزايمونه د ترشح پياوړتيا کې مرسته وکړي او په دې توګه. کله چې تاسو ټول د وريجو خوړل، تاسو کولی شئ د هوږه clove خلاصېدل او بادرنګ د وون یو، او بیا.

تاسو کولای شنه چای سره د ټیټ وازګه شيدې، او سوچه غیر carbonated د اوبو د بورې پرته وڅښي. مالګه، بوره، غوړي، غوښه، غوړ، ډوډۍ، د اوړو د محصولاتو، خواږه - منع خواړه.

لپاره د خوراکي رژيم څه توليدات په ښه بر؟

په ډېرو لارو چارو، د رژيم د بریالیتوب دی چې څنګه تاسو کیفیت محصولاتو څخه استفاده پورې اړه لري. هیلې سره سم، د خوراکونو باید یوازې نصواري وريجې وي. دغه محصول د فايبر چې د کولمو peristalsis هڅوی زياته اندازه لري. دا هم په توګه د سفنج، د Adsorb او اطراح سيسه او نورو ناوړه موادو عمل کوي. په رښتیا، نصواري هغه وریجی دی چی په داسې ګټور اجزاوې لکه امينو اسيدونه، B ويټامينونو، او همدارنګه د کروټين او ويټامين E. شتمن

(- 2.5٪ غوړ 1.5) د شيدو د ښه تکيه غوره ده. له خوا په لاره کې، د دغه رژيم د ټیټ وازګه د لبنياتو د خوړو وړ نه وي، ځکه چې په کالوري او دومره ټیټ دی.

د نصواري د وريجو په نه شتون کولای شي د سمندر او یا د اوږد غلې دانې په ځای وکارول شي.

د میاشتنی رژيم پايلې

دا رژيم نه داسې يوه تيره د خوړو د ترلاسه اندازه محدودوي ته اړتيا نه لري، تر اوسه د خپلو پايلې دي يوڅه ښه، ډېر. په يو منځني میاشت، تاسو کولای شي د 7 تر 16 کيلوګرامه، چې د بد نه دی له لاسه ورکړي. وروسته د ټولو، د میاشتني رژيم نه جانبي عوارض لکه beriberi، يو قوي شامل دي ، د لوږې احساس، پرله پسې ستړيا او سر دردی.

د رسولو geisha بنسټیز اصول

دا کومه پټه خبره نه لږ تر لږه د لاسه د وزن نيمايي برخه بېرته په توګه په لومړيو ځکه چې د راتلونکو څو میاشتو کې راځي. او د دې لپاره چې په پایله کې د تل لپاره وژغوري، دا د geisha یو لړ قوانین رعایت ضروري ده:

• تل هڅه لږه برخه وخوري.
• په خوړو نو اوس هم زيات غذايي مواد - سره د يو دوه سیرکولاتور په مرسته پخوي.
• د جاپان د Geisha هېڅکله ډيش پورې هڅه وکړي تر څو دا په بشپړه توګه چمتو دي.
• د خوړو او ډیزاین د رسولو دي د هنر فورمه ډول په پام کې - څه مهمه ده چې نه یوازې د خوند او د خوړو د جوړښت، خو هم د خپلو بڼه ده.
• ډاډه اوسئ چې د کبانو، خواړه، سابه، د ايوډېنو د، وريجو او شین چای د رژيم شامل دي. دغه محصولاتو سره د غذايي موادو د بدن saturate، د انساجو د وزن د بايللو او ښیرازه کولو ته وده ورکړي.

ځینې ګټور مشوره

سملاسي د یادونې وړ ده، چې په يوه يا بله لاره هر Mono-خواړه دي د روغتيا يو ګواښ دی. له همدې امله، د هغوی چاره هم زياتره منع دي. Geisha رژيم چلند، که تاسو په عاجله اړتیا يو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي. د وخت پاتې باید د تغذيې او فزیکي فعالیت ولګول شي.

دا خبره هم باید پوه شي چې په داسې حال کې چې د يوه سخت رژيم منع سخت تمرین، ځکه چې د بدن لا تشې. خو د رژيم د خوشې کولو وروسته باید په جمنازيوم نور ترسره شي. فزیکی فعالیت وروسته - د څو طريقو يو شحم د لرې او د عضلاتو د پياوړتيا. له خوا په لاره کې، د عضلاتو د ډله څخه وازګه ډېر دروند دی، نو که تاسو سره د تمرین په مرسته د وزن له لاسه ورکوي، چې دا غوره ده چې د وزن نه له خوا د له لاسه حجم پایلې وڅاري،.