د وزن له لاسه درې ورځني خواړه - څومره اغیزمن دی؟

دا نظريه، چې تاسو کولای شي د پام وړ يواځې د درې ورځو لپاره د وزن له لاسه ورکړي، د يوه ځانګړي رژيم د پابندی، دا چې د دې نندارتون د جنس ډېرو استازو پټولای.ما ښکاري. په لومړي نظر، د دې انتخاب دی اسانه: تاسي کولای شئ هڅه نه کوي تر څو د خوړو د خپل ځان محدود کړي، لکه څنګه چې په د اړتیا وزن ډېر په اسانۍ سره له لاسه ورکړي په صورت کې - دا به د درې ورځني تفصيل سره مرسته وکړي. که څه هم، د ټولو دومره ساده نه. ډاکټرانو په دې باور دي، لنډ مهاله سخت رژيم - د معدې د ناروغيو او حتی د نورو جدي ناروغيو مستقیم لاره ده.

يو رژيم چې په دريو ورځو کې د وزن د بايللو ژمنه وکړه، کولای شو په یوه یا ډیرو خوړو د خوړلو پر بنسټ شي. Monodiets تر ټولو اغیزمن، که څه هم، لکه د يو د ټيټې کچې کالورۍ خواړه هم تر لاسه، او دا چې د ترسره ډېر ستونزمن وي. د تر ټولو مشهور د دې وېشنيزه کې Mono-رژيم يو - چکه درې ورځني خواړه. د درې ورځو لپاره د غورنۍ يوازې پر اړوي ټیټ وازګه پنير د (هره ورځ 0.5 کيلو) - د خپل پام په منظمو فاصلو کې پنځه میلمستیاوې خوري. په دې توګه د څښلو یوازې په ورنونو او شين چای broth.

بل، ډېر اغېزمن انتخاب - د kefir او کچالو د يوه درې ورځني خواړه. په خپل غورنۍ، لکه چې د نوم څخه ښکاریږی، دا د دوه محصولات، چې ويل کيږي بايد په سهار او مازيګر ډوډۍ ګډو شي څخه جوړه ده. يوه کچالو، جوش او يا په خپل پوستکي پاخه، او يو ګيلاس (250 لیتره) مستې - د چای او ډوډۍ Norma خواړه. 0.5 L - kefir یوازې د شپې تکیه کوي. دا بدل شي سره د طبیعي مستې پکې نه بوره او حفاظتي. دغه رژيم د مالګې په ترڅ کې په بشپړه توګه له منځه.

نور، د درې ورځني غذايي رژيم نور تغافل د انتخابونو کې د محصولات چې اجازه لري چې د کارولو د بېال. لاندې ده د خپل د بېرغونو تر ټولو مشهور، چې زيات لسګونو کلونو کې یو. یوازې د کبانو د يوه روغ نوعه، د polyunsaturated شحمي اسيدونه اومېګا 3 د محتوا په منځ کې اتل seafood کولای شي د وينې د کولسټرول د کچې د راټيټولو کې مرسته وکړي - دا د tuna یوه لازمی برخه ده. برسېره پر دې، tuna د پروتين چې تقریبا 100٪ جذب په ډیره اندازه لري. دغه درې ورځني رژيم د دواړو تازه کبانو د استعمال ته اجازه ورکوي او په خپل جوس کنسرو.

چای د ټولو د درې ورځو په همدې: د unsweetened قهوه، لږ راوړو او يو نيم مالټې یوه پیاله. غرمنۍ: د لومړي او دوهم ورځو - 150 ګرامه tuna (نيم يا قطيو منګی). په لومړۍ ورځ د کب د تور ډوډۍ، د غرمې ډوډۍ لپاره په دوهمه ورځ د وړو له خرڅلاو تکیه کوي لکه څنګه چې باید د پنير د 150 ګرامه وخوري. د ډوډۍ يوه ټوټه او یوه هګۍ: د ټولو بيا پيليدو په دريمه ورځ د غرمې ډوډۍ.

تر ټولو ډير ګرزنده ډوډۍ - په دې پورتني، خواړه، بډايه ډوډۍ. نو، د نرم درې ورځني غذايي رژيم په لومړۍ ورځ کې د ډوډۍ خوړلو د چرګ 150 ګرامه garnished سره د اودو ګازرې 0.5 پيالې او د پخه لوبيا هماغه اندازه. Flavored وازګه پاک ترش اوموندل سابه تکیه کوي، که څه هم د اکثریت فکر دی تدبیره معتدله: ښه ده، د ليمو شيره يا په سختو حالاتو کې ګټه ده ټیټ وازګه مستې.

د په دوهمه ورځ Menu ماښامنۍ: د غوښي 200 ګرامه، جوش او يا steamed، د براکولي او اودو ګازرې 0.5 پيالې. په پای کې، د ډوډۍ په دريمه ورځ تکیه بدنامه 150 ګرامه tuna garnished سره 0.5 پيالې جوش ګلپي او د اودو ګازرې هماغه اندازه. په دې ورځ، په ډوډۍ هم اجازه لري چې یو مڼه خوري.

هغه کسان چې د ځان لپاره د وزن له لاسه د دغه ميتود په هڅه له مخې، د 3 ورځو دې روژه رژيم ژمنه د پام وړ وزن له لاسه په رښتيا سره کار کوي. په دغه موده وروسته، تاسو کولای شی چې د يو عادي رژيم ته ځي او نه ناوړه، خو د لوړې کچې کالورۍ خواړه. پنځه ورځې وروسته، له يو درې ورځني غذايي رژيم تکرار شي - په دې صورت کې د اغېز به ډېر د پام وړ وي.

د دې رژيم څخه ګټه دا ده چې د Mono-رژيم څخه لږ سخت، له همدې امله د ضعف او سر دردی اخلال نه. سره له دې، ډاکټران دي چې په خپل نظر د حراموالي: په کالوری کې د چټک کمښت کوم درې ورځني خواړه کولای شي یوازې د زیان راوړي. له لاسه وزن باید فشار پرته د بدن تدریجي وي،، د غورنۍ ډېر ناوړه او محدودول د لوړې کچې کالورۍ خوړو پرته - یواځې په دې صورت کې موږ کولای شو د تل پاتې اغېز هيله. د لنډ مهاله رژيم "سوځيدنه" په ترڅ کې، د مايع تر ټولو، له همدې امله، وروسته ډېر ژر د خپلو تړل کیلوګرامه بېرته بيا له لاسه ورکړي.