Diet شپږ PETAL: کتنې او څرنګه چې د اضافي وزن بېغمه

اوس مهال، څو تنه نجونې دي په فعاله رژيم د بحث شپږ PETAL. د دې امله په زړه پورې چې د کتنې د دغه تخنیک د اغیزمنتوب په اړه پوښتنې پورته کړي.

د وزن له لاسه دغه طريقه څه ده؟

انا جوهانسن - د سویډن nutritionist - د یو پرمختللي چټک رژيم "شپږ ګلابو." دا د Mono-رژيم حق ترکیب پر بنسټ ولاړه ده. شپږ PETAL رژيم تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره د هره ورځ 500-800 ګرامه وزن ځانونه بېغمه کړو. د کورس Duration - 6 ورځو کې، چې هر يو سره متناسب د خپلو Mono-رژيم. د اساسي اجزاو - کبان، غلو، سابه، چرګ، پنير او ميوه. کبان، د پياړوتيا چې immaterial ده، جوش او يا پاخه سره د مالګې، بوټو، طبیعي دیګ د سربېره. کبان ورځ به اجازه بدن ته د روغبړ او وازګه مقاومت وکړي. سبزیجات په هر ډول وخوړل شي. توپير د پخلي چرګانو د غوښې د چرګانو په ورځ هڅول دی. Menu، د میوو او غلو نه د چمتووالي د پیچلتیا نه توپير لري. د چکه اجازه ورځ د ټیټ وازګه د شيدو د يوه کمه اندازه څښي. لوی رژيم خواړه - د ټولو رژيم د شپږو PETAL. کتنې د اضافي کیلوګرامه بيغمه دي کنګاليدو د دغه ميتود ليدلي. خلک څومره هڅو پرته په ډېره چټکۍ د وزن له لاسه ورکړي.

آیا زه د رژيم پر مهال د مايع وڅښي؟

dieting مايع تر منځ په اندازه محدود نه دی. د پنځو monodney سپارښتنه څښل - کمزوری کلا شنه چای او يا د بوټو د چای، اوبو. په شپږمه ورځ به د تازه شيره راوسپړو وي. په وخت کې تاسو باید په بشپړه توګه د وزن له لاسه پورته خواږه، حفاظتي، پاخه توکي، تیل ورکړي.

مخکې د Mono-رژيم د پام ته ولاړ، نو تاسو بايد د ځينو نازکیو پریکړه وکړي او د هغه څه په اړه ده د رژيم د شپږو PETAL ډېر څه زده کړي. د ډېرو dieters کتنې وايي چې تاسو باید لږه برخه د خوراک، خو زياتره. خواړو ته اړتيا لري په دقت ته خلاصېدل، د څښلو دا ضروري نه ده. خواړه تر منځ د مایع وخورئ.

Diet "شپږ ګلابو." ورځپاڼې غورنۍ

په لومړۍ ورځ - د کبانو

په خوړو کې د کبانو د 300-500 څخه زيات نه ګرامه مصرف. دا په سره د خوراکي رژیم له غوښتنو سره سم برابر شوی دی. په بل عبارت، د کب مه Fry نه، خو يوازې واوښته، stew، چنډه. اجازه د کبانو سره د دیګ او بوټو broth.

دوهمه ورځ - د سبزيجاتو د

بلکل د 1-1.5 کيلوګرامه خام اندازه هر ډول سابه خوري، جوش، steamed. په بدن کی د مالګي رکود د مخنيوي سره به د مالګې، بوټو او طبيعي نوشه يوه کوچنۍ سربېره راوسپړو چې تازه د سبزيجاتو د شيري وي.

په دريمه ورځ - د چرګ

په یوه اندازه چې 500 ګرامه څخه زيات نه پرته د پوستکي د چرګ سينه وخورئ. او همدارنګه د پخلي په توګه د کبانو. ګټور دی د چرګانو broth.

څلورم (غلو) ورځ

په وچ دولت د 200 ګرامه په یوه اندازه په حبوباتو خوړو لپاره کارول کيږي. دوی سره د seasoning او مالګه په مناسب اندازه پخوي. په ګټه به هم شفافی، جوار ډوډۍ، لاړ تيغه، د اوبو او slabosladky په چايو کې.

پنځم (چکه) ورځ

دا پروګرام د ټیټ وازګه پنير د (500 ګرامه) د استعمال لپاره، پوره په بدن کې د منرالونو د رسولو ورستون کړي، البته، د څښلو د شیدو.

په شپږمه ورځ - ميوه

هر ډول ميوې تازه شيره څښي، د خامو ميوو د خوړلو او پخه کړه. هغوی د ويټامينونو او منرالونو له اصلي سرچينو څخه ګڼل کېږي. اټکل کچه - د 1-1.5 کيلو ګرامه دی.

په اوومه ورځ، چې تاسو کولای شي په مناسب مقدار د ټولو ټیټ غوړ خواړه لري.

موږ هيله لرو چې تاسو به د رژيم د شپږو PETAL مرسته وکړي - کتنې وايي د خپل بې ساري موثریت.