Arugula: روغتيا او ګټې.

Arugula - د کرم د کورنۍ د نبات. خو دا نومونه لکه د (سند)، gusenichnik، eruka او راکټ لاندې مشهور دی. د دې نامتو او خوندور نباتاتو پر واقعي ګټه دی د شتمنو ترکیب له امله.

د arugula د غذايي او ويټامينونه رښتیا اریانونکی اندازه برابروي. په ځانګړې توګه، د دې مصرفه عناصرو لکه مس، اوسپنه، selenium، منګنيز، او جست. مګنيزيم، فاسفورس، پوتاشيم، کلسيم او سوديم: هم دا يوه پراخه لري. Arugula، چې ګټه یې دا ده مسلم، ويټامينونه لکه د B1-د B4، B5 او B6، او B9 د کوليګن اسيد، ويټامين A، phylloquinone او tocopherol لري. د نباتاتو په آيوډين، چې ده ته د تصفیی سیمو اوسیدونکو یوازې د اړتیا شتمن ځوان څانګو، او flavonoids مرستې ته د وینی د رګونو د پياوړتيا. Arugula ده د هغو کسانو لپاره چې له thrombophlebitis، venous insufficiency او فشار بریدونو اخته ډېر ګټور دي.

د نبات د ويټامين macro- او مصرفه عناصرو د عالي غلظت برابروي انرژۍ. د Arugula استعمال کولای شي ژر د انسان په بدن لهجه سبب، موثریت زیات کړي، د سرطان د تومور د پرمختګ د مخنیوي او د اوبو د مالګې توازن عادي حالت. د دې مثبت کیفیت د ټولو، په ځانګړې توګه خوښ چې د انرژۍ د ارزښت د نبات ډیر کوچنی دی او یوازې 25 په سلو کې 100 ګرامه کیلوکالوری دا ده چې ولې د راکټ، چې ګټه نه اضافي اعلانونو ته اړتيا نه لري، د مختلفو غذاي د مينه والو په منځ کې ډېر مشهور دی.

د Arugula منظم استعمال لپاره اسانتیا برابروي ميتابوليزم، د عصبي سيستم د پياوړتيا او د ښه هضم، د دې ترڅنګ، چې دا د شکرې د بقاء لپاره. Rukkola په خپګان او په روحي فشار ګټور، هیموګلوبین کم لاندې، هم دا اضافي کولسټرول راوړنې. د ګټور بوټي بیخونه - د حمل او شيدو ورکولو په ترڅ کې د ويټامينونو او منرالونو د ښځو لپاره د يوه دساقو.

Arugula، چې د کارولو ده ارزښته، او داسې یو diuretic او ضدعفوني عمل، په یوه نقرس او په urogenital سيستم التهابي پروسو، او د پښتورګي د بدن د حالت لپاره اسانتیا برابروي. بيټا کروټين د ښه والی د نوکان او د پوستکي د حالت، ورکوي روغ ويښته دي. Arugula د تیلو ويښتان له لاسه مخنیوی او د وېښتو پياوړې کوي.

دا یو ګټور نبات دی په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي د یو څو اضافي کیلوګرامه غورځوي مناسب. وخت په وخت په ټوله نړۍ کې Nutritionists سپارښتنه د يوه روژه ورځو انتظام، په کوم کې به یوازې arugula د غورنۍ. ويټامينونو په بوټو کې شامل دي، د انرژۍ د اړتیا وړ اندازه د بدن برابر کړي، او د لږ تر لږه د کالوري شمیر به په اغیزمنه توګه د اضافي وزن بېغمه.

بله ځانګړنه دا ده چې د راکټ، چې د استعمال دا د هر انسان د یو بقاء لپاره خواړه، د یو پیاوړي antiulcer ملکیت دی. دا په اغیزمنه توګه مخنیوی کوي په د معدې ټپونو د ديوالونو د ټپونو د جوړېدو، د موجوده ټپونو په اندازه هم سره يو طبي رژيم له کوچنيو انحراف کموي.

دا د اوږدې مودې په نامه شوي دي، چې د arugula ګټور مال دي په بدن مثبت اغېز محدود نه دي. دا نبات د یو پیاوړی aphrodisiac ده، نو دا د اوږدې مودې کې د نارينه نعوظ دنده د سرغړونې په پراخه توګه کارول شوي دي. نامتو ایټالوي chefs هم یوه ځانګړې پټو بېلګه وي، چې بیا وروسته د مينه لمن کارول اختراع. لکه څنګه چې د پټو لوښو کې د 10 په تناسب لري arugula، شات او تور مرچ برخه: 1: 1.

دا هم د یادونې وړ ده چې د راکټ، چې د ګټور ملکیتونو د دي څرګند، د فرد نه زغم د شتون لپاره استطباب دی، دا کولای شي د حساسيت د ناروغيو سبب نوعه، څخه نیولې یورتیکاریا او سره angioedema پای. هم، نه د urolithiasis ناروغیو د شتون په شنه arugula ناوړه ګټه اخلي.