20 محصولات چې کولای شي تاسو ته د 20 کلونو څخه واغوندي

کله چې تاسو باندې اتلس دي، د نظر له مشر ښکاري، نه دی کټ مټ په زړه پورې ښکاري. منظم تمرين او د یو لوړ ميتابوليزم سره مرسته کولای شي، خو د ځانګړي اهمیت حقیقت دا دی چې تاسو وخوري. شته دي څو عوامل چې د اغیز د زړښت په پروسه: د جنتيک، سګرټ څکول، د نفوذ د لمر د وړانګو، د خپل چاپیریال او نور. دا کېدای شي داسې ښکاري چې تاسو په فوري توګه د عمر. له نیکه مرغه، چې تاسو کولای شي په غذايي رژيم په دقت سره د څارنې له خوا ستاسو په بڼه ښه شي. دلته د محصولاتو چې ستاسو بڼه تر ټولو خطرناک دي!

مارګارين

له دغه بديل ته د تیلو وي باید ایسته. دغه خبره داده چې مارګارين trans غوړ لري، لامل ډیهایډریشن. د ستاسو په پوستکي لږ مايع، د چټک غوړېږي.

لپاره په يو ویف تنور غوړي د خوړو د

کله چې تاسو کور ته د شپې راځي، تاسو هم ډېر د انرژۍ لري او تاسو نه غواړم چې پخوي. څنګه مناسب ته په ساده reheat نیمه پای محصولات! د یادولو وړ ده چې د عالم د خوړو د ده ډیره مالګه ده. د مالګې د اوبو لامل ګرځي چې په او د بدن لامل ستړيا، پړسوب بڼه پاتې شي.

د انرژي څښل

د ترکیب د بورې او کافین منځه غاښونو او پوستکي. که تاسو په منظمه توګه دا څښاکونه د څښلو تاسو کلن عمر په رسيدو سره. هغوی ډېر بوره او اسيد، جوړولو ټوټې ښايي په غاښ enamel ښکاري. د کافین او مالګه لوړ منځپانګه کولای شي د ضايع کېدو سبب شي، په ځانګړې توګه که تاسو په ځای کې د اوبو د څښلو وڅښي. دیهایدریشن - د پوستکي د زړښت اصلي لاملونه یو، نو هره ورځ د اوبه څښي، په ځانګړې توګه که تاسو د ګټې او یا شراب څښي.

نان

د کامبینات یوازې بوره او غوړ ترکیب ستونزې راوړي. دا کولای شي چې د وزن او د غاښونو د بې وزلو روغتيا سبب. د شکری ناسمه microflora پراختيا او د التهاب سبب کیږي. ټول دې accelerates د زړښت په پروسه او ناوړه ستاسو بڼه.

بیکن، حام، ساسج

ښايي بیکن مالگه او خوندوره ښکاري، خو دا ښه ده چې پریږدي دا. د حفاظتي موادو په غوښه محصولات لکه کارول، په بدن کې د وړيا بنسټپالو په بڼه سبب شي. دغه مواد د حجرو آکسيډېشن مشري وکړي او ښايي په دې هم د سرطان لامل وي. باید له دا ډول خواړه لرې پاتې شي.

د جوارو شربت

دا شربت اکثرا د خواږه او مصرفیږی زياته کړه، او په حقیقت کې دا بايد په ټولو کې نه شي کارېدلی. زيات لګښت د بورې په عمومي درد ستا بڼه، خو د جوارو شربت تر ټولو ناوړه د پوستکي او روغتیا. په رژيم د شکری کولای شي په پوستکي کې collagen او elastin له منځه، د پایلې په توګه، ستاسو د پوستکي به په قهرجنه ښکاري او elasticity له لاسه ورکړي.

د بورې

تاسو زده چې د بورې بايد مخنيوی وشي. د زده کړو په تر څو د بورې د ځانګړو عمل اړوند مسايلو په لټه کې شته دي. یو شی روښانه دی: د بدن يو مواد رسوي. د بورې د التهاب سبب ګرځي، چې د ده د لومړي خنډ ته پاک او ښکلي پوستکي. څه په ځانګړي توګه خراب دی، د بورې وقفې او د collagen، او elastin.

سره د یو لوړ ګليسمک شکري

کوښښ وکړئ ترڅو آلمانۍ یا مکروني زياتره لږ وخوري. محصولات لکه bagels، oatmeal، مکروني، او چای غلو CAN چټک د زړښت پروسه، او همدارنګه د لامل د اکنی او rosacea. حتی په ګټه ټول دانه چې لږ ګليسمک، دا اوس هم د ګلوکوز لامل غوړېږي پوره.

بوره کوکتل

مینه ډالئ Colada، Margarita، Mojito؟ د دا څښاکونه ټول بايد د خپل رژيم له منځه لاړ شي. دا ځکه چې د بورې شامل هميشه. په يوه داسې خواږه کوکتل کېدای شي چې له پنځوس ګرامه بوره. برسېره پر دې، د الکولو کولای شي د ضايع کېدو سبب شي، د جوړولو غوړېږي ډېره محسوسه ده.

د الکولو

د الکولو د استعمال نه شي ناوړه توګه د الکولو د ويټامين A، یو لپاره د بیا رغونې او د حجراتو اعاده ضروري Antioxidant د بدن غلا وکړي. د شرابو، Champagne یا ودکا - که تاسو د څښلو، سره نه زياته بوره څښل غوره کړي. پردې برسیره، په اعتدال د څښلو او د څښاک د عادي اوبو يو ګيلاس د څښلو سره مل شي.

د خوړو د مالګې په لوړ

د پوستکي متاثره ډیره څخه زياته اندازه د مالګې په رژيم. دا ځکه چې د مالګې ته د بوغمې سبب کیږي، د پوستکي ښکاري پړسېدلی او ستومانه شوي دي. په دې مالګې لرونکو غذاګانو ډیهایډریشن سبب او (DNA) هم زیان ورسوي.

د خوراکي توکو، ژوره مالگه

فرانسوي Fries، پياز او کړيو ته د بدن په ګټه نه قطعأ نه کړي. کله چې د تېلو د تیلو او وازګه frying خواړه دي چې ډیر لوړ حرارت تاوده، د وړيا بنسټپالو، چې د زړښت اصلي لامل د جوړښت په پروسه.

مالگه د خوړو د

په رستورانتونو اکثرا په جوار غوړي چې د ده تر ټولو ناوړه مالگه. په ترڅ کې د وړيا بنسټپالو د جوړښت، لکه څنګه چې په ژورو frying. د ازادو بنسټپالو د پوستکي ته زیان او د روغتيا ته زيان ورسوي.

agave شربت

زیاتره وخت، داسې باور کېږي چې دا د قند د یوه ګټور بدیل دی، خو دا نه ده. مه د شربت د خپلو خوړو د زیاتولو، د پروسس د کورس ځکه چې په خوا د ځيګر فرکتوز collagen رسېدلې دي او وازګه بدلیږي.

د ترانس غوړو

د ترانس غوړو ناوړه دودونو ته نه یوازې د شکل، خو هم د حجراتو. هغوی کولی شي د التهاب سبب ګرځي او د صاف، رڼا ته د پوستکي ډیر حساس کړي.

خواږه

پروسس بوره ده ژر بدن په وسیله جذبیږی او د انسولین او چټک وزن د زياتوالي لامل ګرځي. برسېره پر دې، دا د غاښونو او بدرنګه موسکا څومره زوړ زيان رسوي.

Grilled غوښه

په اسانی د وریتو غوښه ښايي تاسو ته appetizing ښکاري، خو دا باید پرېښودل شي، ځکه چې د محصول په بدن د التهابي پروسو لامل ګرځي. التهاب کولای شي په پوستکي کې د collagen د کچې اغېز، چې تاسو د زړو.

flambé desserts

سره ګرم شراب Desserts کولای شي په توګه لامل منفي آکسيډېشن پروسه د بدن زیان رسوي. برسېره پر دې، د الکولو نه ورک شي کله چې لمبه.

کچالو چپس

د چپس د trans وازګه ډېر لري، جمع دوی ډیهایډریشن سبب شي. سربیره پردې، دوی له خوا د تیلو د frying چمتو دي.

سره سلامي pizza

نايټريټ په کوکوی لامل التهاب، تر څنګ د حیواني غوړ غنیمت د زړه د روغتیا او د عمر د هغه کس دي. پرته له غوښې pizza غوره، ځکه سابه دي ډير زيات ګټور دي.