که تاسو په دفتر کې کښیناست، تاسو د اوړی څخه خوند اخلئ؟

په یاد ولرئ، کله چې په اوړي کې معمولا هره ورځ 24 ساعته ناستې، په اونۍ کې 7 ورځې، په ساحل کې پاتې کېدل، ستاسو د کورنۍ سره د لوی رخصتۍ پلان جوړول؟ او اوس، کله چې تاسو نور ماشوم نه یاست، نو د 3 میاشتو پسرلی نور نور تاسو ته بشپړ بشپړتیا درکوي. هرڅوک پوهيږي چې څومره بدبختیا دا ده چې په کار کولو سره له 9 څخه تر 17 ساعتو پورې وي او په انسټاګرام کې یو بل وګورئ چې ستاسو تر ټولو غوره ملګري په ساحل کې کاکټز خوند اخلي، د ځان لپاره آرام کولو لپاره چمتو کړئ! هڅه وکړئ د ځان سره د فکر کولو سره سم آرام کړئ چې پداسې حال کې چې دا بتونکي په لمر کې مزه لري، تاسو یو یې یاست چې هغه خوشحاله کړي. که تاسو فرصت ونلرئ د اوړي موسم مصرف کړئ لکه څنګه چې مخکې وه، کله چې تاسو یو ځوان و، نو دا دا معنا نه لري چې تاسو دا نشي خوشحاله کولی.

دلته ځینې وړاندیزونه دي چې تاسو څومره کار کوي چې دا سړي موسم مصرف کړئ کله چې تاسو کار کوئ.

د ميوو سربیره اوبه وڅښئ

حتی که تاسو د سمندر په ساحه کې "مارګریتا" ونه څښئ، د خپلو ټولو ملګرو په څیر هڅه وکړئ چې د خپل غیر معمولی میوو سربیره د عادي اوبو سره د درملنې هڅه وکړئ. نه یوازې دا خوشبوونکی څښل ستاسو تږه راولي او ستاسو روغتیا پیاوړي کوي، مګر دا به ستاسو په میز باندې روښانه ښکاري او ستاسو د دوبي موخو لوړ کړي.

بوتل د راسببر سره، ډبرې، سټوببرې، نارنج، انګورو، حتی قابلو سره ډک کړئ. بیا یې د اوبو سره ډک کړئ او د دې لمر د اوړي څښلو څخه خوند واخلئ. په پام کې ونیسئ چې دا واقعیا خورا ښه ده، او داسې څښاک د طبیعي شکر سره حساس دي. دا به تاسو سره د ورځني کار او د اوړي د تودوخه ګرمۍ سره مرسته وکړي.

یو داسې لیست جوړ کړئ چې د اوړي په موسم کې تړل کیږي

اوړی - دا په ساحل کې د لښکرګاه ګوندونه دي، په پرانی هوا کې مختلف فعالیتونه. ولې د اوړي موسم غوره نه کړئ او په کار کې ورته آرام چاپیریال رامنځته کړئ؟ دا به نه یوازې ستاسو روحونه لوړ کړي، بلکه تاسو سره به هم ډیر ګټور او تخلیقي مرسته وکړي. د تر ټولو غوره خوږ سندرو غوره کړئ کوم چې تاسو ته د دوامداره موسم یادونه کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې تفریح وکړئ او حتی په سخته ورځ حتی توان ولرئ.

په پارک کې په پرانی هوا یا ډوډۍ کې ډوډۍ

په نژدې پارک کې د ونو په سیوري کې یو ښایسته ځای ومومئ. خپل لږ عادتونه بدل کړئ، دلته یې خواړو راوړو او په تازه هوا کې یې وخورئ. نیم ساعت ته دفتر پریږدئ او په تازه هوا کې د پاتې کیدو ګټې خوند واخلئ. هلته، د مثال په توګه، تاسو د ویټامین ډي ریچارج کولی شئ، کوم چې ستاسو پوستکي د لمر څخه جذبوي. یو څو همکاران واخلئ که تاسو غواړئ چې دا وخت په شرکت کې مصرف کړئ. د بون اشتباه!

مخکې راڅرګند شو

له دې امله چې په اوړي کې ورځو اوږد وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له امکان څخه څومره ممکنه واخلئ. هو، هو، هرڅوک پوهيږي چې یوځل بیا یوځل بیا ویشتل کیدی شي د ځینو لپاره ننګونې وي. مګر که تاسو لږ څه وخت واخلئ او دفتر ته راشي، کله چې هلته هیڅوک شتون نلري، تاسو د خپلو فکرونو لپاره سوله ایز او خاموش وخت ترلاسه کوئ یا شاید، داسې یو فرصت پای ته ورسوي چې باید ترسره شي. او کیدای شي تاسو غواړئ چې مخکی پورته شو، نو تاسو د کار کولو څخه مخکې د دوبی غوره غوره کولو لپاره پوره وخت لرئ.

د کاري کاري ځای ډک کړئ

که تاسو په ډیر تفریح ځای کې موسم نه خوند اخلی، او تاسو باید په دفتر کې وکړئ، نو دا وخت دی چې دا موسم په مستقیم ډول ستاسو د ډېسکټاپ ته انتقال کړئ. د خپل کاري ځای سره پیل کړئ: دا بدل کړئ - او یو ښه چلند تاسو ته تضمین شوی دی. د ښایسته ګلونو ګلا واخلئ، ځینې انځورونه چې په خورا ناقانونه فراموشونو کې جوړ شوي، او په نقشه کې د خپلو خوبونو ځایونو کې نښه کړئ. ویژن کول د حیرانتیا کار کوي، تاسو پوهیږئ.

په موټر کې کار ته لاړ شئ

که تاسو د یوه بايسکل خوشحاله مالک یئ، نو تاسو باید په دفتر کې، په تیره بیا د اوړي په میاشتو کې سوځئ. او ډیر وخت چې تاسو په پرانی هوا کې مصرف کوئ، غوره. نه یواځې دا لوی دی، او دا د ګټو څخه ډک دی، مګر دا د پیسو د ساتلو یوه لاره هم ده.

خپل کار مه کوه

که تاسو غواړئ چې په بشپړه توګه د موسم څخه خوند واخلئ، خپل کار ته د ژوند کولو څخه له 9 څخه تر 17 ساعتونو پورې اجازه مه ورکوئ. کله چې تاسو په کار کې نه یاست نو ستاسو د بریښنالیک، سکوتور او نورو اختلافي غوښتنلیکونو څخه کار واخلئ چې د ریښتینې ژوند او د تفریح ساعتونو سره مداخله کوئ. که تاسو خپل کار سره مينه لرئ او د هغه څه په اړه اندېښنه لرئ چې تاسو يې کوئ، نو دا به ستاسو د ذهن د جوړولو لپاره ستونزمن وي. مګر هڅه وکړئ چې پیاوړي شئ او خپل ذهن پاک کړئ، ټول کاري ستونزې هېر کړئ او د سبا لپاره یې پریږده. تاسو کولی شئ په اونۍ کې 40 ساعته کار وکړي، مګر دا بیا هم تاسو ته د دې ژمنتیا موسم ډیریدو لپاره نږدې 100 ساعته ژغورنې درکوي.