کرم kohlrabi: ګټور مال

هرڅوک بايد سابه خوري. زياتره به وايي چې، او داسې نه، خو که د حق اندازه خوراک يې؟ دا حقيقت دی چې د عادي فعالیت د بدن د يو ګټور او غذايي ډېر چې په هغه محصولات او تولیدات موندلي دي ته اړتيا لري. دا مهمه ده چې پوه شي چې شته ده لکه يوه په زړه پوري محصول چې به د ټولو په يو وخت لري. دا ټول ما ته دا حقیقت چې تاسو د خپل رژيم ځينې ځانګړي تولیدات (په ځانګړي ډول د ميوو او سبزيجاتو د معياري) نه شي کولای د محدودولو ولیکئ، او د ده تر ټولو ښه خوراک او هغه څه چې په هر پلورنځي تاسو کولای پیدا نه ده.

Kohlrabi، ګټور مال دي چې دلته په ډاګه، يو دوه کلن لرګین نبات، چې د ده د کرم یو ډول کرم. زموږ د معمول له کرم kohlrabi، اساسا د دې حقیقت چې دا په پاڼو نه ده او ډډونه (stebleplod) توپیر د خوړو په توګه کارول کیږي. Kohlrabi، ګټور مال چې ګڼ شمېر، ډېر لږ کار نه دی، خو دا مني، چې هغه زمونږ د هیواد د هر وګړي نه په اړه چې دا واورېدل،.

پراخه دا په کاناډا، غربي اروپا او امریکا متحده ایالاتو تر لاسه. دا خورا په چټکۍ سره وده کوی او د خرابې هوا حالت حساس نه ده. دا د خلکو ورکوي د دې فرصت په Sakhalin، Kamchatka دا وده، او آن په شمال. که غوښتل، دا په روسیه کې په کوم ښار کې نږدې دوکانونو وموندل شي.

د خوراکي برخه اخلاق شلغم یا توپ دی. په عمومي توګه، د یادولو وړ ده چې دلته چې د کرم kohlrabi، ګټور مال چې موږ ډير جوس او خوږ خوند پام کې ونیسي. نوموړې د ځانګړتیا نه لري سپين سر کرم sharpness. Kohlrabi دی خوږ ځکه چې دا د سکروز ډېر لري.

Kohlrabi کرم:، دا راوړي د کارولو موږ

ټول سابه موږ څه ګټور ورکړي، خو. څومره ګټورو kohlrabi؟ په حقیقت کې، ډير. د سره پیل شي، دا يو ډېر شتمن منرالونو او ويټامين جوړښت لري. ويټامينونه په کې شامل - ده A، B1، B2 و B3، فولیک اسید، د کوليګن اسيد، او د ويټامين E. دا لرونکی عناصر لکه جست، کوبالت، ايوډين، اوسپنه، منګانيز، Molybdenum هم، او د فلورايد کې ګوري. توکی په دا - دا د فاسفورس، مګنيزيم، سوديم، پوتاشيم او کلسيم. د کرم kohlrabi سل ګرامه څلويښت دوه کیلوکالوری لري.

دا محصول ښه ميتابوليزم، او په دې توګه کیدای شي د هغو کسانو لپاره چې په جدي پرېکړه وکړه چې د وزن له لاسه ورکړي ګټور وي. د خوړو د تولید هم کوي چې دا هم يو ډېر ښه حجروی جوړښت او د اسيد tartanovym شتون.

د انتې شتون دا د یوه محصول، چې کولی شي د بدن، او همدارنګه د د د oncological طبیعت ناروغيو د درملنې rejuvenate وکارول شي. هم ډېر اوږد دی چې ګلپي diuretic مال چې په دا او تفاله د راغونډ شويو سيسه د بدن د پاکولو کې مرسته کوی. دا کرم جوس څښلو په دوامداره توګه هغه کسان چې غواړي راټیټ خپل د وينې فشار، د زړه د عضلاتو د پياوړتيا او يا د التهابي پروسو چې د وینې د واقع ورو، او همدارنګه د ناروغيو د هضمي ارګانونو له خوا.

د دې ښه محصول ورځپاڼې استعمال ته اجازه ورکوي چې تاسو د عصبي سيستم بېرته، د دفاعي سيستم د پياوړتيا، او په ټولیزه توګه د روغتیا د ښه.

contraindications په اړه يو څو خبرې

کرم kohlrabi، ګټور مال چې په دې ليکنه کې بحث وشو چا ته ګټور نه دي. دا منع ده چې د خلکو چې د هضمي جهاز، چې د معدې د جوس د اسيدي زیاتوی يوه ناروغۍ لپاره وکاروي. هم دا باید په نښه شي، چې دا کرم نايټريټ نورو سبزيجاتو په پرتله په لږ نور ټولیږی. نو تاسو بايد استعمال شي تر اوسه هم ډیر محتاط.

دغه محصول به تاسو په هر پلورنځي نه ترلاسه کړو، خو بیا هم دا د هغې د یادولو وړ ده چې د وخت مصرف شو پيدا کړي.