کاراټې: د لومړنیو تخنيکونه. ټکنالوژۍ، سرلیک او Description

د توان د ځان لپاره ودرېږو، له بريدونو او د ځورونې څخه د جوړې یا وروونکي د ځان ساتنې، د توان خپل عزيزان د ساتلو - دا ټول صفتونه بايد حتمي هر سړی لري.

برسېره پر دې، عمل باید له ځانګړنو څخه کار لکه د مشرانو احترام، دسپلين، د شخصیت، استقامت او په ځان باور قوت شي. او د عمر سره، دا د زيات شمېر خلکو پوه، سره په خپل لاره د بېلابېلو خنډونو سره وکتل.

د بشري ارزښتونو لوښه ښوونې او روزنې او د درناوي

د پرمختګ لپاره د دغو ځانګړنو په سړی دی توان د ورزش، په ځانګړې توګه يو چې په اړيکه کې او د سیالۍ پر بنسټ. رزمي سپورټونه، د ډول په پام کې، عصبي سړي سره د سيالۍ د هغه د ډار جوړولو مخ-to-مخ. وروسته د ټولو، د هر لوبغاړي په له دښمن سره جګړه نه کوي، او د خپل ځان سره. سره د هغه د "زه"، پرون یوازې، هڅه کوي د ګټلو لپاره، چې د خپل ځان او نورو په برابرولو خپل پرمختګ او ښه.

دا سره د لیوالتیا په ماشوم د مهارتونو او د ژوند د سړي د اصولو او ثابت دی اکثره مور او پلار د رزمي په مختلفو برخو کې د خپلو ماشومانو کې شامل کړي. په دغه لیکنه کې به موږ پر کاراټې او تخنيکونه چې کولای شي او يا هم د زده تل شي کولای د ځان لپاره ودرېږو او د بشپړ پروګرام الندې د مجرمانو د ځواب لري باندې تمرکز وکړي.

تيوري ولویږي

موږ د دې پوځي د هنر د راڅرګندېدو په تاريخ نه اوسيږي، د خپل سبک تشریح کوي. کاراټې جوهر، میتودونه او تخنیکونه د معنوي پرمختګ په لاره کې له لارې پرانستل شي.

شي چې د مهارتونو او د د دې پوځي د هنر د نوعی یو دیني لارښوونو لري د کاراټې وسیله ده. له امله دا حقیقت چې خورا د سبک، تخنیکونو، بیلو سامان آلاتو، خو خپلې اصلي موثریت او د درخواستونو د کیفیت خورا ډیر توپیر لري، دا ضروري ده چې د رزمي موجوده ښوونځيو په اړه لږ ووايي ده.

د دې لپاره چې پوه شي ولې د کاراټې تخنيکونه چې ثابته کړي د دوی د اغیزمنتوب لپاره د څو پېړيو شوي دي، لري د بېلابېلو ښوونځيو کې يو زيات شمېر، چې موږ ته د لاندې حالاتو ته يو مثال راوړم.

فرض وکړئ چې تاسې ته په تالار کې د هغه زده د کاراټې سبک ځينې روزنه د لومړي ځل لپاره راغلي دي. له دې مخکې، تاسو ورزش اړوند رزمي نه، نه واخلي.

نو، د ډلې د ښوونکو او يا روزونکي (چې دواړه مناسب ته زنګ، تکيه لري چې وېشنيزه، دا کیدای شي Sensei، Senpai، Shihan او يا نور.) تاسو ته د کاراټې تخنیکونو، او همدارنګه د خپلو اساسي تخنیک زده کړي پيل کړي. او، البته، لکه څنګه چې تاسو د يو لومړنی یاست، تاسو به 100٪ وي چې د روزونکي په تخنیک او غورځنګ کاپي. او نو دا مياشت وروسته ځي، ورځ په ورځ وروسته، میاشت. تاسو لا د دي يو لوړپوړي محصل، ترلاسه تور کمربند پیل کې د روزنيزو غونډو د خپل بادار سره مرسته وکړي.

حیرانۍ وړ خبره نه د غوره کاراټې بادارانو وویل چې د اغیز د مطالعې لپاره دا ضروري ته 1،000 ځلې ترسره کړي، چې د يوه اتومات العمل جوړ دی، او هلته وه عضلاتو حافظه. او کله چې د زده کونکو تکراروي د پاسه 5،000 ځله ورته د ویشتلو، چې هغه کولای شي نه يوازې د حق ته ماتې ورکړه، چې د روزونکي په خوا کې ښودل شوي، خو هم له خپلو وسايلو کړنو اغیزه کړي.

نو تاسو لا د خپل "د هغه" د کاراټې تخنيکونه چې په واک کې دي بدل شوی دی. په حقیقت کې، تاسو لا کولاي شي خپل بدلون موندلی ډوله درس ورکول دي، که تاسو فکر کوئ هغه د اډې په پرتله ښه ده.

نو دا وشوه چې د کاراټې څو سبک څخه چې د هغه د لارښوونو جلا. د مثال په توګه، د اصلي کيوکيشن کاراټې ښوونځی (په لنډه - کيوکيشن) Mas Oyama ډېر قوي زده کوونکو چې د بند د خپل ښوونکي د نظر شریک روزل. دوی بنسټ د خپل ښوونځي، چې د کوربه میلمستیاوې د روزنې د کاراټې د نوي سبک، لکه کاراټه کاراټې، Kudo او نور لري.

نن ورځ، د نوي عصري ښوونځيو او د کاراټې خوځښتونه ډېر، او همدارنګه د هغو لارښوونو چې د عصري ځله د Okinawan هنر ورځو راهيسې راغلي ښکته په کافي اندازه موجود دي.

د سامان آلاتو، د کاراټې تخنيکونه. توپيرونه

په درلودلو سره د dojo (تش په نامه کوټه او یا په تالار کې، چې د روزنې او زده کړه) راشي، نو تاسو به واوري چې د روزونکي په یوه نه پوهيدو ژبه خپلو مريدانو ته امر ورکوي. اندېښنه مه کوه، دا له دې امله دا حقیقت چې د کاراټې یو ډول د ټاټوبي کولاي شي په ختيځ کې د هېواد وي د. او د زده کړې د دود باید په دقیق ډول د ژبې د خپلو بومي رزمي هنر ترسره شي. زیاتره وخت، چې تاسو کولای شي په جاپاني، او یا کوریا د خبرو اترو واوري.

د دې له امله، د کاراټې تخنيکونه بیلابیلو روشونو په نوم هم توپير. برسېره پر دې، د یو کیمپ اساسي حرکت کې د کاراټې هره فورمه شان دي، خو کيداي شي په ځینو تفصیل سره توپير لري. د مثال په توګه، کله چې د اډې تکنالوژي shotokan د کاراتې په لاس پيل مقام - د ملا په کچه، لکه څنګه چې په کيوکيشن - په تخرګ کچه.

ځينې د کاراټې د اساسی تخنیکونو

د زده کړې د ډول هر اساسي تخنیکونو او میتودونه - دا يوه ستونزمنه دنده، خو د کېدو ده. د اسانه لاره له تسلط يې د يوه روزونکي تر څارنې لاندې بريالي شي. له دې سره سره، د شلمې پيړۍ، کله چې هر هلک غوښتل په شان د "د کوچینیانو کاراټې" فلم کې د شوروي اتحاد د اتل وي د نوي يمو کلونو په ترڅ کې، د غرفو سره په کاراټې ځان لارښوونې، چې، د خپرونې له مخې، وکولای شول چې د چا د ختيځ د اساساتو ورزده آخند شوي رزمي.

په دغه لیکنه چې موږ به د لومړنیو، چې دا به په نظم او څنګه دوی په سيالۍ او يا په يوه رښتينې مبارزه کارول کيداي شي تر څو پوه شي چې ولې دوی سره راغلي کړي دي چې د کوچنیوالي څخه تفصيلات disassembled شي يو لړ لومړني تخنيکونه د کاراټې خبرې وکړي.

لومړی ټاکنه

دا په په کې ږدم او د معیارونو په وخت کارول کیږي، همدا شان کله چې د دفاعی مهارتونو وده. دا داسې يو عبارت په نامه شي: ". Hidari zenkutsu ویلاز Gedan بری - gyaku Jodan Tsuki"

د نان اډه - ته په توګه د کاراټې کيوکيشن نورو لارو ترسره او همدارنګه د پيل لپاره دا اړينه ده. د غوره عناصر به غورځنګونو رواني يو لومړی برخه چې د پوړ څخه د ملا پيل د بدن د ماتولو پیت، او د دوهمې چې د بدن او د وسلو د پاتې شامل دي.

اوس تاسو ته چمتو ولاړ دي. چپه پښه باید په خپل ځای او حق لري چې بېرته د ښي لوري لږ پراخولو بدن اچوي پاتې شي. په دې مقام تاسو ته د هغه د پښو ودریږي، حتی سره د قوي جبهه شاک.

کوښښ وکړئ ترڅو د یو نان واخلی تر څو چې حق پښه وه په بشپړه توګه په زنګون وغځول او په فرش په بشپړه توګه ټوله پښه ودرېدل. تاسو بايد د د گوتی د تشنج احساس کوي.

چپه پښه بايد د 90 درجو او یا لږ څه زیات، وساتل شي په کتو سره د خپل انعطاف او د quadriceps قوت.

د غورځنګونو بشپړ تمرکز

لکه څنګه چې موږ د ښي پښې په شا کړي په ترڅ کې چې، لاسونه، هم، نه د بې پرې نه ږدي. ستاسو د چپ مټ ښي مټ، وتنه وه، خرما تاسو سره مخامخ وساتئ. په ورته وخت کې د هغه د ښي مټ په بشپړه توګه کش او ځي ښکته. د ښي لاس او د پوړ تر منځ د زيات تمايل زاويه بايد 45 درجو څخه کم وي.

بل، پيل حق، چې په عين حال دی تخنکي په اوږدو کې د چپ مټ راښکته شي، د کور فشار. دا برخه باید په شان په توګه که تاسو په ښي لاس whisk څه پاتې دي وګوري. يو واحد چې د نيولو او يا د مستقیمې پر وړاندې خوندي کړي کله چې وکارول شي - دا موږ Gedan بری بشپړ شوي علومي.

بيا، له دې دولت سره د ښي لاس په سیال د سر ته د مستقیم ګوزار ترسره کړي. دا دی، چې موږ د لومړي دي لوېدلی ښکته کوم سیال څخه د لاندې د هغه په ډزو بند او ستاسو د بيرته لاس سره سر ته وخوت.

د لومړي قيامت عملي

د کاراټې تخنيکونه چې په لومړي نظر داسې ښکاري چې بې اغیزې وي نيولو، موږ باید پوه شي چې ولې د کاراټې د وخت ورته حرکتونه تکرار ډېرې ولګوي.

يو ستر مبارز وويل: "زه د چې د 1000 د مختلفو دربېدو پوهيږي نه ډارېږم او يو ځل بيا تکرار کړل. زه یم د چا 1 د ویشتلو په پوهيږي ډاريږي، خو زر ځله تکرار کړي. "

جنبشونو ته چې په شاک رزمي کارول شوي دي، چې د بدن طبیعي نه دي، له دې امله دا ډېره مهمه ده چې د عضلاتو د حافظې، چې اجازه يې راوباسي ترسره وده، پرته د خوځښت هر سانتي فکر کې دی.

د دې لپاره، کاراټې او بیرته ډیر وخت اساسي تخنیک عمل. خو د دې مانا به نه که د روزونکي نه هغه څه چې د هغو کسانو او يا د نورو خوځښتونو امکان غوښتنلیکونه نه ووايي.

بشپړ د عضلاتو کنترول

اريانتيا وړ نه ده، چې د لږ څه مختلف غورځنګ د کلاسيکې نسخه کې کارول کیږي، او هغه کسان چې د يو واقعي جنګي کاراټې ښکاریږی. تخنیکونه په وړيا توګه ترسره شوي دي.

له همدې امله، دا مهمه ده چې په لومړي پوه شي هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري چې دا يا دا غورځنګ نه، او يواځې بيا هڅه کوي په جګړه کې يې غورځوي.

د يوازينۍ لاره په کاراټې یو اغیزمن تخنیک ترسره کړي. د محاربوی کړنو پورتني پورته تشریح ده د یو روښانه لاره د چپ لاس څنګ او سره وتنه وه بيرته نه دي.

زیاتره وخت، د بادار ټولګيو داسې لکه یو مخګې تګ مخکې د یوه چاړه او يا نورو تيره څيز په بڼه د په چټکۍ سره راروان ګواښ څخه حرکت ښکاري. شا کیدل څخه د زيان د بدن په ساتنه او د سیال منډې ښکته کارول.

او، البته، اغېز، په توګه پرته دا د محمدغزنوي وځي. دا دواړه په سر او په بطن، سینه، اوږه ترسره شي. پوری د تاسو په مخ کې د سیال څومره جدي دی.

که تاسو د يو شرابي بند، دا به د معدې د یو مستقیم ګوزار خورا کافي وي. د چټک تاسو به د استوګنې لګوي، نو دا به ډیر اغیزمن وي، ځکه چې په جګړه کې د ناڅاپي غږوي کې د پام وړ رول لري.

دوهم د استوګنې په

په پام کې د ټاکنې د اساسي تخنيکونو "Migi Sanchin-ویلاز - gyaku Shito Tsuki - اې Shito Tsuki".

د لومړي غورځنګ - Migi Sanchin-Dachi. د هغو کسانو لپاره چې د جاپان نه پوهيږم، چې دا څرګنده نه ده چې څه باید ترسره شي. راځئ، چې دا تخنیک معاينه، رواني په دوو برخو د بدن وويشي: لومړی - هر څه د ملا لاندې، او د دوهم، په ترتیب سره - د منځنۍ پورته هر څه.

پذيرايي ده د اصلي دريځ څخه پرته وسلې پرځمکه ترسره، چې ده، د پښو په اوږه سور،.

د غورځنګ چې د بدن ټيټه برخه په پام کې ونیسئ. دغه ګام په لومړۍ پښه لږ باطني، پراخه کړي، په همدې سره په ګونډو کړي. A little کیني، نه په نيغه پښو ودرېږي.

د ښي پښې په لږ راپورته کړې، چې دا د يو څو سانتي متره له ځمکې څخه وتلې دې، او دا کولای شي چې په فرش چلوي آسانه وي. آیا په يوه چپ لوري ته یو دایروي حرکت د چپه پښه د راوستلو دا، او وروسته، د يوه دايره تشریح کوي او د جاذبې د مرکز بدلون، چې موږ یو نیم ګام اچوي.

بل ته د ښي پښې ودروي وروسته د غورځنګ شو لږ فشار باطني. په تم ځای کې په همدې الوتکه زنګون پورې اقدام.

چې په دې وخت کې کوي د بدن او لاسونه؟

د بدن په دوهمه برخه ده پرته عمل روان شو. لکه څنګه چې تاسو په یاد، دوه لاسونه وو چې د کمربند په کچه راښکته شو. پداسې حال کې چې پښې دي د پورته لارښوونې اعدام، تاسو باید د یو لاسونه په یو دایروي حرکت ظاهری واوړي ته د ټټر په کچه يې راوړي.

په ورته وخت کې دوی باید په څنګلی په اړه د 45 درجو تمه شي او د سوکان باید په بشپړه توګه له طبعي شي.

نو موږ د اړتيا وړ نان ونيول. Migi دې مانا ده چې په دې دريځ ښي پښه باید په مخ کې وي. او که دا Hidari شوې وه، دا به په دې معنا چې د مخ چپه پښه بايد د Sanchin-ویلاز په مخ کې وي.

موږ د "- اې Shito Tsuki gyaku Shito Tsuki" یو ترکیب اړوي. لکه څنګه چې تاسو ښايي فکر کوم، چې دا په سوک. Gyaku Shito Tsuki - د هغه د لاس شا ته يو ګوزار، او Shito oi Tsuki - مخ. اصلا، هر ځای پرته د کاراټې، دغه ډول بریدونه نه کارول، که څه هم تاسو کولای شی چې په سوک غواړم څه پيدا کړي. سوک زیاتره د بدن سیال uppercuts رسوي. د داسې يوه بريد د Shito Tsuki ورته کرښه.

نو، د نان له Migi Sanchin-Dachi د کمربند ولویږي چې د 90 درجو څنګلی زاويه په کش او د بدن په حق اړوي لاس روان شو، په هوا کې په چاقو دا، د دښمن د بدن استازیتوب کوي.

په پای ټکی کله چې اعتصاب رامنځته شوه، د بدن په پيل ته د چپ لوری ته اړوي، په ورته ټکی چې د هغه د پاتې سره د هغه د ښي لاس په ليرې کولو. له بلې خوا، د ښي لاس د خپل اصلي مقام راګرځي.

، تر څو د پیل مقام حق مټ بیرته پخاطر Shito Tsuki اې وروسته نه، او په عین دنده کې ووځي.

ولې دغه تخنیک کې د کاراټې؟

د محاربوی احساس غورځنګونو او اعتصابونه، چې د استوګنې په کار وړل کيږي، له لېدونکي سترګو پټ، خو د عمل د هر پوه دا ضروري ده، او بیا دا څرګنده شي چې هغه څه چې ترسره کيږي.

نو، فرض وکړئ چې تاسې د اورګاډي سټيشن کې ولاړ دي او د اورګاډي د راتګ لپاره انتظار. په دې وخت، تاسو د ځينو drunkard pesters، څه پيل ته ووايي، چې د ګواښي. په پای کې، هغه تاسو ته راځي او د مټ له خوا په يوه هڅه د زیان سبب تاسو ګېډه اچولې.

څه بايد وکړو؟ د کاراټې د اساسي تخنيکونو څخه کار واخلئ. Recollect څنګه چې پورته تشریح غورځنګ کړي. هغه څه چې تاسو به د پښه دننه راولي به ستاسو د پښو په کلکه وساتي مرسته وکړي. مخ په یوه دایره د ښي پښې په ګام په بیلچی پښه bully اجازه ورکوي. تاسو به د خپل ځان په يو مقام لپاره په ارزانه راحت ومومي.

دایروي حرکت څخه به تاسو ته اجازه درکوي له gripping ستاسو په لاس کې خوشې کړي. بل، موږ د معدې په دوو ماشين ترسره او فکر وکړئ چې ایا د سیال د پوړ غورځوي. هر څه ساده ده، او د بشر د اناتومي له پلوه په اغیزمنه توګه کار کوي.

دا پروا نه کوي قوت څومره تاسو لري او څومره bully - لکه دوراني حرکت ناتوان بشري بازو، کوم چې تاسو ته ورغلي، له دې امله چې په هر حالت کې د برس razozhmotsya، او تاسو د بهر تر لاسه "غېږ".

البته، تاسو کولای نه پښه مخ څخه برخورداره، نو بيا تاسو ته به وکولای شي چې پرته د قلمو د یو پر ترسره شي - د دې انتخاب دی مناسب که تاسې نه غواړۍ چې د نوموړي کس په ځمکه کې راځي (د مثال په توګه، په دګوتو په يوه مني هلته د شعور له لاسه د سر سخته ټپي چانس دی، پورته، او یا د مرګ).

د کاراټې په مختلفو ډولونو شته 100 څخه زيات میلمستیاوې او د کال د اساسی تخنیکونو چې د لسیزو لپاره درس ورکول دي، کال وروسته په تکرارولو ورته غورځنګ دی.

دا ضروري نه ده چې د هر خوځښت زده ستاسو پام دوا پاشی، په يو چټک سرعت. هر اقدام چې په سلګونو او حتی په زرګونو ځله د کار ضروري ده. يوازې تصور: په روزنه کې د کاراټې کولای شي د دوه يا درې هغه درسونه چې د یو څو ساعتونو لپاره ورته د استوګنې په پوره!

سربیره پر دې، د ښوونکی کولای شي د څو غورځنګونو او هر مطالعې پر مختلفو روزنې کیمپ مات کړي. خو وروسته، وروسته د مریدانو سره یوځای د زده کړې ټول فعاليتونه ځمکه کېږدي، دوی به په دې وتوانېږي چې د شعوري پیچلې کیمپ ترسره کړي.

تاسو بايد هرو مرو د دې پاملرنه وکړي

د جګړې په ترڅ کې د سړک تاسو به د یو واحد بادار چې د اساسی تخنیکونو تخنيکونو کارول کټ مټ لکه څنګه چې دي ته اړتيا نه پيدا کړي. هغه څوک چې په حقیقت کې د کاراټې د تخنيکونه لري، ددې توان لري چې د مچ يې بدلون، د چاپیریال سره د جنگېدو لري.

د پورته تشریح تخنیکونو او د اساسي خوځښتونو ځليږي دي او د دي لپاره د لومړنیو karatekas مناسب. په دې ماده کې په ځانګړې توګه ورکړل غورځنګ چې د سره په توګه ریښتیني د کاراټې جوړ نه د تیري وي او د قصدي او زخم د خپلې پوهې ګټه ساتنې پيل کوي.

ټول روزونکي چې غوره د مبارزې په تدریس کیږي - خلک خواتوري. دا یو شی - سره په خوا د ځانګړو مقرراتو د حلقوي نارينه سيالي، او خورا بل - په کوڅه کې، چې تاسو کولای شي يوازې د يو پڅه څيز بېرته وباسي.

په رزمي ښه څخه د ماشومتوب زده ده

په لپاره په ښوونځي کې د تخنیکونو وروونکي او وروونکي پر وړاندې د ساتنې د عملي استعمال سربیره د کاراټې د ماشومانو لپاره به د روحاني رکن، چې به د سخت، تسليمېدونکي طبيعت د پرمختګ سره مرسته شي. وروسته د ټولو، مور او پلار تل اداره نه چې د خپلو ځکه چې د کار او نورو ستونزو د ماشومانو پوره پاملرنه وکړي. د روزونکي لارښوونې سره د خپلو همزولو او ثابت متقابل عمل ته د موخې پر هغه چا به د خپل لاره د خنډونو له ډاره نه شي زده کړه کې مرسته وکړي.

خو اندیښنه مه کوه - هيڅکله ناوخته زده کړي. حتی په توګه د يو بالغ، تاسو به په دې وتوانېږي چې په ښکاره کړی او تمرين کې شامل کړي.