د ایکیدو رزمي هنر: د ماشومانو لپاره (کتنې). د کاراټې یا ایکیدو - څه لپاره د ماشوم ښه دی؟

اکیدو د مارشل آرټ یو عصري ډول دی، چې د ځان دفاعي میتود په اساس اغیزمن دی، نو دا به د دښمن مقاومت ته اجازه ورکړي. دا هیڅ معتبره نده چې د ماشومانو لپاره اکسیدو یوازې ښه بیاکتنې ترلاسه کړي، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې د ماشوم شخصیت شخصیت او هولسټیک جوړ کړي.

ځانګړتیاوې

ولې د عصري مور او پلرونو لپاره دا ډول مارشل آرټ ښکیل دی؟ دا د ځینې ځانګړتیاوو له امله دي:

1. د ځان په دفاع باندې ټینګار، ځکه چې ټول سیسټم په بشپړه توګه د هغه برید په وړاندې ځواب کې جوړ شوی چې تاسو یې تمه نلري.
2. لکه په ایکودو کې د دفاع په توګه، د برید کوونکي انرژۍ لوبې کوي، دا دی، یوازې جنګ تاسو ته د پیاوړی فزیکي مخالف سره د مقابلې اجازه درکوي.
3. په دې ورزش کې دخیل کولو لپاره، فزیکي روزنه ته اړتیا نلري.
4. اکیدو کیدای شی د هلکانو او انجونو لخوا ترسره شی.

نو د 7 کلونو کوچنيانو لپاره اکیدو او حتی کوچني یو ښه حل دی، چې ماشوم ته د غوره اړخ څخه وده ورکړي.

اصلي شی - غوره طریقه

اکیدو یو ځانګړی ورزش دی، یو مارشل آرټ دی چې تاسو ته د څو ستونزو حل کولو اجازه درکوي:

• په فزیکي پرمختګ کې وده
• پیاوړې او غوره کیفیتونه کرل شوي دي.
• د نظم او نظم درناوي کول او مشرانو ته درناوي
• ماشومان د روزنې یو ځانګړی طریقه کارول کیږي.

برسېره پردې، د کوچنيانو د کتنو لپاره اکيدو يو سپورت په توګه ښه و چې د ځانګړو فرصتونو او د شخصي شخصيت د ځانګړتياوو د پراختيا لپاره اجازه ورکوي. دا ډول مارشل آرټ د ماشومانو لپاره د پوهې، ثبات او تمرکز د همغږۍ د ښه کولو لپاره په شعوري او جامع ډول کار کوي. دا ځانګړتیاوې د ځانګړو تجربو په جریان کې ترلاسه شوي، کله چې ماشومان د بدن مختلف پوستونه مني، پداسې حال کې چې د ځای او وزن کنترول لري.

د موبایل لوبو پاملرنه

دا ډول ورزش لکه د اکیکودو په توګه، ترټولو لږ تر لږه د یو ښه حل لاره ده، ځکه چې د جنګي آرټ ښکیلتیا د روزنې په جریان کې ډیری لوبیږي. برسېره پردې، ماشوم د لومړي ځل څخه په دې برخه کې ورکړ شوی، تاسو کولی شئ هغه د ضمانت شوي فعال ژوند سره چمتو کړئ. په ډیری ښوونځیو کې چې دا ورزش ترسره کیږي، داسې ښوونکي شتون لري چې معاینه یې تیره کړې او ورته معاینه یې تایید کړې. ماهرین مشوره ورکوي:

1. د امکان تر حده ژر تر ژره زده کړه پیل کړئ، غوره عمر 5 کاله دی.
2. اکیدو یو خوندي سپورټ دی، مګر بیا هم دا د ټولګیو څخه دمخه د ډاکټر سره مشورې ارزښت لري.
3. ستاسو د ماشوم بریالیتوب په ایکودو کې د هغه د راتلونکی همغږۍ پرمختیا تضمین دی.

لومړنی ګروپ: 4-6 کاله

اکیدو د وړو ماشومانو لپاره مناسبه ده، ځکه چې له 4 نه تر شپږو کلونو پورې عمر ماشومان د زده کړې لپاره نوي او خورا زړه پوري دي. ریښتیا، دا تمه مه کوئ چې ستاسو ماشوم به په اسانۍ سره ټول مهارتونه ماهر کړي او یو کال وروسته به سپرمین شي. په واقعیت کې، ټولګی په داسې ډول داسې فکر کوي چې لومړی د تیاریدو مرحله ده، چې موخه یې ټول فزیکي روزنه ده. برسېره پر دې، پدې مرحله کې، ماشومان د ایکودو بنسټیزې زده کړې، ابتدايي حرکتونه، او اصلي تمرکز په خوندي توګه زده کولو، د حرکتونو همغږي کول او په سمه توګه تنفس کولو کې دي.

دا ټول ماشومان به په ایکودو کې د ځوانانو لپاره وروزل شي. تمرينونه (عکس څرګندوي چې هغوى ساده او پوهه دي) په عمده توګه د ماشومانو د جوړولو لپاره خورا جدي دي، د هغوى نظم ته وده ورکوي، او دا چلند نور متوازن کوي. په لمړني پړاو کې، ماشومان د 30 دقیقو لپاره پوره کار کوي، ځکه دا هغه وخت دی چې ځانونه په تمرکز او ځان وساتي. برسېره پر دې، د دې ډول مارشل آرټ بنسټ ایښودونکي پدې باور دي چې دا د 12-13 کلونو په عمر کې د زده کړو پیل کول دي، کله چې ځوانان د شعوري تخنیک تخنیک ترسره کوي.

ډیری والدین د 4 کلونو ماشومانو لپاره غوره کول غوره کوي. د والدینو نظرونه په ګوته کوي چې پدې پړاو کې تمرینونه د روزنې په جریان کې د لوی فزیکي تمرینونو لپاره طرح شوي دي، او د ایکودو مستقیمه روزنه یوازې 11 کاله پیل کیږي.

د ماشومانو لپاره د تمرینونو غوره کول

په ګروپ کې د ټولو ځوانانو لپاره، ټول تمرینونه په خورا احتیاط سره ټاکل کیږي تر څو دوی لږ تر لږه ژوبل او خوندي وي. ټول تخنیکونه په داسې ډول داسې فکر کوي چې دا به د 4 کلونو ماشومانو ماشومانو لپاره د اسانۍ یوه اسانه او زړه پورې دنده وي. د والدینو غبرګون پدې حقیقت تمرکز کوي چې ټول "مخکښ" او ګرمو پورته تمرینونه موخه لري چې ماشومان د دوی ستونزې څخه خبر کړي او توان لري چې د دوی سره د نا امني په څیر مقابله وکړي. د تخنیک د اعدام په جریان کې، ماشوم باید پوه شي چې مخالف ټپي کولی شي او ټپیان شي، نو دوی د زده کړې ټول بهیر د پیل څخه پیلوي.

اصلي شی ځواک نه دی

د ایکودو تخنیکونه د فزیکي ځواک حضور ته اړتیا نلري، ځکه چې کار عضلات نه وي، مګر دا توان لري چې په سمه توګه د ملګري د بریدونو، وزن او ساختماني انرژۍ څخه ګټه پورته کړي. سمه، په روزنه کې ځانونه، ډیری تمرینونه د عمومي فزیک پرمختګ لپاره ترسره کیږي. نو د 5 کلونو ماشومانو ماشومانو لپاره ایکودو، بیاکتنه کوي کوم چې په اصل کې د ډول ډول سپورټونو ښه دي، دا روزنیز کورسونه دي چې پرته له لوړې بوټو پرته چې ماشوم فعاله حرکت کوي، د قدرت تمریناتو مصرف کولو، د اصلي عضلاتو پراختیا او د ځان دفاع لپاره تاکتیکونه احساسوي. د ښوونځي د زده کړې عمر کې، یواځې 10-12 تنه په سپورت کې شامل دي، کوم چې یوازې 30 دقیقې وخت نیسي.

د پخوانیو زده کونکو لپاره د ایکودو روزنه توپیر لري:

• د فعاله چلند چلند چې د پوهیدو وړ او د ماشومانو لپاره د لاسرسی وړ دی؛
• د مهمو او اړین موبایل مهارتونو بنسټونه، مهارتونه (چلولو، چلولو، کود، خوندي کیدو) بنسټونه؛
• په ماشومانو کې د اړین فزیکي ځانګړتیاوو وده
• د musculoskeletal سیسټم پیاوړتیا او د سم پوهاوي جوړښت جوړول؛
• د ماشومانو ګټو جوړول او د ورزشي منظمو فعالیتونو اړتیا.

لومړنۍ کچه (7-10 کاله)

د لومړۍ کچې ګروپ د ښوونځي ډلې ماشومانو ته بلنه ورکول کیږي، چې ممکن د اکیکودو تخنیکونو کې بنسټیز مهارتونه ولري. په دې مرحله کې د هلکانو او نجونو لپاره اکیډی موخه دا ده چې دوی د دې مارشل آرټ د پیژندلو اړتیاو سره سم چلند وکړي او بدن د نورو جدي روزنې لپاره چمتو کړي. په داسې ګروپونو کې د 15 څخه تر 20 کلنو ماشومانو څخه چې 7-10 کاله کیږي استخدام شوي. دا عمر په دې معنی دی چې ماشومان ډیر معتبر وي، دوی کولی شي کوچ د اوریدلو او اوریدلو او د دوی د دندې د سرته رسولو لپاره وګرځي. پدې عمر کې، روزنه اوږدېږي - دوی یو ساعت اخلي، کوم چې د کوچني مخکښو زده کوونکو لپاره بسیا دی.

ډیری پلارونه د مارشل آرټ ډولونه په ګوته کوي او د اوږدې مودې لپاره نشي کولی پریکړه وکړي چې څه غوره کړي - د هلکانو اکیکو یا کراېټ. دا باید په پام کې ونیول شي چې د ایکودو ټولګیو په جریان کې د ماشومانو غیر روزل شوي کار ته خورا پام کیږي. د دې لپاره چې د زده کړې موادو ته ښه مهارت ورکړل شي، ښوونکي د ماشومانو کورني دندې وړاندې کوي، کوم چې باید ترسره شي. ټولې دندې په نوټ بوکونو کې ترسره کیږي، کوم چې روزونکی د تصدیق لپاره د هرې ناستې وروسته راټولوي. روزنه د لاندې موخو لپاره ده:

• د ایکودو بنسټیزو تخنیکونو ته وده ورکول؛
• د ځان دفاع دفاع مهارتونه او د سختو حالتونو څخه د وتلو وړتیا؛
• د ماشومانو فزیکي وده؛
• د متخصص، پخپل ځان باور، د چلند جمالیات نورمونه په پام کې نیولو سره.

دوهم درجه

د ماشومانو لپاره د اکیکودو فن د دوی د متوازن پرمختګ لپاره متوازن فزیکي فعالیتونه دي. په دویمه درجه ګروپونو کې، د لومړني ښوونځي عمر لرونکي ماشومان چې مخکې یې تخنیکونو کې ابتدايي مهارتونه لري او د ایکودو تګ کی پیژندل کیږي. پدې مرحله کې، موخه دا ده چې د مارشل آرټ د تخنیکونو زده کړه دوام ومومي او ماشومان د بل عمر ګروپ ته د لیږد لپاره چمتو کړي. روزنه خورا ډیر متحرک کیږي، مګر 60 دقیقې هم دوام لري.

څنګه ملی ملي ټیم ته وده ورکړو؟

د پوهنې راتلونکی کچه د اکودو فدراسیون مشرتابه لخوا ټاکل کیږي تر ټولو پیاوړي زده کونکي پیژندل دي. په ورته توګه، روزنه ډیره ژوره ده، روزنه - ډیر پیچلي. او ماشومان د دې پیرډرونو سره سم د ټولګي فعالیتونه، د هغوی لیدنو منظمیت، په کور کې د کار بشپړولو بشپړولو او د بټ په ازموینه کې د بریالیتوب انتقال. دا ټول د دې حقیقت سره مرسته کوي چې د ماشومانو بیاکتنې لپاره ایکودو یوازې ښه دي، ځکه چې دوی مخکې په لومړنیو وختونو کې ځینې ټاکلې موخې ترلاسه کولی شي. د یو قواعدو په توګه، یواځې 10-12 خلک په دې ګروپونو کې غوره کیږي، نو د چمتو کولو کیفیت او هر زده کوونکی ته د پام کچه خورا لوړه ده.

د زړو ماشومانو سره څنګه چلند کول؟

اکیدو یوه حیرانتیا لوبه ده، ځکه چې دا د ماشومانو او لویانو لخوا ترسره کیدی شي. که تاسو خپل ماشوم وروسته وروسته برخه ته راوړو، دا سمه ده: په ډیری لوبو کې په 11-13 کلونو او 14-16 کلونو کې ډلې شتون لري. په دوی کې کار، په یوه لوري، ورته دی، او په بل کې - د رواني، تدریس او میتودیکي کړنالرې توپیرونه دي. د دې عمر ماشومانو سره کار کول دا دي چې دوی د نورو په نظرونو پورې تړلي دي، ځکه چې دوی د خپلو ملګرو ترمنځ د دوی د ځای تعریف کې مهم نقش لوبوي. او د ښی کوچنیو مکلفیت جوړولو لپاره یو مهم رول د ښوونکی د شخصیت لخوا لوبول کیږي - هغه باید مشر وي.

سپورټونه پرته له جنایتکارانو

د ماشومانو لپاره د ایکودو مارشل آره په حقیقت کې جنګي زده کړې نه کوي، ځکه چې د دې ورزش اساس د ځان پراختیا، رقابت او سیالي نه ده. دا، روزونکي یو هدف ټاکي چې نه د بل چا څخه لوړ شي، بلکه پخپله وده کوي. مګر ډیری پلرونه نشي کولی پدې پوه شي چې د دې ورزش اصلي برخه ده، که چیرې داسې بریالیتوبونه نه وي چې په ثانیو یا سینټیم کې اندازه شي. له بله پلوه، ترټولو غوره وي، ماشومان اړتیا نلري چې فزیکي بڼه او ځواک ولري. له دې امله، یو زړور او پام وړ ماشوم کولی شي د پروګرام سره مقابله وکړي.

Aikido د ماشومانو لپاره د مور او پلار بیاکتنه یواځې ښه ده او دا ناڅاپي نه ده:

1. ماشوم زده کوونکی باید تقویه شي، ځکه چې سپورټ پخپله سخت دی او "غلا" دی.
2. کوچ د زده کونکو عادلانه غوښتنو ته وړاندې کوي، کوم چې د وړو او ځوانانو تابع دي.
3. پدې تخنیک کې زیاتوالی راغلی، نو کله چې ماشوم د ډیری سیالانو سره اړیکه ټینګوي د وخت پرمهال.
4. ماشومان ډیر متوازن او آرامه دي، چې د ډیرو والدینو لپاره خورا مهم دي.

اییکودو یا کراټ؟

نن ورځ، مور او پالر د بیلا بیلو لارښوونو بیلابیلو سپورټونو له خوا برید کوي - ځینې یې په ایکودو، نورو - کراېټ، نور - په عمومي توګه تکواندو کې ښکیل دي. او ډیر شمیر مور او پلار په غلطۍ باور لري چې دا ټول د یو بل په څیر دي، مګر په بیلابیلو نومونو کې. مګر زه څه کولی شم انتخاب کړم - د ماشوم لپاره اکیدو یا کراېټ - دوی نشي کولی مشخص کړي. راځئ هڅه وکړو چې د دې لوبو ترمنځ توپیر څه شی وي.

د پیل کولو لپاره، موږ یادونه کوو چې د ایکودو او کراېټ دواړه مارشل آرټونه دي. اکیدو یو ځوان ورزش دی او موخه یې د دښمن سره مقابله نه کول دي او د هغه مخه نیسي، مګر د هغه د کړنو ټول بې باوري په سیالیو کې راپور ورکولو کې. د لوبغاړو لوړې کچې او مهارت په دې توانیدلی چې د مخالفینو د زیان رسولو پرته د برید مخه ونیسي. په ایکودو کې ټول دفاع موخه د یرغمل امکاناتو ټاکلو، د مخالفینو ارزونه او د هغه په وړاندې غبرګون دی.

د دې لپاره چې د غوره کولو په اړه پوه شئ - د ماشوم لپاره اکیدو یا کراېټ - تاسو ته اړتیا لرئ او د کراېټ ځینې ځانګړتیاوې د یوې ورزش په توګه. هغه، د ایکودو په څیر، چټک او چټک دی، ځکه چې شاخصونه د لوبغاړو د پیاوړي ځواک په اړه وايي. د کراټ لوبغاړو اصلي دنده دا ده چې تر ممکن حد پورې وساتل شي د یوې حملې یا دفاع په وخت کې د یوې پښې اصلي موقف وساتئ، نو د کرایٹ اساسي ځانګړتیا د لومړي ځل لپاره د توازن ساتلو توان لري. یو مهم رول د روزل شوي عضلاتو لخوا هم لوبول کیږي، ځکه چې د اغیز ځواک په دوی پورې اړه لري. او دا یوازې د اوږدمهاله زده کړو لخوا ترلاسه کیدی شي.

نو که تاسو نه پوهیږئ چېرته چې خپل ماشوم ته کوم ځای ورکړئ، لومړی یې د فزیکي وړتیا ارزونه کول. که د ماشومانو لپاره اکیکو (د مور او پلرونو بیاکتنه اکثرا د دې ډول مارشل آرټ غوره کولو په اړه خبرې وکړي) خوندي دی او په ماشوم کې لوی ځواک ته اړتیا نه لري، یوازې خورا پیاوړی او خورا چټکونکي په کرایٹ کې غوره کیږي.

متخصصین او مور او پلار څه وايي؟

ستاسو ماشوم ته په هرې برخې کې د ورکولو ورکولو ستاینه وړ ده، مګر لومړی تاسو باید له ځانه وپوښتئ چې هغه څه وکړي. که چیرې تاسو لا هم د آیکودو غوره کول غوره کوئ، نو دا د ځینې ځانګړتیاو په اړه یادونه کول دي:

1. ماشوم ته زده کړه راوړي - هغه ته اجازه ورکړي چې ټولګي څنګه پرمخ ځي، د دوی ځانګړتیاوې څه دي.
2. د یوې برخې غوره کول، د هغه ښوونکي چې ورته تعلیم لري، له دې امله نوره روزنه به نه یوازې په سمه توګه ترسره شي، مګر د ماشومانو لپاره به بورډ هم کوي چې د ټولې ناستې په جریان کې ورته ګرمې کولو کې لیوالتیا نه لري.
3. په بیلابیلو ښوونځیو کې تورونه توپیر لري، له دې امله، مخکې له دې چې ماشوم ته ماشوم ورکړي، نو دا ارزښت لري چې په درسونو باندې ټینګار وشي.
4. ټولګی باید منظم وی - یوازی په دی طریقه ماشومان ماشومان د ځانګړو پایلو ترلاسه کولو لپاره، که تاسو غواړئ چې د ماشومانو لپاره په یونیسیدو کې بریالیتوب ترلاسه کړئ.

د دې لوبو په اړه د والدینو نظرونه تر ټولو ښه دي. لومړی، ماشومان آرام او متوازن کیږي. دوهم، دا یو پیاوړي فزیکي بوج ته اړتیا نلري، چې دا هم مهم دی، په ځانګړي توګه که ماشوم د کوم بریالیتوب څخه فخر نشي کولی. دریم، ماشومان اجازه لري چې د څلورم کلنۍ زده کونکو کې برخه واخلي، نو مور او پلار فرصت لري چې د ماشومتوب څخه، د دې مارشل آرټ اساساتو ته عادي عامل ورکړي. څلورم، که چیرې یو ماشوم د دې ډول لښکرګاه آرټینټ ننوځي نو بیا به یې د هغه مینه د اوږدې مودې لپاره پاتې شي.

ډیری وختونه والدين خپل ماشومان اکیدو ته لیږي، فکر کوي چې دوی به پیاوړي او مهارت ولري او په هرصورت مخالف بریالي شي. په واقعیت کې، هرڅه خورا ساده ندي، ځکه چې د دې ډول مارشل آرټ تر شا خورا فیزیکي پرمختګ نه دی لکه د ځان پرمختګ او فلسفه چې ماشوم به یې ژر یا وروسته مخ شي.

ماشوم ته واورئ!

د ماشومانو لپاره اکیدو، بیاکتنه ښه ده، ځکه چې د دفاع دغه آرشیف په بریدونو کې شامل نه وي او مخالف ته زیان رسوي. د ایکودو اساسي اصل مخالفین نه دي بلکه د هغه په ځواک کې بریالي کیږي. د دې لوبې بنسټ ایښودونکي په پیل کې پدې حقیقت تمرکز وکړ چې د یو سړي اصلي شی د هغه فزیکي ځواک نه دی، مګر کمزوري هغه چې په هرڅوک کې ورته اړتیا لیدل کیږي. رښتیني مارشل آرټ د جګړې او پروتوکولونو څخه بې برخې دي، ځکه چې یو څوک باید په همغږي کې په خپل ځان سره ژوند وکړي.

د ماشومانو لپاره د کیایټ اییکودو سره پرتله شوي (د مور او پلرونو فیصله تایید شوې) خورا خوندي ده. کراټۍ د بریالیتوب، د روح د ځواک تعلیم او د بدن همغږۍ ته لارښوونه کیږي، کوم چې د درغلۍ سره یو ځای کیږي. او په کرایٹ کې هدف - د مخالفینو ویجاړول، پداسې حال کې چې زده کونکي مخکې له دې چې هدف یې نه وي.

د شهرت راز څه دی؟

د مور او پلرونو شمیر چې هغه څوک چې غوره کوي خپل ماشومان اکسیدو ته ورکړي، ډیر څه کیږي. او د شهرت راز د سپورت او لوبې عناصرو په ترکیب کې دی، کوم چې تل د ماشومانو لپاره زړه پورې وي. تر ټولو تر زړه پورې خبره دا ده چې ځوان زده کوونکي، چې د ماشومتوب څخه د ایکودو برخې ته ورکړل شوي، بیا په دې ورزش کې پاتې دي او پرمختګ ته دوام ورکوي.

دا غږوي د استاد، چې بايد نه يوازې څنګه د لارښوونې زده کولو کې مهم رول او د شخصيت، وړتيا چې د یوه ښوونکي او يو ارواپوه وي د ګډو، احساس او مینه ماشومان. د ایکیدو د تخنیک، د بادار بايد د دې توان ولري څو د ماشومانو مفاهمه د اساسي مهارتونو، په ورته وده اخلاص، آهنګی او مينه.

د ماشومانو د تدريس لپاره میتودولوژي ده چې په لويانو په پرتله اندازې توپير لري، خو د اساسي تمرینونه ورته یوازې ساده او آسانه دي،. د چمتوالي تمرینات، د بيمې د يو رول ته ځي او راځي، حرکت، او د کار د خپل لیپ ټاپ - ټول هغه بنسټیز تخنیکونه چې ضروري دي چې د زده کړې د ماشومانو. او تر ټولو مهمه - دا etiquette! وروسته د ټولو، ایکیدو متقابل احترام، نورو ته، عدالت ته پاملرنه زده. او په یاد: ایکیدو ټولګي به نه ماشومان قوي، تئ، ځکه چې د رزمي هنر دې فورمه کې تاوتریخوالی نه دی، او له همدې امله وي راوړل تر په ماشومانو کې ډېر توپير کيفيت وي.