څنګه درس د خپل ماشوم بوردنه؟ څنګه روژه چلول. چيرته تاسو بوردنه کولای شي

سپړنه د فعالیتونو د په هر عمر کې لوی ارزښت لري. خو ځانګړې پاملرنه بايد د خپلو ماشومانو د لوبو د روزنې ورکړل شي. د ژر موږ zaymomsya د بدني روزنې د ماشوم، د دې احتمال زیات ته روغ، سمارټ او په بشپړه توګه پرمختللې انسانانو پورې رسيږي د. ځکه سره د عضلاتو د بار په اوږدو کې موږ د حق رژيم ته اکر تعقیب، پیل شي، د زده کړې لپاره د موخو ټاکل او تر لاسه يې، ځکه نو د یو خوشحاله راتلونکې کې زموږ د ماشومانو لپاره يوه ستره مرسته ده.

د یخ پر یخ انتخاب

کله چې دا پوښتنه راپورته شي، هغه څه چې ورزش ته ترجيح ورکوي، نو تاسو بايد د ډيرو عواملو په پام کې. دا ځای او ستاسو د سیمې طبیعي بڼې او یا د نږدې لوبغالو، د ورزش ځينو سيمو کې لوبغالي په ځای، او د ماشومانو د سپورټ سازمانونو د شتون او داسې نور.

خو د هغو کسانو لپاره چې د یخ rink ته نژدې ژوند نېکمرغه نوم ورکول کېدای شي، او یا کور ته یو نژدې یو خلاص کړی، چې هلته ماشومان دي تدریس بوردنه. حتی د یخ د تر ټولو ساده پوره rink پر یخ وي او د دا سالیډ پيل کړي. څنګه درس د خپل ماشوم بوردنه؟ تاسو کولای شي په خوندي توګه د ماشوم د لومړي کلونو څخه په اړه دا فکر.

ته د ورزش د ماشومانو د جذب

باور وکړه، ماشومانو ته به د یوه نه هیریدونکی تجربه تر لاسه کړي، او د جفتي او مختلف شکلونه ترسره فزیکي فشار په پام کې نیولو، چلول او دی په ساده ارزښته ورزش.

که تاسو د نېکمرغه هغه څوک کولای شي خپل ماشوم راوړي او له چلول، د یخ هاکي، او يا يوازې د وړتيا بوردنه تعین یو، نو نه دا د اوږدې مودې لپاره واچول او انتظار تر ماشوم لږ وده کړي، ځکه چې د هر مور او پلار د چمتوالي تفاهم یو حد او د ورزش د ماشومانو د بلوغ.

په لومړیو عمر - نه يو خنډ، او د ګټه

آيا د ماشوم ويره ډېر وختي د عمر نه وي، څو مور او پلار لرم يو کال يو نيم په اړه چې څنګه د تدریس یو ماشوم بوردنه فکر. دا بې معنا نه ده، خو د عمر په لومړيو وختونو کې د مور او پلار بيخي د درک ارمان وتوانېږي چې د ماشوم د عضلاتو د پیاوړتیا، د هغه درس چې خپل توازن وساتي.

کله چې يو ماشوم درس

ټول ډیر مهم ژر تر ژره يو ماشوم درس ته په یخ کې سپور شي، که تاسو پالن لري ترڅو د ورزش کړی ورکړي. دا کیدای شي په توګه هاکي، رقم چلول، سرعت چلول او داسې نور. ته د ورزش ډلو لا د 3-4 کلونو کې د ماشومانو واخلئ، خو د 8-9 د خپلو ماشومانو په مخ کې وروسته ښايي د دروازې د ورزش کلپونه ډیر وتړل شي.

که ستاسو په ښار کې ډېر مشهور دي د ژمي د لوبو، بايد په اړه چېرې او څنګه درس يو ماشوم بوردنه معلومات وګوري. د پیل، تاسو باید وکوالی يش چې په واقعی ډول د ارزونې د خپل ماشوم، چې څنګه هغه ولاړ په خپل پښو شرکت، لکه د تلو فزیکی حالت، د بطن د عضلاتو او بېرته د پرمختګ په توګه.

د په کور کې لومړی روزنيز

که کمزوری لږ ماشوم، نهيلۍ نه پورته او په دې توګه د ورزش بارونه ورکړي. لومړی هڅه کوي په کور ساده تمرینونه کوي، ورو ورو يې برلاسۍ او قوت راټول. د اساسي تمرینونه دي ساته،) حامله (پسرلی، د يو Goose تلو، sideways د پښو خوځښت ته پښه. بيا د دغو تمرينونو لا کار سره د هغه د پښو او په یخ skates. تاسې کولای شی چې ماشوم ته د upturned غايطه چې هغه د ګډوډۍ په یخ ټوله جادويی احساس ودروي. دا هم امکان لري چې د mess دا په دوه پيل کړي.

دا مصلحت ته مشوره د مور او هم د ماشومانو د روزونکو لري چې څنګه د يوه ماشوم ته يوازې بوردنه درس. وروسته د ټولو، مین مور او پلار به په دې وتوانېږي چې د زغم او نرمۍ سره د هر ډول ورزش د يوه ماشوم درس ورکول دي، او يواځې بيا کولای شي د یو کرل د کوچینیانو چې ښه د خپلو همزولو سره متناسبه، تر څو د ورزش کړی ورکړي.

اورګاډي مني

مور او پلار، نه هېر چې، د ستاسو د مواظبت او د احتیاط نه ټول ماشومان به اوس هم د یخ راځي. له همدې امله، د خپل اصلي دنده دا ده چې د يوه ماشوم درس ته په سمه توګه راځي او دا وي چې په مني کې په ګډه ګروپ شي کولای. د ماشوم درس ته صحيح ګرځیدو تر مخ وساتي، دې توګه د ملا او يا د غاړې په یوه څاڅکی د مخنيوي نور کورونه د تمرینونه شمېر ولګوي. يوه ټوليزه او يا غليظ تمرین پوزی Spread، د ټولو ممکنه مواردو په پام او د ماشومانو د کار د خپلو بې ثباتۍ د یخ له ډاره نه ده، او د راټيټيدل ناوړه حس نه د ارمان ته سپور نه منع کوي.

موږ ته د روزنې ته پاملرنه

دا ضروري نه ده چې په یخ څومره ژر چلول او زموږ پاملرنه. ټول وخت، راځئ د کوچینیانو اساسي غورځنګ leisurely زده په سمه توګه پر یخ سالیډ، یوه پښه به زده تریرغل او تاخير ورکړي. سره په دوامداره توګه روزنه او د مور او پلار د اخلاقي ملاتړ به ډېر ژر پایله وي. او د ماشوم د خوښۍ، د ټولو تجربو کله چې دا به د زده شمېرې ښيي compensates او پر هغوی وخت تېر کړ.

خو نه سره تمرین دا overdo، د يو ټاکلي وخت ته ئ. لومړی، راځئ دا وي 10 دقیقو، بیا په تدریجي ډول د وخت لوړه شي. البته، د لومړي ځل کله چې ماشوم درک چې دا د ټولو فیصلو څخه، دا به د یخ باندې تر هغه وخته چې هغه قوت چپ نه لري سالیډ. خو په بله ورځ د عضلاتو درد کولای شي له ارمان ته د سکي د اساساتو زده دوام مبارزه وکړي. څنګه روژه د سکيټ، د ماشومانو د روزنې په ترڅ کې درک، پورې اړه لري چې څنګه دا سينمايي هغه لري چې په تناوب او توان وخت ورو په منظمه پدیده پرمخ ولاړ،.

څنګه شاته بوردنه

د خپل ماشوم کولای شي په بریالیتوب سره د یخ سپور، د مختلفو غورځنګونو لپاره، د په زړه پوري شکلونه وښيي. هغه اوس ښودلی شي چې تاسو څنګه شاته بوردنه. دا اسانه ده، که هغه ټول د یخ د خوځښت قوانین پېژني. په مخ په توګه ورته لاره ټول، چې یوازې په یو لږ skater سفلي وروسته پاتې. سره یوه پښه پیلول، د دوهم سلايډونه، په ترتيب سره، د نورو پښه کې څرخيږي. بیا روان د بېرته تګ پر غلط پښو ولاړ له کومو سره چې د ماشوم دی چې يو پيل لپاره کارول، په دغه غورځنګ د ګډوډۍ مخه ونيسي. ټول غورځنګ باید لږ قوسي شوې وي، خو د کوچینیانو چلولو کله چې ځان پوه او تر ټولو مناسب جفتي غوره کړي.

خو که تاسو یوازې نه داسې حرکت نه باید د په لاره کې لږ پاملرنه ورکړل شي بېرته بوردنه، بيا دا مهارت کیدای شي په ورزش ګټور دي. يو ځل بيا، که د ماشوم د لا کولای شي په اسانۍ سره سالیډ مخ او په سمه توګه پښې fingering او مصیبت، بيا بېرته جفتي کومه ستونزه به رامنځته نه، يوازې يو عادت او منظم تمرین ته اړتیا لري.

موږ حق لرو skates انتخاب

که تاسو ته راغلي يو ماشوم درس ته په خپله د skates د انتخاب بوردنه، نو جدي چلند. دا به ستاسو د غونډې د بریالیتوب مشخص کړي. راځئ چې سره د ساده dvuhpoloznyh skates پيل کړي. دوی د دوه فلزي مسولانه، چې په مستقيمه توګه د بوټ په سر ضميمه لري. هغوی په وړاندې مقاومت او آسانه د کارولو، خو د يوې مسلکي سلايډ خورا مناسبه نه کوي. خو د ځوان او لومړنیو، دوی یوازې د حق، لکه څنګه چې په یخ تر ټولو باثباته.

اصلي skates کارول پر غلطتکونه - دا odnopoloznye. دوي کولاي شي په تاو او د هاکي راشي. په شکل skates واړه غاښونه چې دا آسانه پر یخ يو پيل او ورو کړي دي. هاکي هیڅ burrs نه لري، دوی دي په بشپړه توګه ملایم. او لومړنیو ماشومانو ته مناسب یو توازن وساتي نه ده، ځکه يو پيل لري ترڅو تيغ څنډه بوردنه.

لپاره چلول او بوټان مناسب مواد

تاسو باید په پام کې هم واخلي پر مادي botinochek د ماشومانو د skates. څومره چې څنګه سخت بوخت ماشومان یخ پر یخ پورې اړه لري. که په ورزش کړی دایمي بنسټ، بيا سره چرم بوټانو skates غوره کړي. دوی چې د خپل ماشوم د پښې تنفس ستر فرصت برابر کړي. خو په ذهن کې وساتي دا حقیقت چې هغوی ډېر ساړه، نو هڅه کوي چې په کې وړينې جرابې د ماشوم د پښې د تياريو. ډاډه اوسئ چې د ټاکلو کله چې یو د دې حقيقت په پام کې د سکيټ د اندازه. دا هم مصلحت نه دی چې د ودې لپاره skates واخلي.

تاسو کولای skates سره د بوټانو د مصنوعي چرم واخلي. هغوی تل پوښل شوي مصنوعي Fur، خو که موږ د يو ماشوم بوردنه او د اوږدې مودې لپاره وځنډول روزنې درس ورکول دي، اوس هم په ښه توګه د طبيعي موادو ته وټاکل شي.

نن او پلاستيکي اسونه ترلاسه شهرت. د بوټان د ځان د سپکو پلاستيک څخه جوړ شوي دي، او په دننه کې بوټان دي دغو skates اوکړيدلي مرو څه کوي. لرگي له خوا د کليپونه وسیله ده. برسېره پر دې، د دغو skates کولای جفتي شي، چې دا مانا لري، چې دوی له دوو څخه تر درې اندازو سره د ماشوم د پښې د ودې لوړه شي. د يوازې منفي ده چې د پښو په بوټانو د ډیر سست دی، ځکه چې دا د سره مناسب چلول او په یخ لاس وهنه کوي او کیدای شي چې د زخم سبب.

د غوراوي هر د یخ د تمرین ټول میتودونه شامل دي (په شمول د اسانه شاته یخ سپور). ښه اراده او د هاکي skates، په ځانګړې توګه که تاسو ته ځي تر څو د هاکي کړی د ماشوم ورکړي. په نورو قضیو کې، څه رقم چلول او غوره کړې وي، چې دوی به د خپل ماشوم څنګه د دندو د ټولو ډولونو سره ترسره زده کړي.

چيرته تاسو بوردنه کولای شي

دا کېدی شي چې په خپل ښار نه به rink، وقف چې د ژمي د لوبو ښکاري. او بیا دا پوښتنه راپورته، تاسو هلته بوردنه کولای شي. په دې صورت کې نهيلۍ نه، سره د ژمي حتمي اوناببره سړک غلطتکونه جوړه راتګ، چې کېدای شي په بریالیتوب سره د روزنې، او يا يوازې د تفريح لپاره وکارول شي. که څه هم دا بايد يادونه وشي چې د کور باندې rinks خورا مناسب نه دی، لکه د یخ ته اړتيا ده چې د شبهو څخه د ټولو ډولونو، چې په اسانه جفتي مخه وړاندې کړي. خو سره د یوه قوي لیوالتیا سپور دا به یو خنډ نه وي.

که ستاسو د ماشوم تر اوسه د ورزش کلپونه ته نه ځي، چې هغه د ټولو اساساتو د یخ پر یخ زده، خو تاسو نه شي هغه خپل ځان درس ورکول دي، نو ښه دا ده چې د يوه روزونکي چې کولای شي په سمه توګه د دغه هنر د ټولو کوچني کوچني تشریح او به وښيي چې څنګه د سپرېدو شمېره ستاسو د کوچینیانو skates وګماري. دا درسونه به په لا سپورټ ارزښته وي، دوی به نه یوازې د روغتیا اصطلاحات چې د ماشوم د اصلي ګټې راوړي، خو به هم د احساساتو يو درياب ورکړي.