څومره کوي چې دا - 3/4 جام: د اوبو، اوړو، بورې او نورو اساسي اجزاو

د غذا په توګه تل د ښيښه اندازه. او، ظاهرا، که تاسو کټ مټ د وسعت ورله پوه، دا ممکنه ده چې معلومه کړي څومره ده - 3/4 جام.

د معياري ښیښه ټوک

یو معیاري نرۍ ښيښې حجم 250 ګرامه يا 250 ليتره واخلئ. په 4 برخو، ضرب د 3 دغه رقم باندی وویشئ تر څو څومره چې دا معلوم - 3/4 جام. موږ د یو ځواب تر لاسه - 187،5، خو د عينکو په خپله دي د مختلفو. د مثال په توګه، اړخیزه، چې د مشرانو صلیب bar زموږ د مور او پلار لپاره کارول شوي دي، د 200 ګرامه (د brim - 250 ز) لا دي په خرڅلاو ډېر لږ. خو زيات mistresses هغه ده. ځینې په توګه د mug اندازه وکاروي. د معياري جام د اوبو 200 ليتره غوټو. د تاسو په مخ کې لري او د حجم د تشخيص، تاسو کولی شئ د شمیرې د ښکته وګوري. له بهر څخه ډیر جوړونکو په ډاګه ware ظرفیت.

ډول وزن محصولات

برسېره پر دې، څو خلکو ته پته ده چې د هر عنصر لري په همدې-اونس ظرفیت یو مختلف وزن. 185 مرسته وکړي تر څو د ارزښت په بېلګه اشاره، مقایسوي ځانګړنو ته وسپارل شي - 3/4 جام اوړه، د مثال په توګه، د 110 ګرامه او د اوبو ده.

ژباړه وزن په حجم اقدامات محصولات

• Kashi. لوبیا - په یوه نرۍ ښيښې او 165 210 G G اړخیزه؛ دا تر لاسه ده، په 3/4 157.5 (124) د grits G چې د ده ځای. په بيکر 1 سيمولينا 10 ګرامه کم دی، او د غنمو د 10 G نور. وریجو، وربشو - 230 (180) G؛ 172.5 (135) د يو 3/4 جام G. Oatmeal - 90 (75) G؛ د چې اندازه درې ربعو کې تر 67.5 (57) d
• په ځينو غذا، د یو عنصر ته چمتو دمیوه وموندل. 3/4 جام ته چمتو دمیوه - ده 175 لیتره، او د brim ډک - 230 G
• د تیلو. د لمر ګل د تیلو، مارګارين او په ذوب فورمه کوچ ده تقريبا ورته - 240 (190) G؛ 3/4 جام 180 (142.5)، د
• د شيدو. تازه - 255 (200) G؛ وچ - 120 (100)، په ترتیب سره 191 (150) او 90 (75) R - شیشه 3/4 تازه او وچو شیدو ده.
• د اوړو. 160 (130) په هر جام ګرامه، 3/4 جام - د کچالو اوړو 120 (97.5) وزن د 40 څخه زيات G
• Marmalade، د مربا او د روميانو رب، له امله یې ګڼ ثبات، د جام 300 (250) ګرامه، د مقدار په 3/4 د لوښي وزن - 225 (187.5)، د
• د شکری. د شګو په شکل - 220 (180) G؛ 3/4 جام برخه - ده 165 (135) کې د powdered بوره په شکل - 180 (140) د عمومي توګه بيکر G، 3/4 - 135 (102)، د
• قيماق او ترش اوموندل - 250 (200) R، 3/4 زموږ د بېړۍ - 187.5 (150)، د
• نخود، لوبيا - 220 (205) G؛ درې برخې جام - یو 165 (154) G
• 1 نرۍ ښيښې مداخله مغز 170 ګرامه او کلچی - د ټولو 125 G 3/4 د دغو شمېرو به سم 128 ګرامه او 94 ګرامه شي
• پوډر نشايسته، cacao - 150 G (3/4 - 112 ز). د هګۍ - 100 ګرامه (3.4 - 75 G).
• کلچی سيلوګانو کې - 125 G؛ 3/4 - '94

مرسته بهر د hostess

نه دا ټول معلومات د ياده کړي، خو تاسو تل پوه دقیقا څومره ده - 3/4 جام، دا ده چې د يو اندازه جام د اخيستلو آسانه (په ملی لیتره د حجم په ګوته کوي). بيا، د مختلفو غذا په برابرولو سره به کومه ستونزه نه وي. هغوی کولی شي د ميوو د حجم، راتلی شیدو د اندازه کولو او په عمومي توګه په هغې کې څه کړي.

اوس هم د پخلنځي مقیاسونه چې وښيي په ګرامه وزن لري. ډير هوسا او ارزانه برېښنايي ترازو د ژغورنې ته راځي کله چې ځانګړې پاملرنې ته اړتيا ده.