څنګه کولای شو چی په کور کې د هغې د معدې پر cellulite لرې؟

د "نارنجي اسيديک" پر بدن بڼه ښځو ته يو واقعي ډار راولي، په ځانګړې توګه که په یوه د معدې د یو سلولیت وه. آیا زه د دا بېغمه، بیرته د هغې tummy ښکلي او سمارټ بڼه؟ راځئ چې په ګډه وکړی چی په بهر څنګه cellulite لرې له معدې څخه د په کور کې.

ستونزو ستونزو نڅاوې

د نارنج اسيديک د مبارزې په عامه توګه د آرامي او انتخاب دی خيټه نڅا. د ښځو ستونزه - د ډېرحساسیت د میتودولوژي تسلط Oriental نڅا. که د ښار په ځای کې چې تاسو ژوند کوي، هلته په دې سیمه کې یو سټوډیو ده، تاسو کولای شی د نڅا ویډیو اړه څپړنه او د هنر زده کړي.

په خپل ورځنی مهال ویش په ګوته يو څو اضافي دقیقو د د بطن د پوستکي ظرافت بڼه چلوي، نو تاسو به دا د وياړ د عناصرو اړوي. Dancing تاسو نه يوازې د معدې پر cellulite له منځه یوسي، خو هم د خپلو غورځنګونو نرم او په عامه توګه کړي.

-cellulite ضد رژيم

سربېره پر نڅا، د عادلانه جنس کولای شي د ځانګړو غذاي، چې کولای شي په بشپړه توګه د هغې د معدې پر cellulite له منځه وړلو هڅه کوي. د اعظمي نتیجه ورکوي د تش په نامه ميوه رژيم. د دې بنسټ د ميوه smoothies ده. دوی باید د هر ډوډۍ نه وروسته مصرف شي. هير نه محتاط وي، ځکه چې د ميوې د ناوړه کولای الرجی، جدي روغتيايي ستونزې. دا نامطلوبي ته exhausting سخت رژيم انتخاب، د يو متوازن خوړو ترجیح ورکړي. په دې صورت کې تاسو نه يوازې د معدې پر cellulite له منځه یوسي، خو هم د وزن د کمولو، ستاسو د انرژۍ د بدن د زیاتولو، د پوستکي تازه او روغ. Nutritionists دي یادونه وکړه چې يوه برخه بايد د يوې ښځې د خرما سره برابر شي. د خوراکي رژیم هڅه د اغيزمنتوب د ښه والي په توګه لکه د معمول د پاکو اوبو د امکان تر حده وڅښي.

فزيکي تمرين

یوه متعادل خوراکي رژیم ته د ستونزې د حل لپاره بس نه دی، هره ورځ اړتيا لپاره cellulite تمرین د هغې د معدې په. دوي کولاي شي په کور کې، د پوستکي camphor مخکې د تودولو ترسره کړي. تاسو د بدن له لارې د وينې د عادي جريان دودې، د اضافي وازګه د سوځولو د پروسې د پياوړتيا.

کور فټنس د هغه چا لپاره پرېکړه وکړه چې د هغه د انځور د پورته کړي شتون لري. روزونکي، د يوګا، خيټه نڅا: تاسو کولای شی د څو انتخابونو غوره کړي. په پايله کې د هڅو، د ارمان سره د ناوړه ستونزه چلند پورې اړه لري. په اوړي کې ځغلونې، او ترنظرالندې رسۍ، غوټه نغاړل، د انساجو ميتابوليزم د ښه.

د "نارنجي اسيديک" څخه د بسپنو

تاسو نه پوهېږم چې څنګه د cellulite بېغمه ستاسو د معدې پر؟ د ځانګړو مرستو دي چې په ځانګړې توګه د "نارنجي اسيديک" د مبارزې طرحه پاملرنه وکړي. په-cellulite ضد رپوهانو او دعفونیت سربېره، تاسو باید وکړم او تمرین. يوازې په يو ځاي شي د وینی د دوران او د لمفاوي د جريان د تحريک د رسیدو، د غوړو اندازه کمه کړي، په حجروی کچه ميتابوليزم ګړندۍ کړي. د مطلوبو پایلو سره د cellulite ضد رپوهانو، سم خواړه، د منظمو فزیکي فعالیتونه په منظمه توګه استفاده ترلاسه کېدای شي. دا مهمه ده چې په ټولو شيانو اعتدال وڅاري، نه د هغوی روغتيا ته زيان ورسوي. د اوړو، غوړو اندازه، خوږ باید کم شي، چې د رسۍ، هوپ، سټاک په وړيا وخت او صبر له خوبه پاڅئ. دا به 2-3 میاشتې وخت ونیسي، او د څنګه له معدې څخه د cellulite لرې پوښتنه، به ودروي تاسو ته د اړونده وي.

د ورځپاڼې د غورنۍ

که تاسو سره د بدن په ډېريو dimples مبارزه، دا مهمه ده چې په ورځ کې لږ تر لږه پنځه ځلې وخوري. Portia بايد يوه کمه اندازه وي. د کم کالورۍ لبنيات، لوبيا، سويابين، سبزيجات، میوه، مغز، کبان، او نباتي غوړي د خوړو کې شامل کړئ. د لږ تر لږه اندازه تاسو کولای خواږه، ډوډۍ، ليکلو او کيکونه، مالګې د هغې د معدې پر ورک cellulite وخوري. عکس د مخه او د رژيم نه وروسته - د حقيقت چې تاسو کولای شي ستونزې سره د مقابلې، د سره ځينې هڅې ساحلي موسم چمتو بصری تصدیق. د څښاک تاسو په مصرف باید کالورۍ، د کافین نه وي. له نرمو څښاک، شيره، compotes د څښاک د عادي اوبو په ځای راشي. Nutritionists سپارښتنه یوه ورځ 5-8 پيالې خوړلو په کتو سره د خپل وزن.

د دې ستونزې لاملونه

Cellulite او وزن په نظمه خوراک واقع کيږي. له غیر ضروري snacking بسکټ او کيکونه ستاسو د بدن څخه بيليدل، هڅه کوي چې په منظم مهال ویش وخوري. ورو ورو تړاو دعطرو له لاسه ورکړ، او تاسو ته د پوره او پر وخت د خوراکي توکو کارول شي. پر شاتخته، ورنونه، بطن نه ناغوښتل په عملیايت او خنډونو نه ښکاري، په رژيم روغ غوړو شامل دي. دوی په مغز، تخمونه، سابه، ميوې موندل کېږي. د هر ډول خواړو، سره د ميوو يا سابه پيل کړي. دوی د نوري فایبر په ډیره اندازه، د بدن ضروري وي.

د روغ لوښي مثالونه

موږ لپاره مصرفیږی، چې دا به په پر وړاندې د وزن او "نارنجي اسيديک" د مبارزې د خپل ملګري شي څو انتخابونه وړاندې کوي.

1. شنه لوبيا steamed، د شرابو ساس توی.
2. بادرنګ هوارولو په لکیو کې په جامو سره د زيتونو د تېلو او شرابو سرکه یو مخلوط.
3. کله چې د ځای نیني غوړي پخلي زياته کړه تور مرچ.

Nutritionists دي یادونه وکړه چې د وزن د کمولو، د ورنونو، بطن ناوړه زیرمې لرې اسانه لارو یو، دا ده چې د وروسته ډوډۍ د رد. دا په زړه پورې نه تر 18 ساعته وروسته د يخچال په وګورو، او نور هم د شپې "کوئ خنډ نه" دا.

پایلې

که تاسو د لوبو نه، نه cellulite ضد رپوهانو به تاسو سره مرسته نه کوي. د بېلګې په توګه، که تاسو د يو هدف له منځه وړلو خيټه "نارنجي اسيديک" ټاکل شوې، چې تاسو کولای شي دوه ساده فزيکي تمرينونه هڅه وکړي.

لومړی تاسو باید د خپل د بېرته تګ پر دروغ، سره د هغه لاسونه د پوړ کش. د پښې مطرح کړي، هڅه کوي چې د پښو کړۍ نه، simulating ځغلونې. د تمرین ورو آيا، هڅه کوي چې د پښې څومره چې امکان کش. بيا يې له لوري پر ځمکه کېږدي، د هغه د مشر، موقعیت په چپ کې ږدم او لاندې د هغه د ښي لاس اچوي. UPS، پرته په زنګون، پښه پورته قاتيدلو، نو ته رسوم دا. په ترڅ کې پورته پښې يوه ژوره ساه نه. بيا همداسي د هغه د ښي لوري شیندنی باندې، د تمرین تکرار، پورته د نورو پښه.

سهار په ميدانونو تر خيمو لاندې د پوستکي ډير، د وزن د کمولو، لاسه د خپګان بېغمه کې مرسته کوي. که تاسو د وزن، سره د یو ورو سهار مزل پيل کړي. بيا تاسو کولای شي په تدريجي ډول د بار زیات کړي، څخه په ميدانونو روان ځي، چې تاسو کولای شي په تدريجي ډول د واټن زیات کړي او په خپله. ستاسو د "سهار کړاو" جبران به د هره ورځ د روزنې په يو څو مياشتو وروسته شاتخته او د احزابو په معدې وپوښئ. د کالوري چټک سوځولو، د بدن خپل ماډل، یو اپارتمان معدې ترلاسه شي ضروري اریکی-هوپ. د يوه ورځ 15-20 دقیقو د مرمۍ استعمال، نه يوازې د "cubes" اضافه د tummy کش کړ، خو د سهار ویښتیا یوه ښه لاره هم ده. په منځ کې چې په ورنونو او بطن خنډونو له منځه وړلو د وروستيو ميلادۍ لاره د اوبو aerobics تخصيص، fitball. هغوی په مرسته سره، تاسو کار کولای شي چې د د بدن په ګډون د ژور ستر عضلات د ټولو. د فزیکي فعالیت، مغذی خواړه سربېره، به ښه وکارول شي -cellulite ضد اوموندل. یو اوموندل Apply یا سیروم څخه پورته د یوه ورځ لږ تر لږه دوه ځلې ده، ځکه نو د حرکت مالش ستونزه سیمو او هموار شي. که د cellulite نښانې دي، نه د خپل د معدې په نهيلۍ نه. د نن ورځې، د غورنېو، د تمرین جزئي اکر، او ستونزه به له منځه لاړه.