کور او کورنۍ, ماشومان
په 2 کلونو کې د ماشوم د غورنۍ. په 2 کلونو کې د يوه ماشوم تغذيه: Menu
د هر کس د بریښنا باید متوازن وي چې د بدن لپاره د ژوند د انرژۍ په کافي اندازه تر السه کوي. په تېره بيا که دا يو مخ پر ودې هلک، د چا لپاره د خوراکي توکو د پروتين، شکري، شحميات يا غوړ، ويټامينونه، منرالونو او فايبر يوه رسوونکي. 2 کاله Menu ماشوم بايد په دقت سره پلان شوي وي، چې په هغه ورځ هغه په کافي اندازه انرژي ترلاسه کړي. د اورګانيزم وده کوي او د خوړو د ده د پام ډېر ورکول.
څخه د ماشوم د تغذیې توپيرونه
په 2 کاله پخوا له هغه څه چې د يوه کال وخوړل مختلفو ماشوم غورنۍ. اوس اصلي توليدات په معرفي توګه بشپړونکو غذاګانو، تقریبا ټول غاښونه دي کرل، او تاسو سره د pureed د خوړو پر راستل به لاړ شي. شوربا باید په یوه puree نه اړوي، راځئ د ماشوم زده کوي ته خلاصېدل. همدارنګه، د غوښې ضروري نه ده چې په ډکول بعدې کولای شي، اېشول شي او پرې په وړو ټوټو يا stew. د دمیوه تراکم هم باید په تدریجي ډول زیات کړي. د لبنياتو د توليداتو بايد په رژيم کي شتون ولري، سره غوښه، حبوبات، ډوډۍ، د میوو او سبو په اوږدو کې. راځئ د کوچینیانو به د عام جدول سره یوځای شي، له هر چا د خوړلو او د هغوی مور او پلار د مثال په توګه اخلي - نو هغه په چټکۍ سره زده کړي ته د کاشوغه جوړې او به د بل د ډوډۍ پر مخ وګوري. که څه هم، د ماشوم د غورنۍ باید نه وي په 2 کلونو کې د هغو لوښي چې د ځوانانو له خوا خوړل شوي دي شامل. د دې عمر لرونکي ماشومان باید په جلا پخوي.
د لويانو په خلاف، د تغذیې
د بدن د ودې ماشوم يوازې هغه محصولات چې ګټه ورته اړتيا لري. تاسو بايد پوه شي چې د لويانو د خوراکي توکو څخه د يوه ماشوم د غورنۍ 2 کلونو لپاره مناسبه نه ده:
- مرخیړی؛
- کنسرو د روميانو واستوي، mayonnaise، pickled سابه shoplifting؛
- carbonated مشروبات؛
- seafood او وحشيتوب کبان؛
- هيلۍ غوښه، Goose؛
- ساسج او څکاوه محصولات؛
- قهوه مشروبات؛
- اوجالبو seasonings او د دیګ؛
- د چاکلېټو شیرینی توليداتو د شمیر باید محدود وي.
د وخت په تيريدو، ماشوم به د لويانو ورته هم د هغه د مور او پلار خوري، او د دوو کلونو کې د ماشومانو د غذا چې دخاورو به نه یوازې د خوښۍ ستر بیلابیلو شته ده، خو.
د ماشوم د 2 کلونو کې د مثال په توګه د غورنۍ
د اندېښمن میندو او پلرونو دنده اسانه، د ماشومانو لپاره ډیر قدرت طرحې ورکړي.
| ورځ | چای | د غرمې ډوډۍ | له غرمې وروسته د مرغانو | ماښامنۍ |
| 1. | د سيمولينا 200 ګرامه، سره د شيدو د چای 100 لیتره، سينډوچ دی (30 G ډوډۍ او د کوچ 10 G) | د سره ترش اوموندل کاهو 40 G، د تازه سبزيجات هډوکي broth، د غوښينو zrazy 60 G، د لوبیا 100 ګرامه، د مڼو د جوس 100 ليتره، د غنمو د 30 ګرامه او د جودر ډوډۍ 20 G 150 د Borsch لیتر | د مستې 150 ليتره، د بیسکویت 15 G، یوه مڼه | د سره په ترش اوموندل سابه، kefir 150 ليتره کبان 200 ګرامه، د غنمو او جودر ډوډۍ 10 G |
| 2. | د 200 ګرامه cheesecake سره د مغز او مڼې، د چای کمزوری ساندویچ 150 ليتره | د کاهو او مڼې چوغندر د 40 ګرامه، د کچالو ښوروا غورمه mannymi 150 ليتره، د 50 د جوش غوښه G stroganoff، د کچالو puree 100 ګرامه، د میوو compote 100 ليتره، د غنمو د 30 ګرامه او د جودر ډوډۍ 20 G | د شيدو د 150 لیتره، oat Korzhik | له ګلپي د omelet 50 G د 150 G lactic وريجو د غلو، د مستې 150 ليتره، د جودر او د غنمو ډوډۍ 10 G |
| 3. | د مڼې او روميان، 160 G lactic herculean حبوباتو سلاته 40 G، 150 لیتره د تلوسې د څښلو، سينډوچ دی | د herring مصرفیږی 40 G، د ګرمو beetroot 150 ليتره، د ځګر او د لبنياتو د ساس د وريجو کيک 200 ګرامه، 100 لیتره انفيوژن په ورنونو، او د غنمو او جودر ډوډۍ له 20 څخه تر 30 د G، په ترتيب سره | د 150 ليتره شيدې جیلې سره blackcurrant، چکه Korzhik | سره د ميوو د ساس، 150 ليتره مستې، ډوډۍ 20 G د پنير zrazy 200 ګرامه |
| 4. | 200 ګرامه سره ترش اوموندل cheesecakes، د شيدو د 150 لیتره، سينډوچ دی | د تازه کرم کاهو، ګازرې، چوغندر، 40 ګرامه 150 ليتره، د بخار quenelle کب 60 G، د ترکیبی 40 G، د کچالو puree 100 ګرامه، له روميان د جوس 100 ليتره rassolnik، ډوډۍ | د مستې، د بیسکویت 10 G، پاخه مڼه او د بورې 150 ليتره | سره د هګۍ او gravy، 150 ليتره مستې، ډوډۍ کچالو patties 200 ګرامه |
| 5. | 200 ګرامه lactic وريجې gruel سره د شيدو د تلوسې 150 لیتره، پنیر ساندویچ | د شنه نخود، پياز او د تیلو، سره meatballs او د جوار دانه د ښوروا 150 ليتره، د غوښي د patties 50 G، د پنير د 100 ګرامه او courgettes 100ml توت جیلې، ډوډۍ 40 G | 150 ليتره شيدې مغز bun | د کرم دښمنیو له 120 G، سره د 80 G ګازرې پنیر، 150 ليتره مستې، ډوډۍ |
| 6. | د پنير د املیت 80 G، 120 G mannyh سره ترش اوموندل کوکوی، 150 لیتره د تلوسې د څښلو، سينډوچ دی | د سبزيجاتو سلاته 40 G، سره د شيدو د ښوروا 150 ليتره کچالو غورمه، 60 ګرامه څخه د سوی patties، 100 ګرامه لوبیا، د ميوه compote 100 ليتره، د ډوډۍ | د kefir جیلې 10ml زردالو Beverage 50 G، بیسکویت 10 G | د ګلپي 150 G په آيسکريم پخه کړه، د marinated herring 30 G، 150 ليتره مستې، ډوډۍ |
| 7. | د سره ترش اوموندل چوغندر په سلاته 30 G، سره ممیز او آيسکريم د cheesecake 150 G، سره د شيدو، ساندویچ پانل د چای 150 ليتره | د 30 G herring رب، د Borsch 150 ليتره شنه، 60 G ډک د غوښينو patties، د سبزيجاتو د broth 120 د سيمولينا G، د ښاخه جوس 100 ليتره، د ډوډۍ | سره وځپل مڼې او د غره ايرو، oat Korzhik د مستې 150 ليتره | سره د کبانو او د وريجو کيک 120 ګرامه شيدې ساس، د ګازرې په آيسکريم braised 80 G، 150 ليتره مستې، ډوډۍ |
د رسم پورته رژيم اصول
که تاسو نه په کلکه د سپارښتنې په دې غورنۍ د ماشومانو لپاره تعقیب، دا نه ډارونکی. اصلي خبره دا ده چې کله چې ستاسو ماشوم روغ خوړو د چمتو کولو د ځانګړو اصولو پابند یو:
- د غوښي بايد په هره ورځ کې په غذايي رژيم کي شتون ولري، په اړه 90 G، او ناکاره - په هره اونۍ کې 1-2 ځلې؛
- ساسج کولای شي د ځانګړو ورکول، د ماشومانو، او یوازې د یوه نادره استثناء شي؛
- سره څو د کبانو هډوکي - په داسې وخت کې 2-3 ځله اونۍ 70-100 G؛
- هره ورځ د دی 600ml د شيدو په محصولاتو، چې لږ تر لږه 200 سپارښتنه - مستې يا تخمیر شيدو؛
- په پنیر او یا په casseroles، puddings او cheesecakes curds - په اونۍ کې څو ځلې؛
- هګۍ - 3-4 ځله؛
- د ورځې د کوچ 12 ګرامه او د نباتي غوړي 6 G؛
- لږ تر لږه 250 ګرامه د مېوو او سبزيجاتو د ورځې؛
- د ډوډۍ د ورځې په اړه د 100 ګرامه.
څنګه ته د توليداتو ته لاس وروړي
د ماشوم (2 کاله) د کافی تغذیې تنظيم، د غورنۍ باید د خوړو د جوش، steamed، پاخه، تازه تيار لري. دا ضروري نه ده چې د ماشوم سوکړک ورکړي، ورته بايد برګر کولای steamed شي. راځئ د کوچینیانو ميوو او سابو په توګه خام او یا پروسس په فورمه خوري.
صحیح خواړه
څنګه کولای شو چی د ماشومانو لپاره ډوډۍ تنظيم
په تفصیل سره Menu لا ورکول، او دا په زړه ته هره ورځ د يو ځانګړي ریتم ماشوم خواړه وساتي. که هغه ته د وړکتون ته نه ځي، او په کور کې ناست دي، د يو ځانګړي مهال ویش، د نن ورځې لپاره د کړنو په ترتیب. راځئ چې د ماشوم پوه شي چې، د مثال په توګه، هغه به سهار، کيدل په خوبه، او دا به د چای اخلي کړي. د مزل وروسته به لاسونه پريمينځی او د غرمې ډوډۍ به لري او د ماسپښين په کې به د شيريني یوه اوږد انتظار ټوټه ترلاسه کړي. آيا حتمي د ساعت له خوا د مهال ویش ولري نه، اصلي خبره - د فعالیتونو د یو تسلسل. نو، وروسته په د کوچینیانو په کوڅه کې يو قوي تلو د اشتها ويښ، د نور هغه پوهيږي - د خپل کور مخکې د يو څو خوندور خواړه انتظار، او په خوښۍ خوري هر څه وړاندې.
خوارځواکي او چاغ
دا ناشوني ده چې د ماشوم په زور ټول هغه څه چې د هغه په ذریعه پروت دی د خوراک لپاره د زور. د بل د ډوډۍ لپاره که هغه نه غواړي چې همدا اوس ته لري، انتظار، نه د هغه د یو د مرغانو وړاندې. بيا بل وخت برخه به وخوړل شي. تاسو باید د ماشوم overfeed نه وي، دا د خپل د هاضمې سيستم reloads. راځئ هغه لږ خوري، خو کله چې تاسو په رښتيا غواړئ. مور او پلار بايد د ماشوم خپه نه، د هغوی په نظر، دي په خوارځواکۍ اخته. هغه به ټول اړين مواد تر لاسه کړي، يوازې د خوراک يو څه وروسته او يا سبا. که ښه احساس کوي، چې د تفريح او ليوالتيا او بوخت سره لوبې - دا يوه نښه ده چې هغه اوس په بشپړه توګه پوره.
Similar articles
Trending Now