څنګه کولای شو چی د 3 ورځو وزن له لاسه ورکړي: بیړنیو رژيم سره مرسته وکړي

تاسو څنګه غواړئ چې تل په بڼه وي او د اضافي وزن په اړه اندېښنه ونه. هر څوک له دې وضعې، چې ناڅاپه يوه مهمه غونډه کې او یا د ګوند، چې تاسو ته اړتيا لري ترڅو ډاډ په پوره جګړه فورمه وي ټاکل اشنا. لکه څنګه چې بخت به دا لري، د اخيستلو ستاسو د خوښې outfit اضافي کیلوګرامه مخنیوی وکړي. البته، نو موږ نه هغه کسان چې باید د شپږو څخه زيات کيلوګرامه په دريو ورځو 2-6 کيلو ګرامه له لاسه ورکړي، خو له لاسه ځي ممکنه ده. بيشکه چې تاسو هم نه پوهېږم چې څنګه د په کور کې په چټکۍ سره د وزن له لاسه ورکړي او په موثره توګه. نو بيا تاسو ته به ګټور چې پوه شي چې د د لارو چارو د وزن له لاسه نوعه، شته دي بیړنۍ رژيم اجازه یوه لنډ وخت کې د اضافي کیلوګرامه يو څو غورځوي وي. زموږ په صورت کې، به موږ څنګه په 3 ورځو وزن له لاسه باندې تمرکز وکړي.

د پیل شي، دا باید په نښه شي، چې دا رژيم لاندې، نه نور د ټاکل شویو وخت څخه کار واخلي، ځکه چې کیدای شي د بدن د يو نجماالجهاد سبب شي. د عاجلو او غذاي ټوله ستونزه دا ده چې دوی د پام وړ د ويټامينونو او غذايي موادو چې د ژوند په ټولو پروسو د ساتنې لپاره ضروري د ترلاسه کولو محدود کړي. له دې ټولو پای دی: یوه بیړنی رژيم یوازې که تاسو ښه یوازې ډېر عاجل ضرورت وزن له لاسه وکاروي،. که نه نو، غوره رڼا رژيم او يا هم په هغوی لاس واخلي، یوازې د پیل سم خوراک ته.

څنګه کولای شو چی د 3 ورځو په پنير د وزن له لاسه ورکوي؟ د ټيټې کچې وازګه پنير، کم غوړ او په دغه وخت کې ښه مرسته تاسو ته 5 کيلو پورې له لاسه ورکړي.

چای: یو جوش هګۍ جوش.

غرمنۍ: 150 ګرامه هګۍ له ترلاسه کولو وروسته درې ساعته خورئ چکه چای.

غرمنۍ: بيا خورئ هغه څه لپاره د غرمې ډوډۍ مو وخوړله.

ماښامنۍ: دا نه ده. دا په دې مانا چې تاسو له ماښامنۍ څخه دمخه خوري، او وروسته چې - نه. په دې ډول، هلته هر شی چې د بل تر سهار پورې، تاسو یوازې کولای شي د کانونو د اوبو د څښلو نه وي.

له خوا په لاره کې، د دې رژيم د ډېر خوږ Klaudiya Shifer، چې کله ناکله پروا نه خوندور ځان چلند وکړي. او د دې لپاره چې په چټکۍ سره په بڼه راځي، دا د دې رژيم کاروي.

څنګه کولای شو چی د 3 ورځو په کرم وزن له لاسه ورکوي؟ د دې رژيم تاسو کولای شي هر ډول انتخاب د کرم ډول، ځکه چې د محصول د کالورۍ منځپانګه ډیره لږ ده. اجازه راکړئ چې د حقیقت ستاسو پام ورته راګرځوو چې د رژيم تر ټولو اسانه نه دی، به غواړي چې هر وخت د خوړلو، خو په څلورمه ورځ، د ترازو ولاړ، تاسو به ګورې چې دوی ته 4 کیلوګرامه پورته لاسه ورکړي دي.

چای: شین چای د یوه پیاله

غرمنۍ: د کرم سلاته.

د وچو شوو د کرم (تاسو کولای شی د څو ډوله ګډ)، دا لږ پياز او يو نيم د روميانو کړئ: لاندې توګه چمتو شوی. سره د زيتونو د تېلو ټول موسم.

ماښامنۍ: لیکورکرم یا steamed. آيا مالګه او مرچ نه کړئ. تاسو کولای شی د چایو یوه پیاله وڅښي، خو په زړه پورې نه دي.

د ساتیري رژيم د زیاتولو، د کرم يو څو مختلف ډولونه واخلي. نو دا به tastier او ډېر په زړه پورې وي.

څنګه کولای شو چی د 3 ورځو په بادرنګو وزن له لاسه ورکوي؟ دا یو د خوښې خواړه انيتا Tsoy، چې د هغې په عمومی توګه په پړاو له تګ دمخه کاروي. Dieting سخت دی، نو د 3 څخه زيات دا لښته نه، لږ تر لږه د پنځو ورځو لپاره.

Menu: ستاسو د ټولو د ورځې ډوډۍ به د 1-2 کيلو، او د تازه اوبو بادرنګو (په اړه 2 ليټره) څخه جوړ دی. په مساویانه ډول د ورځې په اوږدو کې د ټولو دا ورسوئ. مخکې له دې چې د خوب، که دا ډېر بد دی، تاسو کولای شی د nonfat مستې يو ګيلاس وڅښي.

د درې ورځو لپاره تاسو کولی شئ چې د 6 کیلو ګرامه پورې له لاسه ورکړي.

څومره ژر او په اغیزمنه توګه په 3 ورځو کې د "سخت" رژيم وزن له لاسه ورکوي؟ تاسو کولای شی تر 5 کيلوګرامه له لاسه ورکړي. د لوږې به هر وخت ملتیا، په ځانګړې توګه سخت دا د شپې ضروري ده. ښه اخته!

چای: د اوبو د څښلو ته چې د شاتو د يو tablespoon او د لیمو جوس 4 څاڅکو زياته کړه. 15 دقیقو وروسته، د څښلو د قهوه یا چای یوه پیاله.

غرمنۍ: د جوش چرګ یا فیل مرغ سابه یو کوچنی خدمت کوي.

ماښامنۍ: هغه به د يوه مايع لري، لکه څنګه چې ضروري د کرم يوې کاسې ښوروا درکړې ده.

(ښه کرم) د اوبو دانې 200g کرم 150 لیتره: دا په لاندې ډول چمتو ده. د پخلي وخت - 20 دقیقو. اجازه broth ته لږ يخ او په ټول 30 دقیقو په وړو یوال څښلو پيل کړي. البته، خوندور نه، خو بايد انتظار.

که د لوږې اجازه نه ورکوي چې تاسو د خوب، تاسو کولای شی د nonfat مستې يو ګيلاس وڅښي.