څنګه کولای شو چی د لويانو ټکي لامبو زده

پوه شي، چې څنګه د لامبو زده بالغ، تاسو باید د دلیل، ځکه چې هغه نه شي چې د کار پیدا کړي. دا وګرځي چې په کې د اوبو له ډاره د ټول شی. راځئ چې په څه ډول له منځه دا او دې موخې ته د رسیدو یو وګورو. Novice غواص بايد له ربړ خولۍ او عينکي سمبال شي.

زه چېرته زده کولی د لويانو لامبو؟

د زده کړې کولای شي په اوړي کې د جهيل يا په خلاص اوبو ترسره شوي دي. په ژمي کې ته اړتیا لرې چې د حوض یو ګډون واخلي. دا کولای شي چې تاسو د يو ښه ملګري، چې استاد تدریس لامبو تسلط سره مرسته وکړي. که دا ممکنه نه وي، نو دا ممکنه ده چې د خپل هدف ته ورسيږي.

سره له ډاره مبارزه: څنګه د زده کړې لپاره د لويانو لامبو

کله چې يو کس په اوبو کې غوټه، هغه پیل ډوب کړي ویره او د هغه phobia تمرکز کوي، او نه په لامبو تخنیک. د دې امله، د ټول بدن دی محدود، او د غواص ناراحته احساسوي. په داسې شرایطو کې، دا ناشونې لامبو زده ده. له همدې امله، تر ټولو لومړی، موږ باید د باور او ډار له منځه زده کړي. دا novice swimmers يو څو ساده تمرينونو کې مرسته وکړي.

د لومړنۍ دنده - ځان قانع کړي چې د اوبو په خپله په سطحه زمونږ د بدن ساتي. د دې، دا د سینې پر لوړوالي ته ولاړ شي، د يو مشر د يو ساه او تومان په واخلي، د وسلو د تاو په شاوخوا کې د هغه د دموحدانو او د هغه د پښې. تاسو بايد د ښکته لمس نه، نو ګورې ستاسو د بدن څنګه پیل سطحه مراجعه وکړي. دا ځکه چې د سږو سره د هوا، چې د ده په پرتله د اوبو څومره سپک ډک دي. له همدې امله، په دې حالت کې چې تاسو به هيڅکله غرق.

د پښې د وزن د ارزښت: د يو بالغ زده ترڅو په خپله لامبو

دوهمه دنده د احساس کوي، چې د پښې ورکوي په پرتله د اوبو د درانده دي او په لټه کې دي. د دې، د په غاړه (د سینې د اوبو کچه)، او تومان د اوبو په لور اړوي. اوس بند څخه د خپلو پښو په لاندی فشار، د بدن د پرمختګ او په څېر يو راکټ غوښتنه. استراحت او د خپل لوري د خپل وسلې وساتي. يو څه وخت وروسته به تاسو احساس لکه د پيل موقف بيرته.

څنګه کولای شو چی د زده کړې د لويانو لامبو: حرکت په اوبو

دریمه دنده به مرسته وکړي تر څو د اوبو د خوځښت په ترڅ کې ویره له منځه او د هغه د پښو د سرعت کنترول کړي. دویم تمرین تکرار کړی، خو دا د يو يونيفورم، پښې، ارام عمليات اضافه کړي. نه ټکی ته په اوبو سطحه يې ماتې ورکړه، ځکه چې لګول څومره هڅې ضایع سخت شته. تاسو بايد د سره د لږ تر لږه د لګښتونو د انرژۍ روژه لامبو تسلط.

په اوبو کې ساه: څنګه چې د لويانو د لامبو زده

Novice غواص کولای شي د مخنيوي لپاره د ساه يا تلوار منډې. ددې لپاره چې په سره په پوزه د اوبو د څاڅکو د تماس راڅرګند نه ډار، د څلورم تمرین وکړم. د دې ښه چې په حوض تمرین. د اوبو تر دې کچې چې د هغه د پښو نه د ښکته، او په ledge په لاس لمس ته لاړ شئ. یوه ساه او تومان د اوبو واخلئ. د وباسی، د سطحي لوړه شي. څو څو ځله تکرار کړی.

د پورته تمریناتو لپاره د پيل غواص پر بنسټ دي. کله چې دوی به په اسانه تر لاسه کړي، چې د يو پرمختګ ته لاړ لامبو ډوله، لکه د breaststroke.