څنګه کولای شو چی تر 100 روبله ژوند کوي. په مسکو کې په ورځ کې: د توليداتو، د غورنېو، غذا يو لست

د نړیوال بحران د يوه حالت، څو د روسانو د څنګه پر 100 روبله ژوند د پوښتنې په اړه فکر کوي. د ورځې. یوازې په لومړي نظر داسې ښکاري چې دا ته ستونزمن وي. په حقیقت کې، تاسو بايد د اونۍ لپاره د بودجې په سمه توګه پلان جوړ کړي. د څنګه پر 100 روبله د ژوند اساسي اصول په پام کې ونیسئ. په مسکو کې په ورځ کې. موږ به هم د څو ارزانه غذا او د اړتیا وړ محصولاتو یو لست وړاندې کوي.

لومړی د واکمنۍ

نه چمتو خواړه او نيمه صنعتي تولید واخلي - د څنګه پر 100 روبله د ژوند اساسي اصل دی. د ورځې. د اونۍ لپاره Menu، دریښتینو د کور eloquently تایید دا بې وزله وي، که تاسو ته چمتو جوړ خواړه واخلي. د دغو پيسو یوازې nesytny ډوډۍ يا چای پيرودل کيږي.

له همدې امله دا سپارښتنه د خوړلو حق، چې هره ورځ پخوي، "د لومړي"، "دوهم" او "دريم". او د dessert - سره د مربا، پنیر کيکونه او يا په کور کې جوړ کيک ډوډۍ.

دوهم د واکمنۍ

دا سپارښتنه دی چې په یو ځل په یوه ټوله اوونۍ لپاره د خوراکي توکو د اخیستلو. له همدې امله، که تاسو په اړه څنګه چې په 100 روبله ژوند فکر کوي. يوه ورځ، د توليداتو يو لست بايد په دقت سره محاسبه شي. د مثال په توګه، د غوښې اخلي، دا سپارښتنه دا سره تمه چې د لومړي او دويم لپاره کافي و پېري.

دریم د واکمنۍ

د څنګه په مسکو کې په یوه ورځ د 100 $ ژوند بل اصل، اړتيا ده، ټوله اوونۍ لپاره د نیمه پای محصولات چمتو او کنګل. د دې، د غوره لاره دا ده چی یو لوی یخچال اخلي.

دلته ځينې ساده غذا دي.

د اونۍ د غوښي لپاره چمتوالی

د هغو کسانو لپاره چې په اړه څنګه چې په 100 روبله ژوند فکر کوم. هره ورځ، دوي د اصلي موجب. پیري سوړ غوښه د اونۍ په وروستيو کې سپارښتنه ده، ژر تر ژره د ټول اونۍ لپاره د توليداتو لپاره او کنګل يې.

د خوګ غوښه او د چرګانو يو کيلو واخلي. څرګن د غوښې د يوه مرغۍ پرې هډوکو او داخته د رګونو څخه. د يو غوښه grinder له لارې د خوګ او څو څو ځلې د چرګانو د څرخېدلو. د پيازو د وچو شوو او Fry څلور. Mixed سره واېښول غوښه. سره مالګه او مرچ دا فصل. تاسو کولای شی د بیخونه وچو شوو.

ټول ترکیب په بشپړه توګه او په شیدو د ډوډۍ crumb Add ټکیدلی. ډکولو ته patties جوړوي له، د لومړي ځل لپاره meatballs zrazy او ټولو نیمه پای محصولات کنګل. د اونۍ په ترڅ کې، چې موږ تر لاسه کړي او چمتو کړي. خوندور، البته، کولای شي بدل شو. ګرانه، او مغذی.

د لږ محصول دي تولیدات. د مثال په توګه، د سږو او يا د ځګر. دا غوښه ده مغذی، خوندور او ډېر ارزانه دي. په برابرولو کې د ستونزو په حقیقت چې دا ايشوئ پروت دی. د دې لپاره دا ضروري ده چې د سږو او يا د ځګر د منځني ټوټې، په جوش اوبو وحشيتوب کړي کيلو پرې ده. په کم حرارت ساعتونو لپاره پخوي. نيمايي پخه غوښه zamorozit.Iz بل ته د دوو ورځو لپاره د خالي کوئ. د دې، ځینې پياز د يو غوښه grinder له لارې د غوښې crank Fry،. ښه مخلوط کړئ. دا کوټې کولای شي په توګه د کيکونه یا بولاني يو وکارول شي.

د يوې اوونۍ لپاره د کبانو نیمه پای محصولات

که تاسو باید په اړه چې څنګه په مسکو کې په یوه ورځ د 100 $ ژوند فکر کوم، نو د ماهيانو ترلاسه کړي. دا په فاسفورس، مصرفه عناصرو شتمن او ډير مغذی.

دا سپارښتنه ده چې د ارزانه نوعي (haddock، pollack او داسې نور) وټاکل شي. د کبانو ته اړتيا لري چې د ص ندوق ډک کړي او د کنګل. مخکې د پخلي، تاسو کولی شئ د لکیو کې تازه پياز، steamed وريجې، او داسې اضافه کړي. د دغه ډول واېښول په سپين ساس meatballs او پاخه meatballs د چمتو کولو په راتلونکې.

د کچالو د غوره سربېره دي وحشيتوب mackerel او herring. اخري توليد خورا ګران دی. تاسو کولای شي خپله د کبانو د اچارو. د دا د اوبو د يو لېتر ده د مالګې، لږ بوره، Bay پاڼي، نخود مرچ او هر seasoning یوه پیاله اضافه کړي. دانې، ارام او په یوه اچارو کبان کړي. د څو ورځو لپاره پر پرېږدئ. خوندوره او ارزان دي.

د يوې اوونۍ لپاره د لبنياتو د نیمه پای محصولات

تر ټولو مطلوب دا دی چې د workpiece cheesecakes چمتو کړي. دوی ډېر ساده ډول چمتو. د پنير د پینځو پورې بستې سره د هګۍ ورته اندازه او د اوړو 5 لوی قاشق مخلوطيږي. په پخوئ لږ بوره او مالګه اضافه کړي. ښه مخلوط کړئ. د پخوئ ته د پنير کيکونه، رول په اوړو جوړوي او کنګل. آیا هغوي په توګه اړتیا لري.

څرنګه چې په 100 روبله ژوند بله لاره. یوه ورځ - پخوي او crepes کنګل. د بېلګه ده ډېره ساده ده. د شيدو د لیټره ته څلوېښتو درجو پورې د تياريو. دوه هګۍ، مالګې او د بورې کړئ. Whisk او همدارنګه د ټولو whisk. هغه زياته کړه چې د اوړو د بیا او batter کړي. د په پای کې لږ نباتي غوړي توی. په یوه ځانګړې پژواک د بولاني Fry. په بوجۍ تجزيه کيږي او کنګل يې. د اونۍ کې تاسو تر لاسه کولای شي په ترڅ کې، اضافه کوم ډکول او د Fry. ګرانه، او خوندور چای چمتو دی.

تاسو کولای څخه د شیدو د يو ستر مستې جوړوي. د دې هدف لپاره، د شيدو د يو لېتر ته ايشوئ او د څلوېښتو درجو ارام. د وازګه ترش آيسکريم او يا مستې منګی څو spoonfuls کړئ. يو thermos هر څه توی او د شپې څخه ووځي. د دې سپارښتنه کېږي، البته، مستې وکاروي. اخري توليد ته د غلو، د مربا او د شاتو زياته کړه کولای شي. دا يو غوره سباناری بهر وګرځي.

څنګه کولای شو چی تر 100 روبله ژوند کوي. یوه ورځ؟ سره د سبزيجاتو او بوټو عکس غذا

دلته ځينې ډېر ساده او ګرانه،.

ارزانه او په لوړه کچه مغذی سابه. د امکان په صورت، دوی په مني کولای شي په يو د کم لګښت واخلي. له کبله د سابو نه لرو تر څو په اړه څنګه چې په 100 روبله ژوند فکر کوم. د ورځې. غذا ډېر، ډېر توپير لري.

لومړی، د يو شي د سبزۍ ښوروا کړي. د کدوانو د درې سوه ګرامه او ګازرې پاک، پرې په منځنیو ټوټې او د نيم ساعت لپاره د پخوي. د پرواز د اوبو په پای کې، لږ شيدې، مالګې او د بورې اضافه کړي. دانې مخلوط او توندرو.

سره croutons او نعناع پاڼي ته خدمت وکړي. دا په فیصلو څخه خورا رستورانت ډوډۍ - ګرانه،، روغ، خوندور او ښکلی.

براکولي او ګلپي ډېر نازک ښوروا وګرځي. دانې دا باید د شیدو سربېره پرته وي.

خو د سپارلو په وړاندې د کوچ يوه ټوټه کړي. سره parsley Garnish.

بل ارزانه بېلګه puree ښوروا. Glass وچ نخود د شپې په ګرمو اوبو سره د سوډا د پاشلو. په سهار کې هر څو څو ځلې د پرېولل. د وحشيتوب د اوبو د جوش يوه کمه اندازه نخود کیږدی. نیم ساعت وروسته له دوه کچالو اضافه کړي. تر د پخلي تیوبرونه او نخود بشپړ انحالل اضافي ساعت لپاره دانې. د ښوروا مخلوط ته ماتې ورکړه او د یو لږ کوچ کړئ. سره تازه بوټو او شين پياز خدمت وکړي.

دوهم، دا ضروري ته شوربا لوبيا اضافه ده. دا د سبزيجاتو د پروتين لري او د دی لپاره د انسان په بدن ډېر ګټور دي. موږ د يوه ساده بېلګه وړاندې کوي.

د سبزيجاتو د broth دانې. په هغې کې د کچالو، diced تور مرچ، پياز او کیږدی. کوک تر چمتو دي. په پای کې، په خپل جوس او د روميانو د رب د لوبيا مرتبان د بانجان اضافه کړي. سره د مالګې لوښي، پر يوه کوچنۍ اور او Cook، نو چې د مايع ده تقریبا مینځه والړه ده. د ښوروا بايد ډبلي وي.

دریم، سابه - یو بشپړ اړخ ډيش. د هغوی مننه، تاسو کولای شي د څومره چې په يوه ورځ د 100 $ ژوند ستونزه حل کړي. غذا دي بېلابېل دي.

نو، ډاډه اوسئ چې د د نینی سابه چمتو کړي. تاسو کولای شی هر نسبت واخلي.

تیوبرونه، سپين او سور پياز، یو څو ګازرې ومينځل، پاک، غوڅ او په يوې کاسې کړي. سره د زيتونو تېل، مالګې او Rosemary مخلوط کړئ. سره د ځینو تود مرچ له پوښ څخه. سبزيجاتو لپاره د څلوېښتو دقیقو پخوي. دا د هر ډول غوښه او کبان لوښي د کامل ارزانه اړخ ډيش.

څلورم، د سبزيجاتو د casserole - یو لوی ډيش. هغوی نه يوازې د پيسو د، خو هم د وخت د ژغورلو کې مرسته وکړي. د سابو casserole دي خوندور دواړه ګرم او سوړ (خو په بله ورځ). له همدې امله ډيش لپاره د ډوډۍ پخه کړي، کولای شي د یو ښه چای شي، که چيري د ترش اوموندل دنده. دلته ځينې ساده انتخابونه دي.

د کچالو دانې او ټوټې دا پرې کړي. د براکولي او ګلپي ته florets وویشئ. د پنځو دقیقو دانې. ټولو په يوه نان پاڼه کی کیږدی. د څلورو هګۍ سره د شيدو، مالګه او مرچ او د املیت توی باندې يې سابه whisk. تاسو کولای شئ لږ پنیر وشيندي. لوښي لپاره د دیرشو دقیقو پورې د سرو زرو پخوي.

لږ څه ارام او خدمت وکړي.

ډير ګرانه، ترلاسه که موږ سره د غوښې يوه casserole کړي. موږ يو غوره بېلګه وړاندې کوي.

سره روښانه شپږ لوی کچالو پيل شي، د هغوی ايشوئ او ارام د خوارکی کړي. درې تخم او دوه منځني ګازرې coarsely grate پري کړئ. ټول Fry تر ترسره او د يو پليټ لرې. په یوه پژواک کیږدی، د خوګ غوښه، چرګ دوه سوه ګرامه. د شلو دقیقو ټول Fry، په پای کې، لږ اوبه او stew بل نیم ساعت پرانيسته لاندې اضافه کړي. په پای کې د سبزیجاتو او ستاسو د خوښې seasonings کړي.

بل، پیل شي چې د casserole راغونډ شي. د چڼاسکه پاس سره کوچ، پېر او سره breadcrumbs وشيندي. د کچالو puree ځای نیم، بيا - د سبزیجاتو واېښول غوښه. تاسو کولای سره لږ نباتي غوړي وشيندي. سر راپور mashed کچالو او ملایم. وشيندي breaded سره breadcrumbs او لږ پنیر.

لپاره د څلوېښتو دقیقو په تنور پخوي. د خوراکي توکو په سطحه باید browned شي. دا دواړه د سړو او ګرمو خدمت کوي.

پنځم، د سبزيجاتو کولای شي د يوه خوندوره او په لوړه کچه مغذی سلاته پخه شي. غذا ډېر. موږ د ډوډۍ ښه خواړه وړاندې کوي. په چټکۍ سره چمتو شوی، خو دا په فیصلو څخه ډیر ښه او ګټور.

شپږ تازه بادرنګ، څلور لوی شنه مرچ، پنځه ځوانې ګازرې، celery په لښتو پري کړل. د ښاخۍ ګلپي نيمايي او براکولي له مخې په د پنځو يا اوو دقیقو وحشيتوب د اوبو جوش لوېدلې. وباسي، نم او پرې په انفرادي florets. کي د دي په ښه توګه روان اور يا ښوروا. مرخیړی مه ګرمۍ درملنې ته اړتيا نه لري. له همدې امله، په بشپړه توګه کنګال او د لیمو جوس څو نسخې توی. د ساس، سره هوږه او په لکیو کې د بوټو مستې ګډيږي. توی په يوې کاسې. ښکلی پر یو لوی وغولو کېږدي. اوس تاسو کولای شی پخوي غوښه zrazy د پانسمان. او خواندور کالورۍ ډوډۍ چمتو دي.

شپږم، په دوکانونو تازه بوټو خورا ګران. له همدې کبله، دا وړانديز کيږي چې په يو لوښی یو windowsill د بودجې chives نبات وژغوري. زرغون ورته (Basil، دل، بادرنګو او parsley) کولای شي په اوړي کې د ژمي لپاره چمتو کړي، کله چې لګښت کم. دا چې دا ښه وچ ومينځي او پرې، د څانګې له مينځه وړلو په کافي ده. برسيره پر کڅوړې او کنګل دا تجزيه کيږي.

له همدې امله په اسانۍ سره کار ته پر 100 روبله څرنګه ژوند کوي. یوه ورځ؟ د غذا څخه سابه - د ویلو ده یو لوی ارزانه انتخاب، د لومړي او دوهم کورسونه.

يو dessert؟!

البته، که تاسو باید په اړه څنګه چې په 100 روبله ژوند فکر کوم. د ورځې، نو خواږه لري د ساتلو لپاره. خو دا ستونزه هم حل شي. په اوړي کې وې چې د توتانو يو خواږه موسمي حاصل کړي. موږ يوه چټکه او آسانه بېلګه وړاندې کوي.

د هر ډول ميوې (currants، توت، توت او داسې نور) کيلو د قند د یوه پوند یو مخلوط یا mince اوړه. بل، له خوا زيب بستې او کنګل د مربا د توی. لکه څنګه چې د کنټرول ضروري برخه او د اطاق د حرارت درجې د څو ساعتونو لپاره پرېږدي. تاسې کولای شی چې د چای یوه تازه مربا د وسپاري، دوی توی کيک او يا cheesecakes. دا خوندور، ډېر روغ او ويټامين شتمنو dessert سينمايي.

څنګه کولای شو چی تر 100 روبله ژوند کوي. یوه ورځ؟ د اونۍ لپاره غورنۍ

له دې امله، چې د امکان تر لږ پيسې لري د بریښنا ستونزه حل کړي. په اړه څنګه چې د 100 $ یوه ورځ، غورنۍ ژوند سوچ، دا چې معقول او نه frills. Hostess سپارښتنه ته د يوې اوونۍ لپاره د کنګل خوړو د ريبلو لپاره، چې د لومړي او دوهم، او همدارنګه مصرفیږی چمتو کړي. خو په پلورنځي څخه د بشپړ خواړه، ساسج، ساسج، چپس، بايد برګر او شحمي کيکونه به هېر شوی وي.

موږ د څنګه پر 100 روبله ژوند، خالي محاسبه وړاندې کوي. د ورځې. Menu او د عمومي تولیداتو یو لست په اونۍ کې یو ځل ده.

700 روبله باید پيرودل کيږي:

- د چرګانو او د خوګ د غاړې. غوښه پاک او د meatballs، zrazy، meatballs، او هډوکي او انټرنيټ د mince کارول - د لومړي خواړه په برابرولو کې.

- herring سره د مالګې او mackerel. نیمه پای محصول لپاره salads او لکه د کچالو یو سربېره وکارول شي. او وحشيتوب herring آن کنګل.

- Pollack يا سره پياز ډیپارټمنټ crank، د وریجو د زیاتولو او zrazy.

- د د پنير درې بستو د ځينو cheesecakes يا بل سره د شاتو او یا د مربا لپاره د چای یوه خوندوره چکه کړي.

- تازه (براکولي، ګلپي) او دوديز سابه (کچالو، ګازرې، چوغندر، پياز) به د يوه سلاته، casserole يا يو ستر اړخ ډيش اساس جوړوي. دوی جوش شي، مالگه، د شوربا، چنډه کړه او mashed کچالو کړي.

- درې ليتره شيدې دمیوه او دوه - buttermilk د څښلو.

- دوولس هګۍ، د سبزيجاتو د تیلو او ډوډۍ سل ګرامه.

- د لوبیا، وریجو د غلو او د غلو له لوري لوښي oatmeal د له المارۍ څخه.

پایلې

له دې امله، چې د خوړو د ژغورلو چې ستونزمن کار نه دی. اصلي خبره - د ټولو د پلان او محاسبه کړي. د نور نو ځکه دا خواړه هم دی د انسانانو لپاره ډېر ګټور دي.