څنګه چې ستاسو تنده: څښل، کافی میتودونه او سپارښتنې

څنګه چې ستاسو تنده؟ پوښتنه دا چې په ډېرو خلکو راپورته کله چې د اوړي په راځي. که څه هم د دې موضوع په ګټه د نورو لاملونه دي. د مثال په توګه، د سونا یا افشاګري تمرین یو سفر. د مایعاتو د اړتيا پېښېږي وروسته يو کس خواړه چې د مالګې ډیر لري خوري. مختلف څښاک، Thirst-quenching شتون لري.

په یاد ولرئ چې د اوبو د لوړې سطحې (اويا سلنه) د انسان په بدن. دا هغه و چې د حجرو په ميتابوليکي پروسې لاس ډکوی. د د اوبو د بشري ورځنی اړتیا - دوه درې ليتره (نږدې). که څه هم د شاخص ښايي توپير ولري، په کتو سره د بدن د وزن.

کله چې د بدن د اوبو د يوه ضايعه ده، د بشر د کړنو د ده ډېر کم، ځکه په دې توګه د وينې او د عضلاتو ضعيفه سره د انرژۍ د عرضه د پېړوالي.

که چيرې يو کس د اوږد مهال به د اوبو (يا بل هر څښلو) نه څښي ده، دا يوازې مري. د تنفس په ترڅ کې د وينې، ادرار، او دخولو له لارې د بدن د محصول څخه د مایع.

د کال په تودو وخت يو کس له معمول څخه زيات اوبو ته اړتیا لري. د تر ټولو غوره لاره تنده ستاسو تنده - دا ده چې سره د لس یا پنځلس دقیقې یو وقفه د مايع دوه پيالې څښي.

نو، د چک لومړی برخه وروسته څو وګوری چی د تنده پاتې دي. که دا پاتې ده، د اوس هم مايع د څښلو (دويم ګيلاس) د يو مشخص وقفه له لارې. دا میتود ډیر اغیزمن په پرتله په يو وخت کې په زيات شمېر د اوبو څخه استفاده ده. ولې؟ ځکه چې د تنده حس او اړتيا ته په يوه مايع د بشري اورګانيزم د اړتياوو د واقعی د رضايت تل لږ ځنډ خپلوان تنده. د څښاک غټ شته. دا kvass، اوبه، جوس، نرم څښاک، انرژي، لبنيات او نور شامل دي.

څرنګه چې ستاسو د تنده؟ سره دغه دنده څه د څښلو د مقاومت؟ اوس موږ په تفصيل سره د هر تشریح.

د اوبو د

د اوبو - یو ساده نل يا په بوتل - لپاره اغېزمن تنده quencher مناسب نه. دلته د په خبره: د کال د خلکو د گروپ په وخت کې ډېر په کلکه خوله دي، او بیا سره د فاسفورس، سوديم، مګنيزيم او پوتاشيم ډېر خپور کړ.

له همدې امله، د بدن ته اړتيا لري د اوبو رسولو، نه یوازې، خو هم د مالګې د بيړن. که چيرې يو کس د عادي اوبو له څښلو، نو له بدن څخه د مالګي يو د لا ډېر لرې دی. په دې صورت کې د تندې احساس پاتې دی. له همدې امله، د نور د عادي اوبو موږ وڅښي، د نور موږ به نور مايع غواړي.

کاني اوبه

معدني اوبو quenches له معمول څخه ښه تنده. که څه هم د مصنوعي د استعمال د ارګانیزم لپاره ډېر ګټور نه mineralized. د اوبو په کوم کې چې د مالګې له لسو څخه زيات ګرامه لري، - دا نه يوازې د مايعاتو او د درمل دی.

طبيعي منرالي اوبو دا آسانه سره د شهوت مبارزه. خو په لوی مقدار دا وڅښي، هم، لازم نه دی. په هر معدني اوبو پکې د کاربن ډای اکسايډ او منرالونو مرکباتو چې ښايي د په بدن مالګه د ښکارته مرسته وکړي. له همدې امله، دا د څښلو بايد يوازې پر نسخه وکارول شي.

که موږ د ګټورتوب په اړه خبرې وکړي، چې په لومړي ځای کې، البته، دی د ښه او پسرلی په اوبو ښه. دا بايد د میکروبونو او ککړوونکي وړيا وي. په یاد ولرئ چې دغه اوبه لري یو لوی غټ. دا يو شخص چې د تمدن د ګټو روږدي لپاره، دا tasteless ښکاري، ځکه چې دا د تازه.

له نرمو څښل او د ټولو نرم څښل

اوس پر خرڅلاو د پراخو شته دی carbonated څښاک، لکه د "کوکاکولا"، "Pepsi"، lemonade او نور. له بده مرغه، دغه محصول د بې ګټې چې ستاسو تنده ده. برسېره پر دې، دا څښاکونه دي چې د انسان په بدن ډېر زیان رسوي. دغه محصول د حفاظتي، د شکری لوړه اندازه، sweeteners، چې لا د تنده پياوړتيا ډېر لري. ولې؟ دا ده چې د حقیقت چې د خولې په لاړو بد سره د خولې د مخاط د پاتې خواږه لرې له امله. لکه څنګه چې تاسو پوهيږئ، خوږ یوازې excites تنده.

چای (شین، تور، د بوټو د)

شنه - چای، Thirst-quenching ډېر ښه دی. دا کیدای شي د سړو تودو مستی دواړه او. ترڅنګ چې د شنه چای quenches تنده، دا د ویټامینونو او منرالونو د مالګي د بدن په سوځېدو اواړیکتیایې. دا د څښلو سره ليمو او د شاتو په مصرف شي. تر اوسه nutritionists نه سپارښتنه یوه ورځ د شنه چای څخه درې پيالې د څښلو، دا د څښلو لرونکی د اسید kohetein. دا برخه کولای شي د معدې د تخريش، نو سره د بدن د ناروغيو د خلکو بايد محتاط وي.

ستاسو تنده، په شنه چای سربیره، تاسو کولای شي د بوټو د وکاروي. هغوی کولی شي جوړ، د مثال په توګه، د currants، توت، پونه کوهی، Linden د غوټيو، د نعناع د پاڼو.

سره د شیدو چای - چې ستاسو تنده ماته يو ښه لاره ده. برسېره پر دې، د دې د څښلو د معدې مخاط یو مثبت اغېز لري.

قهوه

د دې لپاره د څښلو ته د زيات شمېر ښځو او همدارنګه د نارينه پروا نه ده. دا لرونکی د کافین زیات. دا برخه یوه قوي diuretic عمل لري. نو هلته د مايع يو ستر اړتيا اوس هم دی. سربیره پردې، د قهوې لپاره باید هغه کسان دي چې زياتره د فشار زیاتوالی ونه کارول شي. که تاسو غواړی چې ستاسو تنده، تاسو بايد پوه شي چې دا د څښلو، له بده مرغه، نه شي سره دغه دنده مقابله وکړي.

kvass

څرنګه چې ستاسو د تنده؟ سوړ kvass څښل. د اصلي عمل برسیره، د څښلو لپاره هم هضم ښه دی.

دا ډېر ويټامينونه، شکره او مصرفه عناصرو ته اړتيا د بدن له خوا لري. که څه هم په د لوړ کیفیت په چايو کې د خرڅلاو موندل عملا نه فرصتونه دي. بوتلي څښل د یوه مصنوعي عوض يو سره په تماس ته چمتو دي. Kvass سره د ګازو چې په پرتله sweeteners، flavorings او حفاظتي نور څه نه لري ورته Beverage استازيتوب کوي.

دا بايد په نښه شي، چې دا د څښلو ده د هغو کسانو لپاره د شکر او د کولمو د diverticulosis اخته استطباب نلری.

ترب (طبيعي او په پاکټونه)

طبيعي جوس پوره quenches تنده. د دې د څښلو په منظمه توګه د لګښت لپاره د روغتيا ښه ده. کنسرو شيره، چې حفاظتي، بوره، flavorings، colorings او د سېټريک اسيد لري، دي کټ مټ په هماغه بې ګټې او په توګه lemonade رسوي، "کوکاکولا" او نور.

بير

که تاسو غواړی چې ستاسو تنده، د څښلو بير په ارزښت دا نه ده. څرنګه چې دا د يو په کافي اندازه قوي diuretic او د نړیوال نارينه لري له بده مرغه، برعکس، د مايع د بدن نندارې. که تاسو په لوی مقدار بير څښي، کېدای شي د پښتورګو، د تش په نامه بير الکوليزم د پرمختګ د کار د بې نظمۍ شته.

د شيدو او لبنياتو د څښاک

څنګه چې ستاسو تنده؟ تاسو کولای شیدې، مستې، تخمیر پاخه شيدې څښي. دا او د نورو د شيدو (لبنياتو)، څښاک په ګرمه هوا تنده. برسېره پر دې، دوی د د انسان په بدن کې مثبت اغېز ولري.

خو که تاسو د لبنياتو د څښاک په دوامداره توګه او په لوی مقدار وخورئ، نو کولای شي چې چاغ شي. وروسته د ټولو، دوی په پرتله د څښلو غوره خواړه. د لبنياتو د توليداتو په کالوري لوړ دي.

سره د لیمو د اوبو او د شاتو

دا د څښلو به یو ګرم موده ستاسو تنده. په دې کوکتل د اجزاوو ترکیب کې ډېر ښه دي. که تاسو سره د ليمو او د شاتو، nutmeg او cinnamon د اوبو کړئ، نو د څښلو به د قدرت.

سره مميز اپل broth

دا عجيبه د څښلو quenches تنده، د لوږي احساس د calms. برسېره پر دې، د دې decoction د اورګانيزم اسيد چاپیریال، او د معدې د جوسو د تولید تنظیموي. چمتو دې د څښلو یوازې یوه مڼه، یو شمیر د اوبو او مميز نیسي. د مخلوط دی چې reflux راوړل، ولوسته د څښلو د مصرف لپاره چمتو دي.

Mead rosehip

يو غوره څښلو چې تنده او لوږه quenches. تروه خوند ده په اوړي کې تازه. د Spice تاسو کولای شي چې د څښلو اوجالبو cinnamon اضافه کړي.

compote

څنګه چې ستاسو تنده؟ سوړ compote وڅښي. د يو ښايسته خوند له بېلابېلو میوې او توتان چمتو دا د څښلو (وچ، تازه يا کنګل). Compote بدن ته د غذايي، ضروري ويټامينونو ډېر. برسېره پر دې، د دې د څښلو پوره quenches تنده. دا هم د سيسه لرې. هره ورځ د روان کال د گروپ په وخت کې چې د خپل ځان د خوشحالولو او خوشبويه روغ څښل مينه په ترڅ کې د compotes لوی بیلابیلو اجازه ورکوي.

د یوازې داري - مه د بورې ويټامين کوکتل نه کړئ. راهیسې بل ډول د compote به په پرتله د خپلو تنده ناوړه. همدارنګه، د يو خوږ خوړلو ميوه د څښلو، چې تاسو په ښه توګه تر لاسه کولای شي، او که چيري تاسو د بورې نه کړئ، برعکس، د يو څو اضافي کیلوګرامه له لاسه ورکړي.

په پای کې، یو کوچنی

اوس تاسو پوهېږي چې څنګه په یو ګرم ورځ ستاسو تنده. موږ هيله لرو چې اوس به تاسو په دې موضوع ګمان نه کوي، خو یوازې د څښاک پورته وړاندې یو وڅښي.