د ميوو د چښاک او شيره: د چمتو کولو ميتودونه

تقریبا په هر عمر هر څوک غواړي چې د ځوان او ښايسته ښکاري. خو تاسو باید د هڅې ډېرې کړي. د روغتیا او ځوانانو تر ټولو مهم اجزا يو مناسب خوراک سره. دا غږوي کې د خلکو په ژوند کې ښه رول. خو د دې لپاره چې اعظمي اغېز ترلاسه دا اړينه ده، نه یوازې د خوراک خو د ميوو د څښاک څښي. دوی په ويټامينونه ډير شتمن. ښايي نه ډيش کولای شي په دې برخه کې، چې د ميوو د څښاک توان لاسه کولو کې مرسته نه کوي.

شيره

هر ماشوم او بالغ، هم، مینه جوس وڅښي. د ميوو څښل ډېر ګټور، نو پلرونه زياتره ماشومانو ته په تدریس د ډېر کم عمر کې له هغوی څخه ګټه واخلي. خو ګټور که هغه شيره چې په پلورنځي پلورل کيږي؟

په دې اړه د خلکو د يو کم شمېر منعکس کوي، د نورو mindlessly بهر ځي او تر ټولو ګران بيه اخلي او، د هغوی په نظر، د لوړ کیفیت جوس. دا غلط. په هغه شيره چې په دوکانونو پلورل کيږي، يوازې يو نوم پاتې. په حقیقت کې، دوی د شيرې. هغوی د اضافی او رنګ، چې د انسان د بدن د ناوړه يوه ډېره لوړه شمېره ده. له همدې امله، د ټولو غوره انتخاب به دا وي چې په کور کې د يوه جوس چمتو کړي.

لپاره د ميوه Beverage چمتو يو ميتود

نو ډیرو مختلفو خوندور او سالم څښلو غذا شتون لري. لپاره یو ورته اصل کې د دوی ټول چمتو دي، د برخې پرته، خو کله کله ځینې توکي ځانګړي کارولو ته اړتيا لري.

لومړی تاسو باید د يو ګيلاس او ميوو په خپله واخلي. هغوی اړتیا لري چې کوچنۍ ټوټې پرې شي، خو چې یو د جوس ته لیږدول شوي نه دي. برسيره پر دې، د ټولو په لکیو کې د ميوو ته په ځينو جام او په بشپړه توګه سره د یو میکسر ته ماتې ورکړه او يا په وچو شوو یو مخلوط تر مخلوط دی ملایم.

د سره د ميوي په لاس جوړ پالسټک کنډولی blenders مختلفو نمونې شته دي. دا پاتې دی چې پرې او هغوی هلته ډک کړي، او يو څو دقيقې وروسته د Beverage ته چمتو دی.

ډير خوندور او سالم ميوه څښاک د توت د مخلوط، ځينی، کيله او نعناع څخه لاس ته راوړل. هغوی نه لري چې تازه وي - تاسو کولای کنګل ميوو څخه د جوس کړي.

د ميوو څښل

د توتانو هم ډېر ګټور او خوندور. دوي کولاي شي د يو ميوه د څښلو، ځای، ځکه دوی هم د ويټامينونه ډېر.

د ميوو او د انګور د څښلو چمتو هيڅ اضافي اړتيا نه - یوازینۍ میوه، توتان، او د يو مخلوط.

اجراآتو تر اوسه ساده: تاسو یوازې د هوارولو په لکیو کې د میوو او داني ته اړتيا لري او په وسيله يې اوړه. مخلوط کولای شي سره یو میکسر درو ووهل. د پخلنځي بايد د يو برېښنايي Appliance لري، چې تاسو کولای شي چې د معمول په ښاخۍ وکاروي او هڅه اوړه دا او د ميوو او داني ته ماتې ورکړه، خو دا به ډېر وخت ونيسي. سترو او جامد ميوه (د بيلګې په توګه د مڼو) کولای شي grate.

له ميوو او سابو څښل

يو په يو کوکتل د ميوو او سبزيجاتو د مخلوط دی خورا عام دی. دا څښاکونه دي خام foodists او vegetarians په منځ کې مشهور دي. هغوی څخه د روغتیا د ساتلو، خو هم د غذايي ضروري رسولو جوړوي.

سبزیجاتو د ټول ميوه څښل ډېر ساده ډول چمتو. دلته د هغوی د یوه بېلګه ده.

د دې د څښلو څخه د ميوو او سابو کړې چمتو کړي، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د مڼو، ليمو او بادرنګ واخلي. دا کېدای شي چې د بادرنګ دلته یو ځل داسې ښکاري، خو دا نه ده. وروسته د ټولو، د ښځو نه په پوهه دغو سابه کاروي چې د پوستکي rejuvenate!

چې د یوه لوی لیمو، مڼه او دوه بادرنګ د اړتيا وړ کوکتل جوس چمتو کړي. اصلي خبره - دا نه overdo. دا ټول اجزا دي په کافي ډول په یو مخلوط مخلوطيږي. دا د څښلو ته د وزن د بايللو سره مرسته کوي او آن د مختلفو زکام مصونیت لوړوي.

ترب او ميوه څښل دي د ټولو خلکو د هغوی روغتيا وروسته په لټه د رژيم نه بېلېدونکې برخه ده. جوس - دا غوره!