څنګه شنه لوبيا پخوي؟

شنه لوبيا ده د دانه د کورنۍ د سبزيجاتو د نبات. په منځ کې د کور د دې محصول دی ډیر مشهور دي. دا د حیرانتیا خبره نه، ځکه چې شنه لوبیا کولای شي ډېر ژر پخه شي، او تر ټولو مهمه، خوندور. بايد يادونه وشي چې دا نبات د کښت unpretentious. شنه لوبيا زیاتوي یو بې ساری ډيش یو بې ساری خوند، نو دا محصول په پراخه توګه په ټوله نړۍ کې کارول.

ګټور ملکیتونو د دانه کورنۍ استازي

دا یو ستونزمن کار دی چې د د دغه محصول د مصرف د ګټو د ژبي. شنه لوبيا مرسته ته هارموني په متوازنه، نو دا سپارښتنه په بلوغ په ترڅ کې د پخلي کې يې وکاروي. هغه ښځې چې په داسې یو موقف دي، کولای شي د هارموني تشوشاتو د مخنیوي لپاره د دې محصول وخوري.

لوبیا په غورنۍ بشري چې د خپلو روغتیا په اړه پروا شامل دي، په منظمه توګه وکاروي او د شکل تعقیب کړي. بايد يادونه وشي چې د دغه محصول د اصلي ارزښت د هغه د غذایی لوښي د چمتو کولو امکان دی. زياتره رژيم پروګرامونو څخه د لوبيا لوښي شامل دي.

شکرې د د ټول سیاره د نفوس په اړه 7٪ اغيزه کوي. متجانس پوره، د شنه لوبيا دي لپاره د ناروغۍ د ښه چاره. هغوی د وړتیا، د چې د ګلوکوز اندازه د کمولو وړتيا لري. د دې موخې لپاره تر ټولو اغېزمنه ده د ريبلو او د bilberry پاڼي یو decoction. دغه مايع سپارښتنه ته ډوډۍ مخکې يو نيم جام وکاروي.

برسېره پر دې، لوبيا د ډېرو ناروغيو لکه د پروستات، دلالت نظمی، arrhythmia، او داسې نور د مخنیوي لپاره یوه لازمی وسیله ده. D.

د غذا د پخلي لوبيا

زياتره خلک د بل هر وخت په دوکانونو، مغازو او یا په بازار سره د محصول سره مخ شو، خو هر څوک نه پوهيږي چې څرنګه د شنه لوبيا پخوي. په حقیقت کې، څو د غذا شتون لري. دغه محصول د کور زياتره د salads زياته دي، په شوربا جوش يا سره غوښه دا stew.

او دا ضروري نه ده چې د یو تجربه Cook، آن په دې کاروبار یو لومړنی کولای شي په اسانۍ سره د لوبيا پخوي وي. دا محصول او همدارنګه د سره چرګ، کچالو، بانجان، روميان، مرخیړی، مکروني، لیمو او داسې نور. D. د استثنايي خوند او لږ کالورۍ لوښي څخه د شنه لوبيا ولاړ ځي. سره عکس غذا به لاندې پام کې ونیول شي.

لوبیا، لیکورکرم سره مرخیړی

دا د تر ټولو ساده يو، خو په ورته وخت کې خوندور خواړه. د پخوي دا به تاسو ته اړتيا لري:

• د شنه لوبيا 500 G؛
• 5 غوزې؛
• د مرخیړیو 500 g.

لومړی موږ باید په بشپړه توګه د مرخیړی ومينځي او کوچنۍ کوچنۍ برخې 4-5 يې پرې کړي. بيا هغوی سره د زيتونو تېل، کوره مخکې دا پژواک کړي. A little مړ کړ، پياز، ټوټی ټوټی په نيمايي کړيو اضافه کړي. وروسته تاسو باید تر مرخیړی Fry په ژړا تر پيل شي. کله چې دا کار وشي، دا زموږ د اصلي عنصر اضافه وخت - شنه لوبيا.

بيا سره د دیګ وشيندي او تر داوطلبۍ simmer. د يو زيات اصلاح خوند، تاسو کولای شی د روميانو کړي. سره په ګډه د هغه او د کتنه به ډېره په زړه پورې وي. دا لوښي کولای شي په هر ډول وخوړل شي، خو تر ټولو غوره ګرم.

سلاته زياته کړه شنه لوبيا

په ډيرو مواردو کې د شنه لوبيا د تیاري د نه ستونزې ونه رسوي. دا محصول په فعاله توګه سره د غوښې لوښو زياته کړه، خو vegetarians يو لامل د خوښۍ لپاره لري. د سلاته تاسو باید:

• د شنه لوبيا 500 G؛
• د ګازرې 300 G؛
• د بورې 1 سيپې؛
• 3 tablespoons سرکه، ترجیحا د انګورو.

ګازرې باید په وړو ټوټو په لښتو، او شنه لوبيا پرې کړي. په جوش اوبو، مخکې وحشيتوب، تاسو باید په ورته وخت کې د دغو محصولاتو کړي. سره یو لوڅ پوښ لوړ حرارت د 5-6 دقيقې پخوي.

بيا نم، په يخو اوبو کنګال او وچو. بيا د ګازرې او لوبيا ته واړوي په يوې کاسې، بوره، سرکه، د دیګ، د زيتونو تېل يا نباتي غوړي اضافه او ګډ. ښکلا کولای شي په بشپړ سلاته بیخونه شي.

سره غوښه لوبیا

د شنو لوبیا د ريبلو لپاره اوتوماتیک تل خوشبويه او خوندور اړوي. د خلکو يوه ګڼ شمېر نه شي کولای د غوښې د خوړلو پرته د خپل ژوند تصور. که تاسو د لوبيا نوعه د زیاتولو خبره، تاسو کچه خوندور ډيش ترلاسه کړي. د پخوي، نو تاسو به د اړتیا:

• 500 ګرامه تازه شنه لوبيا؛
• د غوښې 500 G؛
• 2 tablespoons مغز؛
• 1 پياز؛
• د هوږه 2-3 cloves.

بايد يادونه وشي چې دا په زړه پورې په توګه د خوګ د غوښې وکاروي، ځکه چې دا نور جوس. لوبیا د ريبلو لپاره باید ښه کنګال کړي شي او پرې په 4-5 ټوټې. بيا په وحشيتوب د اوبو د اور په دا. بايد پاملرنه وشي نو دا نه هضميږي.

په دې وخت کې، د پياز او هوږه پري کړل شي او په کوچ sauté. د دې پروسې په پای کې، هلته زياته کړه چې د غوښې نه عبارت ده، د مخه پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې. دا ټول سره يو پرانيسته تر پوښښ او لیکورکرم تر داوطلبۍ. په دې بهیر کې تاسو باید د سبزۍ د تیلو اضافه کړي.

کله چې غوښې ته چمتو ده، چې تاسو ته اړتيا لري چې د شنه لوبيا اضافه کړي. د چمتو کولو په وروستي پړاو - لوښي سره د غوزانو سره ونښلوي. د د د د د شدت سپارښتنه مينه paprika او پختي د روميانو اضافه کړي. د خدمت مخکې سره د لوښي د ښکلا ستاسو د ميلمنو حیران، تاسو کولای سره سمسورتيا د سينګار.

له شنه لوبيا ښوروا

څنګه کولای شو چی د یو معمولي لاره شنه لوبيا پخوي؟ ځواب ساده ده - ښوروا کړي. دا لوښي خورا نادره، که څه هم، د هغوی د خوند د نورو سفلي نه ده. د ښوروا چمتو کړي، تاسو باید:

• د شنه لوبيا 300 G؛
• 1 پياز؛
• 2 ګازرې؛
• 5 کچالو؛
• د سپين ډوډۍ 2-3 ټوټې.

لومړی تاسو باید د هوارولو د پيازو د وچو شوو، د ګازرې grate او د 5-7 دقيقې د ګرمې اوبه دا د ټولو غورځوي. لوبیا هم په سره د زيتونو د تېلو د سربیره پژواک ټوټې او Fry پري کړل شي. د کوچنیو کچالو cubes ته اړتيا لري تر څو د ګازرې او پياز اچوي. چې هغې ته د شنه لوبيا د ريبلو لپاره اضافه لیوالتیا له مخې، ځينې مالګې کړئ او وروسته د ګاز له جوش لرې.

کله چې د ښوروا دی په لاندی توګه، تاسو ته puree اجزاو دا اوړه يو مخلوط ته اړتيا لري. موږ په hotplate ته ورسوي او د دانې راوړي. په ميز باندې يوه لوښي سره د بیخونه سربیره پردې د ګرم دنده ده. د ډوډۍ کولای croutons چې بيخي سره دا ښوروا ته لاړ شي.

سره چرګ شنه لوبيا

تاسو د شنه لوبيا څه کولی شي؟ کېدای شي چې لومړی فکر چې د خپل سر د کور راځي - سره د چرګانو کې سابه. زيات شمېر توليدات په پوره سره غوښه د ګډو او لوبيا دي نه استثنا ده. د خوراکي توکو ته اړتيا لري چې موږ چمتو:

• د شنه لوبيا 500 G؛
• 2 کمپيوټرونه. چرګ؛
• 5 chives؛
• د شاتو 1 سيپې؛
• د سویا ساس 2 tablespoons.

لومړی، تاسو باید د غوښې marinate. دا د سویا ساس، شات او د دیګ نوعه په کارولو سره، د زيتونو تېل ورزيات کړي. مخکې له تاسو پیل ته marinate، تاسو بايد په وړو ټوټو د fillet پرې کړي. پداسې حال کې چې د غوښې د چمتو کولو، چې تاسو ته اړتيا نه لوبيا. دا بايد ومينځل شي، پرې په لښتو او دانې (5-6 دقیقې).

وروسته، په یوه preheated پژواک د بشپړ لوبيا کړي، چې دا د هوږه او د دیګ کوچنۍ ټوټې په لکیو کې اضافه کړئ. په سبزيجاتو د تیلو لپاره د دوه دقیقو، نو په ذریعه په پایله خپریدو په جوړښت کې د مخلوط وريته شي. په همدې پژواک تاسو بايد د چرګانو Fry تر پخه کړي وه. بيا موږ د لوبيا سر غوښه ځای، پرته د ګډولو. ستاسو د ډوډۍ خوند واخلئ.

Scrambled زياته کړه لوبیا

تر ټولو ساده او خوندور ډيش، په د خلکو په نظر، هم ښه شي کولای. د پخوي دا به تاسو ته اړتيا لري:

• د شنه لوبيا 400 ګرامه؛
• 2 هګۍ دي.

لومړی موږ باید د لوبيا ومينځي، خپل ميلو پرې او د 8 دقیقو پخوي. وروسته، د پان د کوچ واچوي، پخه د ريبلو لپاره اضافه کړي. په سملاسي ډول د هګۍ يو څو باید مات شي. د پخلي پر مهال، د ډيش لږ فانينشيل ته اړتيا لري. خدمت وکړي او سره بیخونه garnish. د ډيش کولای شي په تودو او سړو وکارول شي.

په پای کې موږ ويلای شو چې د لوبيا - داسي يو محصول دی چی خواړه ورکوي یو بې ساری خوند. ټول خلک په ورزش بوخت او يا د يوه روغ ژوند وساتي، لري چې ستاسو په رژيم دا لري. شنه لوبيا په آسانۍ سره هضم، له دې امله ده چې کولای شي د دواړو لويانو او ماشومانو خوړل.