ځان وژنه, ارواپوهنه
څنګه باید خاموش شئ زده کړه. د خاموشۍ په اړه زده کړه څنګه - د دې رجحان نفسیات
هرڅوک پوهيږي چې مایکرو ده، او په حقیقت کې د هر چا په ژوند کې ځانګړې معنا لري. په صحیح وخت کې خاموش وساتئ کله ناکله د هرې خبرې په پرتله ډیر درست وي. په ورځني حالت کې دا د پام وړ ده چې په دې وخت کې وټاکل شي چې په وخت کې وټاکل شي نه یوازې کله چې دا یوه ښه خبره نه وي، بلکه کله چې دا ووایاست دا خورا ښه ندي. مګر اصلي شی د دې وړتیا لري چې خاموش وساتي کله چې دا واقع وي. دا څنګه ترسره کیدی شي؟ څنګه باید خاموش شئ زده کړه؟
د خوندیتوب اړتیا څه ده؟
د خاموشۍ اړتیا د اوسنۍ وضعیت له مخې وضع کیږي. ډیری وختونه داسې شرایط شتون لري کله چې دا غوره وي چې د خبرو کولو څخه چپ چپ پاتې شي. تاسو باید خپل وینا کنټرول کړئ او د خبرو کولو څخه ډډه وکړئ کله چې د سوداګریزو خبرو اترو په جریان کې، د غیرګناهانو یا ماشومانو سره اړیکه ونیسئ، ستاسو شخصي ژوند پورې اړوند جدي مسلو حل کول. یو شخص مناسب دی او باید د ژوند ډیری جریان کې پاتې شي، که نه نو پایلې خورا ناخوښه وي. خاموش ډیرې ګټې لري. دا وړتیا لري چې:
- د فکر د کار لپاره ځای جوړول
- د ناسمو خبرو او نیکمرغۍ څخه پاک
- د یو داخلي او بهرنی نړۍ ته د حساسیت زیاتولو لپاره؛
- د اعمالو پوهاوی او د کار وړتیا ډاډمن کولو لپاره؛
- د بهر څخه د بشپړ بشپړ معلومات جذبولو فرصت ورکړئ.
په ورځني ژوند کې د ماین څرګندونې
زموږ په ژوند کې، د ماین لپاره ځانګړی ځای ټاکل شوی دی. یو شمیر حالتونه شتون لري چیرې چې د خاموشۍ زده کولو څرنګوالی پوښتنه نه پورته کیږي، ځکه چې د دې اړتیا ته اړتیا نشته. خاموش په لاندې قضیو کې طبیعي او لازمي دي:
- معرفي - ځانګړي پیښې یا خلک د یوې دقیقو خاموش سره درناوی لري.
- مکلفیتونه - یو ډول ښایسته تاکتیزم، د ځانګړي درناوي وړ ګڼل کیږي - د ماین پاکۍ یوه برخه.
- حقونه - عبارت "تاسو د چپ پاتې کیدو حق لرئ" فرض کوي چې د عمدي بیان لپاره وخت شتون لري.
- راز - د یو څه پټول او د نورو خلکو رازونو نه پیژندلو توان تل تل په هر چا کې د پام وړ ستاینه کیږي.
په ټولنه کې اړیکه
انسان - د دې ټولنې په منځ کې ټولنیز، او یا هم د اړیکو رامنځته کول دا کار نشي کولی. له همدې امله، خبرې کول او خبرې کول د طبیعي رواني اړتیاوو دي. په ورته وخت کې، د وضعیت نوې تفسیر ترسره کیږي، د عصبي تاوان لرې کول، او د دماغ حالت راحت. په هرصورت، دا په ابتدايي ډول پوهیږي چې تاسو په ټولو کې د بیان شوي خبرو اترو ته اړتیا لرئ. ایا ستاسو معلومات یا ستاسو پوښتنه بې ګټې نه ده؟ کیدای شي خپل ځان ته ووایاست: "ښه چپ دی." تل په خبرو اترو کې باید تاسو پوه شئ چې له چا سره او څه چې تاسو یې خبرې کولی شئ پوه شئ. د خبرو کولو خالي او بې ګټې فضیلت ته اړیکه مه راووئ. کله چې خبرې کولې نو تاسو باید په هغه چا تمرکز وکړئ چې تاسو ورسره خبرې کوئ. څوک چې تاسو تقریبا څه شی ووایئ، د بیلګې په توګه یو رواني پوه یا یو نږدې کس چې تاسو پوهیږئ. مګر د ډیرو خلکو سره دا غوره ده چې خپل ځان د دې پروژې ته محدود کړئ:
- پوښتنه وکړئ - معلومات ترلاسه کړئ؛
- یو وړاندیز، غوښتنه یا غوښتنه وکړئ - د رضايت یا رد کولو ترلاسه کولو لپاره؛
- شک، یو ادعا، نظر د بیان کولو لپاره - توضیحات ترالسه کولو لپاره.
په کورنۍ کې خاموش
د کورنۍ اړیکې خورا پیچلې او نیمګړتیاوې دي، او په بشپړه توګه ناڅاپي دي. په کورنۍ کې خاموش خوشحاله نه دی، په برعکس، د دوه اړخیزې پوهې لپاره باید یو د خبرو کولو توان ولري، ځکه چې د ضرب التحریرونو له امله کیدای شي پیدا شي، غلط فهمونه، شخړې. خو کله ناکله داسې شرایط موجود وي کله چې باید د ماهي په توګه چپ پاتې شي. دا په تیره بیا د هغو قضیې لپاره ریښتیا ده چیرته چې دا هغه فکر نه دی چې نفوذ لري، مګر احساساتو، او د نیمایي نیمايي منفي رویه د قهر نفتو په شکل کې څرګندوي او وروسته ښه هیڅکله راوړي. څنګه کولی شئ خاموش پاتې شئ کله چې تاسو په روح کې ټول هغه څه څرګندول غواړئ؟ ډیری وخت د دې ټولو اړتیاوو راټولولو ته اړتیا لري. وروسته، هیڅ شک نشته، تاسو کولی شئ په خورا مناسبه توګه ستاسو دعوه وڅیړئ او بیان کړئ، د دې لپاره صحیح کلمې پیدا کړئ.
په کار کې خاموش
هغه څوک چې پوهه شي چې څنګه خاموش وي، تل به د کار په ارزښت ارزښت ولري د هغه چا څخه چې څوک یې د خولې تړل نشي کولی. په هرصورت، دا به دا معنی ولري چې کارکونکی کولی شي مداخله کونکي ته غوږ ونیسي، دې ته پام وکړي، او د هر ډول معلوماتو ترلاسه کولو محرمیت وساتي. په کار کې په چوپۍ کې د زده کولو څرنګوالی په کاري ډله کې د ماینونو د ساتلو لارې د داخلي توازن او ځان کنټرول د عمومي طریقو سره ورته دي. لکه څنګه چې په نورو ټولو قضیو کې، په هره ټولنه کې، مایکرو وقار د وقار څرګندونه ده. په نورو قضیو کې - په شخړو کې د نظریاتو د مخنیوي وړتیا، د وضعیت څخه بیرته راستنیدلو توان کله چې مناسب وي. په هرصورت، یو باید تل په یاد ولرئ چې دا ثابت پاتې کیدی شي په منفي توګه ارزول شي. د سرو زرو معنی وګورئ.
د خوندیتوب لپاره مهمې لارې
څنګه باید خاموش شئ زده کړه؟ ارواپوهنه یو ساینس دی چې دا د دې ستونزې د پراختیا لپاره لومړی وه او حل یې لرم چې ډیری خلکو سره مرسته کولی شي. په سمه توګه خاموش ساتلو زده کولو لپاره، لاندې لارو کاروئ:
- ځان ارزونه که تاسو د وینا کنټرول کولو کې ناکامۍ په پام کې ونیسئ او ډیری وختونه د خبرو کولو مخه ونیسئ، کوم چې تاسو په ژوند کې ډیری تکلیف درکوي، تاسو باید لومړی په خپله ځان پوه شئ. دا ولې واقع کیږي؟ دوامداره غټ کولی شي د ویجاړ شوي عصبي سیسټم، فشار، خپګان، او نور نور جدي رواني ستونزې اشاره کړي. په طبیعي ډول، دا د غوره پوهاوي سره د دې د رواني پوهاوي په اړه بحث کول دي. دا به تاسو سره د داخلي تاو تریخوالي د لرې کولو کې مرسته وکړي، او وضعیت به اړین وي. په هرصورت، هرڅوک به ډاکټر ته لاړ نشي. ډیری خلک پدې باور دي چې دوی د دې ستونزې سره مخ دي. تاسو کولی شئ هڅه وکړۍ چې خپل ځان وپیژني، مګر دا به نور هم ستونزمن وي.
- مراقبت. په خپل ځان کې ویجاړ کړئ، فهم. د آرامۍ ډیری تخنیکونه شتون لري، د فکر مخه نیسي، داخلي خاليۍ ته رسېږي، په کوم کې چې د هغه داخلي غږ تر ټولو ښه اوریدلی، شخصیت یې څرګندوي، او ځینې وختونه مهم حقیقتونه پوه شوي دي.
- بشپړتیا. د خاموشۍ د زده کولو لپاره، تاسو کولی شئ یو څه وخت ونیسئ له ټولنې څخه حرکت وکړئ او یوازې له ځان سره وساتئ. دا به اوریدلو او اوریدلو لپاره یو ښه فرصت برابر کړي. په دې حالت کې، ښه ده چې د طبیعت په څیر د موسيقۍ ډیره غوږ ونه اورئ: د چرګانو سندرې، د اوبو ګرم. هڅه وکړئ د چاپیریال ارزونه، ټوله نړۍ او په دې کې ستاسو ځای وپیژني.
په مهمو حالتونو کې د چوپتیا ساتلو الرې چارې
څرنګه چې په احساساتو کې خاموش پاتې کیږي په داسې حال کې چې احساسات چټک پاتې کیږي او هیڅ امکان شتون نلري چې په سمه توګه وینځل شي او په خاموشۍ سره مینځ ته راشي او یاست له ځانه سره وساتئ، او خبرې په چټکۍ سره دي، او تاسو ډاډه یاست چې وروسته به تاسو دوی ته افسوس ورکړئ؟
- تنفس. کله چې یوه حیاتي وضعیت رامینځ ته کوي چې احساسات لوړ پوړيږي او غواړي چې خبرې وکړي، او دا نشي ترسره کیدی، ډیری خلک د تنفس کولو له لارې مرسته کوي. دا ډیر ژور ساه او اوږد تنفس اخلي. ډیری خلک یوازې د څو دقیقو لپاره ساه ته اړتیا لري. دماغ د اکسیجن په واسطه له ځان سره راوړل کیږي، او فزیکي حالت به بدلون ومومي.
- اوبه. د خاموشۍ په خاطر تاسو کولی شئ خپل خولې د بلې معاملې سره ونیسوئ - اوبه وڅښئ یا د خوړو لپاره یو څه وڅښئ، دا ښه چالان کړئ او د غیرقانوني حوزو لخوا ویرول نه شي.
- فزیکي تمرینونه. که ممکنه وي، فزیکي فعالیت کول د غیر ضروري الفاظو څخه د توپیر د ښه لاره په توګه کار کولی شي. ټول هغه څه چې ستاسو لپاره خورا ستونزمن دي: ناستې، فشارونه، مطبوعات. د ناخوښۍ خبرو اترو په نورو قضیو کې تاسو کولی شئ یوازې د لفظي لفظي مفهوم کې تیر شئ.
- دردناک احساسات. درد کولی شي تاسو له هر څه څخه ویریږي. نو په فزیوالوژیکي توګه زموږ ژوندیزم ترتیب شوی دی، د دردناک احساساتو په شتون کې چې دا یوازې د دوی لخوا اخته کیږي، ټول پاتې نور خپل ارزښت له لاسه ورکوي. تاسو یوازې خپل ځان وټاکئ. مګر عصري ارواپوهنه اوږدې مودې په زړه پورې میتود سره رامینځ ته شوې: د بانکي حسابونو د تړلو لپاره معمولي لچک لرونکي بسته په کلکه کې ده، او په بیړه حالتونو کې دا ځنډ ځنډول او خوشې کیږي. په دې حالت کې، ممکن د درد اندازه د مختلفو طریقو لپاره د ګوم له لارې تنظیم کړئ. په لاره کې، دا طریقه اوس مهال په پراخه کچه کارول کیږي او نه یوازې د دې لپاره چې په یو ځانګړي حالت کې د غیر ضروري الفاظونو څخه مخنیوی وشي، بلکه د راتلونکي په څیر د دې مخنیوي لپاره، ځکه چې بدن یو شرط شوی انعکاس تولیدوي : غیر ضروري نه وي - درد درلود.
کله چې ښه خبرې وکړئ
یو سړی سقراط ته راغلل او پوښتنه یې وکړه:
"ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو ملګري ستاسو په اړه څه وايي؟"
سقراط ځواب ورکړ:
- مخکې له دې چې ما تاسو ته ووایاست، 3 سایټونو کې خپل کلمات تعزیر کړئ. لومړی د حقیقت لاسته راوړنه ده. ایا تاسو ډاډه یاست چې ستاسو معلومات ریښتیا دي؟
دا یو افسوس دی.
- دویمه لاسته راوړنه د ښه نښه ده. ایا دا پیغام ما ښه او ښایسته راوړي؟
- په ټوله کې نه.
- او دریم لاس - د ګټې لاسته راوړنه. ایا دا پیغام زما لپاره ګټور وي؟
- امکان نلري.
اوس اوس د خپل ځان لپاره قضاوت کوی: تاسو غواړئ یو پیغام ته ووایم چې هلته نشته او نه حقیقت شته، او سربیره پر دې دا بې ګټې دی. " بیا ولې دا ووایاست؟
نو نتیجه: مخکې له دې چې تاسو یو څه ووایاست، تاسو باید تل فکر وکړو چې دا ولې باید ترسره شي.
Similar articles
Trending Now