د رواني او ځان په پرمختګ کې غوره کتاب: درجه بندي

په حقیقت کې، دا ستونزمن کار دی چې د رواني او خود مختګ په اړه تر ټولو ښه کتابونه ډک کړو. په هرصورت، هر ادبي کارونه یو غن لري، کوم چې به یې اړتیا وي یو سپریټ، که تاسو د محتوياتو معنی درک کولو هڅه وکړئ. رواني پوهانو نه یوازې د خپلو مطالعاتو فعالیتونه د مطالعې کتابونه سره ډکوي، بلکې د ورځني ژوند لپاره مو تر لاسه شوي مشورې ژباړه هم کوي.

مهم موضوعات

د نفسیاتو په اړه د غوره کتابونو درجه د امریکایی لیکوال بریین ټریسی لخوا پرانستل شوه. د هغه کتاب ته ویل کیږي "د آرام آرام زون پریږدئ، خپل ژوند بدل کړئ، د اغیزمن کیدو 21 طرزالعمل". دا څه دي؟ لیکوال د هغو کسانو سره مشوره او طریقې شریکوي کوم چې فعال او د کار کولو وړ دي. مګر، له بده مرغه، دوی هغه پایلې نلري چې دوی یې په خوب کې لیدلي دي.

برین ټریسي په دې باور دي چې ډیر ژر به یو کس خپله پاملرنه د هغه څه په اړه تمرکز وکړي چې ډیرې اړتیاوې لري، ډیر بریالي ژوند به وي. په پیل کې، لیکوال د هر چا په پوهیدو مشوره کوي - څوک دی، هغه بوخت دی او هغه څه چې غواړي په راتلونکې کې ترلاسه کړي؟ لوستونکي به ناراض نه وي که دوی خپل وخت د دې خپرونې لپاره وقف کړي. په ټوله کې، دوی نه یوازې په ټولنه کې د دوی موقف منعکسوي، بلکه به هم مهم سپارښتنې هم ترلاسه کړي - څنګه به د دوی ژوند ښه کړي.

د ځان پرمختګ په اړه غوره کتابونه

رواني پوهې څه معنی لري؟ په واقعیت کې، روڼتیا وده او ځان پرمختګ. مسلکیان سپارښتنه کوي چې د سټیفن کټو له کتاب سره د "پراساس اغیزمنو خلکو 7 وړتیاوو" لاندې تر السه کړي.

په لومړي نظر کې سرلیک بې سارې ښکاري، مګر د لومړي پاڼو څخه هرڅوک به پوه شي چې څه به وشي. ځینې یې دا کتاب د مخکینۍ یاد شوي نسخې سره پرتله کوي "د آرام زون پریږدئ، خپل ژوند بدل کړئ، 21 د اغیزمنتیا زیاتولو طریقه." مګر هرڅوک د ځان لپاره پریکړه کوي - کوم چې مشوره یې ورته غوره کوي.

په حقیقت کې، سټیفن کیوسي د بریان ټریسي په څیر ورته موضوع په پام کې ونیوله. په طبيعي ډول، هغه خپل طريقه ورکوي چې څنګه د ورځني ژوند، شخصي ژوند او توليد فعاليتونو کې لوړ اغېز ترلاسه کړي. دا به د دغو کتابونو پرتله کولو یا ارزولو لپاره نامناسب وي. دواړه لیکوالان تشریح کوي چې څه پیښیږي، د هغوی د انفرادي پوهې او تجربې پر اساس. له دې امله، غوره انتخاب - دوه کتابونه لوستل او د ځان لپاره د هر منلو وړ مشورې څخه زده کړه.

د یاغیانو مهارتونه او د خلکو اغیزمن کولو الرې

کومې خپرونې د "رواني او خود مختګ په اړه غوره کتابونه" په لست کې شامل کیدی شي؟ البته، دا یو بې کاره ډیل کارنیج دی چې یو شمیر خپرونې لري. په ځانګړي ډول دا ډول ادب به د هغو اشخاصو سره دلچسپي وي چې موخه یې د دندو وده او د کار وده ده.

د "د ملګرو ملګریانو او د خلکو نفوذ څنګه ترلاسه کول" په نامه پېژندل شوي کتاب ځان ته د روزنیز وسیله په توګه رامینځته کړی چې د اړین اړیکو د رامنځته کولو او د دوی د پیژندل شویو حلقو د پراختیا لپاره مرسته کوي.

د دې سره سره، لیکوال پدې اړه وړاندیز کوي چې د ژوندانه ستونزمن وضعیت څخه څنګه کار اخیستل کیږي او هغو کسانو ته ارزښتناکه مشورې ورکوي کوم چې د زده کړې تیاتر غواړي. په راتلونکي کتاب کې - "څنګه د ځان باور او د خلکو نفوذ کول" - کارګی په شخصي وده، ځینې رواني رواني او تخنیکي تمرکز تمرکز کوي.

د ځان په پرمختیا کې د غوره کتابونو لیست شامل دی د ګیګن کینیډي ادبي ادبي کار دی "تاسو په هرڅه موافق یاست." دا د هغو اشخاصو لپاره یو لارښود دی چې د ژوند طریقه یې په مستقیم ډول د خبرو اترو او رسمي اړیکو پورې اړه لري.

مسلکیان په زغم سره پدې کتاب کې "د مذاکراتو بیلوبل" ته لیږل کیږي او د "انسان د رواني ناروغیو غوره کتاب" ته مراجعه کوي. او دا سمه ده له بلې خوا، د ډیپلوماتیک اړیکو نړۍ کې قوانین شتون لري، نو بې له دې چې ناپوه کولی شي ناپاکې پایلې رامینځ ته کړي.

د بیلګې په توګه، د لیږد پریکړه ممکن د ضعیف کلمه یا د شخص فاسد چلند له کبله ممکنه وي. برعکس، د خبرو وړ وړ چلند نه یوازې د قرارداد لاسلیک کولو بریالیتوب کې مرسته کوي، بلکې هغه کس ته نوی فرصتونه برابروي چې د سوداګرۍ ارتباطي هنر په بشپړتیا کې مهارت لري.

علمي او ټولنیزه ارواپوهنه

د ځان پرمختګ لپاره د غوره کتابونو پورته برخه د رابرټ چالالیني هنري تشریح "د تعقیب ارواپوهنه: 50 هڅونکي لارښونه". داسې انګیرل کیږي چې رواني رواني تخنیکونه هرچا ته ورکول کیږي، دا ستاسو د انفجشن تعقیب لپاره بسیا دی. مګر بیا هم، دا لاهم د سل سلنې بریالیتوب تضمین نه دی!

د کتاب لیکوال په ظاهري ډول دا روښانه کوي چې که چیرې تاسو ساینس پوهه لرئ نو تاثیر به ډیر ممکن وي. دا کتاب د هغو اشخاصو لپاره چې د خلکو نفوذ او په ورته وخت کې په کافی اندازه قناعت ترلاسه کولو زده کړه غواړي یو ښه مرستیال دی.

د رواني تجربو لیدونکي او ډیری ناقانونه وړاندوینې کولی شي د ډیویډ مییرز خپرونه "ټولنیز ساینالوژی" خپروي. لیکونکی په داسې اصطلاح باندې "حالت" بولي، او په ټولنه کې یو شمیر مشخص ګروپونه بیانوي. دا موضوع په عصري ټولنه کې شهرت ترلاسه کړی دی. د دې کتاب لومړنی غوره کونکي د زده کوونکو لخوا نیول شوي دي چې په رضاکار ډول یې د "پنځه څخه پنځه څخه پنځه" اټکل ورکوي.

د مخالف جنس سره د اړیکو په اړه کتابونه

د نفسیاتو او ځان سوکولو غوره کتابونه ادبونه دي، نه یوازې د کار او سوداګرۍ په بریالیتوب کې لارښوونه کوي، بلکې د بریالیتوب شخصي ژوند هم. یو لوی شمیر ځوانان او پخته شخصیت د دې پوښتنې په اړه اندیښمن دي: "څنګه د نجلۍ پاملرنه جذب کړئ؟"، "چیرته چې تاسو 30-40-50 یاست؟"، "څنګه چې په بریالیتوب سره واده کول یا واده وکړئ؟"

داسې ښکاري چې داسې مضامین ساده دي او حتی منع کول دي. مګر هر لیکونکی - رواني پوهه خپل نظرونه او پوهه لري، کوم چې هغه په عامه توګه شریکوي. لوی شهرت د روسي لیکوالانو د خپرونو له خوا بریالی شو: نیکولای کردیوفف "د مینځني بریالیتوب"، ولادیمیر لیوی "د وینس انجیل". همدا رنګه، لوستونکو د بهرنیو لیکوونکو Sigmund Freud "د جنسیت په نفسیاتو باندې Ess Essays" ستاینه وکړه، "سټیو هاروې" تاسو د نارینه وو په اړه هیڅ نه پوهیږئ. " دا کارونه د "د ځان پرمختګ په اړه غوره کتابونه" لقب لري.

لیکونکي په ډیرو مباحثو پوښتنو سره اړیکه لري، د لوستونکو لاریونونه د غلا کولو او د خوښۍ مینې رازونو ته څرګندوي. ادبي مقالو یو شمیر ثابت شوي لارښوونې وړاندې کړي، چې د هر یو لوستونکي په مرسته کولی شي خپل مینځ ته راوړي یا د نوي ملګرتیا سره د ملګري سره خپل اړیکي ونیسي.

په هرصورت، د عملي نمونې په توګه، هره ورځ ستونزې شتون نلري. ښځینه او نارینه نفسیات په طبیعت کې توپیر لري. ډیری ملګري هڅه کوي تر څو تر ممکن حد پورې دوه اړخیزې ګټې، جذب او همغږۍ د دوی اړیکو کې ولري.

له همدې امله د "ماین وانګین او اې ګلیشي" د کارونو له لارې د "انسان د رواني کتابونو غوره لیست" بشپړ شوی دی "بنسټیز انسټیټوټ: د مینځلو اړیکو اړیکو"، A. کاروپاپوف "7 اراده رازونه." د جنسیت پوهه، ای. ډوبروسوسکیا "ستاسو د ملګري پوهې څنګه."

لیکوالان د مینې، جذب، مینځل مثلث اصلي ټکي پورته کوي او د انساني اړیکو ژور راز پټوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د دې خپرونکو لیکونکي د رواني ماهرانو او جنسیت پوهانو څخه دي. نو له دې امله دوی د دوی مشورې مستحق کوي، چې د ساینسي تجربو پایلو ته لارښوونه کوي.

کوچني ماشوم - کوچني سور

ډیری خلک پدې باور دي چې د رواني ناروغیو او ځان پرمختګ لپاره کتابونه د وخت ضعیف ضایع دي. مګر عمل ښیي چې دوی غلط دي. په حقیقت کې، دا ډول څیړنه یو ډول پانګه اچونه ده.

برعکس، دا به په راتلونکي کې مرسته وکړي څو د پام وړ وخت خوندي کړي. "څنګه سمه سمه ده د ښوونځي مخکینۍ لوړه کړه؟"، "آیا زه کولی شم د خپل زوی (لور) لپاره ملګري شم؟" دا ډول پوښتنې د عصري مور او پلار اندیښنه لري

دا باید ټینګار وشي چې دا د روسیې او بهرنیو لیکوالانو لخوا د کتابونو د لوستلو لپاره د پام وړ دي. د بیلابیلو ذهنیاتو سره سره - مګر بیا هم دا د انسان فکر او د فکر کولو وړتیا پراخوي.

نو د رواني ناروغیو په غوره کتابونو کې، دوی په مساوي ډول راځي: E. Mazlish، A. Faber "څنګه خبرې کول، ماشومانو ته غوږ نیولو، او څنګه څنګه غوږ نیولو سره خبرې کوو". N Latta "سونپوولوژي: میندو ته زنګونه راځي"، V. Biryukov ، A. A. Chernitsky "څنګه د ماشوم وړکتون ته یو ماشوم لوړول،" یو ګپیینیرتر "د ماشوم سره اړیکه ونیسئ، څنګه؟"، V. Krukover "یو تن ځوان، 400 عملي لارښوونه."

د لیست شویو کاروونکو لیکوالان خپل نړیوال لید شریکوي او ارزښتناکه سپارښتنې وړاندې کوي. په ځینو لارو کې دوی توپیر لري، مګر د دوی هدف د همغږۍ سره پرمختللي ماشومان دي. لیکونکي ټینګار کوي چې مور او پالر باید د ځوان نسل انرژۍ په سم لوري ته الرښوونه وکړي.

مګر انتخاب تل د ماشومانو لپاره وي! لویان باید پدې پوه شي چې یوازې صبر او یو شخصي مثال به د زوی (لور) څخه د درناوۍ سبب شي، د اعتماد تمه لري. ترټولو زړه پورې خبره دا ده چې ټول کتابونه یو بالغ لوستونکي لري، نه یوازې دا چې غوره ماشومان یې پوه شي، بلکې د ځان په توګه بیا د یو کس په توګه بیا ارزونه کوي.

د ناوړه عادتونو په وړاندې کتابونه

ډیری وختونه، خلک پخپله د پیسو او پیسو سوکالۍ لپاره خنډونه جوړوي. ناوړه عادتونه کولی شي یو خنډ وي: الکوليزم، د نشه یي توکو روږدي، قمار او نور روږدي کسان. له هغوی څخه د خلاصون ترلاسه کولو ډیری وخت او صبر ته اړتیا لري. د متخصصینو په مرسته، داسې کسان سپارښتنه کیږي چې پدې موضوع باندې رواني رواني کتابونه ولولي.

د نفسیاتو په اړه د غوره کتابونو لوړ رتبه د رواني ناروغیو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کول د لاندې لیکوالانو لخوا ګټل کیدل: R. Gillian "ستاسو د ارادې ځواک: د بری عادتونو څخه څنګه ترلاسه کول او د بریالیتوب ترلاسه کول"، ایم. Stoppard "له منځه تللی"، A. Karr "د سګرټ څکولو څخه یوه آسانه لاره "، وی سیننکوکوا" د ارادې ځواک ". دا ترټولو مشهور کار دي. د حیرانتیا خبره نه ده، دوی د دوی د لومړیتوبونو د ځان پراختیا او بیا ارزوني په اړه د 10 پورته کتابونو په لیست کې دي.

لیکوالان د هغو لوستونکو لپاره ځانګړي مشوره ورکوي کوم چې په ټینګه یې د روږديتوب څخه د خلاصون پریکړه کړې ده. د حقیقت سره سره چې ناوړه عادتونه د انکار کولو لپاره ستونزمن کار دی، مګر نوې پوهی کولی شي د افرادو سره مرسته وکړي چې د دماغ فعالیت په دې پوه شي ترڅو روغ ژوند ته راشي.

د روغتیا او مراقبت په اړه ادبیات

په عصري وختونو کې، یو زیات شمېر خلک په فعاله توګه د مراقبت لپاره راګرځي. هغه په ځانګړو مرکزونو او په خپلواک ډول په بوختیا بوخت دی. هغه کسان چې لا تر اوسه د دې روحاني عمل اساسات نه دي زده کړي، لکه څنګه چې یو قاعده، ژر یا وروسته به د دوی په ژوند کې د هغې د غوښتلو غوښتونکی وي.

له بلې خوا، مراقبت د روحیه ودې کلیدي ده، ستاسو د ریښتینې ځان په پوهیدلو کې مرسته او ستاسو د منفي غږ غږیدل. دا ډول انکشاف د یو فرد سره مرسته کوي چې په اوس وخت کې د ژوند شرایطو پرته، په خوښۍ سره ژوند وکړي. ایا په دې لار کې د رواني ناروغیو او ځان پرمختګ لپاره کوم کتاب شتون لري؟

د مشهور روحاني وی. ګیريټ د کتاب درجه "د راتلونکي ماډل کول" خورا لوړه ده. د تصوف د ارتباط سره د رواني روحیې خپرونه د ځان د پرمختګ په مینځ کې د پام وړ شهرت لري. لیکوال د خپل ځان په ښه پوهیدو پوهیدلو لپاره د تمرینونو څخه کار اخلي، پرته له ویره پرته او په شعوري توګه د روغتیا او بریالیتوب لپاره اړین الر غوره کوي.

یوازې یو فزیکي او ذهني روغتیایی سیسټم د دې وړتیا لري چې د شاوخوا شاوخوا خلکو سره مالي مالي او همغږۍ اړیکې ترلاسه کړي. د مراقبت په اړه یو بل غوره کتاب - D. کبات زین "هر کله چیرته ځئ - تاسو هلته شتون لرې." دا یو داسې پوهنځی دی چې د لوستونکي سره د مراقبت بنسټ ته اسانه لاسرسی ترلاسه کولو کې مرسته کوي. کتاب سپارښتنه کیږي چې د هغو خلکو د لوستلو لپاره چې د تخلیقی او غیر روایتي میتودونو لپاره زیان دی.

څنګه د فشار پر وړاندې مقاومت کیږي؟

دا اوږدې مودې ثابتې شوې چې فشار د ډیرو جدي ناروغیو یو لامل دی. څنګه کولی شئ آرامۍ کړئ، خپل ځان ته د عصبي عصري کولو څخه ځان وساتئ او خپل فکر خاموش کړئ؟ د "نفسیاتو او ځان سوکولو غوره کتاب" کې د D Penman and M. Williams خپرول شامل دي. پوهې: زمونږ په نړۍ کې څنګه همغږي پیدا کول.

لیکوالان، د اکسفورد پوهنتون څخه د همکارانو په مرسته، د مراقبت طریقه وړاندې کوي. هغه نشي کولی یوازې د خپګان مخه نیسي او له هغې څخه ځان وژغوري، بلکې د عصري نړۍ د رژیم په ژوندي کولو کې هم مرسته کوي. د دې سره موازي، لوستونکی د دې فرصت وړاندې کوي چې خپل حافظه پراختیا ومومي، د هغه تخنیکي وړتیاوو فعالولو لپاره، پاملرنه او ځان کنترول زده کړي.

مراقبت د تخلیقي بیان لپاره لار ده

بل ګام د دې توان لري چې ستاسو روښانه مفکوره ومومي او په انفرادي پریکړه کې په سوداګرۍ، تخلیق یا مینه کې جوړ کړي. دا کولی شي کتاب سټیټیک لیکونکی- ډائریټر ډي لینچ. د هغه ترټولو ښه پلورل شوی کتاب "د لوی مایع نیول: تمرین، ماین پاکۍ او تخلیق" تر نن پورې تر ټولو ډیری پراسرار ګڼل کیږي.

لیکوال نه یوازې د ورځني ژوند په مراقبت کې ګټه اخلی، بلکې د ټولو لوبغاړو سره یو ځانګړی تجربه هم شریکوي. هر څوک چې لا تر اوسه نه پوهیږي چې دا یا څنګه دا احساس احساسوي یا بریالي حل لاره پیدا کړي د دې اصلي کار مطالعه ښیي!

د لیکوال لخوا د وړاندیز شوي وړاندیزونه به د انفجسیون پراختیا، د تخلیقی وړتیا څرګندول او د مسلک او عموما ژوند څخه خوشحاله کولو کې مرسته وکړي. لینچ ډاډمن دی چې هرڅوک د تخلیقی انرژۍ په سمندر پورې اړه لري. تاسو باید یواځې په خپل وخت کې د خپلې خوښې جادو د نړۍ دروازه پرانیزئ!

تاسو ولې د ځان پرمختګ په اړه کتابونه ته اړتیا لرئ؟

زموږ په هیواد کې، دا ډول ادبي کارونه په دې وروستیو کې ښکاره شوي. دا پټه نه ده چې کتابونه زموږ تر ټولو غوره ملګري دي. اوس دوی کولی شي نه یوازې په چاپ کې، بلکه په برقی بڼه کې لوستل شي.

د ځان پرمختګ په اړه بیالبیل ادبيات د یو کس سره مرسته کوي چې نوي تجربه ترلاسه کړي او په واقعیت کې پوهه پلي کړي. د لیکوالانو تجربه، چې فلسفه او ارواپوهنه یې هم ده، لوستونکي د فکر فعالیت لپاره خوراک ورکوي او د دوی په برخلیک کې د هغوی د موندلو کې مرسته کوي.

لوی فیلسوف اوشو داسې وویل: "زما سره راشه، څه چې زه وایم، غوږ ونیسم، تاسو به بدلون ومومي یا که نه." ډیری وختونه په دې پوهیږي چې ځینې وختونه سپین رنګ معمول دی چې دوی د فرصتونو څخه د محرومیتونو د معنی معنی لري.

مګر دا ورځنی "خوند" نه لري چې د ځان په پرمختګ کې د کتابونو ګټو څرګندوي. د رواني ناروغیو په اړه د غوره کتابونو لیست په دوامداره توګه وده کوي، بیا ځای پر ځای کول او بدلول. دا ولولئ! او ډیر ژر به تاسو پوه شئ چې د انسان شتمنې د هغه په داخلي همغږۍ کې دي.