په شکرې کې سم خواړه

د دې لپاره چې پوه سره د شکرې د ناروغانو د خوړو باید څه وي، تاسو باید لومړی د موندلو څخه اصطلاح د هغه څه لپاره ده.

د هورمون دی چې د پانقراص په تش په نامه توليد - شکرې ده د په بدن endocrine اختلالاتو سره په بدن کې د انسولين د ناکافي او یا بشپړ نه شتون چې تړلي دي شمېر په نامه د لانګرهانس پاټوګانو. کله کله دا سرغړونې سبب انسولین نه نلري، او د هغې د غلط "د کیمیاوي چلند" (د نورو هورمونونو د متقابل عمل). په دې ټولو مواردو کې، د بدن په ډراماتيکه توګه زيات د ګلوکوز اندازه په بشپړه توګه په بدن زیان ميتابوليزم او داخلي ارګانونه دي جوړه شوې د اوبو نه. قطی، شوګر کولای شي د ړندېدو، سبب د پښو د پرې کېدو، د مرګ.

که څه هم، ډاکټران نن خورا اسانه سره د شکر د مقابلې. د نوي درمل، د مناسب ژوند او متوازن رژيم ته اجازه ورکوي د شکری ناروغان د يوه بشپړ ژوند سبب، له روغ خلک هیڅ توپیر نه. په دې صورت کې د شکرې د يو مناسب غذايي رژيم په نشه يي توکو په پرتله زيات اهميت لري: چې دا توان د exacerbations د پېښېدلو په مخنیوي. سربېره پر دې، په ښه توګه جوړه چې ډېر وختونه، او یا پر ځای، تقريبا د تل لپاره، د شکرې اړخ اغېز ده چاغ. د دې ناروغۍ په نامه د څو مواردو کې چې د اضافي وزن له لاسه په ثبات او د ګلوکوز ميتابوليزم نورماليدو د نشه يي توکو د استعمال څخه پرته په پایله د درملنې د عمل.

نو د یو څه دی د روغتیا د خوړو لپاره د شکری په ناروغانو؟ دا خواړه چې د ځانګړو شرایطو، د هر ناروغ انفرادي سره وکتل.

کاربوهايدريت یا وازګه، او په سختو حالاتو کې، د تبادلې په بشپړه توګه مات دی - شکرې چا د پروټين د توازن، د چا څخه سرغړونه ده.

دا ځانګړنه داسې حال کې چې د واک ټاکي شکر. د ناروغ سره د مشخصو توليداتو، محدودوي نور، د دریم د یو زیات شمیر په استثنا د یو رژيم.

که څه هم، چې د د خوړو ضروري موادو اندازه په اسانه نه دی: يو ګيلاس او يا کاشوغه اندازه دا ناشونې ده، او د یاد د کیمیاوي او د ټولو محصولاتو انزايمي جوړښت ناشونی دی.

له دې امله، چې د په رژيم ډاکټرانو د کاربوهايډرېټو اړتیا اندازې د معلومولو لپاره د د مفهوم معرفي غلې واحد. دا برابر د شکري 15 ګرامه، چې د بدن په وسیله جذبیږی دي. له دې امله، چې د ډاکټرانو په وینا، په شوګر ښې تغذیې د ودې، هلته کیدای شي څه، خو لکه څنګه چې د توليداتو د شمیر نه زیات 18 یا 25 (پورې د ناروغۍ د کچې) ډوډۍ واحدونو. دا کلکولس لپاره د انسولین شکرې په ځانګړې توګه ور وپېژندل. يو واحد د oatmeal يو نيم جام يا د ډوډۍ 30 ګرامه، 1 مڼه او یا د الوبخار 2 ټوټې سره متناسب وي. په خاصه توګه، ډاکټران ناروغانو ته یو خاص جدول، چې تاسو کولای شي د ټولو محصولاتو "ظرفیت" کړو.

دوهم اصل - د خوراکي توکو د انرژۍ د توازن. ناروغ باید څومره خواړه چې خپل د انرژۍ د اړتیاوو د پوره کولو خوري، خو د هغوی څخه زیات نشي. دا په دې مانا چې د لوډر د واګونونه د بارولای شو، او د ليکوال، په کمپيوټر ناست کار کوي، سره مساوي فزیکي پارامترونه باید د خوړو د بیلا بیلو اندازه وخوري.

د شکری په رستوران implies بل اصل: د پروټينونو، غوړو او کاربوهايدريتونه چي د توازن. خو، دا د ناروغ د خلکو د رسولو په اړه نه يوازې د.

په پای کې، په ورځ کې شکرې بايد لږ تر لږه 5-6 ځله وخوري.

څو غذاي، په ځانګړي ډول سره د دې تشخیص ناروغان طرحه شوې دي. د هغوی ټول د ناروغانو د بڼې په پام کې ونیسي. د مثال په توګه، سره چاغ خلک سپارښتنه ته ډیر ترش کرم او نور سابه خوري. هغه کسان سره جوړ جاړی ځيګر کارکردګۍ په رژيم د سويا، oatmeal، لوبیا اداره کیږي، خو د غوښه يا مالگه په خوړو د خوړلو سپارښتنه نده کړې.