په جمنازيوم د بطن د عضلاتو او د عمومي بدني روزنې

د عضلاتو د زړه ډلې چې د د هضم د داخلي ارګانونو په سيمه کې په انسانانو کې موندل کېږي، د بطن عضلات دي. په د مشرانو د بدن او د قص د ولسي خولې تر منځ د واټن کې موقعيت لري، دوی راتاو د بطني خاليګاه يو کس، يو قوي دېوال د عضلاتو د جوړولو. د هغوی له برکته، د انسان د داخلي ارګانونو په یوه ټاکلي دريځ دی، خو د خوځښت لري يوه کوچنۍ oscillation ارتوالی.

په عمومي توګه د بدني روزنې او سپورت د بطن د عضلاتو کې مهم رول لوبوي، لکه څنګه چې په مستقیم ډول د انسان د بدن د ښکلا اغیز وکړي. هغه خلک چې په منظم ډول عملي کړي او شامل تمریناتو کې د اشغال د لړ د بطني عضلات د پیاوړتیا، سره يوه لويه خيټه کومه ستونزه نه لرو. عصري simulators مننه، څو کولای شي ځان بوخت شی او په ښه حالت ستاسو د روغتيا وساتي.

په منځ کې د بطني عضلات اصلي دندو کې د بطني خاليګاه تنګوالي او د داخلي ارګانونو پر ځينو فشار ته وړاندې کړي. سربيره پر دې، abdominals (prelum abdominale) ده هم په اعمالو mochepuskaniya او حاجت لاس لري، لکه څنګه چې د وګړو د ښځينه نيمايي سره د وړاندې کولو له امله د دغو عضلات برابر دي.

ټول د بطن د عضلاتو د جانبي بطني عضلات، مخ او شا ویشل شوي دي. خوا د هغوی د تر ټولو لوی دي او څو طبقی لری چی یو پورته د نورو او وصل عصب او دروغ استازيتوب وکړي. دا د اصلي عضلات، چې د يو کس سره مرسته وکړي تر څو په بېلابېلو د لارښوونو د تنې پېچومي وکاروي، او یا پر ځای، چې د خپل اصلي مقام ته یې بېرته، د بدن د نرمښت او خوځښت ډاډ. په توګه د obliques کې ښه رول ولوبوي کله چې د بدن په غوړلو، له خوا چې په تناوب کی د ستون فقراتو په شاوخوا کې ترسره کړل، او د تنفس د عمل هم برابر کې، ځکه چې د عضلاتو د دورانونو پروسه کې ښکېل دي.

د بطن عضلات هم له بهرني اغېز د داخلی د بدن دغړو بېخ ساتنه، ځکه چې د عضلاتو د ډلې د طبقو په مقام مړي کې جوړه شوه. سره د منظمو فزیکي روزنې ABS په ښه فزیکی حالت دی او د عادي فعاليتونو د داخلي ارګانونو ډاډ. که چيرې يو کس د ودې خيټه پیل شو، دا ښیي چې د داخلي بطني عضلات هوساينه شي او د يوه ميتابوليکي ناروغي وه.

په ختیځ کې، په دوديزه ښکلي شکل له امله د نڅا، چې په توګه د ځينو اشارو په پایله کې مالش ترسره داخلي ارګانونو او عضلات شوي supple او elastic د ښځو له خوا ساتل. دا اجازه ښځو نه یوازې چې د بدن طبیعي ښکلا د ساتلو، خو ته هم په ښه فزیکي بڼه د بدن وساتي.

بايد يادونه وشي چې د بطن عضلات بايد په دقت سره پوره چلند وشي، او په هر صورت کې باید دوی باند نه. په سخت او حلت کې د فزيکي کار سره تړاو لري د مختلفو وزن د زياتوالي، د بطن د عضلاتو زياتره ټپيان شوي دي. تر ټولو مکرر تېرېږي عضلات، مات hernias، او نور ټپيان شوي دي. د دې ډډه وکړي، چې په هر صورت باید نه ناروا فشار پر دغو عضلات ورکړل شي.

ټول پورتني، خالصه، دا ځل بیا باید په نښه شي د بطن د داخلي عضلات نه يوازې، خو هم په کې د انسان د بدن د ښکلا په ساتلو کې د انسان د بدن د داخلي ارګانونو د مناسب فعالیت ډاډ ستر رول لري. د بطن عضلات هم د انعطاف او خوځښت چې، لکه هغوی چې وايي مستقیم اغېز ولري د تبتي راهبان، دا دی چې د روغتیا او اوږدوالي د مهمو. له همدې امله، کله چې د بدني روزنې له جبري ده د عضلاتو abdominals د ډلې ته بايد ورکړل شي او د شامل دي د هغوی د فزیکي تمریناتو ټولګه.