په توګه د چاغۍ لامل خپګان

کله چې د اوږده ژمي پای او راغلي راغلاست اولمرين ورځې دي، چې د هغه د نارضايتۍ هم د امریکا د څو وښيي چې وزن او د جامې چې هغې د تېر کال سره برابر شو لاسه، و ناڅاپه کلک. او بیا
دا پيل د وزن له لاسه چې vplod د اوړي په رخصتیو مخکې دوام په موده کې. دا بیلګه ده څخه د کال تر بل کال تکرار - د ژمي نه يوازې يوه سړه، خو د اضافي وزن راولي. علت څه دی؟

اضافي فشار - وزن

کارپوهان په دې باور دي چې د اصلي لامل د اضافي وزن د يو شي د ژمي په خپګان. دا ناروغي له خوا موسمي په عمده توګه د لمر د نشتوالي له امله رامنځته کېږي. د ماورای بنفش وړانګو په نشتوالي کې زیاتوالی مج ...
کچه د ځانګړو neurohormones دماغ، چې په خپل وار د متناوب ستړيا، بې هوشي، ژر اغېزه وکړي. د دې ټول دسرو ته په ټوليزه توګه د خپګان شاليد. د مثبت احساسات ډېر نشتوالی، په ځانګړې توګه
شحمي او خواږه - د ښځو سره د خوراکي توکو د جبران. دا، په خپل وار، د کولمو د خرابېدو لامل ګرځي. سره له دې چې د کولمي دي د جغرافیه له مغزو لرې، د هغه سره يې لري تر ټولو مستقیم تړاو،
نو په 90 سلنه پېښو کې دې حالت zakansivaetsya د ذهني او احساساتي حالت او په خرابېدو خپګان خرابوالی. د دایره تړي: "د خپګان - خوړنې - خپګان". له همدې امله، د "د ژمي په" اضافي کیلوګرامه. ځینې په دې موده کې اداره کوي چې د 0.5 کیلو ګرامو څخه زیات په هره میاشت کې بیرته.

په ژمي کې د چلند اصول

د تورو کلونو کې، ارواپوهان سپارښتنه ته په ټولو ممکنه لارو د رڼا د کمښت جبیره کړي. لومړی، دا ضروري ته په منظم ډول د ورځې په اوږدو کې د سړک سفر دی: یوازې د پنځلسو دقیقو تر څو د لمر د مخ او لاسونه يې تعویض دا کافي ده،
د ماورای بنفش رڼا هره کچه ترلاسه کړي.
دا په دې وخت کې د برښنا د رڼا پر وژغوري لازم نه دی: په تیاره کې اپارتمان بايد په ښه توګه روښانه وي.
تاسو کولای شي د ځانګړو غونډو واخلي درکړل او رڼا د درملنې، هلته هم د دې فرصت لپاره د کور د استعمال فزیکي درملنې وسايل وپيري.
Stoi په اړه د تمرین او د تغذيې د ياده ونه باسي. ستاسو په رژيم بايد د توليداتو،-depressants ضد، لکه کيلې او تياره چاکلېټو شامل دي.
که تاسو په منظمه توګه د دغو ټولو مقرراتو ترسره کړي، نو نه خپګان کولای شي له تاسو سره د مقابلې نه!