وڅيړي ګټور زردالو څخه

خوشبويه او غوښينه زردالو په توګه تازه ښه، او د مربا او جوس په بڼه. په هغو هیوادونو کې دا ميوي په نامحدوده اندازه موجود وی، خلک کولای شي د څېړونکو اوږدوالي او د ښې روغتيا اوښان جوړوي. نو ګټور زردالو څه ده؟

په زردالو څه شتون لري؟

د مېوو ډک کوليګن اسيد، ويټامينونه د A، B، P، او منرالونو - اوسپنې، سپينو زرو، کروټين او bioflavonoids. د وچې مېوې يو بوره ډېر، نو د درملو او غذا د احساس، دوی ډېر مهم دي، خو د شکر او یا د دې ځانګړنه چاغ contraindication شي. د ګټور زردالو؟ دوی لري ويټامين B15 او شحمي غوړي د پوستکي او ويښتان ګټور دي. زهرجن glycoside amygdalin هډوکي، د تريخ ورکولو کوي، له دې امله زيات شل ګرامه په ورځ په ارزښت دا نه ده چې هلته دي.

څنګه ميوه وخوري؟

د هغه څه لپاره ګټور زردالو، تر ټولو بشپړ ټولو وساتي، ښه تازه ميوه وخوري. د ميوو خوندور او خوند په کافي اندازه غذايي دي، نو يو د مرغانو او ميوه سلاته برخې لپاره پوره برابر. د دې لپاره د چې د لاسه د کوليګن ورځنی اړتیا، تاسو باید د تازه يو ګيلاس جوس په پرتله په لږ لږ وڅښي. وچې میوې په توګه د هغو کسانو لپاره چې د یو رژيم دي عوض خواږه ښه دي، خو د ټولو چې د لوړې د شکری د محتویاتو له امله ده ګټور زردالو، کولای شي کالورۍ اضافي ولوبوي. له همدې امله د وچو مېوو ناوړه گټه پورته نه ارزښت دا. د هغو کسانو لپاره چې د وينې د ستونزې لرو، د تازه ميوو د هره ورځ سل ګرامه به د اوسپنې یوه لازمی سرچينه وي. د ماشومانو او لویانو د ویټامین د کموالي، هم کولای شي د زردالو په منظمه توګه مصرف له خوا څخه بچ شي. ټول چې د ده لپاره ګټور زردالو، د زړو ډير اهميت لري. د امیندوارو ښځو، د دې ميوې هم په ځانګړې توګه د جوس يا وچ زردالو په بڼه د ويټامينونو ښه منبع ده،. د وچو ميوو د پوتاشيم د لوړ محتوا له امله سره د زړه او رګونو ناروغۍ ناروغانو ته ښه دي. دا اجازه راکوي چې د وچ زردالو او وچ زردالو لپاره cores طبیعي معادل مصنوعي درمل اندازه په پام کې. په ورځ د وچ زردالو پنځوس سل ګرامه خوړل، نو تاسو به دا وي چې د زړه د روغتیا د ساتلو او د ناروغيو لکه د مخنيوي ډاډ کولای د زړه د ناکامۍ، د مزمن زياتېدل د زړه د ناروغۍ، د وينې د دوران د نشتوالي، انجینا یا حتی احتشا.

د وچو زردالو د زړه ضربان د ثبات، د زړه درد او د ساه لنډۍ د کمولو، د extremities شنډ چې ملتیا د زړه د پاړسوب. د يو قوي پړسوب کولای شي یو ځانګړي درمل چمتو کړي. اوونۍ کې يو ځل د ټکیدلی وچې ميوې دوه پيالې خوري، په څو خواړه ورته ویشل، او په همدې ورځ د څښلو، د جوس د يو نيم ليتر. د دوو یا دریو اونیو کې، ټول هغه څه چې ګټور دي زردالو، د بدن سره د پړسوب د مقابلې کې مرسته وکړي. د اعظمي پايلې تر لاسه بايد د څو مياشتو راهيسې د درملنې ته دوام ورکړي. تکرار شي يو کال دغه پروسه وي، څو ځلې. په سره د periwinkle د decoction په تړاو، Astragalus، Dioscorea Apricot به هم د زړه، دماغ پوسیله د رګونو او د ولسي پښې پر وړاندې ساتنه کې مرسته وکړي.