ورځني او د په اوړي کې د ماشوم د موټور د فعالیت. د ورځې ماشوم صحیح نظم

پوهانو دا ثابته کړه چې د جسمي او رواني روغتیا دي بیلیدونکې له يو بل سره تړاو لري. د ماشوم پیل اوږد د نړۍ او خپل بدن په اړه د خوځښت او tactile حس له لارې زده کړه مخکې له دې چې د زده کړې له پښو او خبرې اترې. سربیره پردې، د ماشوم د ژوند په لومړي کال کې اټکل کېږي د فزيکي نښې، کله چې د سر وساتي، سره د باور هلته ناست، چې ایا کولای د توريو او نانځکه غصب زده پرمختګ. خو په دې ټولو د په کور کې د پاملرنې د ورځني د ماشومانو د ورځې په موضوع او مشهور حقایقو سره سره د ماشين د فعالیتونو د ماشوم (په اوړي او یا په هر د کال د نورو وخت) معمولا په پام کې ده چې يو څه د وړو او بې ارزښته وي. موږ وړاندې تاسو، ګران مور او پلار، چې دغه غلط سمولو او د سازمان د خپل محتویات بيا د نن ورځې اکر ماشوم.

غورځنګ - چې د ژوند د

زياتره ودرول او پرینږدی ميلان لري ترڅو د وخت د ماشوم او له نړۍ سره د پيژندګلوي په تدريس کولو ولګوي. د لوبو، تخليقي فعالیتونو او سفرونو ته د ګټو ځایونه نوعه. خو په ورته وخت کې، د فزیکي فعالیت نه دی په ټولو معاش سره او یا ورکول ډېر لږ. سربیره پردې، ډېر وختونه د فعالو ماشومانو د مور او پلار دي لفظي ته اړ ناست اوسه او سره ورته چلند وکړي. او دا د ټولو یو لويه غلطي. که هر ډول حرکت د ودې، نه يوازې د عضلاتو او د تګ راتګ د همغږۍ، خو هم په مستقيمه توګه د مغزو. برسېره پر دې، د فزیکي فعالیت - دا د مزمنو ناروغیو د ښه د مخنیوي او په دفاعي سيستم د پياوړتيا تر ټولو مهم عوامل یو. دا ضروري نه ده چې د ارمان ته د ماشوم د ښه، د هغې په خلاف، په ښه توګه تنظیم خوب او wakefulness او وړاندیز ماشوم بهر لوبو او فعالیتونو حرکت منع.

د د ماشوم ورځني د کمکیانو لپاره د

د ماشوم د ژوند د 1 کال د موټور د فعالیت زیات خصوصيات، سره د تګ راتګ وروسته پاته همغږۍ. د ماشوم د ده په شاوخوا کې په فعاله توګه سره مينه ولري، د نوې وړتيا خوند - د مزل، خو په منظمه توګه سقوط حتمي. مور او پلار بايد هېره نه کړو، چې په دې عمر کې د ماشوم اوس هم خورا نازک، کولای شي په اسانۍ سره بد راځي او يا ټپيان شوي تر لاسه کړي. څنګه کولای شو چی 1 کال یو ماشوم د ورځني لپاره؟ هر څه ده خورا ساده دي. د کاغذ پر یوه ټوټه واخلئ او د ورځ / wakefulness د رژيم رسم پيل کړي. په دې عمر کې د ماشوم په يوه ورځ کې دوه ځلې د خوب ته اړتيا لري، د خوب تر منځ د مطلوبو وقفه - 3.5-4 ساعتونو کې. په د ژوند په دوهم کال د ماشوم تر 5 ځله په ورځ کې خوري، تر ټولو ډير ګرزنده کالورۍ باید د چای او ډوډۍ وي. د ماشومانو لپاره په تازه هوا حیاتي هره ورځ برخو کې دي. دا په زړه پورې په ټولو یوه ورځ دوه ځله ګرځي، د لګښتونو په کوڅه کې په اندازه 2.5 ساعتونو څخه کم نه دی. زياتره مور ډاريږي، چې بې بنسټه پر پښو ولاړ ماشوم کولای شي سقوط او زيان تر لاسه کړي. ویره داده توجیه، خو نه په خپله خاوره کې نه منع کوي چې د حرکت او ترپ په توګه دا تکليفونه او د هغوی روغتيا او پرمختګ اغېز د ماشوم. لا له وړاندې په کې د ژوند دوهم کال، ستاسو ماشوم کیدای شی یو ساده ګرځنده لوبه وړاندې - ته د توپ ورکړو، نانځکه راوړي، خو حرکت منع کوي، کله چې ځوان څېړونکی غواړي، دا نه سپارښتنه ده.

همدارنګه د يوه لګښتی د ورځې خوب انتقال

د 1.5-2 کلونو په عمر، چې تاسو کولای شي په تدريجي ډول د يو ځل په ورځ د ورځې خوب حرکت. دا کار بايد ترسره شي يوازې که د مور او پلار دې باور دي چې د ماشوم لپاره د داسې بدلونونه ته چمتو دی. دا معلومول چې په دې نه دی نو ستونزمن وي. د کوچینیانو د شيبه ته بيدرا کله چې پرځمکه پیل قوي او inquisitive ټوله موده پاتې کیږي؟ نو تاسو کوښښ کولی شې. که له سپارلو وروسته ماشوم نور پرستو شو، هلته دي د مزاج او د اشتها نظمی، تاسو ته بايد دوه ځله بستريز ورځ بیرته په اړه فکر کوم. د ورځ په ترتيب سره د یو ماشوم باید د انفرادي اړتياوو او هوساینه شي ستا د زوی يا لور ده. د دغه حقیقت په تر ټولو مهم شاخص چې د مور او پلار دي په سمه توګه تنظیم، او د ماشوم په کافي اندازه خوب - په ترڅ کې د wakefulness پړاوونه د هغه د فعالیتونو او د ښه مزاج.

د ماشومانو لپاره 2-3 کاله د ورځې اکر

د ژوند په دريم کال، د ماشومانو نور په ځان بسیا شي. د دوی د فزیکي فعالیت دی نور comprehended، دا له نورو کوچنیانو څخه او يا لويانو، اوږد برخو څخه دباندې لوبو لپاره غوره وخت دی. څه دی په ځانګړې توګه غوره - د حفظ الصحې د لږ وخت ته اړتیا لري، د ماشوم کولای شي خپل ځان سره د يو بالغ لږ مرسته، او څومره د حفظ الصحې جامې. د دې عمر د ګروپ د یو ځل سره د ورځې بستر او څلور ډوډۍ اکر سپارښتنه. وخت بيدرا دا مهمه ده چې شي د جسمي او ذهني فعاليت دورو وېشل. زيات شمېر زده کړې او د تخنيکونو پرمختګ ته دوه کاله وړاندې چې د پرمختيايي فعاليتونو ترسره کړي. خو د فزیکي فعالیت واکمنې سازمان په اړه هېر نه کوئ. په 2-3 کلونو په کلکه منع د ارمان ته د ماشوم، چې د مور او پلار، له بلې خوا، باید د ماشوم د درس ته په منظمه توګه د سهار تمرینونه ترسره کړي، د کور باندې لوبې ظلم. دا هم ګټور دی چې په کور يا په هره ورځ يو سپورتي دیوال سره په غېږ لوبغالي ته سفر واخلي.

په وړکتون ورځپاڼې

په درې کلنۍ کې، زموږ په هېواد کې تر ټولو ماشومانو پیل ښوونځي د مخه د تخصصي زده کړو کې ګډون وکړي. څنګه منظم فعاليت د وړکتون د ماشوم د موټور کولای شي؟ په اړه 12 ساعته - د ماشومانو په د ښوونځي څخه مخکې زده د نن ورځې تر ټولو د جوړولو مصرفوي. په سهار کې، چای مخکې، او د پارټۍ وروسته - په دغه موده کې، دوه ځله اعاده تمرینات تر سره کړل. تعلیمات لوبو لپاره د مزل شتون لري او د ماشومانو، او په منظمه توګه د موسيقي ټولګيو او د بدني روزنې د مخکې زده کوم پروګرام کې شامل دي. برسېره پر دې، د ورځې په ترڅ کې د ښوونکو په توګه د نوښت د فعاليتونو، د لوستلو او لوبو تر منځ د وقفې لږ fizkultminutki ولګوي.

په کور کې زما ورځني preschooler

د ماشوم څنګه تنظيم د ورځې د زړو څخه درې کاله عمر لري، د وړکتون ته نه ځي؟ په کور کې د پوهنې دا ډېره مهمه ده چې د ماشوم د ورځنيو کارونو لپاره په سمه توګه. د بېلګې په توګه، تاسو کولای شي د ورځې په اکر د وړکتون د پلان د ډلې، چې د ده له خوا د همدې عمر ماشومان ګډون وکاروي. د ورځې په اوږدو کې، د ماشوم د نه یواځې باید د کافي خوب او خوراک، خو هم د فزيکي او دماغي ودې فرصتونه لري. اجباري توکي د فزیکي فعالیت سازمان بايد د سهار تمرين او منظمو برخو وي. دا ضروري نه ده چې د موبایل لوبو او د کور منع کوي. د لویانو دنده، له بلې خوا، چې د تر ټولو په زړه پورې او د عمر له ټولګي مناسب پيدا کړي.

ورځني او په اوړي کې د ماشين د ماشوم فعاليت: د ګرم موسم لپاره د رژیم ځانګړنې

د اوړي په مياشتو کې دي چې د ټولو ماشومانو او لويانو ډېر سترګې په لار. دا د حیرانتیا خبره نه - د خيمو لاندې وي چې تاسو کولای شي لږ تر لږه د ټولو په ورځ پرته له یو ډېر وخت لګوي څخه د جامو د څو طبقو غوره کړي. موږ هم بايد د تفريح لپاره مختلف انتخابونو یادداښت کړي. د ماشوم، چې د انځور په لاندې بیلګې دي ورځني جدول، باید د کور تمرین لپاره څومره وخت ونيسي. د امکان په صورت کې د اوړي په مزل کولای شي نژدې يوه بشپړه ورځ وي، سره د خوب او ډوډۍ له تفريح څخه. په ترڅ کې د اوږد فعال او ادراکي فعاليتونو تر منځ يوازې د ماشومانو د نوبت سره ګرځي.

په کوڅه کې، تاسو کولای شي زده کړه وکړي او د نباتاتو او د حشراتو د نومونو سره زما مور تکرار، او بیا د تفريح لوبې له خپلو همکارانو اخستونکي-up لري. په اوړي کې بل څه بايد وکړو؟ وخت په وخت په پارک / مربع کې د لرګي يو د لوړیدو او يا هم د يو مزل تنظیمول، د امکان په صورت، د ماشوم اخلي او په روښانه اوبو کې لامبو. د مخه په 3-4 کلونو کې تاسو کولای شي خپل ماشوم ته درس ته د ورزش: فوټبال، باسکتبال، واليبال، د بيډمنټن - غوره کړه چې ستا د خوند. پوری د ماشوم د عمر، د هغه څخه وغواړي ترڅو یو موټرسایکل، skateboard یا له ځانګړنو skates سپور.

فعالیت - هم په اعتدال!

د ماشوم فزيکي پرمختګ د پاملرنې، دا هم مهمه نه ده چې د تناسب د احساس له لاسه ورکړي. همدا لامل دی چې په اوړي کې د ورځنيو کارونو او د ماشومانو د موټور د فعالیت باید د ټاکلو اصولو اطاعت. په ترڅ کې د فعال او ارام لوبه تر منځ د اوږد مزل متبادل. وخت په وخت، وړاندې د ماشوم يوازې کې په محاکمو کې ناست دي، د څښلو او د مرغانو خواړه. هیڅکله د ماشوم د نظر له پامه وغورځوي. که يو ماشوم وايي، هغه ستومانه دی او د پيل تر عمل - ډیر احتمال دا چې هغه حق، او نه د بد کرکټر يوه نښه. په دې صورت کې، ارام، کور ته لاړ. د تفریحي تر خيمو او تمرين مناسب سازمان زيات وخت په يوه ښه مزاج يو ماشوم، د شپې او د ورځې پر مهال ښه خوب، له احساسه خوړلو او نه پرستو او یا د بې.

هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري چې د اوړي د مياشتو وخت وي؟

حیرانۍ وړ خبره نه دوی وايي چې د اوړي - یو کوچنی ژوند. که يو ماشوم مصرفوي اوړي د رخصتيو د دې وخت په رښتيا په زړه پورې او یو په کوډو لپاره - د کور، د مور او پلار دنده. ایا ماشوم څخه له خپلو همکارانو اړیکو ساتنه نه، هڅه کوي په ځايونو مزل چې د مختلفو عمرونو ماشومان ډېر، په landscaped دليل، او یا په پارکونو. ستاسو ماشوم څه نوي وښایاست، هڅه وکړي تر څو د لږ شيان د هغه پاملرنه وکړي، تر څو د ونو، واښه او ګلان (species) تر منځ توپير زده کړي. که د ځینو عواملو له تاسو نه د سفر څخه بهر د ښار، آن د اونۍ په، انتظام يو ښار سفر. د نوي تجربې ماشومانو ډېر تر لاسه کړي، که څه هم تاسو د بس څو تم له لارې چلوي او د اشنا په ځمکه قدم.

یو وړ مثال فورمه تعقيب

څوک به نه وايي چې، خو ماشومان تل د خپل مور او پلار په شان وده کړي. او دا نه يوازې د جنتيک. له عمر په لومړيو وختونو کې د ماشوم د ناپوهۍ د اخلاقو او د لويانو عادتونه کاپي، هغه زياتره د نورو په پرتله ګوري. د فزیکی فعالیت ورځني او په اوړي کې د يوه ماشوم، په دې شرط چې د هغه د وړکتون ته نه ځي، دا چې څنګه مور او پلار د وخت مصرف په پراخه توګه تړاو لري. ډیر ښه، که د کورنۍ د ټولو کوي تمرینونه، لکه یو د تلو او د لګښتونو د وخت په فعاله توګه ډېرې دي. که نه، د يو بالغ باید د خپل ژوند په اړه فکر کوم او ښايي، يو لږ څه ته عیار دا. بیا کوي سهار تمرینونه حق سبا، د خپل ماشوم سره په ورزش، په لرګي یوه اونۍ یا د لوړیدو په يوې کورنۍ ميلې انتظام. په یاد ولرئ چې یوازې له خوا کېدو د خپل ماشوم لپاره د لوبو د یو رښتیني دوست او ملګري او تفريحي، تاسو کولای شي د هغه څه لپاره ښې او ګټورې درس.

تر خيمو Play

او د ماشومانو لپاره د لوبو فعال څه دي؟ په دې کوڅه کې د لوبو؟ شته دي د مختلفو عمرونو د ماشومانو د لوبو پرېمانه. دا د "dogonyalok" او "پټول او په لټه کې" د موضوع د توپير د ټولو ډولونو د. خپل ماشومتوب څخه په یاد ولرئ، تفريحي: "classics"، "rezinochki" او همدارنګه د توپ لوبو نوعه. تفريحي د ماشومانو د شرکت ممکنه ده، روزل د برابرولو او له ګډونوالو څخه وغوښتل چې د حل خنډ دی. Preschoolers به په زړه پورې وي چې د لوبې په ترڅ کې چې دوی به غوښتنه وشي چې د مختلفو حيواناتو استازیتوب ولوبوي. هڅه هم وړاندیز د ماشوم د عمل شتره ځينې توکي. له چا بيا اچول يوه تېږه هم د ځينو شيانو ډزې کوي او په موخو "ډزي" - د غوراوي ډله. تر ټولو مهم د حاکمیت - مه د ماشومانو لپاره د فعال لوبو تر منځ متبادل او په منظمه توګه د نوي ټولګي او د دندو وړاندې ونه باسو.

لوبې - ښه شوقي

د ټولو ځوان مور او پلار د حقيقت چې ډېر سپورت کلپونه جوړ شوي دي له 3-5 کاله روان څخه خبر نه دي. نو په لومړيو درسونه يوازې د راتلونکي اتلان نه دي. په ذهن کې چې د ورزش ته هيڅ ښوونځي ته د خپل سفر د ماشوم مکلف وساتئ. او تر اوسه دا دی لپاره د ماشوم د يو همغږه فزیکي پرمختګ غوره انتخاب. کله کله د ښوونځي د ماشومانو فزیکي فعالیت ته د مور او پلار د اندېښنې ډېرې ورکوي، په ځانګړې توګه که مور او داد نه وخت هره ورځ شخصا د وخت د يو ډېر ولري څو د برخو او د کور د لوبو د خپل ماشوم سره په ځانګړې کړي. په هر کافي لوی حل نن تاسو کولای شي د موندلو لپاره هر خوند د ورزش کړی: نڅا، کورش، د ټیم او د انفرادي ورزش. د فزيکي فعاليت او شخصي ترجیح د ماشوم د اړتیا ته پام وکړي.

فزیکي فعالیت مهمه ده چې نه يوازې د preschoolers

کله چې يو ماشوم چې په لومړي ټولګي زده شي، هغه یو نوي، نور د لويانو د ژوند پيل شو. اوس د ورځې مهال ویش د زده کوونکو په زده کړو موسسې د زده کړې د وخت او د دندو چې باید د هغوی په خپل کور څخه تښتی د شمېر پر بنسټ. تفریحي وخت، څو لومړني ښوونځي زده کوونکو ته ترجيح ورکوي ترڅو په لوبه لګوي، او نه تل تر ټولو فعاله غوره کړي. د مور او پلار دنده - د خپل ماشوم په زیات د خوځښت يوه مينه. ډېر ښه، که، په ښوونځي سربېره، د لومړي ټولګي به هم د ورزش کړی، هره ورځ مزل ته لاسرسی ولري او په کور باندې د لوبو ملګري ولوبوي. هير نه په اړه د کورنۍ د اونۍ ګرځي او ګڼلي. په یاد ولرئ چې د ماشومانو سره د فعال رخصتيو ده کېدو ډېر په زړه پورې او د لږ ستونزمن وي په توګه د ماشوم وده کوی.