محصوالت چې تر ټولو ويټامين C

وټامن سي او یا د کوليګن - زموږ د خونديتوب اصلي مرستيال. څومره ژر چې ژر چې موږ يوه سړه او يا د يوه ويروس له ونيسي، موږ د پيل سره لیمو، چای څښي او نورو محصولات چې د ويټامين ج لوړه منځپانګه خو دا ويټامين ده نه یوازې د immunostimulatory فعاليت، دا چې د بدن نور مهم اغیز لري. د مثال په توګه، د ويټامين C پرته، موږ به ونه شي کولای چې د هیجان سره مخ دي. ويټامين ده لپاره د بدن د حساسيت مسؤل په توګه دا د هورمونونو او نورو د سحایا د تخریشونکو د جوړېدو هڅوی. وټامن سي د ټیست اسيد، چې په بدن کې د يو تاوان microcracks، لکه د وريو لامل ګرځي چې مالګه او هره حجره خپریږي. پرته د کوليګن نه د داسې يو مهم عنصر مصرفه د بدن له خوا لکه د اوسپنې د پیوستون واقع کيږي. ويټامين د کولمي او د صفرا د ديوالونو د اوسپنې د خوشي کړي، او بیا مرسته هغه ته د وينې، چې د ارګانونو ته یو مصرفه عنصر وړاندې ترلاسه کړي. د خوړو د ويټامين C منځپانګه وازګه د خلکو لپاره مهمه ده، ځکه چې هغه په د امينو اسيد يوه سلول کې، چې د غوړو حجرو ښکته مات، خوشې انرژۍ د ترکيب په لاس.

موږ وموندل چې د کوليګن اسيد د انسان د روغتيا ډېر مهم دي. خو که تاسو دا په لوی مقدار وکړي، چې ايا دا به د بدن زیان سبب نه؟ نه، ځکه چې د دې ويټامين د اضافي ده غير زهري، نو زه یوازې د بدن څخه د هر ډول پایلو پرته لرې.

اوس په پام کې چې د ويټامين ج تر ټولو دا په ډيرو ميوو، سبزيجاتو او توتان موندلي ده. د ويټامين C د محتوا مشران شامل دي: تور currant، درياب buckthorn، cloudberries. که تاسو هره ورځ د خوراک د دغو داني کوم يو نيم جام، تاسو ته ډاډ ورکړ شي ولري، چې په بشپړه توګه سره د کوليګن اسيد د بدن saturate. هغه ميوي چې د ويټامين C لري مشهور دي چې د ټولو - دا نارنج، grapefruits، کېنو او lemons. د يوې اوږدې مودې يې د کوليګن د محتوا ګڼل مشرانو، په داسې حال کې د ساینس پوهانو موندلې چې دوی څومره د کیوی مخ. که تاسو نه يو خوشبويه لیمو پرته ژوند تصور، هڅه وکړي چې دا سره د پوستکي خورئ، ځکه چې اسيديک په کوليګن د ويټامين ج بډایه یوه لویه اندازه لرونکی هم د ګلابو، سور مرچ، توت، غره ايرو، شنه لوبيا، بروکسل تيغه، ګلپي او سور کرم. د ژمي او په پسرلي کې د ميوو او توتان مه د ويټامينونه ډېر نه لري. یو سایلج - خو د یوه محصول، چیرته چې د beriberi د موسم په ټولو ويټامين C شتون لري.

داني، ميوو او سابو بايد ژر تر ژره د باغ څخه د لرې کولو وروسته مصرف شي او يا د اخيستلو، په توګه زيرمه کولو کي اوږد کې د دوی د کوليګن د محتوا کموي. ويټامين د رڼا، هوا او د تودوخې د نفوذ له خوا له منځه وړل. که تاسو د يوه سلاته د چمتو کولو، نه هڅه کوچنۍ کوچنۍ برخې ميوو او سابو پرې، دا کار به په خوړو د ويټامين C لوی مقدار د ژغورلو کې مرسته وکړي.

که تاسو پیل ته ناروغه تر لاسه کړي، او تاسو زما د خوړو، چې د ويټامين C تر ټولو، د ټکولو لپاره ناوړه احساسات ځانګړي effervescent ګولۍ مرسته نه لري. دوی په کوم درملتون پلورل کيږي. تاسو يوازې د اوبو د يو درملتون ويټامين C يو ګيلاس او تاسو به وکولای شي چې د بدن د ناروغۍ يو وختي پړاو سره د سړې او یا د ویروس د مقابلې سره مرسته وکړی شي. دا په پراخه توګه په نامه د ټولو ويټامينونه "د کوليګن"، دوی له خوا د ماشومانو او لويانو مينه دي. که يو څوک مصنوعي ويټامين C ونه زغمي، تاسو کولای هڅه د څښلو acerola استخراجول - چې د الوبالو ډول. دا استخراجول د روغتیا د خوړو د څانګې شتون لري. نو په درملتونونو خلک کولای شي هم د اخيستلو د ګلابو په ورنونو د شربت. دا خورا اغیزمن دی چې د معافیت د ښه والي، خو معمولا د نه حساسيت غبرګون سبب شي.

کله چې تصميم نيسو چې کومه محصول غوره دا ده چې په مصرف، چې د ويټامين C ټولو، نه هڅه فېشن وټاکه او ډېرحساسیت ميوو، سبزيجاتو او توتان واخلي. ښه دا ده چې په خوړو کې کرل زموږ په جغرافیایي بند وخوري.