قطع والټ: تکنیک، ریکارډ

نن ورځ ډیری سپورتونه په چټکۍ سره شهرت ترلاسه کوي. د ټیکنالوژي پراختیا د سیالۍ تعقیب لپاره د نړۍ له خلکو سره مرسته کوي. ورزش روغتیا ته وده ورکوي، بیرته راژوندي کوي او ښه چلند کوي.

اوس دلته په اتلیکیک کې مختلف سیالي شتون لري، په کوم کې چې وروستی ځای د قطرونو له منځه وړل کیږي. داسې ښکاري چې لوبغاړي په هوا کې پرواز کوي. البته، دا دومره نه ده، مګر د قطع تاوان تخنیک خورا پیچلی دی.

هرڅوک د سرګي بوبکا یادونه کوي ، چې د هغې ریکارډ د ډیرو کلونو لپاره ساتل شوی. د ښځو په منځ کې، د قطع تاوان رښتینې ژوندی ایلینا اسبای بای دی، چې د هغه بریالیتوب نور لوبغاړي نه وهل شوي. د ماشوم د زېږېدو وروسته، هغې ورزش ته راستانه شوه.

نو څنګه د پول قطعه څنګه جوړه کړئ؟ د دې زړه پورې او ښکلې لوبې تاریخ څه دی؟ د قطع تڼۍ څومره پیچلې ده، د چا تخنیک په ډیرو خلکو کې راز پاتې دی؟

بڼه

د جمبو د ترسره کولو تخنیک تشریح کولو دمخه، تاسو باید د دې ورزش تاریخ جلا کړئ. لا تر اوسه څو لسیزې BC. E. په بیلا بیلو جشنونو کې، ځوانان په دې لاره کې بوخت وو. په هرصورت، دا کودونه د سپورت په نامه نه ویل کیږي. یوازې په 1866 کال کې په انګلستان کې د قطار ویټنګ کولو کې لومړۍ سیالۍ ترسره شوې. په دې وخت کې، ویلر ګټونکي شو، څوک چې د 3 مترو په ګټلو بریالي شو .په 1896 کې، د پول قطع کولو په اولمپيک پروګرام کې شامل شو، او امریکایي هائټ هم ورته نتیجه په 330 متر کې ترلاسه کړه، کوم نوی ریکارډ وو. د دې پراختیا په راتلونکي پړاو کې هغه سپورټ چې د بانس قطب ښکاري. دغه نبات ښه خوبونه درلودل، د بیلګې په توګه، دا په بشپړه توګه ځوریدل، د لوبغاړو مجبورول تر دې چې لوړ لوړ شي. په 1908 کې رټ د 4 مترو نښه وټاکله، د هغه نتیجه د 402 سانتي متره وه. د دې قطع سره د قطع لوړ لوړې کچې ریکارډ دوام درلود، مګر د اوږدې مودې لپاره.

پرمختګ

یو نوی اضافی ځانګړتیاو کارول وو. دا په سپورت کې انقلاب نه و، بلکې د نوي ریکارډونو په جوړولو کې یې مرسته وکړه. په 1924 کې، په قواعدو کې د ځانګړو بکس کارولو احتمال شامل وو، کوم چې ورته نښې د ګوټ په توګه ترسره کړې. د بانس قطب لا تر اوسه د 1945 پورې عملیات نه وو. هغه ونه توانید چې متبادل ومومي، له دې امله د 4.77 میلیونو ریکارډ ریکارډ تر 15 کلونو پورې دوام درلود، وروسته له هغه چې ګیتوفس هغه په 1957 کې د 1 سانتي مترو په نتیجه کې خپل پایله ښه کړه. په 3 کلونو کې برګ د 4.80 مترو په ارزښت فتح کړ.

په شوروي اتحاد کې د پوستکي په کلونو کې، د ټولو لوبو پرمختګ و، هلته هیڅ استثناوې او د پول قطع نه و. د تاریخونو انځورونه نن ورځ ژوندي پاتې شوي، او د عصري لوبغاړو انځورونه تاسو کولی شئ په مقاله کې لاندې وګورئ.

د دې ورزش لپاره پرمختیا لپاره راتلونکی تمرکز د فایبرګلاس پولې پیژندل وو، کوم چې په ریښتیا سره کودونه بدل کړل. دوی ډیر روښانه او ډیر لچک وو، بانس اکثرا ډیری ورزشکاران ټپیان او ټپیان کړل. همداراز د جامو مټونو په څیر پیل وکړ، کوم چې د ځمکو لپاره د ځایونو سمبالول. دا او د سيالۍ ګډونوالو ګډون کړی. د مخه په 1963 کال کې سیربربر د 5 مترو په نښه کیدل او بالاخره، سرګي بوبا 614 مترو په نتیجه کې شپږ متره کرښه فتح کړه.

ښځې

دا ورزش په ځانګړي ډول نارینه نه و. له پوله سره پرته له کومې ستونزې سره کیدی شي او ښځې. د لومړي ځل لپاره د کمزوری جنسیت استازو په 1919 کې په سیالۍ کې برخه اخیستې وه. آلماني بیروس په 2 مترو کې بریالۍ وګټله. د دې لوبې وروسته منع شوی و، او بیا د 80 په جریان کې قانوني شو.

د ښځو په منځ کې د قطع غلا په اړه ریښتینې افسانه د ایلینا اسین بایوا په نوم ده، چې دوی یې ریکارډ 9 ځله ثبت کړی دی. د هغې وروستۍ لاسته راوړنه د 5 مترو په نښه کوي. نتیجه 501 سینټره ده.

تفصیل

نو د پولې ویښته څه شی ده؟ دا ورزش څنګه تشریح کړئ؟ د کود کولو لپاره دا اړینه ده چې نه یوازې ښایې، بلکه ټوټه ټوټه کړئ او په سمه توګه قطب ځان وساتئ. لوبغاړی د صبر، نرمۍ او چال چلن ته اړتیا لري. قطع ویټنګ کول د ټولو سپورتونو په تخنیکي شرایطو کې د ترټولو ستونزمن کار دی چې د تعقیب او میدان لوبغالي کې استازیتوب کیږي.

په دې توګه، د کودونو لپاره وړ وړ تخنیک په الندې ډول دی:

• په نښه کړئ په نښه کړئ په نښه کړئ.
• تکرار؛
• د سایټ بار له لارې د فشار له امله پرته د مرستې پرواز؛
• په مټانو باندې اچول.

وخت

دا د یوه قطار تڼۍ د سم اجرا کولو لومړی برخه ده. د ځینو ځانګړو لوبغاړو غوره کولو پورې اړه لري، دا معمولا د 35-40 مترو په فاصله کې ترسره کیږي. دا مهمه ده چې د تاسیس شوي قواعدو تعقیب شي. دا خورا مهمه ده چې په مطلوبه سرعت سره پرمخ بوځي، ځکه چې دا به ښه وده وکړي. د چلولو لپاره اړین دی چې د ټولو پاملرنو سره مخ شي. قطع باید په لاس کې په یو مشخص ډول ترسره شي. دا باید وړیا پاتې وي او په ورته وخت کې په بشپړ ډول د لوبغاړو لخوا کنټرول شي. چلول باید د کمپنۍ سبب نشي. کله چې یو قطب ونیول شي، نو تاسو باید لاندې قوانین تعقیب کړئ.

1. ساتنه د بیلګې په کچه ده.
2. ښي لاسي (که چیرته د ټنګنګ پیښه د دې خوا سره مطابقت ولري) باید د قطب په سر کې وي. هوټ هم مهم دی. ګوتې باید لاندې ونیسي، پاتې نور - پورته. که چېرې ښي لاس کې ښکیل وي، نو د دې لپاره اړینه ده چې د مقابل دریځ په پام کې ونیول شي.
3. د ځمکی په اړه د پول زاویه زاویه - د هر لوبغاړی لپاره ارزښت په کلکه انفرادی دی. په هرصورت، دا معمولا د 70 درجو څخه کم وي.
4. د فشار قد هم په یو ټاکلي شخص او د هغه فزیکي فضا پورې تړاو لري. د لوبغاړی چمتوالی لوړ دی، دا ارزښت ډیر دی.
5. د لویانو لاسونو تر مینځ واټن 70 سانتي متره دی. د ماشومانو لپاره، د واضح دلیلونو لپاره، دا کم دی.
6. د مسلکیانو سرعت تقریبا 10 متره دی. دا تاسو ته د کوالیفیکي تکرار کولو اجازه درکوي. د وروستي ګامونو په وخت کې، د فشار لپاره تیاریونه کیږي. زاویه د پول په غاړه ده، کوم چې مخکې وهل کیږي.

مستقیم تیاری په مختلفو لارو ترسره کیږي. هر څه بیا د هر لوبغاړی شاخصونه او غوره والی پورې اړه لري.

1. پول د 3 مرحلو په واسطه پرمختللی دی.
2. په 5-4 کې ډیری وخت دا زاویه له 70 درجو څخه تر 25 درجو پورې راټیټوي.
3. بیا وروسته په درې مرحلو کې پول قطع شو.

دا اړینه ده چې هغه حرکتونه چې پورته پورته بیان شوي حرکتونه ترسره کړي، د ښه پایلې ترلاسه کولو لپاره. د حرکت حرکت مسلکي لوبغاړي د اتوماتیکیت ته درناوي کیږي، کوم چې د دوی غیر رسمي پایلې بیانوي.

لارښوونې او توضیحات

د قطعې ژباړې په جریان کې، د سینې مخ کې، اصلي کار د ښي لاس برش لخوا ترسره کیږي. هغه، د دریمې مرحلې په جریان کې، د ورته پښو سره سره کندز ته حرکت کوي. د دویم ګام په جریان کې ورته عدد باید مخکې د اوږدې او اوږد ځای ته نږدې موقعیت ونیسي. کله چې ښي پښه د حوالې ځای نیسي، د هپ مشترکه قطعې او کمان باید د یو بل سره موازي وي. د چلولو لین، چې حرکت یې ترسره کیږي، باید د تناسب وي. د قطع تیټی په سمه توګه ترسره کولو لپاره، د قطب اوږدوالی باید د لوبغاړو وزن سره سمون ولري. د مثال په توګه، د 80 کلوګرام لپاره، 4.9 کیلوګرامه پروجیکشن ترټولو غوره دی.

مهم ټکي

د ښي لاس د بیری سره یوځای، تاسو اړتیا لرئ چې د باندنۍ کندې لاندې یو کیڼ ځای ونیسئ. د دې لپاره اړین دی چې یو ځواکمن فشار رامنځته کړي. Synchronism او د عمل اصالح هم دلته مهم دي. تکرار په مستقیم ډول د سټا څخه د وسلو د تلو کولو او د ورته پیښو د راټیټولو څخه مننه کیږي، چې بدن یې د کود لپاره چټک سرعت ورکوي. د پښو پښه باید د لوبغاړو د ښي لاس په وړاندې ودریږي. دا هغه لاره ده چې مسلکيان یې کاروي. یو کوچنی چلن اجازه ورکوي چې د جمپر د سرعت توان پوره کړي.

تکرار

دا په اتوماتیک ډول د لوبغاړو لخوا ترسره شوي تر ټولو چټک پړاو دی. تکرار په مستقیم ډول د مالتړ په اړه د ټنګګنګ پښې ترتیب کولو کې واقع کیږي. کله چې د پښو په بشپړه توګه له ځمکې څخه جلا شي، مرحله بشپړه شوې او راتلونکې ته ځي. ښايي داسې ښکاري چې تکرار د قطع والټ یو ساده برخه ده، کوم چې مهم نه دی. په هرصورت، دا قضیه نده. دا د "الوتکو" لوړې کچې او د هغه لوړ والی دی. دا ممکنه ده چې په چټکۍ سره چټک شي، چې په هوا کې په سمه توګه سم چلند وکړي، مګر د تعقیب پرته، دا کار نه کوي. قطع والټونه د فلپ لاسونو پرته ترسره کیږي. خو لاسونه یو بل رول لوبوي: دوی داسې ښکاري چې په قطار باندی ډډه وکړي او لوبغاړی یې وسوځوي. زه باید ووايم چې دا عصري گولونه په ډیر "زاړه" باندې، دقیقه متره تمرکز کوي، دا امکانات د لوبغاړو لپاره شتون نلري. کله چې د پول والټ شتون ولري، دا تخنیک یو لوی رول لوبوي.

د هر څه کولو لپاره او غوره پایله ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید بدن د عمودی پوړ ته حرکت وکړئ. ډیری برخه، د حرکت حرکت میکانیزم په لمبو کې د کود کولو سره ورته دی ، د لاسونو کار پرته. دا اړینه ده چې د پورته سپورت په پرتله د پښو سره لږ کوچنی جوړ کړئ، او سینه او سینه باید حرکت ته دوام ورکړي. د غاښونو پښه په مستقیمه توګه د پول قطبه فشاروي، ښي لاس د شیل راکښته کوي، او ښي لاس یې د هغې په وړاندې سرته رسیږي او حرکت کوي. په دې توګه، دوه ځواکونه د بیلابیلو لارښوونو سرته رسوي او د ښه نتیجې سره مرسته کوي، د قطعې د سمبالولو څخه مننه.

سم اجرا کول

اغیزه نده رامنځته شوې، ځکه چې پروجیکشن ډیر لوړې کچې لري. دا د انسان د موسیکوسیکیلال سیسټم هم اغیز کوي. له هغې وروسته، جمپر په قطار باندې ځړول. دا ارزښتناکه ده چې لاندې تشریح شوي ارزښتونه تعقیب کړئ. د ټنګګنګ پښه زاویه باید تقریبا 60 درجې وي، او تکرار - 76. د دې لپاره چې د ځواکونو قواعدو ته الرښوونه وکړي چې مستقیم او لوبغاړی یې پیاوړی کړي. عمودي، مسلکي ورزشکاران د 600 کیلو ګرام وزن لري، افقی - 200 کیلوګرامه لري. په هرصورت، کله چې تکرار شو، دا ارزښتونه خورا کم شوي، هغه ځواکونه چې د شخص په رامینځته کولو کې ښکیل دي اکثرا یې د هغو کسانو په پرتله چې په نښه شوي 2-3 ځلې لږ وي. مګر دا هم ډیره ده، جمپر باید په قطب کې وساتل شي لوی لوی شاخصونه ولري. له همدې کبله، سړي او غوره پایلې ښیي.

د ملاتړ برخه

د تکرار وروسته، بل پړاو پیل کیږي. د کود د ملاتړ برخه باید په لوړه کچې ترسره شي، بلکه دا به خورا لوی ستونزمن وي چې لوی پایلې ترلاسه کړي. دا په څو پړاوونو کې ویشل شوی، یعنې ویزه، ژړا، د بدن توسع کول، د راټولو او پواسطه کې ویشل کیږي.

اعدام

د لوبغاړی پریښودلو وروسته په قطب باندې پټه اچول کیږي، چې دا یې ګوښه کوي. هغه څوک چې د پروجیلي کوچنۍ نیمګړتیاوي کاروي، ښي لاس ته ځي. په دې حالت کې، د کاندو محورونه او د کندې ویش د افراط افراطیت ته اشاره کوي. له دې امله، دا ډول عمل د "مستی" په نامه یادېږي. نن ورځ ترټولو مشهور ځنګل د پول د لوی غټ سره دی، ځکه چې د پروتوکول مواد د هغې د ترسره کولو اجازه ورکوي. د تخنیکي ستونزو له امله دا طریقه ډیره ستونزمنه ده، مګر، د لوړو لوړوالی کودونه وده کوي، او دا اړینه ده چې مخکښې تخنیکونه وکاروي.

دا په زړه پورې ده چې د ویزه په دوران کې د ښي خوا لوري ته پول قطع کول د توازن د ضایع کیدو له امله د کمښت امکانات زیاتوي. له همدې کبله، دا په تدریجي ډول اړینه ده چې مناسب لاس ته ویزې ته لاړ شي، کوم چې د ټیټ سیسټم له امله د ټپی امکانات کم کړي. دا به د لوبغاړو د عضلاتو لخوا ترسره شوي هلو ځلو کې هم مرسته وکړي، او بدن یې په یو ځای کې حرکت ته حرکت ورکړي. دا اړینه ده چې د بار ځپلو لپاره اړین وي. همدارنګه، د ککړتیا زیاتوالي لپاره اړین دی، پداسې حال کې چې د پښو پریښودلو څخه وروسته، د بدن د سطحې عضلات د شا او پاتي کیدو سبب کیږي. د مچ پښه د ټنګګنګ پښې سره نښلوي، او پوټکي، په پایله کې پول قطع کوي. د عضلاتو څخه چې مخکې وخوځیدل، دوی بدن بهر کړه. د پښو مخونه. بیا وروسته نسکوره لاسونه ګوري.

زړه پورې لوبې - د قطع تاوان. په دې کې، پرمختللي ټیکنالوژي د بدن د حرکتونو ښکیلتیا سره یوځای کیږي.

د پړاو پای

هغه په مستقیم ډول، هغه لوبغاړی ته ورکوي چې په کود کې لګول شوي انرژي. د بدن د پیاوړتیا وروسته، دا د کندز د ترکیب او د لاس گرفت دی. بیا وروسته د پولو اپ پیل کیږي، د قطع بشپړولو سره سمون. د پښو په مختلفو لارښوونو کې ډیر نسل باید نسل ونه لري. ښي لاس دا رنځ د ټولو بیان شویو عملیاتونو په ترڅ کې د پول پرضد فشاروي، د بدن سره د هغې د محورونو په څیر کې مرسته کوي. بیا لاسونه د قطب څخه وشړل او پرواز پیل شو. په دې وخت کې، جمپر بار تیریږي.

ایتالټیککس (د پول قطارول شامل دي) ډیرې هڅې او انرژۍ ته اړتیا لري، او د تمرین تمرین خورا ستونزمن کار دی. دا وخت نیسي او د کار کولو پای ته ورسیږي ترڅو یو څوک د پایلو ترلاسه کولو لپاره.

وروستی پړاو

د الوتکې برخه د انډول په واسطه حرکت کوي، چې مخکښې او مخ په وړاندې دي. کله چې بدن د بار کچه راټیټوي، جمپر باید پښې د هغې شا او خوا وهي، او له دې امله د خنډ سره د مقابلې لپاره مرسته کوي. د ځمکو د چمتو کولو لپاره چمتو والی نن، د دې برخې تخنیک خورا ارزښتناکه دی، ځکه چې لوبغاړی مټ وساتی. پخوا، دا اړینه وه چې د ریت او وریدو سره په ګنډو کې ځمکه وکړو.

نن ورځ، د پول قطار ډیر مشهور دی. د سرګي بوکا لخوا ریکارډ د اوږدې مودې لپاره نیول شوی، مګر نوي ورزشکاران د هغه وهل د خوب خوب دی.

مور او پلار خپل ماشومان د جملو برخې کې ورکوي. هلته دوی ماشومان نه یوازې ځانګړی پایلې ترلاسه کوي، بلکه هم ګران دي، ځکه چې هر ډول ورزشکارانو ډیری هڅې او دوامداره روزنې ته اړتیا لري.