فشار: د پړاو. د فشار د دولت: لاملونه، درملنه، د مخنیوي

فشار څه شی دی؟ دا څه دي؟ په علمي ادبیاتو، دغه حالت ته د تخريش او يا ډاروونکي حالاتو کې چې زما په ژوند کې وخت په وخت راپورته یو رواني او فزیکي غبرګون په توګه وباله. فشار هم د ساتنې د میکانیزم، د طبيعت له موږ سره ورکړل ته راجع کيږي. خو په خواشینۍ سره، زمونږ په ژوند، د هغه په زیاتیدونکې نه ښه کار کوي، خو زموږ په وړاندې، او د دواړه رواني او فزیکي روغتیا يو ستر زيان رامنځته کولای شي.

د فشار قوت

نو، موږ له مخکې پوه شي چې د فشار - د اورګانيزم، چې د اړتیا په صورت کې، د انسان د بدن د اړتيا د ساتنې وړتيا په توګه د لېږد د خدمت نړیوال غبرګون دی. که څه هم، د محرک بايد د بدن د لوی قوت لري، په د ساتنې اساسي ميکانيزم سربېره، ما پریکړه وکړه چې د څو تعاملات چې د "فشار" يو عام نوم شریک سره ونښلوي. نن ثابته کړه چې قوي فشار دی نه يوازې منفي خو هم د بدن مثبت اغېز، د اغیزو د يو غښتلي خارښت له خوا مخامخ لامل شڼډ کړي. له خوا په لاره کې، د فشار په ځواب کې چې د انسانانو بې ساری خو هم د نورو انسانانو په ژوند نه ده. خو وروسته د ټولنیزو عواملو اهمیت شتون لري، تر ټولو بربنډ د خلکو ټينګار کوي.

د بشري د فشار اغیزې

ډاکټرانو دا ثابته کړه چې د فشار د يو ستر لامل د رواني ناروغيو لوښه. د عمر، جنس، مسلک پرته، د ټولو خلکو ډلې د آزادې فشار conditions. په دې ډول د خپل د اوږدې مخامخ ډول اختلال په توګه په فشار د زیاتوالي، ناقانونه زړه دټکان او د هضم، ګاستریت، کولیت سردرد، د کم کمېدنه، او داسې نور سبب

فشار پر Hans Selye

د کاناډا د physiologist Hans Selye کې د 1936 په نړۍ کې د لومړي ځل لپاره د د فشار مفهوم تعریف ورکړ. د هغه په وينا، د فشار - دا د د داخلي او یا خارجي سخت خارښت د ژوند يوه اورګانيزم يوه غبرګون، په داسې حال کې چې دا بايد د جمیل صبر د اجازه حد څخه زیات وي. په دې ډول، د فشار په واسطه د بدن د هر ډول ګواښ مبارزه. دا مفهوم د ډيرو پوهانو او د په اړه دا د تدريس لپاره د بنسټ له خوا تصویب شوي دي. د جسمي او روحي: د دې مفهوم ګواښونه شو په توګه فشارونو، چې په دوو اصلي ډولونو ویشل شوي دي معلوم. احترامي، ویره، خپګان، او نور .. - د پخواني شامل درد، تودوخې او يا سړو، د کوم زيان، د درد سره مل، نور او د رواني.

فشار او نېستۍ

د ډيرو پوهانو په وينا، هر څوک نه بد فشار دی. دا هم د بدن د يو مثبت اغېز لري. د دې امله، Hans Selye پرېکړه وکړه چې په دوه ډوله دې پدیدې وويشي: روحي فشار او غمه. تېر، او دا موږ ته زیان رسوي. دا په خپل پايله ده، د بدن ځينې وختونه جبرانیدونکی بدلونونه رامنځته شي. د مثال په توګه، دا ثابته کړه چې د فشار له خوا تقريبا دوه ځله د زړه د حملې خطر ډیروي.

د پرمختګ فشار پړاو

طبعا، چې د فشار پړاوونو کې د مطالعې او د لومړي او اساسي مرسته هم د کاناډا د ساینس پوه Hans Selye کړې. په 1926، بېرته په کې د طب په پوهنځي د مطالعې د کلونو، هغه کشف چې د مختلفو تشخیص ناروغان چې د ناروغۍ د نښې نښانې دي ورته. دا په مشرۍ د Selye وړاندیز کوي چې د موجوداتو سره د همدغه غښتلي بار سره مخامخ دي، پيل ته دا غبرګون په همدې لاره. د مثال په توګه، لکه د وزن د بايللو، کمزورتیا او بې حالی، د اشتها د لاسه ورکول، سره داسې جدي ناروغيو لکه سرطان، د ساري ناروغيو نوعه، د وينې له زیان، او مشاهده نښې نښانې داسې .. طبعا، پوهانو ته د پوښتنې په عذاب پيل څه دا سره نښلي. د 10 کاله کيږي چې هغه په دې برخه کې کار، هلته یې ګڼ شمیر زده شوي دي. د پایلو ډېر په زړه پورې وو، خو د درملو د نه غواړم هغوی ته ومني. د Selye، د بدن له مخې، دا مهمه نه ده چې څنګه د تطابق وړتیا لري، هغه و، په ډېر قوي نفوذ نه اشنا شي. سربیره پردې، د ساینس پوه و توان پیدا کړي چې د مختلفو انګیزو په غړیو سیستمونه ورته ژونکيميا د بدلون لامل. د ډاکټرانو د شک سره سره، Selye نه شته نه، او ډېر ژر دې وتوانید چې په دې صورت کې دا د هورمونونو کې مهم رول ولوبوي ثابته کړي، چې. دوی شامل فشار. زنګ، مقاومت او ستومانتیا: د دې پدیدې پړاوونو کې، چې د Selye له مخې، په لاندې پړاوونو ويشل شوي دي.

د فشار مشخصات د درې پړاوونو کې د هر

لومړی - د يوه مقدماتي پړاو کې، چې د اضطرار په نوم. په دې پړاو کې، د ځانګړو انتخاب د adrenal هورمونونه (نارايپينيفرين او epinephrine)، چې د اورګانيزم يا د ساتنې، او يا د تېښتې لپاره چمتو کړي. د پایلې په توګه، کيدو پورې د دې ناروغۍ او د ناروغۍ د خپل مقاومت کموي. په دغه موده کې، هم تر پښو لاندې (کميږي يا ډيريږي) د اشتها، هلته د هضم د بهير ناکامي، او داسې نور دي. D. که د ستونزې په چټکۍ سره د هر ډول فزیکي فعالیت مننه حل، دا بدلونونه به ژر پايلې ولري. او د اوږدې مودې د فشار حالت اورګانيزم صورت کې منحل. ځینې خورا زورور فشارونو کولای آن د مړينې لامل کېږي. له خوا په لاره کې، او دا دواړه د فزیکي او رواني احساساتي فشار وي. د دې پدیدې پړاوونو کې، که هلته د دا ځمکه ده، په چټکۍ سره د یو بل په ځای راشي.

دوهم ګام دی د مقاومت (مقاومت) د ګام دی. دا وخت پېښېږي کله چې د تطابقي وړتیاوو د جګړې اجازه. په دې پړاو کې، هغه شخص ښه تقریبا په توګه په روغ حالت ورته احساسوي،. که څه هم، چې دا کېدای شي aggressiveness او ژر ژر واقع کيږي.

دریم ګام د فشار د فوسیلی ده. د هغې له خوا د طبيعت ده ته نژدې د لومړي. د فشار د اوږد علمی او وروسته د بدن نور نه دې توان ولري چې زېرمو بسیج. په دې پړاو کې ټول نښې نښانې چې د "د مرستې لپاره ژاړم" سره ورته دي. په بدن کې د بېلابېلو شته دي د رواني اختلالاتو. که دا جګړه نه کوئ، نو بيا په دې پړاو کې ښايي د سختی ناروغي وده، کله ناکله ان وژونکي. په دې صورت کې، که د فشار لاملونه دي په طبيعت کې د رواني، چې دی، ده عاطفي فشار، چې کولای شي د ژور خپګان یا decompensation سبب یو عصبي ویش. په دې پړاو کې د ناروغ په هیڅ ډول وتوانېږي چې خپلې د خپل ځان سره مرسته ده، نو هغه به د مسلکي مرستې ته اړتيا لري.

د فشار اصلي ډولونه

یو ځل بیا، په یاد ولرئ چې ده فشار. دا د بدن د عمومي (غیر مشخص) د فيزيولوژيکي او فزیکي اغېزې ځواب. دا پخپله زياتره دعوا کوي چې د مختلفو اعضاؤ سیسټمونه، په دندو کې بدلون. د فشار اصلي ډولونه عبارت دي له: فزیکي (تراوما، ناروغۍ، نور ...)، او احساساتي (عاطفي اختلال، احساسات، نور ...). په پرمختللي ژوند، د مرکوزونکې زیات او د شغلي فشار. په ورته توګه د خپلو جريان پړاوونو په توګه له نورو ډولونو په صورت کې.

د شغلي فشار ډولونه

نو، راځئ په اړه هغه څه چې د فشار د يوه دولت له خوا ځانګړتياوو څخه دي. لکه څنګه چې موږ پوهېږو، چې زياتره خلک په هر ډول فعاليت ونډه، او په خپلو کارونو کې، په پرله پسې تشنج، له خوا د افراطي او احساساتي منفي ګڼو عواملو له امله دي. دا د مسلکي فشار. د دا څو ډولونه، يعنې، معلوماتي، ارتباطي او احساساتي دي.

په لومړي صورت کې د فشار له دې حقيقت چې د يو کس په وخت سره خپل دنده د مقابلې او له امله د وخت کمښت د حق پرېکړه نه لري راپورته شوی دی. دغه لاملونه ډېر دي: د شکونو، د معلوماتو د نه شتون، د حیرانتیا خبره، او نور ...

Occupational فشار ته د سوداګريزو اړيکو په اړه د ځانګړو ستونزو د ارتباطي ماهیت له امله دی. د دې مظاهر دي، ژر ژر له امله چې له بل چا د ارتباطي یرغل، ناتواني خپل ځان د ساتنې لپاره د خپلو ناخوښۍ د څرګندولو او يا د السوهنې په وړاندې د ساتنې د ناتوانۍ. برسېره پر دې، د يو مهم فکتور دی د مخابراتو د طرز او سرعت تر منځ توپير.

ښه، عاطفي فشار، د يو حاکميت په توګه، هلته څخه د مختلفو ډول د ذلت، جرم، خپګان او يا قهر احساسات قوي تجربې، او همدارنګه د حقیقي یا درک خطرونو یوه ویره ده، مخکښ سره د همکارانو سره د مدیریت او د شخړو د سوداګرۍ د اړيکو د خرابيدو.

د فشار مثبت او منفي اغیزې

کله چې موږ د دې پدیدې په اړه خبرې وکړي، موږ منفي څه بد، معنی. خو دا سمه نه ده. وروسته د ټولو، د فشار د يو دفاعي میکانیزم دی، د بدن هڅه کوي چې د خپلولو، چې د ده، چې د نوي شرايطو د هغه لپاره د خپلولو او غير معمولي ته. البته، په دې صورت کې موږ عاطفي فشار په اړه خبرې کوو، او دا په فیصلو ته د "بد"، او برعکس، وي "ښه". په علم، ښه فشار دی eustress په نامه. که دا قوي نه وي، په دې حالت کې د بدن د بسیج لپاره اسانتیا برابروي. دا يو مثبت فشار ښه احساسات د بیځایه هم ده. د مثال په توګه، په lotto يوه ستره ماتې ورکړه، د ګټلو د خوښې سپورټ ټیم، سره د يو کس غونډې د خوښۍ چې د عمرونو نه دي ليدلي، او داسی نور هو، خوښۍ - .. دا، که څه هم مثبت، تر اوسه فشار. د هغې د پرمختګ پړاو کې، البته، نه په همدې توګه د پورته تشریح. که څه هم مثبت فشار کولای شي يو شمېر خلک، لکه د وینی د لوړ فشار، آن داسې هیجان دلته استطباب لپاره منفي پایلې ولري. دا ډول فشار، لکه څنګه چې تاسو پوهېږئ، په ډيرو مواردو کې دا لنډ مهاله، لنډې مودې. لکه څنګه چې د منفي، نو دا د یو حالت له خوا منفي احساساتو لامل وباله. په ساینس، دا کلمه "غم" له خوا denoted. دا منفي نه یوازې د اعصاب اغيزه کوي، د دفاعي سيستم خو هم. که فشارونو ډیر پیاوړي دي، د بدن د مقابلې وسه نه، او هلته به د متخصص مداخلې ته اړتيا لري.

څومره چې د خپل ځان د درملنې او مخنیوي د فشار څخه د ساتنې لپاره

زموږ په چټکۍ سره د ودې نړۍ، ستونزمن سره د فشار منفي اغیزې وکړي. او دوی ته د مخنيوي تقریبا ناممکن. احساساتي فشار دی زياتره د اصغر خلک چې مينه د خپل ځان بخښنه احساس ليدل، خبرې بد، خپروی، د ټولو بې وزلو باندې وګورئ. د دې ډډه وکړي، بايد د هغه د افکارو د کنټرول، د ښه کوي چې خپل ځان عیار. تاسې کولای شی چې په هر ټولنیز ګټور فعالیت کې برخه اخیستي، یو په زړه پورې شوقي، چې د جمنازيوم يا حوض روان، په زړه پورې کتابونه ولولي او د موزيمونو، نندارتونونو او داسې نور. D. سفر خو په ژوند کې يوه حالت کې چې د خلکو په ساده توګه کولای چې په خپلواکه توګه سره د عاطفي فشار او د هغې سره مقابله دي پيدا کوي پر بدن منفي اغیزې. په دې صورت کې څه بايد وکړو؟ البته، دلته د مرستې لپاره باید درمل راځي: له اعصاب او په روحي فشار د درملو او د ګوليو. د هغوی زيات شمېر د بېلابېلو بوټو څخه جوړ شوي دي. د موضوع په خپل جوړښت کې شامل دي د يو پر عصبي او د معافیت سیستم ګټور اغيز لري. دغه ډول نباتات شامل دي hawthorn، Heather، valerian، پونه کوهی، passionflower، ليمو د شونډو، peony، hops، motherwort، او داسې نور. D. چې يو شخص سره مرسته کولای شي، او د بوټو tincture، او همدارنګه د ګولۍ په خپل بنسټ په مانا ده. اخلم له اعصاب ګولۍ او په روحي فشار، په خپلو بسته وګوري. شته خامخا به د دغو نباتاتو د ځنيو ترکیب لست شي. خو مخکې تاسو يې وکړي، دا غوره ده ډاکټر ته مشوره کوي. هغه به د بیلابیلو وسیلو په کارولو سره يو جامع درملنه تجویز - دواړه طبي او رواني احساساتي دي.

له فشار تيارۍ

د نشه يي چې په یو فشار حالت د وپېژندل وړتيا لري، په فارمکولوژی tranquilizers په نامه. دوی تشويش رفع کوي، اجازه د نوموړي کس د obsessive منفي فکرونه بېغمه، relaxes او soothes. دا کېدای شي چې د ګوليو او يا د عضلاتو د relaxants ویده. همدارنګه، په دغو مواردو کې مرسته وکړي چې د nonsteroidal د تسپود ضد درمل - بنزوديازپین. دوی ميلان لري ترڅو د چټک وي. دننه 30 دقیقو، کولای شي د مرستې راوړي. دغو توليدات ته مطلوب کله چې څو ماغزه او د ډار حمله بریدونو. نور درمل چې په فشار حالاتو کې مرسته وکړي او د فشار په درملنه کې کارول کیږي، د Beta-blockers، antidepressants او نور دي. د نېټې تر ټولو غوره درمل په توګه: "د نوي کوتل" په رسمیت لري، "فارسي"، "Tenaten"، "Nodepress" او نور.

روحي فشار او زموږ ورونه وړو

نه يوازې د خلکو، بلکې د څارويو او بلايټ فشار دي. د تصغیر هم د نشه يي توکو د فشار يوه حالت کې چې د هغوی سره مرسته وکړي او ناراحتي رفع بیلابیلو اختراع. د پيشوګانې "Stop فشار" ګولۍ به ستاسو د pet احساس غوره مرسته وکړي او اضطراب او نورو ناوړه احساسات نه احساسوي. د سپيو ورته محصوالتو شتون لري. د مختلفو phobias او ګولۍ "بنده فشار:« زياتره څلور زانو موضوع - د دې لپاره تر ټولو ښه چاره. د سپی خاوندانو کتنې وايي چې د اخلي حيواناتو او څو ورځې وروسته به د ورېښمو په شان چلند کوي، او بیا به له تاسو سره د خپل نرم سلوک خوښۍ.