څنګه کولای شو چی د حافظې ته وده؟

د حافظې موږ سره مرسته کوي چې یو ځل په داسې حالاتو کې چې دا تر ټولو موږ ته اړتيا درک معلومات ولوبوي. داسې باور کیږي چې د حافظې په اړه د 25 کلونو جوړ، او بیا د یوه باثباته موده شته ده، او 50 کاله، دا ورو ورو پیل وتله. خو په پرله پسې ذهني کار په زښتې حافظه به تر کلن عمر پاتې شي. په دې حالت کې، دا اوس هم ښه شي. نو، څنګه حافظه پرمختګ او ذهني پروسو مست کړي؟

په مختلفو درجو د امریکا دا هر دی جوړ: چا ته معلومات چې تاسو ته اړتيا لري چې دا یوازې یو ځل د واوري او يا وګورئ یاد، خو چا دا به د يو ټاکلي وخت ونيسي. له همدې امله، خلک اکثرا په اړه چې څنګه د خپل حافظې د ښه حيران.

د خپل پرمختګ لارې، هلته خورا ډېر. حتی د لرغونو یونانیانو ته د شيانو د نومونو سره د ټولنې په مرسته د لنډي mnemonic لاره راوړل. دوی باور دي، چې د ښه په یاد د مفهوم بايد له احساساتو ډکې شي. په یاد ولرئ چې څنګه زده کوو چې د عبارت، چې، په حقیقت کې، د يوه قرقاول هنتر څخه د رنکه د رنګونو د ياده کړي او درلود چې د تر ټولو رنکه يو ډېر معمولي چلند. لدې سره سره، د دې لنډی کیسی، او آن د خاپېرو کیسې راتلونکو پورته - يوه ډېره اغېزمنه لاره بلکې پیچلې پدیدې، مفاهیمو او نورو قوانینو د ياده کړي.

د د پوښتنې د ځواب موندلو د اسانتیا لپاره نن د مشهور لارو څخه يو څنګه حافظه پرمختګ د "ذهني نقشه"، له خوا Toni Byuzenom وده -. دا ضروري ده چې د فکر، تصور او رنګ کې ښکیلې دي. د نقشه معلوماتو د رامنځته کولو په سره د وړانګو وړانګو د لمر دایره، چې په تفصيل سره د لومړني معلومات، په یوه دایره ځای په بڼه د کاغذ پر یوه پاڼه وليکل شي. نو تاسو کولی شئ په برياليتوب سره پلانونه دي چې په چټکۍ سره ساتل او په سر کې ترسره کړي.

تر پیچلو معلوماتو په چټکۍ سره د ياده کړي، چې ستاسو په خپلو الفاظو دا سمون او، غوره ده، چې دا خبرې بهر لوړ. نو تاسو ته به په یاد هر څه ډېر په چټکۍ او nadolshe.

په څه ډول د دې ستونزې د حل حافظه ښه تمرین دی د ټولو اغيزمنو لارو څخه يو.

• مناسب په مشرې کې موقعيت لري، د هغه لاسونه د هغه په ګونډو خپل لاسونه په قلف او clasped، چې له امله يو زيات وړيا. بیا په شاوخوا کې د يو بل يې د څرخېدلو نو چې هغوی لمس نه. د 5-15 دقیقو هر تمرین کول. دا پراختيا تمرکز او پاملرنه.
• دغه لانديني تمرین به تاسو ته اړتيا لري ترڅو له مخکې 10 دقیقو د خطر زنګ لري. بېرته ناست، ستاسو عضلات هوسا او د فرنيچر د ځينو ټوټه باندې تمرکز وکړي. کله چې تاسو احساس کوئ چې په کېکاږلو سره له دې توکی اړول شوې دي، د هغه په ارادې ته ستانه دا، خو دا ډېر په احتياط او نرمۍ سره نه، پرې په تيره اسامبله کې د هغه د مشر، او داسې نور

دا مهمه ده چې پوه شي چې تر څو د برياليتوب سره د څنګه حافظه وده دغه سوال ته ځواب، تاسو بايد په پرله پسې جوړولو بشپړيږي. د دې، هڅه کوي د نوي فعالیتونه وخت په وخت وده ورکړي. د ښه او توضیع حافظه وخت په وخت او داسې تمرینونه.

• 20 کلمې دي چې تاسو غواړئ چې په ياد (د مثال په توګه، د يوه بهرني ژبه) ولیکئ. ادامه يې، هر بصري انځور-ټولنې د غوره کولو. بېرته Play هر څه حفظ کړ. که تاسو په لومړي هڅه ستونزو سره مخامخ شي، د تمرین یو ځل بیا تکرار کړي.
• د 5-10 dominoes په مخ کې خپور، نه د 10 ثانيو کې به ورته ګوري، د تړلو ستاسو د سترګو، او انځور مثل رواني د ټکي په اندازه ونوموي.

په د انسان په بدن، تاسو کولای تقریبا هر څه مهم د روزلو پوه څنګه. پراختیا حافظه هم پرته له تمرین ممکنه ده، که تاسو د خپل رژيم د اړينو بدلونونو کړي. د غذايي موادو د خواړو په کې شامل دي کولای شي د فکري انډول او حافظه حالت اغیز وکړي. د دې، تاسو بايد د فايبر، ويټامينونه، منرالونه، روغ غوړو چې لهجه د ذهني فعاليت ډېر وکاروي. په دې احساس ګټور محصولات دي چای او قهوه، غلو، غوښه، مغز، دانه، سابه، brewer د خميره.

مخلوط او تمرینونه په کارولو سره لوبه میتودونه او ستاسو په شان د ټولو د کار د احساس کوي.