سرپرست رژيم، له لاسه ورکړي او یا د وزن څنګه هنرمندانو؟

ولې "سرپرست رژيم"؟ دا ډېر ساده: دا فعالینو، سندرغاړو او ډمګرۍ په منځ کې ډېر مشهور دی. دا حقيقت چې د داسې يو رژيم ځکه په دغو اشغال سره ښه دليل د خلکو له خوا د کارولو روژه د وزن د بايللو ته وده ورکوي.

دغه رژيم ته د Mono-رژيم ته اشاره کوي، ځکه چې په رژيم کې د توليداتو محدود شمیر شامل دي، او د هغوی د استعمال نه د دريو ورځو د مودې نه اوړي. دغه لوبغاړی د رژيم پر اصل چې په يوه ورځ کې تاسو نه شي کولای څخه درې مختلف خواړه وخوري پر بنسټ. د ډیر وزن له لاسه پروګرام دومره سخته ده، خو، سره له دې، چې دا نه د خپل شهرت د دې ورځ له لاسه ورکړي.

د قانون په توګه، د اغېز پر دوهمه ورځ د پام وړ. د اضافي کیلوګرامه شمير کم، او په حجم د رقم کم شی. برسېره پر دې، د معدې، بطن د اندازې په راکمولو او د عضلاتو ډير.

دغه لوبغاړی د رژيم بايد د اونۍ په منځ څخه پیل شي، د مثال په توګه، د چهارشنبې او یا پنجشنبې. دا ده چې د حقیقت چې په د رژيم په وروستیو ورځو کې شامل سره د شرابو له امله. نو ښه دا ده چې د څښلو کله چې د اونۍ په راځي. په د ورځې په منځنۍ د کارولو په ساده ډول د منلو وړ نه ده. دا یو ناسم پوهاوی د خپل مشر سبب او د دندو د لاسه ورکولو سبب. ښه ته خطر نه لري. په منځ کې د بدیل مشهور وزن له لاسه میتودونو، سره د سرپرست په اوږدو کې، هغه د يو رژيم "هره ورځ د نورو" څخه خوند اخلي. دا پروت دی چې په حقیقت کې چې تاسو کولای شي چې يوه ورځ تقریبا هر څه، خو د کالوري په بله ورځ د مصرف حد له خوا دوه په دریمه برخه وخوري. دې دوو لارو کیدای شي د اضافي کيلوګرامه په سوځېدو تر ټولو چټکې پایلې ترلاسه کړي.

نمونه غورنۍ لوبغاړی د رژيم کولای شي د فورمې په استازيتوب:

1. په لومړۍ ورځ په ترڅ کې اجازه جوش وريجو او خورئ رومي بانجان، جوس او د خوړو د مقدار محدود نه دی. په یاد ولرئ چې د لوبغاړی د رژيم منع مالګې څخه د استفادې له امله رومي بانجان، جوس، ګدام اخيستي، وړ نه وي.
2. په دوهمه ورځ په ترڅ کې تاسو بايد د کم غوړ پنير او مستې وخوري. هم شمیره خوړل پروا نه کوي.
3. په دريمه ورځ، د غورنۍ د غوښي (د غوښينو، Veal، د چرګ یا فیل مرغ) څخه جوړه ده. د پخلي د دا باید د سمون او يا يوازې د پخلي وي. د مايعاتو اجازه یوازې د شنه چای unsweetened وکاروي. آيا دا سره بشپړونکي ونه رسيږي، نو ښه په خپلو دودیزو نسخه تمرکز دی.
4. د ورځې په اوږدو کې تاسو باید د پنیر د خوړلو او څښلو سره وچ د شرابو. په دې څښلو سربېره، دا ضروري تر ټوله ورځ د نورو ټولو څښل ورکړي ده. خو، لکه څنګه عمل ښیي، دا غوره ده چې د نارنج جوس پر ځای د شرابو وکاروي. ستونزه دا ده چې د الکولو زیات اشتها، او د الکولو ټاکلې اندازه د ترلاسه کولو وروسته به د خنډ قدرت. په داسې يوه حالت کې دا ډېره سخته ده چې د اغوا مبارزه وکړي. له همدې امله دا ښه نه ده چې د برخلیک ته وهڅوي او د جوس محدودوي.

سرپرست رژيم، چې د کتنې د ټولو تمې پوره کړي، لپاره تر 12 ورځو بل خوړلو انتخابونه لري. د فرقې د هر درې ورځې د څلورو دورو کې ترسره کیږي. په دې ډول، په لومړيو دريو ورځو کې، تاسو بايد يوازې ټيټ وازګه مستې وڅښي. په دغه موده کې، د وزن له لاسه کولای 4 کیلوګرامه ته ورسیږي. د بل د دوران، دا ضروري ته جوش د چرګ یا جوش د کبانو خوراک دی. بيا، د درې ورځو لپاره په نامحدوده اندازه مڼې خوري. دا د دې زيړ او شنه نوعي ټولو ښه شکل.

په تیرو دریو ورځو کې یوازې د سخت پنير او سور وچ شراب خوري.

په یاد ولرئ چې د لوبغاړی د رژيم د استعمال سپارښتنه نه هایپرتنسیف ناروغانو، ځکه چې د شرابو د فشار زياتوي. خو دا ستونزه ډېر ساده ډول حل شي، که تاسو د ځای په لومړي پروګرام د پروګرام د څلورم دوران وکاروي.

دغه خواړه کولای شي یوازې درې اونۍ وروسته تکرار شي. که څه هم، په عمل کې، اضافي کورسونه دي ته اړتيا نه وي، ځکه چې په پایله کې د اوږدې مودې لپاره ټاکلې ده.