سره مرخیړی / د محصول ګټې سلاته

سره مرخیړی سلاته - یوه کچه ګټور او خوندور. دا salads شل کاله وړاندې زموږ لپاره یو ګران نزاکت ښکارېده، خو اوس په ډاډ زموږ سره تاسو هره ورځ خواړه راغلل.

د مرخیړیو اصلي ځانګړنه دا ده چې دوی تقریبا نه مسموم شي، نو څوک ورته خام کاروي. يوازې په دغو مرخیړی یو د پروتين او ضروري منرالونه لپاره د بدن ډیر: مګنيزيم، پوتاشيم، فاسفورس، اوسپنه. د مرخیړیو ويټامينونه C، D، B او فولیک اسید، چې په د اورګانيزم ګټور اغيز لري شامل دي. په سلو کې محصول 100 ګرامه یوازې 27 کیلوکالوری - د کالورۍ منځپانګه چې په دې محصول ډیر کم دی ته پاملرنه وکړي. چیرې چې مرخیړی دي د ټيټې کچې کالورۍ غذايي محصول، چې د بدن له خوا په اسانۍ سره جذب.

سره مرخیړی سلاته ده په ځانګړي ډول د vegetarians ګټور دي. دوی لپاره هره ورځ ښه پروټين کچه، چې د نه شتون د ډېرو vegetarians اغيزه جوړوي. د فنجی استعمال د زړه او رګونو د ناروغيو او هم پوسیله د خطر کموي. خوړل مرخیړی د انسان د مغزو او د حافظې بیرته د ښه پیرزوینو. همدارنګه سپارښتنه شوي ده چې د هضمي جهاز، يعنې، د معدې څڅیدونکی زخم، ګاستریت ناروغيو مرخیړی وخوري. Champignon سربیره پردې ښه دي diuretic او همدارنګه د سرطان او شکرې متاثره.

سره مرخیړی سلاته دي ښه رخصت محصول. دوی په مختلفو غذاي کارول کيږي (لاندې لنډیز د salads چې تاسو کولی شئ چې د يو ځانګړي خواړه غوره د غذا ځينې). دغه د پام وړ محصول څخه چې د یو شي چمتو: په دغو فنګسونه ښه لاسونه خواندور سلاته، چکنی، ښوروا، په مختلفو casseroles، او داسی نور .. کولای شي Culinary masterpiece چمتو شي. راځئ چې په salads د بېلګې څو وګوري.

سره مرخیړی سلاته او prawns

تاسو ته به اړتيا:

د مرخیړیو سل ګرامه، د shrimp 1/4 کيلو، 0.05 کيلو وريجې، يو ګازرې، د هوږه یو clove، شين پياز، څلور جدول. خپروونکی. جدول د شرابو، د يو پياز، يو جدول. خپروونکی. شراب سرکه، د اوبو جدول شپږ ګيلاسه. خپروونکی. ګشنیزو ساس، دوه قاشغو. خپروونکی. د لمر ګل د تیلو او مالګې

موږ پرمخ د خوړو د چمتو کولو ته:

د وريجو دانې په وحشيتوب د اوبو. د مرخیړی پري کړئ. د پيازو او ګازرې پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې. د هوږه وځپی.

پخه سابه ترکیب، اضافه شرابو، ساس، سرکه او د اوبو. د مخلوط ته جوش ته راوړل شو. په څېر د جوش کيږي، د لمر ګل د تیلو او جوش د وريجو اضافه کړي. لپاره په منځني ګرمۍ کوچ پنځو دقیقو کې د prawns او Fry اسيديک.

په ګشنیزو ساس لوېدلې. اسيديک اسيديک د امونو، د تخم لرې او په وړو ټوټې پرې کړي. بيا تاسو ته اړتيا لري تر څو د پاتې اجزاو د امونو اضافه او په ښه توګه سره ګډ. مالگه په shrimp په يوه سلاته خپريدل. سره په لکیو کې شنه پياز وشيندي او سره د مرخیړیو نری platelets garnish.

سره مرخیړی او د سويا غوښه سلاته

تاسو ته به اړتيا:

د کنسرو مرخیړی 1/5 پونډه او د سويا غوښه ورته اندازه، یو د اچارو، اووه جدول. خپروونکی. د زيتونو mayonnaise، يو پياز، مرچ، parsley یا دل.

په نرۍ ټوټې د مرخیړی پري کړئ. د غوښې او ښه څرخونه دانې. Diced بادرنګ. اجزاو او موسم سره mayonnaise مخلوط کړئ. Add مرچ. ښه مخلوط او سره په لکیو کې دل او يا parsley garnish.

دا ټول.

نه مو خوند واخلئ ډوډۍ!