سره د پنير د سلاته. ګټور غذا

پنير - داسي يو محصول دی چې د پخلي لوښي ډېر کارول. که تاسو وکاروي او يا پلان وزن له لاسه ورکړي، نو بيا تاسو ته په ساده اړتيا سره خوندور او سالم خواړه "ملګري کړي". په دغه لیکنه به تاسو زده کړي چې څنګه د پخولو ګرانه، سلاته سره پنير، او به وکولای شي چې د خوښې وړ غذا د خزانې د بيړن وي.

شنه سلاته سره د پنير د

د سبزيجاتو او پنير لوی ترکیب به ستاسو د چای او یا Afternoon tea تر ممکنه حده خوند کړي. که تاسو اراده لري چې د اوړي لپاره د وزن له لاسه کوو، بيا دا لوښي تاسو کولای ډوډۍ ځای. څنګه پخوي سره د پنير د شنه سلاته:

• کاهو (یو بنډل) د لاسونو او شليدو او په یوه لوی کنډولی ځای.
• له دریو بانجان، بادرنګ دوه او د فال د مختلف رنګونو دي دوه لوی زنګ مرچکو.
• شپږ مولۍ پرې په کړيو.
• 100 ګرامه د پنير د مخلوط سره شائسته سابه.
• کریډېټ د زيتونو د تېلو دوه tablespoons، د سویا ساس، مالګه او تور مرچ يو spoonful ګډيږي.
• چکنی توی او ښه مخلوط.

دا لوښي کې د پروټين د بډایه دی او سابه له لارې غذايي مواد د امکان په توګه په چټکۍ سره يوځای. له همدې امله، د يوه سلاته قوت روزنې لاندې چمتو او نه د هغه د ډوډۍ.

سره پنير او بادرنګ سلاته

دا ساده او په ورته وخت کې یو ګرانه، سلاته به د تاسو جدول د پرله پسې مېلمه وي. له چمتوالي دا ډېر روژه، نو آن د ماشوم به وکولای شي چې له دغه دنده مقابله وي. سره پنير او بادرنګ سلاته، چې بېلګه لاندې ښودل شوی، دا ډېره ساده ده:

• د تازه بادرنګو 400 ګرامه پرې په نرۍ ټوټې. که تاسو احساس کړه چې دوی ددې لږ خوند ترخه، نو د پوستکي څخه د پاکولو د مخه د دوی.
• د شنه پياز ډله هوارولو وچو شوو.
• په يوې کاسې د چمتو اجزاو کی کیږدی، دا د پنير د 100 ګرامه اضافه او ګډ.
• سره د مالګې سلاته، او که غوښتل، د ترش آيسکريم د spoonful اضافه کړي.

سره د پنیر او روميان سلاته

دغه رژيم سلاته لوبغاړو په شان، ځکه هيڅ اندېښنه راوسپړو شته. سربیره پر دې، د اجزاوو ترکیب نه ښه خوندور خواړه اغېزې. موږ په لاندې ډول سره د پنير د سلاته په توګه به چمتو:

• نيمايي پختي په نری نیم کړيو سره پياز پري.
• له دریو تازه بادرنګ اسيديک او پرې په کړۍ.
• د دل ډله هوارولو لاخره، له مينځه وړلو د پريړو ساقو وروسته.
• په يوه سلاته کاسې د اجزاو سره نښلوي او دا د پنير د 100 ګرامه اضافه کړي.
• د تېلو، مالګه، مرچ، د balsamic سرکه یو spoonful او د زيتونو د تېلو دوه tablespoons وکاروي.

سره د پنیر او salmon سلاته

دا لوښي نه يوازې د عادي ډوډۍ مناسب دی، خو هم پوره د برابر جشن غورنۍ. سلاته، کبان، پنیر او هګۍ په کوم کې - د اساسي اجزاو، که څه هم په لومړي نظر رائج، خو دا به خامخا تاسو او ستاسو مېلمانه خوشحاله کړي. او اصلي سينګار به دا لوښي د یو ستوري Gala ډوډۍ لپاره. د بېلګه په لاندې توګه ده:

• د gelatin سيپې د ګرمو اوبو په نيمايي جام منحل، انتظار تر دا منحل، راپارېدو لامل شي.
• د پنير د 250 ګرامه سره مخلوط د mayonnaise 200 ګرامه. مخلوط محصولاتو په توګه تر هغه چې دوي د هوا ثبات نه ترلاسه ماتې ورکړه. وروسته له هغه، چې د ساس د gelatin توی او بیا ولړي.
• ژوره ذریعه سره په غيږ کې فلم یا کاسې نه انگيري کړې.
• سره د مالګې (150 ګرامه) او پرې په نری تړانګه يزي سره کبان fillets د cookware داخلي سطحه له پوښ څخه.
• د چکه ډله لومړی طبقه نيمايي کی کیږدی او سره ښاخۍ په ارامه د.
• دوه هګۍ د خوارکی پخه او د دوهم طبقه ځای.
• بل، چکه پاتیشونو سيلوګانو کې crabsticks (150 ګرامه) اضافه او وشيندي.
• وروستۍ طبقه به د وريجو د پروټينو (درې tablespoons) وځپل او جوش.
• د يخچال په سلاته د څو ساعتونو لپاره ځای. کله چې د gelatin hardens، سرچپه په یوه هواره ذریعه اړوي دا، نرمۍ سره د پلاستيکي پوښښ لرې، لیمو ټوټې او په لکیو بوټو د بشپړ ډيش د سينګار.

مخکې له خدمت، د بشپړ سلاته، لکه کیک جات.

سره د پنیر او هوږه اوجالبو سلاته

سره د پنير د رڼا او روغ سلاته ډېره ساده پخه کړي وه. تاسو کولای شي چې دا د چای او یا د مرغانو په یوه جلا ډيش خدمت وکړي، او په توګه د ليکلو يا سينډوچې يو وکاروي. د بېلګه وي:

• د پنير د 300 ګرامه په یو لوی کاسې سره ښاخۍ او د خوارکی کېږدي.
• یو تازه بادرنګ اسيديک او هوارولو وچو شوو.
• Parsley او دل د وچو شوو پخپل سر. برسېره پر دې، چې تاسو کولای شي د نورو بوټو يا chives وکاروي.
• ټول اجزا په ترکیب کې، اضافه یې یو هوږه مطبوعاتي (يو، دوه يا درې ټوټې)، د دڼيا، مرچ او لږ مالګې له لارې وفات شو.

د مېز ته د سلاته په يو ځل د خدمت، تر پنير نه دی "ګوډ-" او رابېل کړای د مايع. که تاسې فیصله وکړه چې د ليکلو يو يو ډيش وکاروي، نو پر pita ډوډۍ، رول دا معاينه، په پلاستيکي پوښښ او ځای په وورکړی او د ساعتونو کې يو څو د ونغاړئ. رول خدمت مخکې په برخي پرې کړي.

سره د پنیر او د چرګ سينه سلاته

دلته ده چې د فټنس سلاته، کوم چې د لوبغاړو دومره خوږ بل مثال. د خدمت تاسو به د اړتيا یو چمتو:

• شپږ کاهو کوچنۍ کوچنۍ برخې لاسونه شليدو او د باندې د یوه هوارو ذریعه بېخ.
• د جوش چرګ 150 ګرامه کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې او په پاڼو کې واچوئ.
• د بله طبقه - د پنير او پنځه ګيلاس روميان يو tablespoon، پرې په څلورو ټوټې.
• که مطلوبه وشيندي سلاته پياز کړيو.
• د ډکولو لپاره، د سویا ساس، د Dijon خردل يوه سيپې، د زيتونو د تېلو او مالګې دوه په يو tablespoon سره ونښلوي. د ټولو اجزاو مخلوط او په پایله مخلوط توی د يوه سلاته چمتو کړي.

دا لوښي کولای شي د چای، ډوډۍ او يا هم د له دغوميوو او د دوتنې پخه شي ګټور مرغانو.