زړه درد کوي چې څه وکړي او څه وکړي

نه، ځینې شاید یو بالغ مشر چې د زړه په سیمه کې د درد په اړه ناخوښه احساس نه کوي . دا یو ډارونکی نښې نښانې دي، مګر په واقعیت کې دا تل دا نښې نښانې نه کوي چې سریال د دې بدن څخه راځي. ډیری وخت، د پوښتنو سره ډاکټر ته اشاره کوي: دا د آزموینې په پایله کې زړه، څه کوي، درد کوي، موږ تشخیص په بشپړ ډول غیر متوقع. مګر په هیڅ صورت کې د دې طبیعي ناخوښۍ احساس نه پریښودل کېدای شي په هیڅ حالت کې نشي.

نو کله چې د زړه درد راشي، زه باید څه وکړم؟ لومړی، ډار مه کوئ، مګر ډاکټر ته بلنه ورکړئ. یوازې هغه کولی شي تاسو ته دقیق تشخیص ورکړئ. او، کیدای شي، تاسو به خوشحاله شئ، زده کړه یې وکړه، دا ټول کاروبار ستاسو په "انجن" کې اندیښمن ندی. او یا برعکس، په پای کې درمل درملنه کوي، ځکه چې مخکې د ضعیف الارم لپاره پیسې نه وې ورکړې. دا د زړه په سیمه کې د کوچنیو ناروغیو ناببره رویه ده چې په نتیجه کې یې یو سخت دریځ رامینځ ته کوي - د ماینونوالی انتان، چې په غوره توګه به د ژوند په لومړیو کې معلولیت لرونکی کس جوړ کړي، او په بدترین ډول به د مرګ وژنې پایله پای ته ورسوي. نو، د پوښتنې لومړی او تر ټولو سم ځواب: که چېرته زړه درد وي، څه وکړي - امبولانس ته بلنه ورکړي او د متخصصینو لارښوونو مطابق سم تعقیب شي.

د دې لپاره چې وضعیت نازک ته نه راوړو، کله چې د زړه په ساحه کې هلته ډیری تکرار یا د درد کمزورې احساسات وي، چې ناپاکه مینځونه کوي، نو اړینه ده چې د زړه د پیاوړي کولو پیل وکړي. دلته ډیری میتودونه شتون لري او دوی هرڅوک د لاسرسی وړ دي.

پوښتنه وکړئ: که زړه درد وکړي، څه وکړي، موږ به د ټولو بد بڼو پریښودلو سره پیل کړو، په شمول الکول، تمباکو او د بدیل ژوندانه په شمول. بیا، موږ زړه ته زړه د یو ممکن احتمال ورکوو. مشهوره خبره دا ده چې د زړه د حملې څخه تیښتې ممکن ممکن غیر منصفانه نه وي. له همدې امله تاسو دې ميتود ته اړتيا لرئ، خو په حرکت سره پيل کوئ، ورو ورو په چټکه سرعت سره حرکت وکړئ. د لارې په توګه، دا تخنیک به ډیر اغیزمن وي که چیرې بهرنی تمرینونه د فزیکي کار سره اخته وي، او په ځینو وختونو کې د زړه عضلات راټیټوي، دا د دې لپاره پیاوړتیا او د زیاتو بارونو مخنیوی کوي. وینټریټونه سخت کار پیل کوي، او وینه د رګونو په واسطه ډیر شدت سره مینځ ته کیږي.

د بایسکل سواری د زړه پیاوړی کولو لپاره ښه اغیز. کله چې د پیروان وځنډول شي، زړه هم مجبور دی چې د ښه کار کولو لپاره مجبور شي ترڅو د بدن حجرې اکسیجن سره وساتي.

کاریواوګازون، د قوي روزنې سره یو ځای، د بیلګې په توګه، د ډبرببل سره ورځني فزیکي تمرین، د زړه عضلاتو د پایښت د پراختیا لپاره یو ښه دلیل دی. او پنشنرانو ته د روغتیا لپاره سپارښتنه کیږي. او د زاړه عمر خلک په سمه توګه چلند کوي ، څوک چې میراتون چلوي او هوایی ډګر کې ځي، او نور ډول ورزشي کوي. دا دی، دوی یوازې د زړه د درمل پیل کولو په اړه اندیښنې ته اړتیا نلري، ځکه چې دا خورا خورا اندیښمن دي.

ښه، که دا ټول پیښ شول چې ډاکټر د زړه لپاره درمل وړاندې کړي، لاسونه مه یوځای مه کړئ او د بدترین لپاره چمتو کړئ. برعکس، دا عادي خبره ده کله چې تاسو د خپل ناروغۍ سبب پیژنئ. نو اوس موږ باید د هغه د ماتولو لپاره اقدامات وکړو.

د زړه د درملو تعقیب کورس اخیستل، موږ ډیری وختونه هېر کوو چې اندیښنې نښانې بیرته راستنیږي. د دې پیښې څخه د مخنیوی لپاره، تاسو باید هر شپږ میاشتې وروسته یو متخصص ته لاړ شئ. او د نورو وختونو لپاره زما په طب کابینه کې د دې نشه یي توکو ساتلو لپاره روډونه او زشچککوامي کله چې بې خوبۍ، د اندیښنې او اعصابو احساسات وي. د دوی په منځ کې - مشهور ویدیوډیډ، کوم چې غواړي مطلوبه ارام راوړي.

دا ښه ده چې د ریبکسین او اسپارټس په څیر اضافه کار واخلئ چې د زړه سره اکسیجن سره مرسته وکړي او د زړه عضلات توازن راولي.