د وزن له لاسه سلاته بېلګه وي: څنګه پرته وږی وزن کم کړي

Diet - د ارګانیزم لپاره يوه ازموينه کې، او هغه کسان چې د وزن له لاسه اسانه خبره نه ده، دا مصلحت وي چې د ټيټ وازګه، د ټيټې کچې کالورۍ د خوړو د ئ. زياتره هغه الرې چې د وزن له لاسه ورکړي ده د ټاټ په رژيم او د توليداتو د يوه ټاکلي ټولګه محدود وي، د وتلو څخه چې خورا راڅرگند کړ. که لپاره یو ښکلی انځور د تاسو د يو شته دی د مبارزې د لوږې ثابت احساس، او له دې سره، د سر خوږ، بې حالی او د روغتيا د خرابوالي، هڅه په کارولو سره د خوراکي توکو يوه کمه اندازه مختلفو لپاره د وزن د بايللو غذایی salads مصرف. د هغوی د چمتو کولو غذا زموږ ماده کې وموندل شي.

دا خورا ټيټې کچې کالورۍ لوښي، فصلي سره پر بنسټ سرکه، تازه د ليمو شيره يا د زيتونو تېل واستوي به تاسو ته یو د ټپېدو احساس ورکړي، ځکه چې تاسو کولای شي حتی د یو ډیر لوی د شمېرو بې له پښیمانۍ برخه، او زیان وخوري. که تاسو غواړي چې د وزن ترلاسه له خوا د وزن له لاسه سلاته بېلګه په کارولو سره وساتي - لاړ لپاره دا! له انتخابونو هر سلاته غوره کول، نو تاسو به د چمتو کولو يوه رڼا ډوډۍ، او يا په ډوډۍ خپل اصلي کورس ځای. د ويټامينونو او عجيبه تازه خوند پرېماني تاسو سره د روغتیا او ښه روحيه ورکړي.

سلاته د ګازرې او مڼې بېلګه رژيم

د محصولاتو په دواړو اوړي او ژمي کې موجود تلوار دا لوښي جوړ شوی دی. برسېره پر دې، سلاته لرونکی د ويټامينونه ډېر، نو تاسو به نه یوازې د وزن له لاسه ورکړي، خو هم د ساړه موسم کې د دفاعي سيستم د پياوړتيا. د هغه لپاره واخلئ:

• څو ګازرې اوسط ارزښت (2-3 ټوټې)؛
• 1 مڼه؛
• اختیاري - لږ تازه دل يا parsley؛
• horseradish.

په يوه grater د ګازرې او د مڼو د وچو شوو يا هوارولو وچو شوو، سره د هوارولو په لکیو کې parsley یا دل او موسم سره د horseradish یو مخلوط او 1 tablespoon د سبو او يا د زيتونو د تېلو سره ګډ. همدا راز تاسو کولای شي یو او سلګونو ترکیبی 2 tbsp چمتو کړي. د لیمو جوس او 1 tbsp قاشق. tablespoons د شرابو او یا balsamic سرکه (له وچو بوټو نور مساله اضافه). دا پانسمان د ده لپاره نور مناسب سلاته سبزيجات، او د نباتي غوړي يا ترش اوموندل یوه غوره عوض خدمت، ځکه چې نه وازګه نه لري.

د کرم او Bell مرچ سلاته بېلګه رژيم

البته، د خامو سبزيجاتو هر لوښي، فصلي سره لږ د تېلو او يا سرکه، کولای شي د يوه رژيم پام کې ونیول شي. وروسته د ټولو، د همدې ګازرې، کرم، پیاز، مرچک او نورو سبو د کالوري لږ مقدار او د فايبر زيات، د هضم ګټور وي. نو تاسو کولای کټ مټ د هغو محصولاتو دي چې په يو ټاکلي موسم د خپل خوند تر ټولو مني، او يا موجود په ګډه کول. د مثال په توګه، هڅه کوي له لاندې اجزاو يوه سلاته لپاره:

• نيمايي کرم يوه کوچنۍ مشر، تاسو کولی شئ د معمول سره د ترسره شي؛
• 1، د خواږه مرچ؛
• د هوږه 2 کوچنۍ cloves؛
• دل؛
• ستاسو د خوښې د تېلو، تر هغه وخته چې دا سره د لیوالتیا د وزن له لاسه سمون (ښه، البته، پانسمان پر بنسټ balsamic سرکه او لیمو \ چونه جوس وکاروي). په داسې حال کې دا ممکنه ده چې د زيتونو تېل، د ټیټ وازګه ترش اوموندل نو پر زیاتولو، او. D.

ددې لپاره چې د کرم هوارولو طلوی پيل شي، او د يو لږ مالګې دا په یاد. لمده هوږه، هوارولو په لکیو کې د زنګ په مرچ او دل کړئ. مرچ او موسم د خپل خوند.

د سره shrimp او روميان د وزن د بايللو سلاته بېلګه

دا لوښي کولای شي د هغو کسانو لپاره چې د یو رژيم ناست دي د يو غوره رسنۍ، خو په ورته وخت کې د راتلونکو د کورنۍ د لمانځلو د چمتو کولو. د دې سلاته په ميز باندې اچوي، تاسو به نه يوازې شي کولای شحمي لاس واخلي او د لوړې کچې کالورۍ خواړه چې د رخصتیو په ترڅ کې دنده ترسره شوي دي، خو هم د میلمنو حیران يو غيرعادي بېلګه وي. په پلورنځي ته څو servings چمتو-واخلي مخکې:

• د لوی prawns يو نيم کيلو؛
• 200 ګرامه (1 پالنه) ګيلاس روميان؛
• د سېل څخه کاهو ډول 50 G؛
• هوږه (اړتيا 1 clove)؛
• د خوشبو يو څه؛
• د غذایی ترکیبی - 2 tbsp. l. اضافي پېغله د زيتونو تېل، 1 tbsp. l. سرکه، 2 tbsp. د لیمو / چونه جوس (د ميوې د جوس نیم)، مالګه او مرچ tablespoons.

shrimp دانې، سره د يخو اوبو د پاک او توی. د هوږه کښېکاږه، په لږ د زيتونو تېل دا Fry، نو په همدې skillet براون د shrimp اسانی. اوس د يوه سلاته کاسې د ټولو انتقال، د چمنانو بانجان، کاهو ځپلي او په لکیو کې خوشبو اضافه کړي. فصل سره د تېلو، د ليمو شيره او سرکه یو مخلوط سلاته. مالګه او مرچ د خوند.

اوس، کله چې تاسو د مختلفو غذا ولري لپاره د وزن د بايللو لوبیا، د خواړه ښايي نه هم ستونزمن ازموينه، نه یوازې د کار وختو، خو د رخصتیو په ترڅ کې داسې ښکاري، ځکه چې د وزن له لاسه ورکړي او په ورته وخت کې شتون لري یو خوندور او سالم لوښي - یو د خوښۍ.