د مڼه په اوسط ډول وزن څه ده؟

اپل ویل کیږي چې ګټور او خوندور خوراکي رژیم محصول وي. که د دې ميوې ته څه وخوري تر څو يو ځل ورځ وي، د بدن به د ضروري منرالونه نه او Trace Elements:. د سره د پوستکي یوه مڼه په اوسط ډول وزن څه ده؟ هغه د 176 د G

د ټوليزو ته اړتیا لرې چې د محصول د کالورۍ منځپانګه معلومولو پوهيږي. دا به د رژيم په سمه اجازه. په يو پاک فورمه د مڼې په اوسط ډول وزن څه ده؟ دا برابر 138، د پوه چې تاسو کولای شي چې د کالوري محاسبه د وزن.

تغذیوی معلومات

د دې ميوه باندې 7،400 نوعي شتون لري. ټول ځانګړې ښکارېدنه، خوند او کالورۍ منځپانګه. خو په هر صورت، په اوسط ډول د مڼو د وزن به هم هماغسې وي. د هغوی عام ځانګړنه يوه ستره ګټه ده. دا په لاندې ډول دي:

• په بدن کی د "ناوړه" کولسټرول کم ميوو ته اړتیا ده. دا هدف له لرګينه ماده، د کوليګن، فرکتوز او مګنيزيم.
• فرکتوز دی پیژندل د "عوض" د بورې په توګه. د دې لپاره چې د کاربوهايډرېټو هره ورځ نورم لپاره جوړوي تاسو باید د یو مڼه خوري.
• مڼې څخه په خوله د مثل توليد يځ باکټريا کې يې د برسېره اسيدونو د شتون له امله د ساتنې لپاره.

• د دماغ د فعالیتونو د ښه والی، د شته phytonutrients د یوې برخې په توګه.
• Neutralizes uric اسيد، دا د صفرا د تولید هڅوی. زیاتره یوازې د اړتیا د څښلو د مڼو د جوس.
• اجازه مه ورکوي د تايرايډ مرغړي نه د ناروغيو ته د آيوډين په خميره شامل له امله.
• څخه د پښتورګو د شګو په لرې کولو سره مرسته وشي.
• د کمکیانو لپاره د وینی د رګونو د دېوال elasticity، څخه د زړه د ناروغيو د خلکو څخه ساتنه کوي.

دا یوه خوندوره او سالم نزاکت دی ښه د مرغانو ګڼل. ميوه پوره روغتيا ورستون کړي،

وزن او کالورۍ

په ګرامه سره مساوي 176 ګرامه وزن په اوسط ډول د مڼو، د ټولګي په پام کې. د ميوي دي د ټيټې کچې کالورۍ په پام، د اوبو تقریبا 87٪ دي. خو معمولا د سور زيات بوره او کالورۍ منځپانګه دی 47 کیلوکالوری، او شنه - 35.

د وزن په اوسط ډول د مڼو سره د دې ميوه د عادي ورځنی مصرف برابره ده. د محصول له امله د ويټامينونه، سپڼسی او ارزښتناک لګښتو عناصرو اندازه د هر چا لپاره ګټور دی.