د زړه لپاره د اوبو کړنلارې

یو روغ زړه، لږ خلک د نن ورځې فخر کولی شي. فشارونه، خراب چاپیریال او ناوړه عادتونه په بدن کې د مهمو ارګانونو په کار اغیزه کوي. په سلو کې 80 وګړي د 50 کلونو څخه زیات عمر د زړه ناروغۍ سره مخامخ کوي، مګر یوازې 50٪ یې د عصبي علومو سره مخ کیږي. پاتې نور په یوه معجزه باندې حساب کوي چې تل نه پیښیږي.

ځینې خلک پوهيږي چې د زړه لپاره رواجونه د اوبو کارول خورا ګټور دي. البته، دوی به یو اوږدمهاله ناروغي وژغوري، مګر دوی به د ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي او د درملنې بشپړتیا کې به مرسته وکړي. یواځې لومړی تاسو اړتیا لرئ چې له یوه متخصص څخه تایید ترلاسه کړئ، لکه څنګه چې ستاسو بدن ته زیان ونه رسوي.

د ناروغیو مخنیوی

د سټراټيک سیسټم سره په بشپړ ځواک کې د مرستې لپاره او په چټکۍ سره نه ژور مه کوئ، دا د مخنیوي اقداماتو تعقیب لپاره خورا مهم دی .

1. د بد اخلاقو تقویت باید د زړه ناروغۍ مخنیوی کې لومړی ځای وي. سګرټ څښاک او الکول ټول بدن ته ضرر رسوي، مګر په ځانګړې توګه زړه کې.

2. د فشار الندې حالتونو ته اجازه نه ورکول خورا مهم نه دي. کله چې یو سړی عصبي وي، اندیښنه لري، دا د زړه او عصبي سیسټم منفي اغیزه لري. د یو قاعدې په توګه، د زړه حمله د یو فشارمن حالت پر بنسټ په سمه توګه ترسره کیږي.

3. د زړه لپاره د اوبو پروسیجرونه خورا ګټور دي، په ځانګړي ډول د بدیل برعکس. دا د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا، د وینی د وینې حرکت سره مرسته کوي، چې د زړه سیسټم روغتیا کلیدي ده.

4. د سهار سهار تمرین کول به نه یوازې د ویاړ او د وړتیا لوړولو کې مرسته وکړي، بلکې د رګونو پیاوړتیا به هم وکړي. د بریښنا لیږد پرته آسانه ورزش به کافی وي. تاسو کولی شئ په بستر کې یې اعدام کړئ. ژړا، تاسو اړتیا لرئ، یانې، ژور تنفس واخلئ، لاسونه او پښې یې ودرځوئ. په تدریجي توګه، د هر تمرین سره، به ځواک او انرژي وي. حتی د زړه لپاره دا ډول تمرینونه خورا مهم دي.

5. د ځواک روزنې لپاره، دا د ښه پیل کولو لپاره غوره ده. یواځې په دې کې دا مهمه ده چې د پیژندنې اندازه او د عمر په واسطه د وزن محاسبه وشي. پنشنران لا تر اوسه د دوی روغتیا ښه ساتي او د درنو ډبلبلونو لرې مه اخلئ. که تاسو واقعا غواړئ چې په زاړه عمر کې حتی د لوبو لپاره لاړ شئ، نو تاسو کوالی شۍ جاغیان شئ، پامه وغورځوئ او کښینې.

6. د بدن تاوان - دا د زړه سیسټم د ښه کولو لپاره یو بل ریښتنی ګام دی. تاسو باید په تدریجي توګه هره ورځ دحرارت درجه کمه کړئ. او که چیرې تاسو په ژمي کې په چټکۍ سره د واورې اوبه واچوئ، تاسو کولی شئ نیونسیا ونیسئ او د زړه حمله یې ترلاسه کړئ. د یادولو لپاره مهمه ده چې د زړه لپاره ګټور وي په منځنیو پیښو کې د مړینې وړ وي د هغه لپاره په لویو مقدارونو کې.

په جلا توګه دا اړینه ده چې د ګټو لپاره د اوبو پروسیجرونو ګټې په اړه ووایی. دا نه یوازې په مقابل کې روحاني دي، بلکه په تامین کې (د رګونو پیاوړتیا) هم، او د اوبو په کارولو کې هم نه دي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د څښاک څښلو ګټور دی، ځکه اوبه د زهرونو له مینځه وړل دي، د پیچلي میکابلوزم بیا رغونه کوي، د سلیګونو سره د جنګ کولو کې مرسته کوي. د زړه د ناروغۍ مخنیوي لپاره تاسو باید لږترلږه دوه شیشې سړې اوبه وڅښئ. دا هغه مايع ته تطبیق ندی چې د نل څخه تیریږي. ریښتینی او ګټور اوبه د چشمیاتو څخه راوړل کیږي، په کورني چاپیریال کې، آباد شوي اوبه به مناسب وي. غوره انتخاب دا دی چې دا وخورئ، بیا وخورئ او وڅښئ. دا خورا ګټور اوبه دی چې حتی د زیاتو وزنونو سره جنګ کوي.

د زړه لپاره عملیات او د اوبو کړنلارې خورا ګټورې او مهم دي. د مخنیوی تدابیر څارنه، د فزیکي زده کړې ترسره کول، تاسو کولی شئ د ژوند دوره کې پرته له دې چې د سیسټمیک سیسټم ستونزو سره مخ شي.