د فشار د مخنیوی. يو څو مهم ټکي د خپلو داخلي کلا لوړ کړي.

دا حقيقت چې دا ډول یو فشار، نن هر څوک د لومړي لاس پېژني. موږ خورا ډیر، لږ پاتې کار، او هر څه بل، موږ لا کمزوري بدن له خپلو روږدي کسان له منځه وړي: شراب، سګريټ او د نشه يي. حتی د خوړو له حده زیات استعمال کولای شي په اسانۍ سره د نارضایتی یوه ناوړه او د نه زغملو احساس موږ ته شي.

نو، ټينګار Prevention. په ادب او د انټرنټ د دې موضوع د مشورې ډېر شته دی. دوی د ټولو ښایسته ورته او نوې نه په خپله نه ترسره کړي دي. د ټولو نه اول، البته، دا ده چې ستاسو د معمول مهال وېش کې بدلون راولي. د rut څخه ځان منډې ليلې له ورځې، ګوڼې ستونزې. لږ د خپلو دندو د اجرا په امر بدلون، لږ livelier د نوي او مختلف فکر. بايد خپل ځانګړي تشریح د ورځې لپاره د لست، او تاسو ته به چې د ستونزې نه وي اوارې شوې څو وګورئ ډېر ستونزمن کار نه دی، او د ځينو نه ستاسو پام ورته ارزښت نه.

په د فشار لږ نموړۍ - ودروي. وګوره په شاوخوا کې، د يو څو ژوره ساه واخلي. تاسو ته به خپل ځان احساس په توګه د يوه لېوني زړه دټکان پڅوي، هغه په سر کې رغېږي او دا ډېر اسانه شي چې د حالت ارزونه.

د تل په غوره بڼه احساس، تاسو بايد په خپل ژوند کې د ورزش شامل دي. دا کیدای شي نڅا، جمنازيوم او يا aerobics ټولګي، حوض، او یا هم په یوه عادي ټينس محکمه (فشار د مخنیوی -! کله کله ډېر په زړه شی).

هڅه وکړئ څو په کافي اندازه خوب ترلاسه کړي. Stop د کمپيوټر او تلويزيون په مخ کې ته د شپې تر ناوخته ځنډ کوی - دا په سهار کیږي، له همدې امله ستړيا، منفي اغېز بد ميرزانشي او کسالت. د کتاب ادامه بسترې مخکې - چې دا نه يوازې ګټور، خو هم ښايسته سرګرمي ده.

که تاسو سګرټ، نو تاسو بايد د سګرټو خپل چال چلند سره غور وکړي. د فشار د مخنیوی دی تقريبا په بشپړ ډول له منځه وړي آن د انسان د اړیکو لپاره د دغه ناوړه. په یاد ولرئ چې د نیکوتین آسانه رد په پرتله په لومړي نظر داسې ښکاري. ستاسو د روغتيا، د تاسو ته نژدې د خلکو د روغتیا، په اړه او د راتلونکي نسل فکر - د هغوی د ستونزو د چې ځکه چې د لوګي راپورته وړ نه دي.

په داسې سیمو کې د neuroses د مخنیوي په توګه يو بل عملي مشوره د خپل ځان د مينه ده. ژب- شحصیت narcissistic هره ورځ نه وي، او د دوی د مثبت کیفیت یو زښتې ارزونه ایا. دې باور دي چې تاسو د څه د ووياړي لري.

که د مخنیوي په خپل ژوند کې په کلکه فشار دی، تاسو د دوستانو او آشنایانو وخت پیدا! وروسته د ټولو، تاسو پوهیږی چې د رښتینې دوستۍ - چې په غاړه او د خدمتونو، او خلکو ته په منظمه توګه پاملرنه. شي ته ډاډ ورکړ چې دوی به په ډول ځواب ووايي.

او، تر ټولو مهمه، د مثبت فکر. د وړو، لوی، يوازې ستر: د نړۍ د هغوی د خلکو ډېرې، او هر خپلو ستونزې لري. څوک به وايي چې نه، خو د هغه په ذهن تر اوسه مواد. وڅېړئ په فشار د مخنیوی - توان خوند څه دی. که مثبت فکر نه پرمختګ نه شي، څو د غذا شته دي:

1. شي په بشپړه توګه ارام. په مساوي توګه او پرته لوړه شوه ساه واخلي.

2. ووايه چې د خپل ځان، چې ټول د ټولو ستونزې نه وي اوارې شوې. ژر یا وروسته، خو هلته لاره.

3. په شاوخوا نړۍ ته په تړاو د انعطاف، لږ لاندې شرایطو عیار.

4. کوښښ وکړئ ترڅو چي هوښيار خپل وخت سره وويشي. آيا په يو وخت څو دندې نه سمبال کړي، که نه نو دا سره ناوړه عواقب ډک.

5. که په لاره کې د فشار - استراحت وکړي. لنډ تولیدي رخصتيو (په یاد ولرئ چې د فعاليت د بدلون - پاتې هم) سره ستاسې د سوداګرۍ کې لاسوهنه نه کوي، خو د هغې په خلاف، یوازې به د یوه نوي ځواک جوړ شي تر څو د خنډونو له منځه.

د فشار د مخنیوی - خورا یو په زړه پورې بهیر چې د ژوند آسانه کې مرسته کوي. حتی که تاسو ته ډېر انعطاف او معافيتي، که څه هم ستاسو د ذهن د سولې به د ټول کاري کارکوونکو لپاره کافي وي، په داسې حال کې چې تاسو اوس هم د یو کس، چې د خپلو دي داخلي نړۍ، او په دې نړۍ کې د يو ښه ځای ته د نظم او اتفاق وساتي.