د دماغ د جنرال پاکول. موږ د حافظې وړنده چلند وکړي.

زياتره وختونه د حافظې وړنده په زړو خلکو کې چې په بشپړه توګه هېر چې دوی د خپلو عينکو چې د وروستیو د پخوا په ترينګلې کړي، او یا به په څه واقع کيږي. خو ورته اغیزې هم په منځني عمر خلکو هم د ځوانانو په منځ کې واقع کيږي، او کله کله. دا د پېښې پړه پر ستړيا، زیات کار او د پنځوس کلنۍ په رسيدو ډول، دوی د زوړ عمر په رسيدو سره د لومړيو نښو نښانو وګورئ. رښتيا ده؟

هرڅوک په یاد څومره حيران ډاکټر واټسن زده چې Sherlock هولمز نه د اساسي کارونه نه پوهیږي. هغه فکر نه کوم، چې ځمکه د لمر په شاوخوا کې د بېنظمۍ او په اړه نامتو ټولو Dickens هیڅکله هم واورېدل. چې په ځواب کې هولمز؟ د هغه په پرتله د انسان د مغزو سره یو تش بامبوټۍ، چې هر يو به د روزنې د ټولو چې هغه غواړي. د سمارټ خلک به د تل په خاطر دا کار کوي، او به د کثافاتو د بيروبار نه. دغه معلومات په ساده توګه يو ستر کشفي نه اړتیا شته، او هغه د هغې د خپل دماغ نمره نه.

د یادونې وړ ده، خو اوس د عصري علومو د دغه تيوري خبره تاييد کړه. پوهان ادعا کوي د کلونو، د حافظې وړنده په صورت کې چې، د دې نه د کلنۍ کې د حتمي پايله ده. ستونزمن کس ته د غیر ضروري معلومات چې د کلونو په اوږدو تراکم د جریان خنډ. د سترو پوهانو چې د غځيدو یوه کورنۍ خبره شي فکر وکړئ. دا بايد د ځينو نورو، خارجي او داخلي عوامل زموږ د مغزو او د لامل حافظه له لاسه اغیز په اړه وویل شي. الکول - زموږ د دماغ، د د خپلو پروسو د ټولو تر ټولو ناوړه اغېز د دښمن دی. که تاسو اوس هم په کافي اندازه نه الکولی ځوانان دي، خو داسې کېږي چې د حافظې ونشي، ښايي چې دا د جدي ناروغۍ لومړنۍ نښې نښانې دي. پرله پسې فشار، د مزمن ستړيا، د صدماتو وروسته سنډروم، شکرې، د دماغي دوران تشوشات او د رګونو د ناروغیو د بیلابیلو کولای-Korakoff توليد شي.

که چېرته هغوی په واحد او ډېر-لنډ مهاله، نه یوه جدي اندېښنه، او سره عادي ژوند ته لاس ونه وهي، تاسو کولای شي د دماغ پروسو د فعالیت د ښه والي د دوديزې میتودونه پیل شي. سره د ټولو بد عادتونه بشپړ اودهغه، د يو متوازن خوړو د جوړولو او له صحيح اکر پیل د حافظې د کمولو درملنه ضروري ده. که تاسو هڅه روحي فشار، او د سخت مزمن ستړيا نورو حالاتو د مخنيوي، ستونزه به ډېر ژر له منځه.

د حافظې باید مرسته وکړي. د ذهن لپاره تر ټولو غوره تور - چې د "پوښښ الندې" د موادو د پرله پسې تکرار. د انځورونو، لیکونه او ویډیوګانو په مرسته ستاسو د خاطرې پورته Freshen. کارپوهان سپارښتنه د د کار په بله ورځ او په ماښام کې چې په دا وګورئ یو لست جوړ. بسترې کې، تاسو کولای رواني له لارې د ورځې په ټولو پیښو، په تر ټولو مهم تفصيلات درولو شئ. نو دوی د اوږدې مودې په حافظه کی پاتې شي. د نوم او یا د ټیلیفون شمیره په یاد، چې تاسو کولای شي تاسو ته د ټولنو نږدې وکاروي. په هغه په شاوخوا کې د ژوند په دوامداره توګه مينه لري، په نړۍ کې پېښو، د يوې کورنۍ د سوداګرۍ، دا نه يوازې د په زړه پورې، خو هم د ذهن لپاره ډیره اغیزمنه ده په غاړه. دا معلومات ستاسو د دوستانو او آشنایانو په اړه بحث، په زړه پورې کتابونه ولولي، د Puzzles او Puzzles بیلابیلو حل کړي. په دوامداره توګه د مغزو اجازه چانس وده، له خوا توپان نوي فکري پولو وکړي، د مثال په توګه، د بهرنيو ژبو مطالعې ونډه واخلي. هڅه وکړئ چې د خپل ځان د وتلو نه. نوي ملګري به د نوي احساسات ډېر په خپل ژوند کې کړي او دا په زړه پورې او ګټور معلومات ډک کړئ.

د حافظې د کمولو د درملنې پیل نه ډېر ناوخته دی. حتی که هلته د اوږدې مودې يوه ستونزه وه، چې موږ د پام وړ کولای شي د بهير ورو شي. آيا کې سم خواړه په اړه ونه باسو. نور سابه، ميوې، تخمونه او مغز وخورئ. د مطلوب فعالیت، د مغزو يو ښه وینې رسولو ته اړتیا لري. هغه ته دا اجازه، د خپل رژيم multivitamins او منرالونو، د کبانو د تیلو، phosphatidylserine، او د ويټامين زياته کړه E. د ښه دماغ سره ممیز او مغزباب، د تل په جامه کې له ترش اوموندل هره ورځ ګازره سلاته وخوري. دا به د پام وړ د وينې د تبادلې د ښه والي او د دماغ د حجرو د ترفیع لپاره مرسته وکړي.