د ثقل (contrails) بوټان: توضيحات، کتنې

خلک ولې Inversion بوټانو تر لاسه او په پټه سره چنګکونه سرچپه ځوړند؟ څو لاملونه دي، چې د دغو تمرينونو يې چلوي شتون لري. ځينې خلک غواړي خپل د ودې، نور زیات - د شافې، او نور - یوازې استراحت. او د ښکلا entrained لکه "نه ښودو په" ده لپاره د بوختياوو د عضلاتو د تاوتريخوالي له منځه یو عنصر دی. ايا دا په حقيقت کې مرسته کوي، او دا چې د ډاکټرانو مشغلې Visom په پټه په اړه فکر کوي؟

لوبې وسايل او طبي سیمیولیټر

نن دا ستونزمنه ده له هغه چا څخه د شوکي ستونزو او يا په متناوبه اوښتې کم بېرته درد نه رنځ پيدا کړي. او زياتره خلکو د کلونو لپاره د درد وکړي، نشي کولای ټولو ته بیرته السته راوړي، د رنځ چې کار وکړي او د نورو برخو څخه په بشپړه توګه يې د مخنيوي په اړه هېر شوی وي. سره دریځ او نخاع د ناروغيو د ستونزو لپاره د بېلا بېلو لاملونو له رامنځته شي، خو سربېره پر دوی د څو ساعتونو راوپاروله په يوه کمپيوټر کې ناست، د موټر چلولو. "په ګهواره" بوټان، په توګه، چې کله ناکله د جاذبې د بوټان ته راجع، مرسته کوي چې د پام وړ مرسته وکړي، او له پرله پسې استعمال هم د ډېرو ناروغيو بېغمه.

Inversion بوټانو افقي bar fasteners compressing شين، د باور وړ او ځانګړي چنګکونه، له کومو سره چې د لوبغاړو پر crossbar ځوړند لري. رامنځته کوي "سرچپه" تاسو ته اجازه درکوي په بشپړه توګه د بدن عضلات هوسا. دا په حقیقت کې، چې په عادي حالت، پر بنسټ د جاذبې ځواک په ځمکه د انسان د viscera را وباسی او د نخاعي کمپرسونو. مطالعاتو ښيي چې د خلکو، شپیته کاله وروسته، د اکثريت په پرتله په يو ځوان عمر لږ تر لږه 5 سانتي کوچنۍ ده. د نخاع او د ارګانونو د بېرته فشار غځیدلې کله چې د بدن inverted دريځ دا امکان ته نور ځوان پاتې شي.

سره د ستونزې به د جاذبې د بوټان مقابله کې مرسته وکړي

Inversion بوټانو لپاره په پټه ارام ټولګي دي، چې د ټولو د داخلي ارګانونو ګټور طرح شوي دي. ډاکتران وايي: تمرین سره مرسته کوي چې د معمول په دوران په کتابتون کې د بهير په extremities د ولاړو د وینې، او همدارنګه د دماغ د فعال تحريک نم.

1. د ملا درد د کمولو: مترینونه نخاعي Inversion وباسي.
2. د فشار لرې کول: د فشار د درد لري د وینې د جریان او اکسيجن رسولو د محدوديت له امله. د يو څو دقيقې د روزنې نو تاسو کولی شئ ارام او طبیعي بهیر ته وروګرځوي.
3. د حالت د اصالح: په Inversion دريځ د موندلو ته دا حقیقت چې د نخاع د طبيعي موقف نيسی او مرسته کوي.
4. د د بدن د ځوانانو او فعاليت ساتنه.

د تمرین "سرچپه" اضافي ګټې

په ډیرو هیوادونو کې د ډاکټرانو په بیارغونې د مرکزونو په ناروغۍ د مخنیوي او درملنې لپاره چې د لوبو سامان سپارښتنه. که څه هم، چې دا کیدای شي ګټور Inversion بوټانو ځوانان په بشپړه توګه سالم احساس؟ هو، او دلته د ولې:

• وده زیاتوي: پرله پسې بوخت د د بدن، چې معمولا له امله د جاذبې د جوړ انقباض د اغېز حل سره مرسته کوي؛
• ښه د وينې دوران، د ليمفاوي سيستم کې رغېږي، relieves درد او سخت عضلات relaxes؛
• د ذهني فعاليت د زياتوالي له امله د مغزو د اکسيجن؛
• ګډو انعطاف زیاتوي، - دوی روغ، دا مرسته کوي چې په ځوانۍ او د عمر د لوړ فعاليت راوپاروی.

څنګه کولای شو چی یو د جاذبې د بوټانو د غوره

کله چې بوټان اخلي سپارښتنه وزن، اندازه، انعطاف، او د Inversion بوټانو اسانۍ په شپیلولو تمرکز. هر نمونې موافقین او مخالفین لري، دوی بايد هرو مرو په پام او د انتخاب په احتياط سره فکر وکړي. سره د فلزي اډه بوټان، نو بيا نه د دوی بڼه له لاسه ورکړي، خو هغوی د وزن ډېر، چې دا مشکل په crossbar په پښو وويشته جوړوي لري. نه ډېر لوړ کیفیت چرم سيالانو deform او راوباسم، د پوستکي، خپل بڼه له لاسه ورکړي، د فلزي بد عناصر وساتي پیل شي.

ټول د موډلونو سره د يو فلزي تثبيت، neoprene او پلاستيکي خارجي برخو کې ورکړل شوي دي. دننه آزادیږی او د اوږدې مادي کړې. ځینې نمونې ليرې تسمو لپاره زیات ارام د پښو او زنګون سره نښلوي لري. دا انتخاب دی سره ډیر وزن د خلکو لپاره مناسب، ځکه چې دا د ښوونځي وروسته د bar قطعات د اسانتيا رامنځته کوي. ځینې نمونې یو واحد fastener، او نور، لکه contrails جيټ سپورټي بوټان، دوه fastening پياوړي.

Contraindications

مخکې له تاسو د بوټان د Inversion د میله فعاله پیل بوخت، نو تاسو بايد د يو متخصص څخه د طبی مشوره تر لاسه. دا په ځانګړي ډول مهم چېرې د نوموړي کس د ناروغۍ لري، ځکه چې د Inversion بوټانو د زيان د ښيګڼې څخه د مثبت. دي لپاره د ټولګيو: دجذب

• د پام وړ وزن؛
• د اميندوارۍ په؛
• glaucoma، ريټينال قطعه او د سترګو د نورو جدي ناروغيو؛
• د وینی د لوړ فشار؛
• سخت او رګونو د ناروغیو، د دوران سیستم؛
• د نخاع او unhealed اړوی؛
• د مفصلونو د حاد التهاب؛
• د زړه د ناروغيو؛
• د پوچوالي، او نورو جدي ستونزو.

د خالص کتنې

کارنان مثبت Inversion بوټانو کتنې ارزونه چې په لوی مقدار که تاسو غواړی کولای شي په ځانګړو خپرونو کې وموندل شي. زياتره دا استدلال کوي چې دوی له خپلې پېرودنې او د روزنې د پايلو څخه راضي وو. جيټ د سپورټ بوټان شپیلولو په اړه ډير عام laudatory تبصرو. په ځانګړې توګه، دا د موډل لاندې ګټې ګوته کړي دي:

• د روغتیا د لوړولو؛
• مناسب قیمت؛
• آسانتیاوو په؛
• د کورنۍ د ټولو غړو د کارولو؛
• د لوبو سامان انتقال دواړه په کور کې او پر سړک آسانه د کارولو، امکان؛
• هوسا واغوندي او د واخلي؛
• د رنګ نښې نښانې نه روان شو.

Reading د جاذبې د بوټانو په اړه د خلکو د نظرونو، تاسو کولی شئ چې دلایل پیدا Inversion جدولونو ته ترجيح ورکول کيږي کله چې د نخاع د ناروغيو راځي. مخالفین استدالل کوي: ځکه چې د جدولونو پورته کړي څومره فضا، نه په توګه د ګرځنده په توګه موږ غواړو، او داسې یو برجسته اغېز نه ورکوي.

د ډاکټرانو کتنې د نیستۍ سره سرچپه د contraindications د نه شتون تایید په ګټه. د طبی مشوره سربېره په سربیره سپارښتنه ته ستاسو د احساساتو ته غوږ، او نه په crossbar ځواک له لارې ځوړند کړي.

عملي مشوره

حتی که په خپلو وړتیاوو باور شتون لري، او د دغو تمرينونو داسې ښکاري لکه د ماشومانو د لوبو، دا ضروري نه ده چې د پیل د خپلو - کله کله زموږ د بدن له اريانتيا وړ. د خپل ځان د خوندي توب څه وکړي؟

1. د يوه ډاکټر سره مشوره کوي.
2. بوټان تمرین.
3. د هغه د پښو کلک خوندي Inversion بوټان. دا مهارت ته اړتيا لري تر څو په پای کې زده کړي چې څنګه د بوټان ورکوی.
4. د پښې د عضلات هوسا، په پټه ډډه ستړيا.
5. او لومړنیو باید د اوږدې مودې لپاره ځوړند نه، په لومړي سر کې یوازې دوه یا درې دقیقې تمرین.
6. هره ورځ د یو څو دقیقو پیل، د بوختياوو د مودې زیات شي.
7. که د کار په موخه - د نخاعي غځول، چې دا په بشپړه توګه ارام ضروري ده، د وسلو د کش ښکته د اغېز لوړ کړي.
8. کله چې موخه دا ده چې د abdominals د پیاوړتیا، د قوت تمرینونه دي ترسره نو چې د بدن نه ډېر سخت نه wobble، که نه د چنګکونه کولای شي د افقي bar پړاو الوتنه کوي.
9. وروسته د قضیې د بشپړولو ستونزمن ریندي. په دې صورت کې د مرستو به تسمه د بوټ ضميمه راشي. که داسې ونه شی، د بدن د لوړولو، دا ضروري ته د پښو ځنډولې کشولی او د مدافع وکیالنو د پورته ونيسي ده.

پایله:

زه غواړم چې د ځوان پاتې شي، بېرته درد پرته ژوند، د ګولۍ په هېرولو، چې وايي، خداحافظ ته رګونو varicose او ښه دریځ خپلوي؟ Contrails روزنه به د چټک بدلون سره مرسته وکړي. په حقیقت کې د تجربې د جاذبې د بوټانو، دا د تر ټولو ارزانه او د تړون simulators یو.