د اميندوارۍ په هره اونۍ کې د وزن. له خوا د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن نورم

د اميندوارۍ په موده وزن دی هره ښځه په اړه اندېښمن دي. وروسته د ټولو، تاسو نه غواړم چې په شکل د ولادت وروسته د اوږدې مودې لپاره راغلي او د اضافي کیلوګرامه بېغمه. برسېره پر دې، د اميندوارۍ په ترڅ کې د وزن د حاکميت شتون لري. پورته دا د ماشوم د پرمختګ او له حده زیات بار د ښځې د بدن لپاره د خطر شاخص شته. که تاسو د اميندوارۍ په تحلیل، په هره اونۍ کې د وزن دی په اړه 300-400 g

د وزن کوم عوامل اغېزه اچوي؟

نجلۍ، چې د منځني وزن پورې، په نورمال ډول د اميندوارۍ په ټوله مودې لپاره، د 10 او 14 کيلو تر منځ د تر لاسه کولو. خو دغه بهیر ډېر انفرادي ده او په ډیرو فکتورونو پوری اړه لری:

• وده - د لوړو ښځه، د زیات وزن دا به ټول د حمل لپاره ډایل کړئ. په اونۍ کې وزن ښايي په هر امېدوارۍ د پام وړ توپیر لري.
• عمر - د اميندوارۍ په ترڅ کې د ځوانو میندو لږ ګټې او ډېر ژر بېرته جوړ کړي، چې دا د يو ښه د بدن په میتابولیزم کی تړاو لري.
• د لومړيو مسموميت شتون - په لومړی ترایمستر يو قوي سهار ناروغۍ به د حمل د نورو زیات وزن راوپاروي، په توګه د بدن غواړي چې د ويټامينونو او منرالونو په لومړيو مسموميت له امله له لاسه د بيړن.
• د جنين اندازه - د اساسي وزن برابروي دقیقا د ودې نازېږېدلي ماشوم وزن، له همدې امله، د نور ميوه، د زیات وزن به د مور وي. د د د جنين چټکې ودې پیل دی په پام کې تر 23 اونيو د اميندوارۍ وي. په دې موده کې وزن شي منظوري ترلاسه شي.
• زیاتوالی اشتها - څو حامله ډېر د اشتها زیاتوي، دا چې خپل د خوړو ورځنی راشن يو احتياط روش ته اړتيا لري، که نه نو د ډاکټر ښايي رژيم تجویز کله چې حامله به د وزن په چټکۍ سره وده وکړي.
• د مل Kwashiorkor له پرنگیانو - د مايعاتو په بدن وزن زیاتوی؛ که اکثرا يو قوي پړسوب شتون لري، تاسو بايد د يوه ټاکلي رژيم تعقيب کړي.
• د بېال بېلو یا oligohydramnios - د امنياټيک مايع په اندازه هم وزن اغیزه لري.

یو ماشوم لپاره د انتظار په موده ډير مهم دي چې د افراط لاړ نه شي او مه ګاله، خو په ورته وخت کې په ارزښت څومره ته overeat نه ده، چې دا ښه په اعتدال سالم خواړه خورئ ده.

له خوا د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن نورم

په لومړی ترایمستر تر ټولو کمې تر لاسه کړي او دا معمولا يوازې په اړه 2-3 کيلو ګرامه دی. دوهم د امېدوارۍ په ترڅ کې، دا په هره اونۍ کې 300-350 ګرامه. په پایله کې، د سترګې په ماشوم د ښځې د وزن ټوله موده له خوا 12-15 کيلوګرامه زيات په ترڅ کې.

له خوا د اونۍ د امیندوارۍ اوونۍ په اوږدو کې د وزن نورم - د دې خالص د یو شخص د پاراميټر. په معمولي ډول، هره اونۍ يوه ښځه بايد تقريبا ورته وزن ترلاسه کړي. دا به د جنين د مناسب او منظم پرمختګ او د راتلونکې د مور د بدن د ښه کار په ګوته کوي.

د وزن د ویش ځانګړتیاوې ټول د اميندوارۍ پر ترلاسه

په یوه اونۍ کې د وزن د ښځو سره د نسايی څانګې د ننوتلو وروستۍ وزن اغيزه کوي. د حامله د بدن د وزن د زياتوالي نه د بدن د غوړو د راغونډېدنې نه ښيي، دا د ډېرو برخو جوړ دی:

• ميوې وزن - له 3 نه تر 3.5 کیلوګرامه؛
• د رحم د وزن زیاتوالی - ددې 1 کيلو؛
• پلاسینټل وزن - 400-500 g؛
• د امنياټيک مايع کې وزن - د 1 کيلو پورې؛
• د تیونو د غدواتو وزن - 500-600 g؛
• دناپا د وینې د حجم د وېشل کېدو په پراخه حمل زیات - اړه 1.2 کيلو؛
• د وزن د انساجو د مايعاتو کولای 3 کیلوګرامه ورسیږي؛
• adipose نسج وزن - تر 2.5 کیلوګرامه ده.

د قانون په توګه، په لومړي ورځې وروسته د زیږون د اصلي ګټې وزن ته روان شو. ستاسو د زېږېدنې وزن په بشپړه توګه بیرته، په کافي اندازه د کوچنيو هره ورځ د فزیکي فعالیت شامل دي او سم خواړه پيروي وکړي. په دقیقه توګه د وزن محاسبه په ترڅ کې د حمل ستونزمن دی، ځکه څنګه چې معلومه کړي چې د وزن دی متمرکز، دا په کور کې عملا ناشونی دی.

د ګټې محاسبه

څنګه کولای شو چی د اميندوارۍ پر مهال د وزن سره محاسبه کړو؟ چټک وزن د دویم او دریم ترایمستر په پای کې واقع دی. زياتره وختونه، د وزن د پيل نه وروسته د پاڅون د امیندواري په 20th اوونۍ. وزن په دی چې د نسايي هر سفر ترسره کړل، خو د دې ډاکټر د معدې د حجم د اندازه او ټاکي د رحم د دريځ.

دا ټول د شاخصونو ښه خصوصيات له خوا د اميندوارۍ. څومره وزن د ولادت وروسته به دوام زده ډېره سخته ده. دا په د مور د بدن د ميتابوليکي پروسې په کچه په بشپړه توګه تړاو لري.

که يوه ښځه لري له حده زیات وزن، ستاسو ډاکټر ښايي يوه ځانګړې رژيم او روژه ورځو تجویز. په هر صورت دا ناممکنه دی ترڅو په خپله دا ډول پریکړې ترسره شي، ځکه چې د اميندوارۍ پر مهال د ښځو ډیر حساس دی او کولای شي د اړتيا پرته د رقم د دولت او د خپل وزن په اړه اندېښمن دي.

محاسبه فورمول

د محاسبه د اميندوارۍ پر مهال د وزن کولای شي خپل ځان وي. تاسو باید پوه شئ چې د ودې په هرو 10 سانتي حامله ګټې 22 ګرامه اجازه. د ځانګړو نجلۍ لپاره یوه اندازه زیاتوالی - دا ده چې، که زما مور قد 160 سانتي متره، د فورمول په څېر به په دې 22 x 16 = 352 G په هره اونۍ کې وګوري.

که څه هم د يوه داسې فورمول د شتون بايد د ارګانیزم، عمر اميندوارۍ په ترڅ کې د فردي ځانګړتیاوو او د میندو ځانګړنو په اړه ونه باسو. که د وزن د کنټرول لازم نه دی چې د افراط ته لاړ او په دې موضوع کې اوسيږي. بايد پاملرنه وشي تر څو هڅه وکړي رژيم او يو فعال ژوند وکړي.

د اميندوارۍ په موده جدول د وزن د دقيق کنترول او د وزن د نوساناتو د روان وساتي او د وخت د هر ډول ګډوډۍ د شتون ته پاملرنه اجازه ورکوي.

څنګه کولای شو چی د وزن د څارنې؟

د دې وړتیا ولري چې په اړه مناسب نتيجې شي وزن، تاسو بايد لاندې اصول رعایت:

• تاسې باید په اونۍ کې یو ځل وزن شي، د يوې ټاکلې ورځ؛
• په سهار کې وزن وو او تاسو ته اړتيا لري ترڅو ډاډ تر روژه وي.
• ښه په ورته جامې چې د شهادت تر ټولو رښتيني وه او د جامو د ډله پورې اړه نه لري د ترازو تر لاسه کړي؛
• د کړنالرې په مخکې، تاسو باید ډاډه چې د تشناب ته لاړ شي.

سره د ټولو د غوښتنو سره د تطابق د وزن صحيح کنترول ډاډ او د غیر ضروري احساسات له منځه يوسي.

د وزن جدول

د اميندوارۍ په موده جدول وزن عادي کچه په ګوته کوي او تاسو ته اجازه درکوي د نورم څخه د ممکنه انحراف اوسی. په خپله لرل لکه مېز، دا په اسانۍ سره د هغوی د وزن د نوساناتو د تعقيب کړي.

جدول د ټول حمل لپاره د وزن بدلونونه په منظمه توګه نظارت اجازه ورکوي. د ښځو لپاره په هره اونۍ کې د وزن کولای شي په مختلفو امیندواریو توپير لري. د عمر سره، د اوونيزې د وزن زیاتوالی، د په بدن ميتابوليکي پروسې يوه اندښنو ته په ګوته کوي.