دغه ستونزې ته د ټولو هغو کسانو په يوګا بوخت دي بلد دي

که تاسو پام د عادي فټنس يوګا ځای او یا پالن لري ترڅو د خپل د بدن وده نه، نو تاسو نه د ستونزې چې په لاره کې تاسو ته په تمه په اړه هيڅ معلومات. دغه لانديني کارونه مشهور دي یوازې هغه کسان چې مخکې منظم يوګا ټولګي شو.

شته ښايي سره د يو پياوړي بدن بوی یو سړی وي

د دغه جریان ډیر پیروان نه روزنې وروسته د يو شاور واخلي. په دې ډول، دوی به هغوی ته د ځمکې او اسمان د طبيعي تړاو وژغوري. که څه هم، د شخصي حفظ الصحې د نشتوالي له يو لانجمن لاره ده. د اوبو د درملنې او د کاروي او د استعمال له افشا څخه يوګا عالقمندان په منځ کې عادي خبره ده. دا باید د نورو په وړاندې د تیري یو عمل او د ذهن او د بدن د پاکوالی د اصولو څخه سرغړونه ولیدل شي.

د خوښې جامې لوري مينه شفاف tights دي

یوګا آيا د زيات شمېر خلکو ميلان لري. دا کومه پټه چې د ټولګي دي وختونو ګڼه ګوڼه ده. که یو سړی مخکې ښکاري، هغه د يو همکار په جامو کې یوه نیمه شفاف tights ګوري. په دې صورت کې د تناسلي کولای شي په روښانه توګه لیدل کیږي.

قانونې چې خلکو ته د ګازونو د خوشې کړي دي

د ټولګي ده چې د اسکوریوت ځانګړتیا غږونه اورم ډېر عام. په دې ډول، د مثال په توګه، په وضعيت کې د کرسۍ (utkatasany) د يو ولتاژ دومره لوی چې د کولمو نه مقاومت.

هلته به تاسو کولای شي چې د تياره موسيقي واوري

یوګا شامل دي د اذکار نوعه. نو حیران نه وي که په دغه ټولګي کې د زده کوونکو پر شا دي، لکه د یو جسد. دا ښئي ساده دریځ دی Savasana په نامه. زياتره ښوونکي شامل موسيقۍ accompaniment تياره موسيقي. زه دا منم چې دا وختونه ناممکن استراحت. سړی ژر تر ژره خپل د جنازې mereschatsya.

یوګا د مينه والو په منظمه توګه په ډاروونکي حالاتو تر لاسه

کله چې حالت Prasarita Padottanasana زده کوونکو د مومندو او تکيه مخ، سره د هغه د سر د پوړ ونښلي. کېدای شي، په ورته وخت کې د خلکو د غوره احساس کوي. خو که د ټولګي يو ګوڼې ټولګي په کې ساتل کیږي، نو تاسو به د یو کس په مخ کې ولاړ اوجالبو ډول ترلاسه کړي. خو، د یو تر شا تاسو چې ولاړ به هم کولای شي چې په یو غیر کوچني اړخ ستاسو د بدن په پام کې. که تاسو ته د ملګرو نژدې کسان دي، په داسې حال کې هڅه کوي چې تر لاسه تاسو د خطر سره د خپل سر د چا crotch لمس کړي. په ورته وخت کې تاسو ته څرګنده شوه، چې په حقيقت کې د پیسو لپاره د اشغال نه ورکول، او د ارزښتناکه تجربه لري.

خلک اکثرا حسد او يا جرم احساس

که يوه نجلۍ، د تاسو په مخ کې ولاړ دي ماستري د کرين رامنځته ته کمال کوي او کولای شي د هغې په وسلو خپل منحنی بدن کړي، کېدای شي، نو تاسو به د تور حسادت پراخي مظاهرې وسي. ښايي تاسو ته په دغه ټولګي کې د ټولنیزو رسنیو د بل ستوري چې د تمرين يوګا په لومړي کال نه ده لاسلیک کړې. په یاد ولرئ چې د ټولو د اساسي روزنه مختلفو پیروان، او د جریان کې دننه په توګه غوره محصل او یا برخوڅخه داسې خبره نه ده. برسېره پر دې، د حسادت احساس باید نه د هندو فلسفې د پیروانو ذاتي وي. که تاسو لا په خپل پوره د ستونزمن تمرین یې ماستري، تاسو کولای شي د نورو لپاره بخښنه احساس کوي.

او لومړنیو زياتره راځي

ټول کرين د همدې بدنامه دریځ دا دی چې د بادار ډېر ستونزمن وي. له دې امله د لومړنیو نو اکثرا ستاسو په مخ کې راځي. د سرې پېښوي، کله چې يو کس په يو لاس شو، برعکس پښه وويشته او د لومړي ځل لپاره د شرم امکان هم دی. د لست پر ځي. تاسو هیڅکله هم تصور چې يو بالغ به په وار وار د بهرنیانو چې په منظمه توګه په خپله په يوه ډاروونکي حالت کې اچوي په لسګونو مخکې راځي.

هلته به د اوښکو وي

بل ستونزمن بادار او ډیر دردناک حالت کوتره. د دې پرمختګ په لسګونو او آن د روزنې په سلګونو ووځي. په دې وخت کې، تاسو به له خپلو ښوونکو زده، چې ورون له لارې کس احساسات او اعلامیې د جمع احساسات مصرفوي. نو تاسو ته به چې دا ډول بې اختياره هم زړيږي، پوه شي. نو تاسو به سره له دې چې پر خپلو حواسو کنترول نه باندې خبردار شي. په ژړا نجلۍ چې stoically سره مينه يو او د خپل ګران پيشو وروستیو مرګ د وقفې ګاللې وګورو. څوک به فکر کاوه چې د هغې سترګې به په يوګا ټولګي اوښکو لوند وي!

خلک پيل يو ټولنيز ژوند پلان، چې د زده کړو د لومړیتوب ورکولو

ټولنیز ژوند به د اوس په يوګا ټولګي د ټولګيو د وېش څرخيږي. تاسو به په پټه دوستانو یوه غونډه وځي، ځکه چې تاسو اوس هم باید د وخت شاور او یخني جامو د بدلولو لري. دا به ډیره آسانه وي او که شرکت غونډو کولای شي په یوه غیر رسمي ماحول کې ترسره شي. بيا تاسو نه لري چې د جامو کوډ په اړه اندېښمن دي.

آيا تاسو په اړه چې څنګه د خپل غږ د برخه غږونو اندېښنه

ډله په شعارونو، البته، ښکلي او د درناوۍ وړ دي. که څه هم، کله چې تاسو له چا ناو squeaky غږ واوري، نو ژر تر ژره د خپل غږ وېره پیل شي. او ناڅاپه د خپل ګاونډي په پټه کرکه د غږونه له تاسو څخه راځي؟

د نښې leggings موندلو ستونزه

تاسو غواړئ چې د جريان د يوګا پیروان يو پټ ټولنې یوه برخه وګرځي؟ بيا تاسو د پیل نښې leggings، چې د جامو اخيستل د نوي کال په مناسبت د ګوند په پرتله زياتې ګرانې وګوري. د اوچتاوه، د روزنې tights، چې سره د نجونو د خپل ټولګي کې ګډون ځينې پښو پوښل شوي دي سرچینه چیرې ده؟ شته دی چی په پټه ټولنې تر ځمکې لاندې یو لږو توکو ویشي؟

په پښو، اوربشې، داسې ښکاري

اوس تاسو سره حسه پښو کې ژوند کوي. له يو اوږد په په ټولګي کې په پښو شي سخت او يآ د پوړ barefoot کې پاتې شي.

د غرمې ډوډۍ د وقفې په بهير کې زيات هڅه کوي چې د Shavasana تمرین

الحرام جسد پېښوي کې د کاري ورځې په منځ کې د يو پياوړي ناحیې کړنلاره ده. د تمرین اصلي موخه دا ده چې ارام او د څه په اړه فکر نه کوم. که څه هم دا خورا ستونزمن - د دروغ اوس هم او اجازه د خپل ذهن په بشپړه توګه د غرمې ډوډۍ د وقفې پر مهال وتړل. ښايي ملګري مه د دغې غوښتنې د تفريح او ملنډې، یوګا سرښندونکی او آن سپکاوي سره مخامخ شي نه مننه. ښه، نو تاسو کولی شی په بشپړه توګه نه تقاعد، او په زوره ته د خپروی د وسوسو ته غوږ، دا ناشونې ده چې دا کیدای شي په شان د يوه ښه نظر ښکاري. په حقیقت کې Savasana - دا ستاسو د اوسني ورځ د درې غوره دقیقو، او د ټولو خلکو چې د مخه تاسو ته د پروسې خوند، تاسو terrible بلاګانو ښکاري دي.

د فعاليت د ډول په کتابتون کې د بشري فکرونه

که تاسو د مخه په يوګا ټولګي regulars شي، چې تاسو کولای شي په منظم ډول د اشغال د بدلون په اړه ښکلې کې ګډون وکړي. ليدتوګه: ستاسو دنده پريږدي او د يو روزونکي وروزي د تلپاتې خوښۍ د لرليد تطمیع کړي. کېدای شي، دا ده چې په يوه يوګا استاد کورسونه ځینې نورې پيسې ولګول وخت.

هلته به د مينه وال زيات د انځورونو ته انسټاګرام وروسته

د په دغه ټولګي کې ستاسو همکارانو ډېر غواړم چې په ټولنیزو شبکو کې د selfie رامنځته ډمه خپريږي. تاسو کولای شی تر لاسه يو عمومي mania ډزې عزيزانو ته، او ان لپاره د يوګا مينه څو سمارټ ګرځنده غوښتنلیکونه پورته.

کېدی شي چې تاسو د يو phobia وده

کله چې د ګاونډي په تصادفي خيشت تاسو خوله، نو تاسو ته د شاک په حالت کې راځي. د دې سړي ولې نه دی او بيارغول سره توليه مسح؟ ښايي هغه په قصدي ډول غوښتل چې د هغه څه چې تاسو په دا په تړاو هر ډول عمل ترسره تاسو وشيندي؟ ښه، سړی، ډار ډاروونکې میکروبونو، په دې صورت کې، په ساده برلسي نه شي.

نور ستاسو fascination نه پوهيږي

یوګا د ده د خپل ورځ يو لازمي برخه ده. د منظمې روزنې د خپل ذهن او بدن په ښه بڼه وساتي. په هرصورت، دا کېدای شي ستاسې د مافوق، په استثنا د يوګا څه ځل موډ fun نه پوهيږي. خو تاسو لپاره، د دې بهیر د ژوند يوه مهمه برخه جوړوي. د يو سفر لپاره بيړه تاسو د روزنې او همدارنګه، په توګه که په بیړه کې د وړکتون څخه د ماشوم پورته. نو تاسو تل هڅه په خپل وخت کار پرېږدي او نه preying دښمنانو څخه زيات امر نه اخلي. ستاسو آمر هيڅکله ګوري په عبارت معقول توجیه "زه یوګا،" هڅه کوي چې د ماښام په راتلونکو مهمه پروژه تاسو shove. ښايي تاسو په رښتيا د خپل کار کې بدلون ته اړتيا لري؟