آیا د وزن کمولو لپاره ترټولو غوره لاره شته، یا ولې خلک غوړ ترلاسه کوي؟

د وزن وزن د نارینه او ښځو د مینځلو خوب یوازې اوس، که نارینه عموما د وزن کمولو په اړه فکر وکړي کله چې اضافي وزنونه په خپل روغتیا باندې جدي اغیزه وکړي، نو ښځه د دې مسلې او ورځې له امله ځورول کیږي. یو څوک د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره لار ښکاري، او کله چې دوی ومومي، دوی حتمي هڅه نه کوي چې هدف وټاکي او ورته ورسوي. نور په چټکۍ سره جنګ ته ځي او د ځانګړي لیوالتیا او قابلیت سره هڅه کوي چې د نفرت کلوګرام څخه ځان خلاص کړي. همدا رنګه هغه کسان هم دي چې یوازې وزن څنګه د لاسه ورکولو په اړه مشوره ورکوي، په عین وخت کې هیڅکله هڅه نه ده کړې چې خپل ځان په خپل ځان و ازموي.

زه حیران یم که ریښتیا د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره لاره وي، چې نه یوازې دا چې پایلې وړې پایلې وړاندې کوي، بلکې دا هم مرسته کوي چې شاخصونه د اوږدې مودې لپاره د سکالونو ساتلو کې مرسته وکړي. یا د زیاتو وزنونو په وړاندې ورته ټوله مبارزه - دا پیښه لنډمهاله نه ده، او دوام لري؟ مګر بیا څنګه د یو پتلی او سمارټ څښتن مالک کس شي؟

د پوښتنو ځوابونو لپاره، دا خورا ارزښتناکه ده چې د خلکو د غوړ د ویلو لاملونه وټاکي. په حقیقت کې، دا دلیلونه ډیر نه دي، مګر په حقیقت کې پنځه. دا د دوی ځان خوشحاله دی، د ځان لپاره ژوند، عادتونه او عادتونه (زیانمن او نه ډیر)، ترلاسه شوي ناروغۍ او هورمونونو اختالفونه، او همدارنګه د جینیکیک کچې په بشپړه توګه د بشپړتیا وړاندیز.

تر ټولو تر زړه پورې خبره دا ده چې دا ټول پنځه دلیلونه له یو بل سره ډیر نږدې اړیکې لري. راځئ چې هر علت په جلا توګه په پام کې ونیسو. نو، لوازم ترټولو جدي دلیل دی، دا د هغه د ماتولو او له منځه وړلو لپاره خورا ستونزمنه ده. په ورځ کې خپل ځان جوړ کړئ د سهار څخه دمخه د خوب څخه راوباسئ او ځان ځان په تلویزیون کې نه ژغورئ، لکه تمرینونه، د مثال په توګه، یا د مطبوعاتو وینځئ - د ډیری موټرو خلکو لپاره - د وخت او انرژۍ جرم او غیر ضروري ضایع. دوهم دلیل د لومړی سره تړلی دی. د ځان لپاره ناخوښي د لوازم رامنځته کول دي. عکس اخیستنه ښکارندوی نه کوي او فکر ته وده نه ورکوي چې وزن یې د لاسه ورکولو لپاره د اغیزمنو لارو چارو په لټه کې دی او په چټکه توګه کوم ګامونه پورته کوي. او دا ډیر ډار دی. دوه لارې شتون لري: یا یې نظریات بدلوي یا د دروازې زیاتوالي .

دریم دلیل د ژوند او عادتونو په لار کې دی. ډیری چربی خلک (حتی هغه کسان چې نور یې له لاسه ورکوي او د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره لاره په لټه کې دي) حتی د هغو عادتونو څخه چې ځان یې د مطلوب پایلو مخه نیسي ځان وژغورئ. د بیلګې په توګه، الکول مشروبات، سګرټ څښل، د شپې خواړه، د خوړو او ناڅاپي خوراکي توکو ناسم، ځینې زیانمنونکي چمتوالی د همغږۍ ترټولو بد دښمنان دي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره هیڅ ښه لاره به مرسته ونه کړي، که لږ ترلږه د لیست یو غوره عادت حق ولري.

څلورم دلیل اکثرا په خپل ځان پورې اړه نلري، مګر ناڅاپه راځي. هرڅوک ناروغه دي. یوازې ځینې ناروغۍ هیڅ نښه نه لري، پداسې حال کې چې نور - دوی د میتابولیک پروسو څخه سرغړونه کوي، بدن بدن هارمونول کې ماتې کوي، د وزن په ترلاسه کولو کې مرسته کوي. او بیا، پرته له دې چې د ډاکټرانو او د تغذيې د مشورې مشورې پرته له ستونزو سره مرسته نه کوي.

په پای کې، پنځم دلیل د جینیکیک کود لخوا پټ دی . ساینس پوهانو ثابت کړې چې بشپړتیا د پلارانو څخه د اولادونو څخه وارث دی. که چیرته د میراث په واسطه داسې ډالۍ شتون ولري، نو دا ډیره غوښتنه ده چې خپل شخصیت او د وزن وزن کنټرول کړي.

په حقیقت کې، لست شوي پنځه دلیلونه اساسي دي. ټول پاتې - په ځینو لارو کې د لیست شویو لستونو سره مینځل شوي. مګر اصلي پوښتنه، هغه ځواب چې ډیری یې زیاتوالی لري، لاهم د وزن له لاسه ورکولو لپاره ترټولو غوره او اغیزمن الره اندیښنه لري. او ځواب ځواب ساده او روښانه دی. لومړی، د زیاتو وزنونو لامل ومومئ ، او بیا - دا له منځه وړلو لپاره. او همداشان یاد ولرئ چې دا یو څه او د ټولو لپاره د وزن کمولو لپاره ناممکن کار دی. هغه څوک چې وزن له السه ورکوي پوهیږي چې د ځان لپاره ویني، د ژوند طریقت، خواړه او رژیم باید د ژوند دوره وي. دا یوځل بیا ټکول کیږي او د مقرر شویو کلوگرام بیرته راستنېدو لپاره قواعد ماتوي. او دوی په تکرار سره دوی ته ستاسو د بدن څخه وتل - دا دنده لا نوره ستونزمنه ده.

او البته، د ژوند بدلون بدلول او د ژوند لاره، دا د ګټورتیا سره د تشې په ډکولو کې خورا ارزښتناکه ده. د مثال په توګه، په اونۍ کې د تامینځلو حوزو ته لاړ شئ یا د فټیوټ مرکزونو ته لاړ شئ، ترڅو د سپورټ یو ځای تخصیص او د ځان لپاره سم سمبالونکي واخلئ. نه یواځې پیرود، مګر ژمنه یې وکړه چې دوی به د خاورې د یوې پرتې پوښۍ سره پوښ ونه کړي. په ریفورم باندې یو بل تالاشۍ او له 19:00 وروسته هره ورځ بندول.

او البته، ترټولو مهمه خبره داده. زه غواړم چې زیاتو وزن ته الوداع ووایم. او وروسته - وزن کمولو لپاره ترټولو ښه لاره په ضروري ډول موندل کیدی شي.