د کفیر-بیتوایت خواړه

د وزن له لاسه ورکولو غوښتنې د یو څو خلکو ځانګړتیاوې دي. د پتې فورمو د ترلاسه کولو لپاره اهدافو ته د رسیدو لپاره مختلف ډولونه، په ګډون د غذا په ګډون. یو د اغیزمن کس څخه د کفارو بویه غذا ده. د دې مرستې سره تاسو کولی شئ په چټکتیا سره د یوې پایلې پایلې ترلاسه کړئ. په ټولیز ډول د 7 ورځو لپاره تاسو له 3 څخه تر 10 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ.

بختیت د تغیر احساس احساسوي، چې تاسو به تاسو ته د خوړو د خوندیتوب لپاره اجازه درکړو. دا ډیر معدني مواد لري. سربیره پردې، دا زموږ بدن پاکوي، په پوستکي ګټور اغیزه لري.

کیفیر د خورا ګټور غوښې شیدې تولید دی، د منرالونو او ویټامینونو شتمني. دا په عصبي سیسټم کې په چټکۍ سره کار کوي او د سرطان او همدارنګه د انټرنېټ فعالیتونه ښه کوي، په وار سره د ویښتو او ناخانو وضعیت تاثیر کوي، د پوستکي بیاجوړولو ته وده ورکوي.

د دې محصولاتو یو بل ډیزاین دا دی چې دوی ټیټ کولوری دي. نو له همدې کبله، پایله به (د اضافی کلوګرام څخه د لرې کولو په بڼه) به تاسو انتظار ونه ساتي.

د ډوډۍ سره د بویټ خواړه باید په لاندې توګه ولیدل شي.

په شپه کې، د سوغات لپاره د بټواټ کیفیر (فیصده مواد 1٪) واچوئ. تاسو باید د ورځې په اوږدو کې خواړه وخورئ. دا د مالګې، مصالحې، بیلابیلو موسمونو، شکر، مکھن، د روميانو پیټ، میئونیز، او نور شامل دي د منلو وړ ندي. دا ډول لوز کولی شي پرته له کوم محدودیت څخه خوري. د ورځې لپاره باید یو لیتر کیفیر وڅښل شي، د غوښې ورته فیصده. د پیاوړی حالت په صورت کې تاسو خالص غیر کاربن شوی اوبه، کافی یا شنه چای څښئ.

که چیری د بیرواټات خواړه د مشکل سره لیدل کیږي او تاسو لوږ نه پریږدئ، بیا، د استثنا په توګه، تاسو کولی شئ د خوړو لپاره یو څو میوې یا دقیقه اضافه کړئ، مګر دا خورا ناڅاپي وي. د ویټامین نشتوالی سره، تاسو کولی شئ په درملتون کې یو ډول ویټامین کمپنۍ واخلئ.

کاش کولی شي یوازې 18 ساعتو پورې وخوري، وروسته لدې چې په سخته توګه منع کیږي. او که چېرې قحط خپل تاوونه واخلي، نو د شیش یوه شیبه وڅښئ.

دا خواړه د خلکو لپاره چې د هضمونو د ناروغیو سره، د ناڅاپي وینې فشار او د شکر لوړ لوړوالی لپاره سپارښتنه نه کیږي.

د اونۍ لپاره محاسبه شوي بیتواټ خواړه، نور نه او نه لږ. که تاسو د څو ورځو لپاره پاته شی، د هغه کلوریو اندازه چې تاسو یې له السه ورکړې به د وزن کمولو لپاره په واضح ډول ناکافي وي. د غذايي اوږدې مودې موده کولی شي د روغتيايي ستونزو لامل شي، ځکه چې بدن به د اړين مقدار غوړ، پروټينز او کاربوهايدريټس ونه ترلاسه کړي. برسېره پردې، د اوږدې مودې لپاره د ورته خواړو کار په بشپړه توګه د بټواټ ډنډو خواړه خوړلی. د ټاکل شوي وخت وقفې باید د یوې میاشتې څخه لږ نه وي.

د بټواټ د ډوډۍ د پورتنیو بیان شویو میتودونو برسیره، نور شتون لري. ځینې یې وړاندیز کوي چې په ټوله شپه د شیدو اوبه راټولې کړي، په سهار کې اوبه وڅیړي او که وغواړي، کیفیر اضافه کړئ. ځینې نور بکاواټ د ابلي اوبو سره اچوي، مګر ټوله شپه په ترماموس کې ودروي.

د کیفیر بیتواټ خواړه خورا سخت دی، مګر په ورته وخت کې دا د لږترلږه دورې لپاره واضح پایلو ترلاسه کولو کې مرسته کوي او د پخلی کولو لپاره اوږده وخت ته اړتیا نلري. د بټیو تودوز، په دوتري کې ډک، ګټور او قانع دی، تل د لوږ احساس احساسوي. د دې حقیقت له کبله چې په بټوتیت کې کاربوهایډریټ شامل دي، پایلې (د وزن ضایع) به یوازې د څو ورځو وروسته لیدل کیږي. په حقیقت کې پام مه کوئ چې لومړی ورځ غوښتل شوي تاثیر راوړي. د کلوګرام شمېره چې تاسو وزن کم کړئ، او همدارنګه د دې پروسې سرعت په مستقیم ډول د یو کس وزن پورې اړه لري. ډیر وزن، د دې پایلې ډیرې پایلې لري. کله چې د کفارو بویټ ختم شو نو تاسو باید په منځنۍ توګه خواړه وخورئ، که نه نو ټول پرمختګ به په چټکۍ سره بې برخې شي، او تاسو به خپل پخوانی وزن بیرته ترلاسه کړئ، او شاید ممکن یو څو کیلوګرامه اضافه کړئ. دا د غذا په جريان کې او د شپې له خوا وروسته د منلو وړ نه دی.