Stepper: کتنې، حق، افسانه

په پرمختللې نړۍ کې د زيات شمېر خلکو لپاره د روغ ژوند د اړتیا فکر کوي. او په زياتيدونکي، کلمه "بس څکولو" او "زه غواړم چې د وزن له لاسه ورکړي" د منظمو فزیکي تمرین په پيل سره تړلي دي. د امریکا د هغه کسان چې په دغه موده له لارې تللي دي او د بد عادتونه او يا په کې ږدم او اضافي سانتي بېغمه کولای شي وايي، چې د تر ټولو غوره وسیلې یو ته په کور کې د تمرینونه ترسره کوي چې په یوه stepper داسې سیمیولیټر. د دا ټولګي کتنې - اساسا يوازې مثبت.

د stepper ګټې

Stepper - ده احتمال هم نه یو سیمیولیټر، او نایب چې د په یوه پېېلې اغېز، او يا هم د لوبې د اضافي وزن انبار کاغذپراني پروسه جوړوي. د دا لوست ته اړتيا نه د جمنازيوم ته ځم او يا په کور کې یو ځانګړې ځای ورکوي. کله چې قات، دا لږ روزونکی دی بيخي په يو کونج کې او یا په یوه کابينې يا د سينې د drawers ځای.

د اسانه stepper، کتنې د خلکو چې د ليوالتيا په نامه شي، تاسو ته اجازه درکوي چې تمرينونه، چې د غونډۍ يا د زياتېدو ورته نه زینو. په ورته وخت کې دا پوره کالوري وسوزول، او د بدن په هغه روږدې د روغتیا او قوت په غاړه.

په ډېرو عصري وسایل کولای شي د نڅا او حرکت کوي د لا توپکمارو د عضلاتو د پورته کېدو له خوا د هرمونو وسيله ترسره کړي. خو که د خوښې وړ، حتی د ساده سیمیولیټر لپاره د ورنونو، بطن او بېرته د عضلاتو د اضافي بار وکارول شي. د مثال په توګه، حرکت او یا د وسلو د پالیالۍ غورځنګ ارتوالی په کتابتون کې.

ډولونه steppers

د stepper سره دوه pedals ميخانيکي آله ده. ځینې نمونې اضافي لاس په لږڅه سره سمبال دي. سره د خپلواک او متکي لاره - د steppers دوه عمده ډولونه لري. برسېره پر دې، اوس هلته د څرخې stepper، چې د لومړي دوه expanders د شتون په مرسته لا په يو د امستنې نوعه د توپکمارو د عضلات د پورته کولو په واسطه و.

لکه څنګه چې د نوم څخه ښکاریږی، په لومړي صورت کې، د pedal عملیات کیدای شي توپير لري، او د انفرادي بار ده د هر پښه ټاکل. دا مرسته کوي چې د نور په سمه توګه د د بدن د مختلفو سیمو کې وروزي. دا دي د روزونکو اکثرا د هرمونو او کمپيوټرونو چې تاسو ته اجازه درکوي د وخت اندازه پر روزنه ولګول، خو هم چې معلومه کړي څومره کالوري تاسو د اور نه یوازې وګورئ سمبال دي. دا ډیر ګران stepper، په اړه کتنې یواځې مثبت، چې دا اکثرا د کلپونو په يوه روغتون کارول، او.

سره تړاو لري کورس سیمیولیټر سره د هیدرولیک ځي دوه pedals، چې د بار د دواړو پښو په يو وخت د وېشلو څخه جوړه ده، چې د خپل مقرره امکان پرته. معمولا دا يو ډېر ساده آله، په کمپيوټرونو سمبال نه ده چې کولای شي په هره خونه کې تقریبا وکارول شي. شمېرنه د روزنې د ګټو د لاس ترسره - د وخت مصرف او د بشر د زړه په پام کې نیولو.

پوری د اصلي استعمال، د جوړونکي او د هغې د وزن هر څوک کولای شي یو سیمیولیټر سمون بيه وېشنيزه کې واخلی. تر ټولو مشهور او عام د تشيخص چې د steppers ژانر توليد Sveltus، SportsArt، د Impulse، Reebok، Sportop، HouseFit، Johnson، د جدول، دي کلن بدن حیوانات، Torneo، Kettler، د بادبوړکۍ او د سپورټ ایروبیک ګام دی.

څنګه کولای شو چی د یو stepper په کارولو سره د وزن له لاسه ورکړي

هغه کسان چې د stepper په روزنه ترلاسه، کتنې مختلفو ووځي. په عمومي توګه، دوی یوازې په د تمه اغیزې او د حقیقي پایلو د اټکل سره توپير لري. خو دا د درک وړ ده - د ټولو چې غوښتل په یوه میاشت کې د اضافي وزن 15 کيلو ته اور وروسته، خو په ورته وخت کې په اونۍ کې دوه ځله په یوازې پنځه دقیقې بوخت، په سختۍ د مطلوبه پايله ترلاسه کړي دي.

د stepper، لکه د نورو simulators، یو تخنیک دی خپل د بیرته وزن. که تاسو وايي چې، يوه ورځ کې پنځه دقیقې یوازې کوي، تاسو به په هره میاشت کې 15 کیلوګرامه لر - دا باور نه لري. د پنځو دقیقو لپاره د بدن به په پرتله 50 کیلوکالوری نه سوځوي. ضرب د 25 ورځو چې - 1250 کیلوکالوری ترلاسه کړي. دا سمون يو ښه چای او یوه ډوډۍ.

یو stepper په کارولو سره، چې د ګټو به د ضروري مهارتونو د استملاک په توګه زیات کړي، چې تاسو کولای شي په رښتيا تر 10-15 کيلو ګرامه اضافي وازګه وسوځوي. خو په ورته وخت کې د ساعت تيرۍ فعاليتونه د مطلوبو موده ده څخه په ورځ کې د 15 تر 60 دقیقو وخت.