Meatless سلاته - د صحي خوړو پر بنسټ

د صحي خوړو مينه وال بايد د خپل د ورځې شامل دي د meatless غورنۍ سلاته، چې تل ډیر ګټور او خورا ساده ته چمتو دی. خو تاسو کولای شي موږ ته د معمول په يوه خوندوره او اصلي لاره، د محصولاتو چې دا کولای شي د هر میز ځنی کار شي، يو واقعي masterpiece ته د خوښۍ او خوښي راوړي.

سره شنه لوبيا کاواکه حالت سلاته

ګنګل سابه (450 جی.) Fry هوارولو په لکیو کې پياز، مخلوط سره وځپل غوزانو (200 ز.)، هوارولو په لکیو کې هوږه cloves او د پنير 3 cubes (100 ز.). دا ممکنه خدمت، دواړه ګرم او ساړه.

په ایټالیا د سبک کاواکه حالت سلاته

خواندور meatless سلاته کې د ایټالیا د سبک وګرځي. د پوند کنګل شنه لوبيا د لسو دقیقو لپاره، ايشوئ. په دې وخت کې په يو frying پژواک Fry د هوارولو په لکیو کې پياز، روميان 300 ګرامه، د جوش اوبو يو ګيلاس توی او د بورې 2 لوی قاشق توی. ساس پوښ او پنځلس دقيقې simmer. لوبیا پر يو ښکلي لوښي، توی د ساس، 2 د هوږه، تازه پونه کوهی، thyme، نعناع او يخچال وځپل cloves اضافه کړي.

د رنګه مکروني کاواکه حالت سلاته

د اصلي meatless سلاته کولای شي مخه کړي، که تاسو دا د رنګه مکروني پر بنسټ جوړ کړي. د اړتيا "غوږونه" 250 ګرامه دانې يې نه ومينځي او په ساده اوبه وچوي او د زيتونو تېل اضافه کړي. 2 لوی روميان پرې په ټوټې، پياز د پاې ته نیم کړيو، او څو بادرنګ - cubes. د مکروني سابه Add، د زيتونو د نیمایي برخې د همدې 120 ګرامه. فصل سره د مالګې، تازه ځمکنیو تور مرچ، پونه کوهی، په لکیو کې د بوټو سلاته او د نيم ساعت لپاره ووځي، نو هغه ټينګار وکړ.

سره جوار مکروني سلاته

يو غوره بدیل ته nautically مکروني کیدای شي سره جوار مکروني. موږ د "کړيو" 200 ګرامه اړتيا ايشوئ، د زيتونو تېل توی او دا سره د کنسرو مرتبان ګډيږي. په مخلوط 2 څخه بانجان لازیاد parsley او دل، هوږه cloves 2، خپل مالګې ساس د کمکیانو لپاره. اوس دا meatless سلاته توی او سره د جلغوزو کارخانو وشيندي. د جوارو سره کنسرو لوبیا یا جوش ګلپي بدل شي.

سلاته په مختلفو "روژه"

تاسو کولی شئ د يوه سلاته وغولو "روژه". د دې لپاره چې د پخلي لپاره د کنګل سابه دوه مختلف بسته 450 ګرامه واخلي، په ژوره saucepan يې توی او د لارښوونې له مخې په زيتونو تېل پخه کړي وه. په دې وخت کې، هوارولو د پيازو د وچو شوو، 4 هوږه cloves وځپی او سره سلاته ګډيږي. تاسو کولای mayonnaise او په لکیو کې شنه پياز اضافه کړي.

سره توربانجان سلاته

دا باید پخه سبزيجات پاک شي، پرې په نری کړیو، مالګه او تور مرچ، او وروسته تر هغه د سرو زرو نصواري په کوچ مالگه. د بانجان پیالی - په یوه کاغذ توليه چې د "څخه" د اضافي وازګه وویشل په دايروي ډيش، او داسی نور ټوټې کیږدی. سره په لکیو کې سلاته بیخونه او وځپل هوږه وشيندي.

Meatless salads، کبان

په روسي کوزين د اوږدې مودې لپاره له کبان Meatless salads محدود دی چې د "یو Fur پوښ لاندې herring،" خو د خپل غذا اندازه شتون لري.

سلاته "خواندور". 3 جوش کچالو پرې په منځني ايي سي. په همدې ډول سره بادرنګ او مڼه معامله. د اجزاو مخلوط، د څکاوه mackerel د fillets، disassembled په سپڼسی د زیاتولو، د parsley یوه ډله وی. لوښي سره د زيتونو د تېلو د ډکولو، د يو نيم لیمو د جوس او د بورې او مالګې غونج. بل، په يخچال کي د شپې کړي، نو هغه په ټينګار وويل.

رخصتي لوښي کیدای شي سره وحشيتوب salmon، چې کېدای شي په 10 دقیقو کې چمتو شي يوه سلاته. په يو ښکلی لوی ډيش سپارښتنه ته په ډاګه د هغه لاسونه ځپلي کاهو، او داسې نور ګيلاس نیمایي برخې، diced پنیر، ټول زيتون، او د وحشيتوب salmon اوږد يزي کړي. د جاليو په سطحه کارول کيدای شي تکيه mayonnaise، يا سره د زيتونو د تېلو او د ليمو شيره د پسته اور. اچار ډيش نه سپارښتنه ده.

ښه اشتها!