Expander لپاره د پښو - یو ساده سیمیولیټر سره غوره بالقوه

د ټولو عملي simulators یو expander ده. له هغه سره د کار کولو، دا ممکنه ده چی د عضلاتو د ډلو د بیلابیلو وروزي. دا به د "غوړ ذخيره" مرستې ته ځان خلاص او په عمومي حالت ښه شي. برسېره پر دې، د دې سیمیولیټر ته هر څوک شته، او د هغې تنظيم اسانه ده. او دا چې نه د حقيقت چې د expander په پرتله barbells، dumbbells ډیر تړون ذکر، او له هغه سره عمل کوي يوه ځانګړي سمبال خونه ته اړتيا نه لري. له همدې امله، دا په پوره اطمینان سره یو په کور کې د روزونکې شاک absorber په نامه شي.

د داسې وسایلو بیلابیلو اوس يوازې يو ستر دلته هر نوي دي، او په رښتيا حيران شوی دی. یو carpal او - خو د دغو ټولو شاک absorbers په دوه ګروپونو ويشل شوي دي اوږه expanders. ساده بیلګه ده د عادي carpal د ترټولو ربړ حلقوي. تاسو هم کولای شی چې وټاکۍ یو فیچر-شتمنو او د دې ډلې یوه کاپي - دا د خوند يوه ټولو موضوع. خو د ټولو carpal expanders يو تنګ موخه نه لري، چې د ده، که هغه ته يوازې د لاس په برخه کې د روزلو لپاره کارول کیدای شي.

خو اوږه شاک absorbers پراخه تقاضا لري. د يو شي ډېر هراړخیزو ترڅو یو مناسب سیمیولیټر يا د روزنې آلې د عضلاتو د يو مشخص ګروپ جوړ کړو. د مثال په توګه، تاسو ته به د پښو expander ته اړتيا لري. دلته دا باید لږ څه ته د یو غوره ټوټه د موندلو هڅه کوي. تاسو کولای شي، د مثال په توګه، د expander سره یو محافظوی لستوڼي واخلي. دا طرحه شوې ده چې د تمرينونو دا ښکته بیلابیلو ترسره کړي. دا د لستوڼي ده په فرش پر ځای، یو سړی د هغه راځي او د مختلفو غورځنګونو ترسره کړي.

لکه څنګه چې د gripper پښه، کولای شي سره شاک collars وکارول شي. د هغوی سره دا د پښې سره ضمیمه ده او د ده په توګه په پښه عضلات اضافي بار کارول. دا expanders زياتره ایروبیک تمرين په ترڅ کې کارول کيږي. د د مختلفو "پېچومي" نمونې هم شته په اوږه expanders بازار دی. د مثال په توګه، دوی سره د اناتوميک لاستي یا د پښو ځانګړي کړۍ_ګانې سمبال شي. لاس وروړي يې کېدای شي ځانګړي roughness، چې د لاسونه مخه د ګډوډۍ له لري او په ورته وخت کې د مالش لاسونه وکړي. او په د ځانګړي هوايي سوري، چې طرحه شوې دي چې د برس ventilate د لاستي ځينو مواردو کې. د دغو extras ټول ارزښت په اضافي پيسو، او هر څوک حق لري چې پریکړه وکړي چې آیا دوی او اړتیا ورته نه وي.

حتی په توګه د expander پښه exerciser کولای شي د "زیبا" نوم لاندې وکارول شي. دا په ځانګړي ډول د ښځو لپاره جوړ ته دا ستاسو د "ستونزه" سیمو کې وروزي وکاروي. دا، البته، د ټټر عضلې، ورنونو او شاتخته. او که د دې "پروانه" د لږ تر لږه د 20 دقیقو لپاره په ورځ کې ونډه واخلي، چې تاسو کولای شي ښې پايلې ترلاسه کړي. دا تمرینونه به د احزابو او ښايسته بدن ترلاسه مرسته وکړي، او د بدن د عمومي لهجه لوړ کړي. برسېره پر دې، شته دی لکه یوه ارزانه treadmill، دننه 10 $.

د ورنونو، د سينې او شاتخته Expander، "زیبا" په کمپرسی تمرین طرحه ده او دوی ډیره اغیزمنه ده. د يوه لنډ وخت لپاره د هغوی په مرسته سره، تاسو کولی شی چې خپل عضلات، چې په کې موقعيت لري د پیاوړتیا د ورنونو د دننه او د کورس، د gluteal عضلات. او دا ټول کار په کور شي. حتی په دې expander کارونکي دوستانه ډیزاین او دا د هغه د ربړ نه مات "د تره." او د هغې يوازې غټ چې د بار نه تنظيميږي. خو د خبرتيا د دې نشتوالي یوازې او لومړنیو چې يوازې د پيل یوه gripper پښه وکاروي. له هغه سره مترینونه د عضلاتو وروزي نو چې دا بار به لا پوره شي مرسته وکړي.

خو څه باندې یو معیاري ربړ شاک absorber د وړتیا نه سرغړونه. ډول gripper پښه بايد استعمال شي چې په بشپړه توګه د شاتخته او ورنو څخه برخمن شي. که تاسو د يو treadmill پیرودل او په منظمه توګه دا کار، د وخت په تېرېدو د شاتخته به "appetizing" elasticity شي. ډیرو مختلفو تمرینونه چې کولای شي له تمرین ماشینونه لکه expanders ترسره شي. او که لټ نه، نو تاسو کولی شئ ښه فزيکي بڼه په کور کې واخلي.