Diet Mirkin او د هغه د چټک وزن له لاسه کورس. د زيانونو او ګټو په اړه ټول حقیقت

تر اوسه پورې د وزن له لاسه پروګرام د ټولو ډولونو سره خورا نامتو اجناسو. د هغوی زيات شمېر له سختو نيوکو سره مخامخ شوي دي، په داسې حال کې د نورو خورا مثبت منل. ولې دې پر پوری اړه لری؟ یاد که ډاکټر Atkins رژيم او يا د "د کرملین". ډاکټرانو nutritionists په اتفاق موږ ته تکرار څرنګه دوی زموږ د بدن د ناوړه او خطرناک دي. خو کله چې مې شو په رژيم ډاکټر Mirkin مينه، زه په ټول يو څو منفي کتنې راغلل. يوڅه ښایي، چې دا په ساده توګه دومره مشهور نه دی، او له همدې امله له نيوکو پاتې لرې. د هرڅه لپاره دا وه، پرېږده دې "د تغذیې" محصول تحلیل. په ځانګړې توګه د دې هدف لپاره، زه د کتاب اخيستي "د وزن چټک کورس." د دې لیکوال، psychotherapist V. Mirkin ته ډاډ ورکوي چې د هغه د ډوډۍ پلان ساتلو تاسو به په ثابته توګه د وزن له لاسه ورکړي، تر څو تاسو د خوښې وړ هم آهنگی تر لاسه.

ګواښنه! تر ټولو اساسي خبره: Mirkin خواړه اوږدې د کارولو لپاره جوړ شوی دی. اوس به تاسو پوه شي ولې زه باید په دې اړه ستاسو پام ورته پاملرنه وکړي.

راځئ وګورو، چې څه دا د يوې ورځې لپاره لکه خواړه غورنۍ ښکاري.

په چای، سره د شيدو د قهوې یوه پیاله خوند او د ټيټ وازګه پنير د يوه بسته وخوري.

CAN د انصارالدین پرته د غوښې ښوروا او کچالو، د چرګ (100 ګرامه)، ټوټې coleslaw (150 ز) او د ډوډۍ په ويناد (30) G. جمع، د رومي بانجان، جوس د ښيښه.

په د مرغانو د شیدو د 1.5٪ د شحمو يو ګيلاس وڅښي.

ډوډۍ د دوو ساسج، د شنه نخود 100 ګرامه، مستې جام څخه جوړه ده.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د رژيم د کاربوهايډرېټو چې يو لږ اندازه لري. اجازه راکړئ تاسو پند دا وه یو زموږ د بدن glycogen تولیدوي - د عضلاتو د اصلي خواړه. د شکري کمزوري، بې هوشي، ستړيا او پرله پسې سر خوږ تضمین شتون نه لري. موږ غواړي چې د یو یا دوه کال لکه لپاره قرباني ورکوي؟ بيا ته ښه راغلاست د مينه 'بت چاغو میرمنو، "ډاکټر Mirkin په لیکو.

په حقیقت کې ډاکټر Mirkin رژيم د "کرملین روغتون" یا له سره زيات توپير نه ده د Atkins رژيم. دا حقیقت چې دا یو ټیټ کاربوهايدريت کالورۍ غذايي رژيم، له خولې په کتاب تر څنګ، د عادي او هوسا لاغری کافي نه ده. ښايي د خپلو ناروغانو ولادیمیر کسانو د غورنېو رامینځ ته کولو، خو زيات 80 کیلو ګرامو یو کس لپاره 1200 کیلوکالوری کافي نه ده. لپاره د اړتيا وړ کالوري محاسبه د واکمنۍ په یاد. Diet انډول رژيم بايد د هره ورځ شرط حیاتي دندې د ساتلو برابر کړي. که نه دا خو د واک د سپما اکر ته داخلیږی او پر ځای چې وازګه وسوځوي، دوی ته د جمع پیل شي.

زما په اند، ډاکټر Mirkin رژيم يوازې بل چودېده افسانه ده. د خپل ځان قاضي چې آیا یو کس کولای شي، لکه يوه با صلاحيته nutritionist پخپله د ګمارلو د اساسي شيانو پوه؟ د مثال په توګه، چې په تدریجي ډول له لاسه ورکړي وزن ښه، بلکې بهر ده. یو چټک وزن له لاسه، په ځانګړې توګه د منځني او کلن عمر د خلکو لپاره وروسته، دا خطرناکه دی ځکه چې دا کولای شي د ډیرو ناروغیو د یوه ازیت سبب شي. هوکړه وکړي، د چاغو خلکو، چې په حقيقت کې د يو رژيم Mirkin کار په منځ کې، د دې احتمال ډېر پوره روغ.

موږ اوس د منع او اجازه خوړو په لست ته مخه وکړي.

Mirkin رژيم سره د لوړ وازګه منځپانګه کنسرو خوړو منع کوي. دا توکی کوم شکایتونه ونه رسوي. موږ ټول پوهيږو چې ډیپارټمنټ د ځيګر د تیلو د تېلو او يا sprats د نه ده غذایی محصول. تروه اوموندل، خوږ curds، آيسکريم، پنیر، د لوړ وازګه، يو کس چې د غوره کوي تر څو د وزن له لاسه ورکړي، ډېر څه.
بوره، خواږه، چاکلېټ، بسکټ او halva هم منع. ښکلو. دوی پرته، دا ممکنه ده چې د خپل ژوند په پاتې اداره کړي. خو په توګه د پخوانيو وايي، رد - وړانديز. د ګټور رخصتیدو د ټولو خوږوالي وروسته موجود دي. وچ زردالو، الوبخار، انځر او خرما، شات، marmalade. هیڅ څوک داسې وايي چې دوی کولی شی کيلوګرامه جذب کړي، خو د خواږه يوه کوچنۍ اندازه چې د خپګان او د خوړو د ځنډونو څخه ډډه وکړي.

مکروني، دانه او ډوډۍ د پاره یو دلیل یوازې د منع د وېشنيزه کې ولوېد - ډیر زیات شکري شتون لري. د خپل ځان قاضي هغه څه چې تاسو فکر ګټورې - لوبیا یا د کوکوی يوه ټوټه؟

البته، رژيم کتنې Mirkin لري نه یوازې مثبت خو هم منفي. تر اوسه د یوه نه مو رسوي "bezuglevodku" په دا ګڼل. که څه هم په دا، او یو انکار جمع. که تاسو غواړی چې د یو څو له لاسه ورکړي - درې کيلوګرامه، چمتو ځان ټوټه لازم نه دی. د رژيم شامل دي د توليداتو هره ټولګه، په غورنۍ هره کورنۍ چې شامل دي. د له خوا خواړه، سابه او ميوه کالوري ضروري اندازه کړئ او له خوښي وزن له لاسه آزاد احساسوي.