4 اونيو لپاره د هګۍ رژيم: موافقین او مخالفین

د دې لپاره چې د هګۍ رژيم د موافقت او مخالفت په اړه خبرې وکړي، دا ضروري ده چې د خپل د بنسټ په پام کې.

هګۍ - "dietetic"

زیاتره خلک په دې باور دي چې هګۍ دي د درنو او ستونزمن د خوړو د هضم ته. دا قضاوت مشروع ده، خو يوه کوچنۍ استثنا شتون لري: ډیر د پخلي هګۍ د ميتود او لاره لري. د عمده اصل چې باید د لارښوونې دی ډېر ساده - "نور varish یا Fry - به د هضم له مودې ته اړتيا ده." په دې اساس، هګۍ، د پخيدلو په جوش دي، يو مناسب انتخاب چې د ارزښت د کارولو ده. د پرتله، جوش هګۍ chasa 2 هضم؛ scrambled یا سخت جوش هګۍ - 3-4 ساعتونو کې.

راهیسې هګۍ - لکه څنګه چې په کالوري لوړ نه دي، دا باور دی چې وي د هګۍ د رژيم لپاره د 4 ورځو - هغه خلک چې غواړي چې د وزن له لاسه د کامل اختیار. برسېره پر دې، هګۍ ډېر ويټامينونه او منرالونه، چې د دي لپاره د بدن د نورمال حالت حیاتي لري. د هګۍ تر ټولو ارزښتناک برخه - د هګۍ زيړ. د خپلو ټولو ګټې او د غذايي يوه هګۍ یوازې له 80 څخه تر 100 کالری لري.

د هګۍ د رژيم د اغیزمنتیا ثابته experimentally

د آزمېښتي پايلو وښودله چې د 4 اونیو لپاره د هګۍ د خوړو، ژر او په اغیزمنه توګه عمل کوي. د تجربه جوهر په لاندې ډول وو: د لویزیانا پوهانو د ښځو په دوه ګروپونو جوړې کړې، د يو رژيم پر بنسټ سره یو ټیټ غوړ خواړه د خوړو د مصرف، او بيا د يوې ډلې په چای یو bagel وخوړل، او د نورو - دوه هګۍ دي. د دغو محصولاتو کالورۍ منځپانګه هماغه دی، او د bagels د شمیر سره مساوي د هګيو د شمير و.

لکه څنګه چې دا بدل کړي، د هګۍ د رژيم کتنې يوازې مثبت درلود. د هغه ښځې چې هګۍ په مصرف په نسبتا لنډه موده زیات وزن له لاسه ورکړه او نيم په ستاسو د ملا اندازه کمه کړي، په پرتله د ډلې خوراک bagels. سربیره پردې، د لومړۍ ډله احساس ډېر ښه و، د ښځو زيات فعاليت او cheerfulness وښودله.

د ټول پټه خبره نه ده چې د هګۍ د لوږې په چټکۍ سره د قناعت وړ او د اوږدې مودې لپاره د روحي احساس وساتي، او دا تاسو ته اجازه درکوي په ورځ، چې نه لیدل کیږي کله چې bagels یا سينډوچې خوري په ټول کوچني ډوډۍ خوري. له همدې امله، که څه هم د هګۍ د رژيم 2 اونۍ دوام کوي، د اغېز به د پام وړ هم په داسې شرایطو وي.

د 4 اوونيو له خوا 20-28 کیلو ګرامه وزن د کمولو nutritionists هګۍ رژيم - ډاکټرانو وړاندې کوي. البته، د سپارښتنو او محدودیتونه شتون لري، خو دا د هر رژيم وصفی. په هر صورت، په موازي سپارښتنه کیږي چې د ورزش، د مایعاتو د څښلو، او په کلکه سره د مقرراتو سره سمون لري. د یادونې دا حقیقت چې د عمر محدوديت رژيم نه دی، او نه هم دغه اړتيا اضافي ويټامينونو ترلاسه کړي.

د تغذیې د اساسي اصولو په ساده ډول دي:
- په ورځ کې درې وخته ډوډۍ پرته snacking نور،
- د سبزيجاتو د تېلو د استعمال په دی نه کارول،
- ډوډۍ بايد د ليمويي پیل شي،
- هر ډول د مرغانو ځای له خوا د شنه چای يا د اوبو،
- يو نيم مالټې څخه د چای او د جوش هګۍ يو څو.

Contraindications

بې له شکه، 4 اونيو لپاره د هګۍ د رژيم، د خپلو contraindications لري: دا د معدې او کولمو د ناروغیو او / یا د هګۍ سره حساسيت غبرګون نه سپارښت کيږي.

د يو سخت رژيم د ټولو غوښتنو ته درناوی، تاسې په هیڅ وخت کې ماتې پايلې ترلاسه کړي. زيات شمېر هغه ښځې چې هڅه کوي چې د وزن له لاسه ورکړي دي کاله، د لومړۍ اونۍ وروسته له لاسته راوړنو څخه برخمن دي. په ډيرو مواردو کې، ته ترجيح ورکوي ترڅو د دوه اونيو کورس واخلي، خو يو شمېر زړور روحونه کولای شي د يوه بشپړ څلورو اونيو مقاومت. کیدل دی غيرې ميوه - د رقم څومره prettier او اوخوږو ملا شي. غواړي چې د وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړي؟ لپاره دا ته لاړ شئ! ستاسو شکل ستاسو په لاس کې دی. خو په ياد ولرئ، حتی د 4 اونیو لپاره د هګۍ د خوړو ته اړتيا لري د ډاکټر سره مشوره!