کوم سیسټمونه کله چې په بايسکل سوځول کیږي او د بدن ګټه څه ده؟

کامل چلند، د زیاتو وزنونو ضایع کول، پتلي پښې - دا یوازې یو لږ مثبت پیژندل شوي دي چې د بايسکل موټر سوځول شوي. برسېره پر دې، بايسکل د بهرني فعاليت فعاليتونه دي او تاسو ته د دې سيمې موقعيت درکوي او د خپلو ملګرو او کورنيو سره ځايي ځايونه وګورئ.

د عضلاتو ګټې

راځئ چې د بايسکل د سوځولو پر مهال د کوم عضلاتو سره کار پیل کړو. البته، ډیری پښې په پښو او خرو کې ښکیل دي او د هډوکو او بڼو سره پای ته رسیږي. که تاسو په سمه توګه د بوټ ټاکنه وکړئ، هډوکي او خوسکونه به سخت او تنفس شي. مګر دا د بايسکل د سوځولو پر مهال د عضلاتو کار کولو په اړه د پوښتنې بشپړ ځواب نه دی . د پښو سربیره، بايسکلونه شا او خوا پیاوړې کوي. ناڅاپه، کمزوري عضلات د وخت سره پسرلي پیل کوي. په همدې توګه، د دوی ډله د هر سفر سره وده کوي. همدا رنګه، لاسونه کار کوي، ځکه چې دا خورا ستونزمن کار دی چې د یو غیر معمولی سطحې چلولو پرمهال د سټینګینګ چلولو وساتي. په خاصه توګه راکټونه او پوزې د غرونو او ناخوالو سړکونو په چلولو سره. بايسکل هم په ماښام باندې تاثير لري. له دې امله، مهمه ده چې د څوکۍ او سټییرینګ چټک ستاسو د لوړوالي مطابق. که چیرې د بايسکل وروسته بیرته درد شاته وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د سټیرینګ پہیر لږ څه لوړ کړئ. پرته له دې چې سایټونو ته ورننوځئ یا ستاسو د اوږو لیږلو پرته په سایټ کې ځای ونیسئ. یوازې په دې حالت کې سویل به ستاسو پیسې راوباسي. د هغو خلکو لپاره چې په ځانګړي ډول د زړه او تنفس د غړو د ښه کولو لپاره بوخت دي، دا مهمه نده چې عضلات په بايسکل کې کار وکړي. دا فزیکي بوټ د ټول بدن لپاره ویناوالی دی - نبض وده کوي، وينه په چټکۍ سره جریان کوي او اعضاب د اکسیجن سره ښه غوره کیږي. د پایلې په توګه، حوزه زیاتوي. تاسو کولی شئ د بیارغاونې لپاره ایتالف ته مراجعه وکړئ ترڅو د بايسکل په سوځولو کې د کوم عضلاتو کار کولو انځور انځور وګورئ. په عمومی توګه، زه باید ووایاست چې سایټ چلولو د ټول بدن عضلات اغیز لري، مګر په مختلفو درجو کې.

د وزن ضایع کول

موږ په یوه بايسکل کې څه ډول عضلات کار کوو، موږ بحث وکړ. اوس د وزن د ضایعاتو له مخې د هغې اغیز په پام کې ونیسئ. بايسکل د چټک سوځيدنې لپاره سم سمولوټر دی. په هر ساعت کې په یو پرله پسې سواری سره، 300 کیلو ګرامه بوټان سوځوي، او کله چې ورزشکار وي - نږدې 600 (ورته همیشه دوام لري). هر فعاله هڅه د غوړ نسج سوځوي، مګر سایټ چلولو ته د زړه د ناروغۍ سره حتی سپارښتنه کیدی شي. له بلې خوا، دا تر ټولو خوندي ګڼل کیږي، ځکه چې دا هغه وزن چې وزن یې پورته کړی وي پورته نه وي. منظم روزل به د میټابابولیزم ساتنه وکړي او تاسو به د وزن اخیستلو اجازه درکړي.

نو، موږ معلومه کړه چې کوم عضلات د بايسکل سوځولو په وخت کې کار کوي، او څنګه چې سکینټ کول د وزن کمولو کې مرسته کوي. اصلي شی تل تل ستاسو د بدن او وړتیاوو ته غوږ نیسي. که تاسو د عضلاتو درد او ستړی احساس کړئ نو دا به ښه وي چې د وزن کمول یا حتی د ورزش لپاره په ټولیزه توګه مداخله وکړئ. که په برعکس، تاسو د حرکت لپاره خورا زیاتې اړتیا لرئ، نو ستاسو بدن په دې ورزش کې اصالح کړی، او تاسو په تدریجي ډول د وزن زیاتوالي کېدای شئ.